Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Leteszteltem: 3 héten át minden reggel zabkását ettem, és már egy hét után éreztem a változást

zabkása
Olvasd el!

Katalin hercegné ismét várandós? Árulkodó jelek bizonyítják

Egyre gyanúsabb, hogy hamarosan testvére érkezik Katalin hercegné és Vilmos herceg gyermekeinek.

Olvasd el!

Jennifer Anistontól meghökkentő dolgot kértek a filmesek, mielőtt megkapta volna a Jóbarátok főszerepét

Jennifer Aniston 50 évesen is csúcsformában van, de volt egy időszak, amikor egészen más kritikával találta szemben magát.

A nap cikke

II. Erzsébet királynőnek van egy hobbija, ami nem mellesleg rengeteg pénzt ér

Tudtad, hogy a királynőnek van egy közkedvelt hobbija, aminek értékét közel 100 millió fontra becsülik?

szeptember 21

kos 03.21 - 04.19

Elég gyorsan sodródsz az árral, hatalmas sebességgel mész...

bika 04.20 - 05.20

Bár sok mindenki vesz körül, időnként mégis nagyon...

ikrek 05.21 - 06.21

Az események alakulálást ugyan befolyásolni nem tudod, de...

rák 06.22 - 07.22

Szíved szerint kicsit lazítanál a gyeplőn, ám annyi...

oroszlán 07.23 - 08.22

Mások számára furcsa, már-már bizarrnak tűnő álláspontot képviselsz...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan helyzet adódik, melyet roppant módon igazságtalannak és...

mérleg 09.23 - 10.22

A célegyenesben csúszik ki valami a kezeid közül,...

skorpió 10.23 - 11.21

Kissé fojtogatónak érzed azt, hogy valaki folyamatosan számon...

nyilas 11.22 - 12.21

Csapatban kellene együttműködnöd, ennek ellenére bárhogy is igyekszel,...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed elakadtál egy bizonyos folyamatban, sehogy sem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Mindig, minden körülmények között arra törekszel, hogy másoknak...

halak 02.19 - 03.20

Rendkívül izgatott vagy egy bizonyos dolog miatt, nem...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Derítsd ki, melyik híres nő volt a születési évedben a legnagyobb szépségikon

Ezek a sztárok testesítették meg a szépségideált a különböző években!

Olvasd el!

Hivatalos: film is készül a P.S I Love you folytatásából!

Maga az írónő jelentette be, hogy legfrissebb regényének filmváltozata is elkészül a közeljövőben!

Olvasd el!

10 őrülten aranyos fotó kutyákról és cicákról, amik biztosan mosolyt csalnak a te arcodra is

Ha egy kicsit nehezen indult a napod, vagy rossz kedved van, ezek a képek biztosan felvidítanak majd!

Facebook
Twitter
Pinterest
Te is próbálnál figyelni a helyes étkezésre? Néha elég egy-két apróságot változtatni, amit aztán nem nehéz betartani. Én kipróbáltam, mi történik, ha a reggelimet zabkására cserélem.

Korábban csak nagyon ritkán ettem reggelire zabkását. Mindig úgy voltam vele, hogy egyszerűbb gyorsan beszaladni valahová egy kész szendvicsért, vagy ha nagy a rohanás, egy müzliszelettel letudni a reggelit. Persze tudtam, hogy ez nem tesz túl jót az egészségemnek, sem az alakomnak, de amíg nem láttam konkrétan a következményét, úgy tettem, mintha nem is lenne. Pedig mindenhol mondogatják, hogy nagyon fontos étkezés a reggeli, és most már én is tudom!

Az elmúlt három hétben kipróbáltam, mi történik, ha a reggeleimet egy tál zabkásával indítom, és nem egy szendviccsel. Először azt hittem, semmit sem fogok érezni, de már egy hét után tapasztaltam változást!

Olvasd el ezt is!

Nem mindegy, mikor reggelizel: a tökéletes időpont

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

1. Jobb lett az emésztésem

Mindig irigyeltem azokat, akiknek szuper emésztésük volt, mert én sosem tartoztam közéjük. Már sok dologgal próbálkoztam, és egy hét alatt rájöttem, hogy nálam a zabkása vált be igazán erre a célra! Mióta minden reggel ezzel indítom a napot, sokkal jobb lett az emésztésem és kevesebbet puffadtam. Erről a benne található rostok, a vitaminok és antioxidánsok tehetnek, amelyek nagy mértékben megtalálhatók benne.

2. Mindig időben ettem

A rostok és összetevők miatt a zabkásának van egy szuper előnye, ugyanis amikor ezt fogyasztod, sokkal hamarabb jól lakottnak fogod érezni magad. Lehet, hogy reggelire, ha éhes vagy, simán megeszel két szendvicset, vagy 4 tojásból készült rántottát, és akkor laksz jól. A zabkása viszont hamarabb eltelít, miközben szuper energiaforrás, így még csak erőtlennek sem éreztem magam. Ráadásul az ebéd így nem csúszott át délután 2-re, és a vacsorának sem este 9-kor álltam neki, hiszen pont akkor lettem éhes, amikor egyébként is elérkezett ezeknek az ideje.

3. Kevesebb kávét ittam

A zabkását számtalan módon lehet feldobni például gyümölcsökkel, így ha édesszájú vagy, ezt imádni fogod. Az előnye pedig, hogy amikor megettem egy tál zabkását, már nem kívántam az édes dolgokat, így sokszor a reggeli kávét is kihagytam. Noha a koffein fogyasztással alapjáraton nincs baj, ezt már kutatások is bebizonyították, azért az mégsem túl szerencsés, ha valaki naponta 2-3 csészével is megiszik. Így nyugodtabb szívvel mehettem le délután egy kávéért, mert tudtam, hogy ez még csak a napi első. A zabkása pedig egyébként is biztosított energiát, így nem éreztem meg a koffein kimaradását.

Nehéz reggelenként felkelned? Eláruljuk, mit igyál kávé helyett

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Érdemes neked is tesztelni, mi történik, ha minél többször fogyasztasz reggelire zabkását!

Galéria / 5 kép

Ezekről talán nem is gondolnád! 5 reggeli szokás, amely hizlal

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 21

kos 03.21 - 04.19

Elég gyorsan sodródsz az árral, hatalmas sebességgel mész...

bika 04.20 - 05.20

Bár sok mindenki vesz körül, időnként mégis nagyon...

ikrek 05.21 - 06.21

Az események alakulálást ugyan befolyásolni nem tudod, de...

rák 06.22 - 07.22

Szíved szerint kicsit lazítanál a gyeplőn, ám annyi...

oroszlán 07.23 - 08.22

Mások számára furcsa, már-már bizarrnak tűnő álláspontot képviselsz...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan helyzet adódik, melyet roppant módon igazságtalannak és...

mérleg 09.23 - 10.22

A célegyenesben csúszik ki valami a kezeid közül,...

skorpió 10.23 - 11.21

Kissé fojtogatónak érzed azt, hogy valaki folyamatosan számon...

nyilas 11.22 - 12.21

Csapatban kellene együttműködnöd, ennek ellenére bárhogy is igyekszel,...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed elakadtál egy bizonyos folyamatban, sehogy sem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Mindig, minden körülmények között arra törekszel, hogy másoknak...

halak 02.19 - 03.20

Rendkívül izgatott vagy egy bizonyos dolog miatt, nem...

Elolvasom végig Megnézem

Tudjuk, mit teszünk idén ősszel – öt tévésorozat, amit alig várunk

A tévésorozatok aranykorában, amikor minden ősszel beszippantanak minket a színvonalasabbnál színvonalasabb sztorik és karakterek, ugyancsak nehéz volt kiválasztani az öt legígéretesebbet. De azért sikerült.

22 dolog, ami csak a felnőttfilmekben igaz a nőkre, a valóságban nem

Te is megfigyelted már, mennyi sztereotípiát zsúfolnak a felnőtteknek szánt filmekbe?

Stephen King 72 éves lett! Mutatjuk regényeiből készült legjobb filmeket és sorozatokat

A születésnapos író regényeiből már évtizedek óta készülnek filmek és sorozatok. Most elhoztuk a legjobbakat, és azt is eláruljuk, ő mit gondolt ezekről valójában.

Napi horoszkóp szeptember 21.: a Skorpiók kiállnak magukért, a Nyilasok igyekeznek csapatban együttműködni

Hétvégén is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz a csillagok mára is üzentek!

Fény derült arra, nagyjából mennyi bogár él a lakásodban anélkül, hogy egyáltalán tudnál róla

Egy kutató több házat is alaposan kivizsgált, és meglepő eredményre jutott.

Derítsd ki, melyik híres nő volt a születési évedben a legnagyobb szépségikon

Ezek a sztárok testesítették meg a szépségideált a különböző években!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem