Ne maradj le a JOY-NAPOKRÓL!
0 nap
0 óra
0 perc
múlva kezdődik a JOY-napok!múlva vége a JOY-napoknak!
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
JOY-napok

9 tanács, hogy fel tudd venni a harcot a pluszkilók ellen: nem a koplalás a megoldás

9 tanács, hogy fel tudd venni a harcot a pluszkilók ellen: nem a koplalás a megoldás
A nap cikke

Megváltoztak az ideális vérnyomásértékek: mostantól EZ számít normálnak!

Ha eddig nem volt magas vérnyomásod, lehet, hogy mától van!

Fitt

Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra

Szépség

Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?

Promóciók

Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!

Promóciók

Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben

Promóciók

Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!

Promóciók

Nyerj vadonatúj Lexus-t az Etele App-al!

Promóciók

Várunk szeretettel a JOY-napok nyári kitelepülésén Budapesten, az ALLEE bevásárlóközpontban!

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 20.: a Bikák a környezetük támogatására számítanak, a Mérlegek nem halogathatnak tovább egy fontos döntést

A hosszú hétvége utolsó napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Ezeket a házakat és lakásokat nézik ki leggyakrabban a betörők

Az alábbi otthonok vannak a legnagyobb kockázatnak kitéve, hiszen ezeket a lakásokat, házakat pécézik ki maguknak a betörők.

Olvasd el!

Ezzel a TikTokon terjedő elmélettel teszteli most mindenki a párkapcsolatát: biztosan kiderítheted vele, van-e jövőtök!

Randizol valakivel, de nem tudod, hosszútávon is passzoltok-e egymáshoz? A TikTokerek szerint pár perc alatt választ kaphatsz a kérdésedre, amennyiben beveted az úgynevezett madár-tesztet.

Olvasd el!

Ismerd meg Sylvester Stallone 5 gyermekét: Sage tragikusan elhunyt 36 évesen

Tudtad, hogy a színésznek 5 gyermeke született az évek során? Ismerd meg őket!

Olvasd el!

8 nő elárulta, mi volt a legfurcsább dolog, amit a terhessége alatt megkívánt

Érdekes ételkombinációk következnek.

Facebook
Twitter
Pinterest
Új év, új kezdet – hangzik sokak fogadalma, mely lelkesedés a hetek múlásával hajlamos egyre alább hagyni. Azonban a szakemberek szerint egy tartós, jó életmódváltás kulcsa, hogy az étkezéshez nem társul bűntudat, és nem kell lemondani semmilyen olyan táplálékról, mint a burgonya, tészta vagy az édesség.

Felejtsük el a rapid diétákat

A gyorsan fogyni vágyók körében bizony nagyon gyakori, hogy a legkevesebb befektetéssel szeretnének olyan tartós, látványos eredményt elérni, amely nem feltétlen reális elvárás. Talán nem volt még olyan esztendő az elmúlt két évtizedben, amikor ne jelent volna meg valamilyen divatdiéta vagy táplálékkiegészítő, amely gyors, látványos fogyást ígért. Általánosságban elmondható, hogy kifejezetten népszerűnek bizonyulnak azon módszerek, melyek valamely alapanyag megvonására koncentrálnak, és az étkezéseket bizonyos étrend-kiegészítőkkel helyettesítik. Dr. Takács Hajnalka Ph.D., dietetikus szerint a legfontosabb az, hogy amikor életmódváltásba kezdünk, akkor megfelelő türelemmel és hosszú távú odafigyeléssel tekintsünk a fogyással kapcsolatos célokra.

Elengedhetetlen az egészséges táplálkozás.
forrás: Foodie Factor/ Pexels
Elengedhetetlen az egészséges táplálkozás.

„A mai instant világ magával hozta azt is, hogy mindenki, mindent azonnal szeretne. Éppen ezért a testünktől is rapid módon követelünk olyan változásokat, amelyek ellen többnyire évekig tettünk. Az egészséges, káros következményektől mentes fogyás mértéke heti fél-egy kiló. A divatdiéták és csodaszerek azonban ennél sokkal gyorsabb eredményt ígérnek, ezek azonban nemcsak károsak, hanem tartós eredményt sem hoznak” – mondta dr. Takács Hajnalka. – „Az tud sikeresen, egészségesen és hatékonyan megszabadulni a súlyfeleslegtől, és ezzel elindulni a kiegyensúlyozott, bűntudattól mentes étkezés útján, aki változatosan, sokszínűen és mértéktartóan táplálkozik.”

Egyre nagyobb probléma az elhízás Magyarországon

Szomorú, de a statisztika szerint egyre csak nő az elhízottak aránya az országban, sőt jelenleg benne vagyunk a TOP10 leginkább elhízott európai nemzetben. Ez azért is problémás, mert a nem fertőző betegségek mintegy 80 százaléka az egészségtelen életmód és az elhízás miatt alakul ki. Az elhízásnak pedig a legnagyobb veszélye az, hogy sokszor magunk sem vesszük észre, hogy szépen lassan elkezdtek felkúszni ránk a plusz kilók. A komoly problémát pedig hajlamosak vagyunk akkor felfedezni, amikor már komolyabb a probléma. Azonban a felismerés és a változtatás menetében rengeteg segítséget tud nyújtani az, ha egy dietetikus szakember támogat és segít ezen a hosszú úton haladni. Hiszen ezen esetekben az elsődleges cél a fogyás mellett az életmódváltás.

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik a rendszeres testmozgás is.
forrás: Andrea Piacquadio/ Pexels
Az egészséges életmódhoz hozzátartozik a rendszeres testmozgás is.

Dr. Takács Hajnalka arra is felhívta a figyelmet, hogy az egészséges táplálkozás vagy életforma nem feltétlen azt jelenti, hogy örökre el kell búcsúzni a rántott hústól, a hamburgertől vagy a tésztás ételektől. Be lehet ezen finomságokat is építeni az étrendbe, viszont a kulcs az, hogy mértékletesek legyünk és kiegyensúlyozottak.

De hogyan kezdjünk bele, hogy ezúttal sikerrel vegyük a pluszkilók elleni harcot és tartósan megtartsuk az eredményt?

Az alábbi galériában tippeket hoztunk annak érdekében, hogy képesek legyünk felvenni a harcot a pluszkilók ellen!

Galéria / 9 kép

9 tipp, hogy beinduljon a fogyás

Megnézem a galériát

Az Éva magazin írása.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Fitt

Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra

Szépség

Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?

Promóciók

Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!

Promóciók

Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben

Promóciók

Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!

Promóciók

Nyerj vadonatúj Lexus-t az Etele App-al!

Promóciók

Várunk szeretettel a JOY-napok nyári kitelepülésén Budapesten, az ALLEE bevásárlóközpontban!

Kép

Napi horoszkóp május 21.: az Ikrek komoly kihívásban mérettethetnek meg, a Mérlegek túlzott magabiztosságukra fizethetnek rá

A mai nap is bőséggel tartogat izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

Nem is így hívják?! Kiderült, mi Julia Roberts valódi neve, amiről még ő sem tudott

A színészek sokszor nem a valódi vezetéknevükön válnak híressé, de mindenki meglepődött Julia Roberts valódi nevén.

Kép

Így jelzi a vashiányt a test: képeken mutatjuk a leggyakoribb tüneteket

Sok módon jelezhet a testünk, hogy valami nem stimmel... Most összeszedtük azokat a vészjósló jeleket, amelyek vashiányra utalnak!

Kép

A romantikus hálószoba színei

Szeretnéd, ha a hálószobátok valódi szerelemes zúg lenne, ahová egy nehéz nap végén elbújhattok? Rengeteg aprósággal segíthetsz ezen, de az első és legfontosabb hangulatfokozó a falak színe. Mutatjuk, miből válassz, hogy a romantika állandó vendég legyen nálatok.

Kép

Ismerd meg Sylvester Stallone 5 gyermekét: Sage tragikusan elhunyt 36 évesen

Tudtad, hogy a színésznek 5 gyermeke született az évek során? Ismerd meg őket!