Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Fogyókúra

Kép

Nem csak az alkohol káros! A 10 leghizlalóbb ital, amit messziről kerülj!

Amikor fogyókúrázunk, hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy bizony nem csupán az étel által bevitt kalóriák számítanak, hanem azok is, melyeket megiszunk. Ugyanis bár sokan nem gondolnák, rengeteg kalóriát lehet bevinni az italokkal is, és nem, nem csak az alkoholosak rendelkeznek magas kalóriatartalommal. De nézzük is, mely italok fogyasztása nem ajánlott.

Kép

Kiderült: Ez az időszakos böjt legnagyobb veszélye, amiről senki sem beszél

Időszakos böjtbe kezdenél? Előtte mindenképpen érdemes tájékozódni a kockázatokról! Íme a legfontosabb tudnivalók a szakértők szerint!

Kép

Ha ezt eszed reggelire, egész nap kalóriákat fogsz égetni

Érdemes beiktatni az étrendbe ezt az ételt is.

Kép

Nem zsírból, hanem izomból fogysz, ha elköveted ezt az 5 hibát!

Hiába mutat kevesebbet a mérleg, sem a ruháidba nem fogsz könnyebben beleférni, sem a tükörképed nem fog jobban tetszeni, és egészségesebben sem fogod magad érezni, ha nem zsírból, hanem izomból fogysz.

Kép

A sport, amivel 1000 kalóriát is elégethetsz akár óránként

Ezekkel a sportokkal nagyon szépen belendítheted a fogyásod és koplalnod sem kell!

Kép

4 zsírégető ital, ami alvás közben dolgozik: hamar felpörgetik a fogyást

Te csak alszol, miközben a zsírégető ital teszi a dolgát, hát nem elképesztő?

Kép

Az E-vitamin szerepe a fogyókúrában: 8 étel, amitől drasztikusan beindul a fogyás

Az E-vitamin hozzájárul az immunrendszer egészséges működéséhez és segít abban, hogy energikusabbakká váljunk, ezért szükség van rá a fogyáshoz is! A most következő ételek pedig gazdagok ebben.

Kép

A fogyásod is gátolhatja, ha nem figyelsz erre: 4 táplálékkiegészítő, amivel soha ne vegyél be magnéziumot

TikTok-on pörgött fel egy videó, amelyben egy nő elmondta, 20 kilót fogyott, mert így szedte a magnéziumot.

Kép

Az időszakos böjt 7 áldásos hatása: élettartamodat is megnövelheti, ha így táplálkozol

Az időszakos böjt egy olyan táplálkozási módszer, amely a táplálkozási időszakok és a böjti időszakok váltakozásán alapul. Emellett pedig rengeteg jótékony hatása van a szervezetre. Az alábbi cikkben feltárjuk az időszakos böjt potenciális előnyeit.

Kép

Fogynál, de nem mozdul a mérleg nyelve? 5 egyszerű ok, ami a probléma mögött állhat

Fogyni szeretnél? Gondosan naplózod az étkezéseidet? Rendszeresen edzel? A rostbevitelre is nagy figyelmet fordítasz? Mégis hetek óta alig mozdul a mérleg nyelve? Nos, elhisszük, hogy nagyon frusztráló lehet ez a helyzet, hisz sok erőfeszítést tettél már eddig is a súlycsökkenés érdekében.

Kép

5 diétás vacsoraötlet, ha már unod a szendvicset: ezeket este 6 után is fogyaszthatod!

Nap végén azon szoktál tűnődni, hogyha hazaesel farkaséhesen, mit fogsz vacsorázni, ami finom, laktató, és ráadásul nem egy kalóriabomba? Nem kell lemondanod a finom falatokról este 6 után sem, hiszen a diétás fogások nem egyenlőek azzal, hogy sanyargatnod kell magadat!

Kép

Napi egy evőkanál lenmag így hat a testedre: segíti a fogyást, csökkenti a koleszterinszintet is

Mindegy, hogy őrölve, olaj formájában vagy nyersen: a lenmag egy igazi csodaszer, amit érdemes rendszeresen fogyasztani.

Kép

A lassú fogyás okai: 5 betegség, ami a zsír raktározására ösztönzi a szervezetet

Fordulj szakemberhez, ha nem tudsz leadni a súlyodból, mert a lassú fogyás okai között több betegség is akad, például az inzulinrezisztencia.

Kép

9 tanács, hogy fel tudd venni a harcot a pluszkilók ellen: nem a koplalás a megoldás

Új év, új kezdet – hangzik sokak fogadalma, mely lelkesedés a hetek múlásával hajlamos egyre alább hagyni. Azonban a szakemberek szerint egy tartós, jó életmódváltás kulcsa, hogy az étkezéshez nem társul bűntudat, és nem kell lemondani semmilyen olyan táplálékról, mint a burgonya, tészta vagy az édesség.

Kép

A 10 perces séta 6 egészségügyi előnye: segíti az emésztést és csökkenti a cigaretta utáni vágyat

Jó hírünk van, ha az újévi fogadalmaid között szerepelt a több testmozgás és a dohányzásról való leszokás is! A kutatók azt találták, hogy egy 10 perces séta csökkentheti a sóvárgást és az elvonási tüneteket, valamint javítja a dohányosok közérzetét.

Kép

Az 5 leggyakoribb tévhit a méregtelenítéssel kapcsolatban: a detox nem egyenlő a léböjtkúrával

Egyre nagyobb undorral kortyolgatjuk a kezdetben még finomnak hitt különböző zöld italokat. Óránként rohanunk a mosdóba. A koplalás miatt a szokásosnál ingerlékenyebbek és fáradékonyabbak vagyunk. Mindeközben pedig ott lebeg a szemünk előtt, hogy a méregtelenítéssel megtisztítjuk a szervezetünket. De vajon tényleg ennyi lenne a detox, és egyáltalán szükség van rá? Öntsünk tiszta vizet a pohárba, vagyis oszlassuk el a méregtelenítéssel kapcsolatos tévhiteket!

Kép

Az 5 legjobb étel, amit vacsorára ehetsz: este 6 után is nyugodtan fogyaszthatod

Az ünnepek után sokáig úgy érezhetjük, hogy nem is tudunk nagy evésekre gondolni, és az újév is sokaknak új lendületet ad egy diéta vagy fogyókúra belekezdésébe. A legnehezebb talán az, hogy rutin legyen az új szokásból, ezért mutatunk pár ételt, melyeket fogyasztva nem kell lemondanod a vacsoráról!

Kép

Így változik meg az arc 30-40 kiló fogyás után: előtte-utána képeket mutatunk

Ha volt már súlyproblémád, ha próbáltál már diétázni, akkor pontosan tudod, mennyi energia, akarat, odafigyelés kell ahhoz, hogy végigcsináld. Ha úgy érzed, hogy elfáradtál, ha elfogyott a motivációd, akkor nézd meg ezeket a lányokat, és meríts belőlük erőt!

Kép

Zsírégető testtekercselés házilag: a szakértő szerint centiket faraghatsz vele!

Figyelem, a testtekercselés önmagában nem képes csodákra, de az egészséges étrendet és az edzést szuperül kiegészítheti és felgyorsíthatja az alakformálást.

Kép

Kínai fogyás pontok - tudod mik azok? Elképesztő eredményeket érhetsz el velük!

Érdemes megjegyezned a most következő akupresszúrás pontokat, mert a stimulálásuk jótékony hatással lehet az emésztésre, az anyagcserére és a fogyásra is.

Kép

7 ital, ami segíti a fogyást: pörgetik az anyagcserét, égetik a zsírt és teltségérzetet adnak!

Nemcsak bizonyos ételek, hanem italok is jelentősen hozzájárulhatnak testsúlyod csökkentéséhez. A hatékony eredményhez természetesen a megfelelő étrend mellett a mozgás sem elhanyagolható, de a következőkben bemutatott italok is sokat segíthetnek! Az ÉvaMagazin.hu írása.

Kép

Kulcsár Edina végzet asszonyaként tért vissza a vörös szőnyegre - sosem volt még ilyen gyönyörű

Kulcsár Edina rengeteg kritikát kapott az elmúlt időszakban a kinézete miatt, most viszont magabiztosan tért vissza a vörös szőnyegre.

Kép

Hasi zsírpárnákkal küzdesz? Ez a 2 perces japán gyakorlat segít leszámolni velük

Kimondottan hasra hízol, de nagyon szeretnél vékonyabb derekat? Ez a japán módszer segíthet!

Kép

Őrületes átváltozás: Rácz Jenő 16 kilót fogyott, fittebb, mint valaha

A sztárséf elképesztő formában van!

Kép

8 alacsony szénhidráttartalmú zöldség, amit könnyen beilleszthetsz az étkezésedbe, ha fogyni szeretnél

Fogyni szeretnél pár kilót vagy nemrég kiderült, hogy inzulinrezisztenciád van? Akkor ezt az összeállítást neked készítettük!

Előző oldal
Következő oldal