Ne maradj le a JOY-NAPOKRÓL!
0 nap
0 óra
0 perc
múlva kezdődik a JOY-napok!múlva vége a JOY-napoknak!
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
JOY-napok

életmódváltás témájú cikkek

Kép

9 tanács, hogy fel tudd venni a harcot a pluszkilók ellen: nem a koplalás a megoldás

Új év, új kezdet – hangzik sokak fogadalma, mely lelkesedés a hetek múlásával hajlamos egyre alább hagyni. Azonban a szakemberek szerint egy tartós, jó életmódváltás kulcsa, hogy az étkezéshez nem társul bűntudat, és nem kell lemondani semmilyen olyan táplálékról, mint a burgonya, tészta vagy az édesség.

Kép

3 tipp, hogy könnyedén formába lendülj az ünnepek után: eláruljuk, miért fogsz imádni edzeni 2024-ben

Új év, új lendület. Mi pedig segítünk, hogy ne is veszítsd el az utóbbit!

Kép

7 újévi fogadalom az egészségedért, amit nem lesz nehéz betartani: garantált a sikerélmény!

Felejtsd el a „Jövőre végre lefogyok 10 kilót" és a „Mostantól hetente 4-szer egy órát fogok edzeni" típusú újévi fogadalmakat, amiket jó eséllyel nem fogsz tudni betartani! Mutatjuk, miket érdemes ezek helyett megfogadni, hogy valóban egészségesebb, fittebb legyen 2024 – és nem csak januárban.

Kép

Mit együnk januárban a decemberi túlzabálás után?

A karácsonyi bejgli, pulyka, töltött káposzta és még sorolhatnám után a gyomornak – némi képzavarral – muszáj fellélegeznie. Az ÉvaMagazin.hu cikke.

Kép

Van, aki szó szerint átváltozott: híres magyar emberek, akik elárulták, hogyan fogytak le

Új év, új élet – tartja a mondás. Ezt pedig az elmúlt években sok sztár betartotta.

Kép

5 tipp, hogy a nyaralás alatt is egészségesen étkezz - Szakértőnk válaszol

Sokan egész évben a nyaralást várják, legyen az télen vagy nyáron, de az egészségesen étkezők, vagy épp csak életmódot váltók körében gyakran felmerül a kérdés, hogy mi lesz az utazás alatt. Egyrészt szeretnék tartani az életmódváltást, másrészt ha már elutaznak nem szeretnék magukat „sanyargatni”. Ötvös Edina egészségsherpa ismét remek tippeket hozott nekünk arra, hogy étkezzünk, most épp a nyaralás alatt. Ez az ÉVA Magazin cikke.

Kép

Kezdjük az elején: az 5 legfontosabb dolog, amit tegyél meg, ha a tiszta érkezést választod

Eldöntötted - immár sokadszor - hogy végre okosabban és jobban kezdesz étkezni, nem csak a fogyás, hanem az egészséged miatt? Ez az első 5 legfontosabb lépés!

Kép

Hazai híres emberek, akik hatalmas fogyáson mentek át

Ezek aztán a szép eredmények!

Kép

Életmódváltás: itt buknak el a legtöbben – te is köztük vagy?

Az életmódváltás odaadó türelmet és gondosságot igényel, eláruljuk, hogyan teheted szórakoztatóvá, hogy ne bukj el már a legelején.

Kép

Már megint nem jött össze januárban? Hat alapvető szabály ahhoz, hogy tartani tudd a tavaszi életmódváltásodat

Tavasszal is kezdődhet a megújulás, nem csak év elején.

Kép

Pörgesd fel magad a sztárok kedvenceivel: 5 kedvezményes edzőcucc, ami garantáltan meghozza a ledületet a mozgáshoz

Ezektől a szettektől te is rápörögsz majd az edzésre!

Kép

Hány kilót lehet fogyni ideális keretek között 1 hét alatt? Íme!

Ezt tartsd észben, ha a nyári bikinialakra készülsz!

Kép

Igazi bombázó lett Fásy Ádám lánya: Fásy Zsüliett már 22 éves

Ki ne emlékezne a már kislányként is gyönyörű hanggal megáldott Zsüliettre? Nos, az egykori kislány, mára kész nő lett!

Kép

Gáspár Laci videón jelentkezett be a plasztikai sebésztől

Elárulta, miért fordult orvoshoz.

Kép

Rebel Wilson 11 hónap alatt érte el az álomsúlyt: 75 kg alatt van már

Bár sosem a számokról szólt a dolog, azért volt egy kitűzött cél a színésznő előtt.

Kép

Rá sem ismerni Wossala Rozinára: Bombázóvá fogyott

Kemény diéta nélkül szaladtak le a kilók róla.

Kép

Bye-bye karácsonyi pluszkilók! Eláruljuk, hogyan gyorsítsd fel a fogyást az év elején

Ha minél hamarabb szeretnél igazán jó formába lendülni!

Kép

Mi (ne) kerüljön a tányérra, ha sokáig fitt akarsz maradni

A sok évtizedes elvekkel ellentétben az étkezés nem egy matematikai egyenlet arról, hogy mi megy be és mi jön ki. Lássuk mi az, ami szabad, és mi az, amit jobb ha elfelejtesz, ha minél tovább szeretnéd megőrizni vagy helyreállítani egészséged.

Kép

Fogyni vágyók leggyakoribb szarvashibái, amiktől híznak

Annyian küzdünk nap mint nap a mérleggel, a kalóriaszámláló alkalmazásokkal, a bevásárlólistáinkkal, az időbeosztásunkkal és főleg az akaraterőnkkel – nem csoda, hogy egy-két dolgot még mi is benézünk, ami miatt a fogyásra tett kísérleteink visszafelé sülnek el.

Kép

Buja és izgi nassolnivalók 50 kalória alatt

Nassolni szabad, sőt még előnyei is vannak, de sokan ész nélkül teszik. 7+1 finomságot mutatunk be, amelyet mértékkel a diétád alatt is fogyaszthatsz.

Kép

5 tipp, ha a lassú anyagcseréd akadályoz a fogyásban

Lassú anyagcserével zsírból fogyni minimum kemény akaraterőt igényel. Sokan újra és újra elveszítjük a lelkesedésünket emiatt. A jó hír az, hogy nem lehetetlen, csak néhány orvosok által ajánlott apróságot kell megszívlelned hozzá. Ehhez azonban meg kell értened, hogy mi a konkrét összefüggés az anyagcsere és a testzsír között.

Kép

3 ok, ha nem fogysz hasból, pedig te mindent megtettél

Természetesen nem lehet a lapos has az egyetlen cél, de azért az esztétikai szempontokat sem hanyagolhatjuk el.

Kép

Mennyi szénhidrátra van szükségem, ha zsírból szeretnék fogyni?

Azt már sokszor megírtuk, hogy ami a fogyást illeti, a dolgok legalább annyira a konyhában dőlnek el, mint az edzőteremben. Na de egész pontosan mit kell változtatnunk az étkezési szokásainkon? Egy általános tévhit szerint drasztikusan csökkenteni kell a szénhidrátbevitelt.

Kép

Csináld magad vietnámi pho leves, amivel adsz az egészségednek

Egy tál forró vietnámi levesben minden benne van, ami a sikerhez kell: sós alaplé, hús, zöldség bőséggel, rengeteg rizstészta, és friss, egészséges fűszerek.

Kép

21 fitnesz mém, ami elég röhejes ahhoz, hogy feldobja a napod

Ha már keményen edzel, próbálsz egészségesen élni úgy, ahogy körülötted senki más és mindenféle módon sanyargatod magad, azért még reméljük képes vagy jót röhögni az egészen!

Előző oldal
Következő oldal