Ne maradj le a JOY-NAPOKRÓL!
0 nap
0 óra
0 perc
múlva kezdődik a JOY-napok!múlva vége a JOY-napoknak!
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
JOY-napok

Az 5 legjobb étel, amit vacsorára ehetsz: este 6 után is nyugodtan fogyaszthatod

Az 5 legjobb étel, amit vacsorára ehetsz: este 6 után is nyugodtan fogyaszthatod
A nap cikke

Megváltoztak az ideális vérnyomásértékek: mostantól EZ számít normálnak!

Ha eddig nem volt magas vérnyomásod, lehet, hogy mától van!

Fitt

Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra

Szépség

Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?

Promóciók

Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!

Promóciók

Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben

Promóciók

Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!

Promóciók

Nyerj vadonatúj Lexus-t az Etele App-al!

Promóciók

Várunk szeretettel a JOY-napok nyári kitelepülésén Budapesten, az ALLEE bevásárlóközpontban!

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 20.: a Bikák a környezetük támogatására számítanak, a Mérlegek nem halogathatnak tovább egy fontos döntést

A hosszú hétvége utolsó napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Ezeket a házakat és lakásokat nézik ki leggyakrabban a betörők

Az alábbi otthonok vannak a legnagyobb kockázatnak kitéve, hiszen ezeket a lakásokat, házakat pécézik ki maguknak a betörők.

Olvasd el!

Ezzel a TikTokon terjedő elmélettel teszteli most mindenki a párkapcsolatát: biztosan kiderítheted vele, van-e jövőtök!

Randizol valakivel, de nem tudod, hosszútávon is passzoltok-e egymáshoz? A TikTokerek szerint pár perc alatt választ kaphatsz a kérdésedre, amennyiben beveted az úgynevezett madár-tesztet.

Olvasd el!

Ismerd meg Sylvester Stallone 5 gyermekét: Sage tragikusan elhunyt 36 évesen

Tudtad, hogy a színésznek 5 gyermeke született az évek során? Ismerd meg őket!

Olvasd el!

8 nő elárulta, mi volt a legfurcsább dolog, amit a terhessége alatt megkívánt

Érdekes ételkombinációk következnek.

Facebook
Twitter
Pinterest
Az ünnepek után sokáig úgy érezhetjük, hogy nem is tudunk nagy evésekre gondolni, és az újév is sokaknak új lendületet ad egy diéta vagy fogyókúra belekezdésébe. A legnehezebb talán az, hogy rutin legyen az új szokásból, ezért mutatunk pár ételt, melyeket fogyasztva nem kell lemondanod a vacsoráról!

Az újévi életmódváltás sokaknál azon csúszik el, hogy pár nap vagy hét alatt szeretnék megváltani a világot, és leadni mindazt a súlyfelesleget, ami hosszú éveken keresztül alakult ki. Éppen ezért sem érdemes csodafogyókúrákkal kísérletezned, hanem úgy változtatni az életmódodon, hogy az hosszú távon is tartható legyen.

„Reggelizz úgy, mint egy király!” – De mi a helyzet a vacsorával?

Biztos hallottad már, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli, és sokaknál pont az válik be, ha egy étkezést, általában a vacsorát, teljesen kihagyják a napi étrendjükből. Vannak azonban olyan ételek, amelyeket fogyasztva nem kell lemondanod a nap utolsó étkezéséről sem, ha tudatosan és mértékkel fogyasztod őket.

Mikorra időzítsük a vacsorát?

A vacsora ideális időpontja általában 6 óra körül van, de ez attól is függ, hogy mikor szoktál lefeküdni aludni. Ha később szoktál lefeküdni, mint 9-10 óra, akkor későbbre is időzítheted a vacsorát, de az a legjobb, ha 3 óra eltelik az utolsó étkezés és a lefekvés előtt.

Van pár szabály, amit érdemes betartanod: ezeket az ételeket ne fogyaszd az esti órákban!

Túl zsíros ételeket

Ezek az ételek megfekszik a gyomrot, ezáltal nemcsak a diétádra, hanem az alvásodra is hatással lehetnek. Ha nem szeretnél plusz kilókat felszedni, és rosszul aludni, inkább kerüld ezeket az ételeket a vacsorád választásakor.

Cukros ételeket

A cukor nemcsak hízlal, de fel is pörget, így ez is egy olyan hozzávaló, amit kerülj a vacsora összeállításakor, főleg ha jól szeretnél aludni az éjszaka folyamán.

Vacsoránál jobb kerülni a cukros ételeket.
forrás: Pexels / Julio Melanda
Vacsoránál jobb kerülni a cukros ételeket.

Finomított szénhidrátot tartalmazó ételeket

A fehér lisztből készült kenyérfélék, péksütemények és tészták mind-mind finomított szénhidrátot és sokkal kevesebb vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, mint a teljes kiőrlésű társaik. Így ha vacsorára egy szendvicsre vágysz, válassz inkább az utóbbi verzióból.

Puffadást okozó ételeket

A fenti ételekhez hasonlóan a puffadást okozó ételekkel is csak a saját estédet zavarhatod meg, így a káposztát vagy hüvelyeseket jobb, ha kerülöd az esti menü összeállítása során.

A galériában összegyűjtöttünk pár vacsora tippet, amelyek olyan ételeket tartalmaznak, amiket könnyű szívvel fogyaszthatsz az esti órákban!

Galéria / 6 kép

Az 5 legjobb étel, amit vacsorára ehetsz: este 6 után is nyugodtan fogyaszthatod

Megnézem a galériát

Az Éva Magazin írása.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Fitt

Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra

Szépség

Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?

Promóciók

Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!

Promóciók

Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben

Promóciók

Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!

Promóciók

Nyerj vadonatúj Lexus-t az Etele App-al!

Promóciók

Várunk szeretettel a JOY-napok nyári kitelepülésén Budapesten, az ALLEE bevásárlóközpontban!

Kép

Nem is így hívják?! Kiderült, mi Julia Roberts valódi neve, amiről még ő sem tudott

A színészek sokszor nem a valódi vezetéknevükön válnak híressé, de mindenki meglepődött Julia Roberts valódi nevén.

Kép

Így jelzi a vashiányt a test: képeken mutatjuk a leggyakoribb tüneteket

Sok módon jelezhet a testünk, hogy valami nem stimmel... Most összeszedtük azokat a vészjósló jeleket, amelyek vashiányra utalnak!

Kép

A romantikus hálószoba színei

Szeretnéd, ha a hálószobátok valódi szerelemes zúg lenne, ahová egy nehéz nap végén elbújhattok? Rengeteg aprósággal segíthetsz ezen, de az első és legfontosabb hangulatfokozó a falak színe. Mutatjuk, miből válassz, hogy a romantika állandó vendég legyen nálatok.

Kép

Ismerd meg Sylvester Stallone 5 gyermekét: Sage tragikusan elhunyt 36 évesen

Tudtad, hogy a színésznek 5 gyermeke született az évek során? Ismerd meg őket!

Kép

Ronaldo újra az élen, Messi csak harmadik – ők a legjobban kereső sportolók

A szaúdi szerződés és a személyes szponzorációk nagyon jól hoznak Cristiano Ronaldónak, de a második helyen már nem focista áll.