Promóciók
Csináld magad vietnámi pho leves, amivel adsz az egészségednek
4 csillagjegy, akire varázslatos hatással lesz az április 24-ei telihold: az is sikerül nekik, amire a legvadabb álmaikban sem mertek gondolni!
Különleges égi jelenség jön el, amit a szenvedélyes Skorpió zodiákusnak köszönhetően erőteljes hatással lesz ránk.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!
6 mindennapi szokás, ami súlyosan károsítja a vesét
A rossz hír az, hogy az alábbi listának pontjaiban sajnos mindannyian könnyedén bűnösek lehetnünk, és ennek egy fontos szervünk láthatja a kárát...
Napi horoszkóp április 23.: a Rákok tehetségét a környezetük is elismeri, a Mérlegek magabiztosságát sikerül valakinek megingatnia
A mai napra is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gombamód szaporodnak a vietnámi levesezőhelyek, de, ha egy finom pho levesre vágysz, te magad is elkészítheted otthon. Lássuk is, hogy miért érdemes belevágni ebbe az elsőre nehéznek tűnő, de igazság szerint nem túl bonyolult feladatba, ami ráadásul az egészségünkre is jótékony hatással van!
Hány kalóriát tartalmaz egy tál pho?
Közeleg a nyár, úgyhogy ez biztos sokunknak fontos kérdés, és ezért rögtön kezdjük egy erős pozitívummal: egy közepes méretű tál átlagosan körülbelül 350-450 kalóriát tartalmaz. Ha nagyjából 2000 kalóriát fogyasztasz naponta, akkor ezzel a levessel fedezheted az aznapi beviteled 20%-át.
Egy tál pho-ben körülbelül 30 gramm fehérje található – ez a legtöbb ember számára a napi ajánlott mennyiség felét fedezi. A fehérjékre pedig szüksége van a szervezetünknek az egészséges csontok, izmok, porcok, bőr és a vér érdekében.
Mennyire egészséges a pho?
Lehet nagyon egészséges is, csak attól függ, hogyan kéred. A legtöbb étteremben megválogathatod a hozzávalókat - például csirkével vagy marhával is kirendelheted, illetve hús nélkül is. A lényeg, azonban, hogy jó sok zöldség legyen benne és csak kevés tészta.
Amire még fontos odafigyelni, az a nátrium. Mint más levesek és pörköltek/raguk esetében is, a pho sótartalma a megengedett és még egészséges szintnél jóval magasabb lehet. Egyes tálak akár 1000 mg-ot is tartalmazhatnak, ami szinte az egész napi ajánlott bevitelt fedezi - olvasható a Good Housekeeping oldalán. A túl sok nátrium pedig megemelheti a vérnyomást, amely szív- és érrendszeri betegségekhez vagy akár stroke-hoz vezethet.
Ezért érdemes visszafogni a nátriumbeviteled, azon a napon, amikor phot-eszel. Ahhoz, hogy egészségesebb vietnámi levest főzz otthon, válaszd az alacsony sótartalmú leveskockákat.
Mivel a rizstészta kevesebb rostot tartalmaz a hagyományos tojásos tésztákhoz képest, ezért kevésbé telítenek és így jóval többet eszik belőlük az ember. Adhatsz helyette ázsiai élelmiszer boltokban kapható shirataki tésztát a leveshez, amely viszont sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, így érdemes esetleg több fehérjét és zöldséget adni az alapléhez, vagy lecserélheted cukkinitésztára a rizstésztát, amitől még egészségesebb lesz a levesed.
A pho jó a megfázásra?
Igen! Ha úgy érzed megfáztál, pontosan erre az ételre van szükséged. Turbózd fel jó sok gyömbérrel, ánizzsal, korianderrel és lime-mal!
good housekeeping
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Heti AKCIÓ! Parfümök, amiket most extra olcsón szerezhetsz be: ezek jelenleg a TikTok legnagyobb kedvencei
Hoztunk pár olyan parfümöt a Notino akciói közül, ami nagyon jó alapkelléke lehet a tavaszi megújulásnak.
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Vilmos 3 hétig őrzött egy óriási titkot Katalin előtt: rettegett, hogy bajba kerül
Vilmos herceg sokáig titkolt egy bizonyos dolgot Katalin előtt. Erről azonban ma már őszintén mer beszélni...
Napi horoszkóp április 23.: a Rákok tehetségét a környezetük is elismeri, a Mérlegek magabiztosságát sikerül valakinek megingatnia
A mai napra is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Sztárok, akiknek nembináris, gendersemleges vagy transznemű gyermeke van
Az alábbi hírességek támogatják gyermeküket és kiállnak az elfogadás mellett.
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!