Ezt csináld ma, ha a hétvégén végig tömted magad!

Ezt csináld ma, ha a hétvégén végig tömted magad!
A nap cikke

A tavasz kedvenc dzsekije, ami szinte mindenkin remekül mutat!

Hamarosan beköszönt a melegebb idő, amikor már nem lesz szükség a pufidzsekikre. Ilyenkor jönnek majd igazán jól ezek a divatos darabok!

március 19

kos 03.21 - 04.19

Ígéretet tettél valakinek valamire, ám úgy érzed, az...

bika 04.20 - 05.20

Úgy érzed, feleslegesen magyarázol valamit egy bizonyos személynek,...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú idő után a mai napon végre olyasfajta...

rák 06.22 - 07.22

Minden áron segíteni szeretnél egy hozzád közel álló...

oroszlán 07.23 - 08.22

Vannak a környezetedben olyan személyek, akiknek teljesen mindegy,...

szűz 08.23 - 09.22

Elég nagy falatnak tűnhet számodra az, amivel a...

mérleg 09.23 - 10.22

Próbáltál elbagatelizálni egy igen-igen fontos ügyet, azt gondoltad...

skorpió 10.23 - 11.21

A környzeted egyfajta szupernőként tekint rád, azt gondolják...

nyilas 11.22 - 12.21

Tűkön ülve várod annak az ügynek a fejleményét,...

bak 12.22 - 01.19

Egy bizonyos helyzet kikényszeríti belőled, hogy mintegy gondolkodási...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, hiába kértél már többször is egy...

halak 02.19 - 03.20

Olyannyira egysíkúan látsz egy bizonyos dolgot, hogy bárki,...

Elolvasom végig Megnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Mindenkivel előfordulhat, hogy bár tartja magát a „normális” étkezési szokásaihoz, hétvégén elkapja a hév, és mindent felfal, amit csak talál…
Olvasd el ezt is!

Tudod, mit tesznek az agyaddal a falási rohamok?

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

De hogy ilyenkor mi a teendő? Így teljen a mai napod:

  • Reggel 6-7 körül: Ébredés után azonnal húzz le egy nagy pohár vizet, mert a hidratáció nagyon fontos, és az is, hogy ezáltal elkerüld a puffadást, a rossz kaják miatti tompultságot. A legjobb, ha egy langyos pohár vízbe még egy fél citrom levét belefacsarod. Ezzel a méregtelenítést is serkented, s az emésztésed is könnyebben beindul!

  • 9 előtt: Hiába vagy még most is tele a tegnapi kajálástól, a reggeli ne maradjon el. Kell egy rostban, vitaminokban gazdag reggeli, amitől sokáig jóllakott maradsz. Egy zöld turmix sok-sok zöldséggel szuper választás, de egy lazacos-spenótos omlettel sem lőhetsz mellé!

Csak ezt a 4 kifejezést kell tisztába tenni, hogy végre lefogyj

TE

Nem érdekel
Elolvasom
  • 12-kor: Egy könnyű ebédet válassz, kerüld a sajtos, krémes, tejszínes ételeket. Legyen a menü egy csirkés saláta olívaolajos öntettel és teljes kiőrlésű pirítóssal vagy párolt zöldség hallal.

  • Délután 3 körül: Remélhetőleg már sok-sok pohár vizet legurítottál, de az biztos, hogy a tegnapi zabálás hatására bekövetkező vércukor-ingadozás miatt rád tör majd a délutáni farkaséhség. Legyen kéznél egy kis görögdinnye vagy valamilyen szezonális, magas víztartalmú gyümölcs. Ez az édesség utáni vágyadat is csillapítja, s megfelelően hidratál.

Egy profi végre elárulja, mit kell tudnod a zsírégetőkről, hogy valóban hatásosak legyenek

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom
  • Munka után: Ha nem is ilyenkor szeretsz sportolni, akkor is mozogj egy keveset. Jöhet egy laza kocogás vagy könnyebb alakformáló aerobikóra. A lényeg, hogy ne magas intenzitású edzést válassz, de azért izzadj egy jót!

  • Vacsora: Erre az étkezésre nagyon könnyű ételt válassz, mi egy zöldséglevest javasolnánk, de most is jó a saláta. Kevés szénhidrátot, zsírt tartalmazzon, de azért lakj jól vele.

  • Este: Bújj hamarabb ágyba a megszokottnál, és előtte fogyassz el egy citromfűteát, ami segít könnyebben ellazulni. Ha betartottad a mai tanácsokat, megfelelően helyretetted a szervezetedet, a holnapot már energikusan, puffadás nélkül kezdheted!

Galéria / 5 kép

Gaznak hitt növények, amiket bátran keverj a salátádba!

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

március 19

kos 03.21 - 04.19

Ígéretet tettél valakinek valamire, ám úgy érzed, az...

bika 04.20 - 05.20

Úgy érzed, feleslegesen magyarázol valamit egy bizonyos személynek,...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú idő után a mai napon végre olyasfajta...

rák 06.22 - 07.22

Minden áron segíteni szeretnél egy hozzád közel álló...

oroszlán 07.23 - 08.22

Vannak a környezetedben olyan személyek, akiknek teljesen mindegy,...

szűz 08.23 - 09.22

Elég nagy falatnak tűnhet számodra az, amivel a...

mérleg 09.23 - 10.22

Próbáltál elbagatelizálni egy igen-igen fontos ügyet, azt gondoltad...

skorpió 10.23 - 11.21

A környzeted egyfajta szupernőként tekint rád, azt gondolják...

nyilas 11.22 - 12.21

Tűkön ülve várod annak az ügynek a fejleményét,...

bak 12.22 - 01.19

Egy bizonyos helyzet kikényszeríti belőled, hogy mintegy gondolkodási...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, hiába kértél már többször is egy...

halak 02.19 - 03.20

Olyannyira egysíkúan látsz egy bizonyos dolgot, hogy bárki,...

Elolvasom végig Megnézem
8 tipp, hogyan szabadulj meg a felesleges kacatoktól otthonodban

Bizonyára mindannyian őrizgetünk fontosnak vélt kamaszkori emléktárgyakat, csorba bögréket, repedt borospoharakat, amelyektől nehezen válunk meg. Pedig meg kell tanulnunk megszabadulni az otthonunkban ragadt felesleges kacatoktól. Vagy legalább jól kell tudnunk rendszerezni őket...

Öt híres, 50 év feletti nő, akik bebizonyítják, hogy a stílus és az elegancia kortalan

Ki mondta, hogy divatosnak lenni csak fiatal korban lehet? Az alábbi 5 híresség biztosan nem ért egyet ezzel!

Justin Bieber nyilvános bőgette meg szerelmét

Érdekes fotók láttak napvilágot az egyik leghíresebb sztárpárról. Justin Bieber és Hailey Baldwin nyilvánosan kapott össze!

Chris Hemsworth egészen meghitt kapcsolatba került egy kenguruval

Hogy mi kell ahhoz, hogy igazán közel kerülhess Chris Hemsworth-höz? Legyél édes kenguru, és magától csücsörít oda neked!

Dylan Sprouse mindenkinek üzent, aki kövérnek nevezi Palvin Barbit

Palvin Barbit még mindig sokan kritizálják az alakja miatt, ám szerelme, Dylan Sprouse most megelégelte a dolgot.

Jennifer Anistont hasonló szerepben még nem láthattad - Jön a Dumplin-film a mozikba

A Dumplin' című filmet lassan te is megnézheted a moziban, de miről is szól ez a sztori? Spoilermentes vélemény.

A királyi család szembeszáll a Meghant érő rasszista támadásokkal

A brit royal familynek elege lett a Meghant érő támadásokból, és meghúzták a határvonalakat.

Feladat és elvárás nélkül soha nem lesz kiegyensúlyozott a kutyád

Minden gazdi hajlamos arra, hogy a rohanó, sietős hétköznapokban kiszolgálja automatikusan a kutyáját, anélkül, hogy bármilyen feladat megoldására vagy munkára ösztönözné.

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

A következő függönyös trükköt neked is ismerned kell, hogy elegánsabbá tedd a lakásodat!

Lehet, hogy nem gondolnád, pedig a függönyöd is nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy mennyire elegáns a lakásod, ráadásul még meg is nyújthatod vele optikailag a falaid hosszát.

Visszatér a 80-as évek kedvenc mintája - mégpedig a körmökre!

Emlékszel még a 80-as évek végén, 90-es évek elején népszerű mintákra? Ha igen, akkor most nosztalgiázhatsz, ugyanis az egyik közülük most a manikűrösök nagy kedvence.

Csalódottak lesznek a Trónok harca rajongók: Kiderült egy részlet a fináléról

A Trónok harca készítői bejelentettek valamit, a sorozat rajongói pedig dühösek.

Hosszú Katinka minden pasit megőrjített bőrszerkójával

Alaposan felforrósította a pasik hangulatát Hosszú Katinka, aki nem a megszokott szettben pózol.

Fluor Tomi titokzatos lánnyal csókolózik

Úgy tűnik, nagy a szerelem: Fluor Tomi megmutatta új barátnőjét az Instagramon.

Cole Sprouse elárulta, mi volt az eddigi legromantikusabb randevú, amire elvitte Lili Reinhartot

Ki gondolta volna, hogy a Riverdale sorozat jóképű főszereplője ilyen romantikus alkat?

Kim Kardashian őszinte fotón mutatta meg bőrbetegségét

Régóta küzd a problémával a celebnő, és egyre bátrabban mer beszélni róla.

Katalin hercegnének eléggé beszóltak, ráadásul egy ruhadarab miatt

Valószínűleg Katalin hercegné fejében meg sem fordult, hogy egy szimpla zöld kabát miatt is beszólhatnak neki!

Már vártuk: J.K. Rowling elárulta, milyen volt Dumbledore és Grindelwald kapcsolata

A Harry Potter univerzum rajongóit régóta érdekli egy nagy kérdésre a válasz, az írónő most elárulta.

Napi horoszkóp március 18.: az Oroszlánok a saját boldogságukra koncentrálhatnak, a Szüzek napját váratlan helyzet határozza meg

A hét első napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz ismét izgalmas üzeneteket rejtenek az egyes csillagjegyek!

Fél éves előfizetésünk mellé most fél évig a Runner's World magazint is megkapod. ( 6 + 3 lapszám)

Csak 2790 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem