Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Leteszteltem: 3 héten át minden reggel zabkását ettem, és már egy hét után éreztem a változást

zabkása
Olvasd el!

Híres színészek, akik egy filmen vagy sorozaton belül több karaktert is alakítottak

Néha megesik, hogy egy színész még egyszer lehetőséget kap ugyanabban a filmben vagy sorozatban, máskor eredetileg is az volt a terv, hogy több karakter szerepében tűnik fel.

Olvasd el!

Az alábbi fotók bizonyítják, hogy a Trónok harca és a Shrek jobban hasonlítanak egymásra, mint hittük volna

Ki gondolta volna, hogy a sorozat és gyerekkorunk kedvenc rajzfilmje között ennyire sok a hasonlóság?

A nap cikke

Katalin hercegné az egyetemi évek alatt nem volt igazán randizós típus: sőt, az első együttlétről is megvolt a véleménye

A hercegné egyik gyermekkori barátja, Gemma Williamson több érdekességet is elárult róla.

május 26

kos 03.21 - 04.19

Nagy terveid vannak, de nem mered még senkinek...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap a nosztalgia ideje, rég nem...

ikrek 05.21 - 06.21

Agyonbonyolítod a dolgokat, egyszerűen megválaszolható kérdésekből is képes...

rák 06.22 - 07.22

Bár úgy indulsz neki valaminek, hogy magad sem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Csavaros logikádnak és tapasztalataidnak köszönhetően sikerrel mentesz meg...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan helyzetbe kerülsz, ahol az határoz meg mindent,...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyasféle megoldáson töröd a fejed egy bizonyos dologgal...

skorpió 10.23 - 11.21

Új kihívással vár a hét utolsó napja, melynek...

nyilas 11.22 - 12.21

Hirtelen felindulásból, fejjel a falnak rohanva kívánsz megoldani...

bak 12.22 - 01.19

Olyan ismerősök vesznek körül a hétvégén, akikkel nagyon...

vízöntő 01.20 - 02.18

Szinte már magadénak tekinted az eredményt, épp ezért,...

halak 02.19 - 03.20

A hétvége a pihenésről szól, ennek ellenére neked...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Ez a vicces képregény bizonyítja, milyen vicces az élet egy macskával

Az alábbi illusztrációk megmutatják, hogyan telnek a hétköznapok egy vicceskedvű macska társaságában!

Olvasd el!

Koktélruha dress code kisokos: 5+1 tipp, hogy egy partin se lógj ki a sorból!

Ha koktélruháról van szó, ne állj meg a kis feketénél. Inkább tündökölj egy, a személyiségedhez legjobban passzoló darabban!

Olvasd el!

Nosztalgikus időutazás: neked is volt gyerekként emlékkönyved?

Ha neked is volt anno emlékkönyved, és ennyi év elteltével is megvan, rendkívül szerencsés vagy!

Facebook
Twitter
Pinterest
Te is próbálnál figyelni a helyes étkezésre? Néha elég egy-két apróságot változtatni, amit aztán nem nehéz betartani. Én kipróbáltam, mi történik, ha a reggelimet zabkására cserélem.

Korábban csak nagyon ritkán ettem reggelire zabkását. Mindig úgy voltam vele, hogy egyszerűbb gyorsan beszaladni valahová egy kész szendvicsért, vagy ha nagy a rohanás, egy müzliszelettel letudni a reggelit. Persze tudtam, hogy ez nem tesz túl jót az egészségemnek, sem az alakomnak, de amíg nem láttam konkrétan a következményét, úgy tettem, mintha nem is lenne. Pedig mindenhol mondogatják, hogy nagyon fontos étkezés a reggeli, és most már én is tudom!

Az elmúlt három hétben kipróbáltam, mi történik, ha a reggeleimet egy tál zabkásával indítom, és nem egy szendviccsel. Először azt hittem, semmit sem fogok érezni, de már egy hét után tapasztaltam változást!

Olvasd el ezt is!

Nem mindegy, mikor reggelizel: a tökéletes időpont

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

1. Jobb lett az emésztésem

Mindig irigyeltem azokat, akiknek szuper emésztésük volt, mert én sosem tartoztam közéjük. Már sok dologgal próbálkoztam, és egy hét alatt rájöttem, hogy nálam a zabkása vált be igazán erre a célra! Mióta minden reggel ezzel indítom a napot, sokkal jobb lett az emésztésem és kevesebbet puffadtam. Erről a benne található rostok, a vitaminok és antioxidánsok tehetnek, amelyek nagy mértékben megtalálhatók benne.

2. Mindig időben ettem

A rostok és összetevők miatt a zabkásának van egy szuper előnye, ugyanis amikor ezt fogyasztod, sokkal hamarabb jól lakottnak fogod érezni magad. Lehet, hogy reggelire, ha éhes vagy, simán megeszel két szendvicset, vagy 4 tojásból készült rántottát, és akkor laksz jól. A zabkása viszont hamarabb eltelít, miközben szuper energiaforrás, így még csak erőtlennek sem éreztem magam. Ráadásul az ebéd így nem csúszott át délután 2-re, és a vacsorának sem este 9-kor álltam neki, hiszen pont akkor lettem éhes, amikor egyébként is elérkezett ezeknek az ideje.

3. Kevesebb kávét ittam

A zabkását számtalan módon lehet feldobni például gyümölcsökkel, így ha édesszájú vagy, ezt imádni fogod. Az előnye pedig, hogy amikor megettem egy tál zabkását, már nem kívántam az édes dolgokat, így sokszor a reggeli kávét is kihagytam. Noha a koffein fogyasztással alapjáraton nincs baj, ezt már kutatások is bebizonyították, azért az mégsem túl szerencsés, ha valaki naponta 2-3 csészével is megiszik. Így nyugodtabb szívvel mehettem le délután egy kávéért, mert tudtam, hogy ez még csak a napi első. A zabkása pedig egyébként is biztosított energiát, így nem éreztem meg a koffein kimaradását.

Nehéz reggelenként felkelned? Eláruljuk, mit igyál kávé helyett

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Érdemes neked is tesztelni, mi történik, ha minél többször fogyasztasz reggelire zabkását!

Galéria / 5 kép

Ezekről talán nem is gondolnád! 5 reggeli szokás, amely hizlal

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

május 26

kos 03.21 - 04.19

Nagy terveid vannak, de nem mered még senkinek...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap a nosztalgia ideje, rég nem...

ikrek 05.21 - 06.21

Agyonbonyolítod a dolgokat, egyszerűen megválaszolható kérdésekből is képes...

rák 06.22 - 07.22

Bár úgy indulsz neki valaminek, hogy magad sem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Csavaros logikádnak és tapasztalataidnak köszönhetően sikerrel mentesz meg...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan helyzetbe kerülsz, ahol az határoz meg mindent,...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyasféle megoldáson töröd a fejed egy bizonyos dologgal...

skorpió 10.23 - 11.21

Új kihívással vár a hét utolsó napja, melynek...

nyilas 11.22 - 12.21

Hirtelen felindulásból, fejjel a falnak rohanva kívánsz megoldani...

bak 12.22 - 01.19

Olyan ismerősök vesznek körül a hétvégén, akikkel nagyon...

vízöntő 01.20 - 02.18

Szinte már magadénak tekinted az eredményt, épp ezért,...

halak 02.19 - 03.20

A hétvége a pihenésről szól, ennek ellenére neked...

Elolvasom végig Megnézem
Katalin hercegné az egyetemi évek alatt nem volt igazán randizós típus: sőt, az első együttlétről is megvolt a véleménye

A hercegné egyik gyermekkori barátja, Gemma Williamson több érdekességet is elárult róla.

Készítsd el Audrey Hepburn kedvenc spagettijét

Audrey Hepburn imádott enni, mégis szigorú szabályok mentén étkezett, hogy megtartsa légies karcsúságát. De az otthoni főzőcskézéssel kapcsolatban, nem ő jutna elsőre eszünkbe. Pedig…

Az alábbi fotók bizonyítják, hogy a Trónok harca és a Shrek jobban hasonlítanak egymásra, mint hittük volna

Ki gondolta volna, hogy a sorozat és gyerekkorunk kedvenc rajzfilmje között ennyire sok a hasonlóság?

Ez a vicces képregény bizonyítja, milyen vicces az élet egy macskával

Az alábbi illusztrációk megmutatják, hogyan telnek a hétköznapok egy vicceskedvű macska társaságában!

Napi horoszkóp május 26.: a Szüzek a környezetük bizalmát élvezik, a Skorpiókra új kihívás vár

A hét utolsó napján is érdemes elolvasnod, mit üzentek neked a csillagok!

Híres színészek, akik egy filmen vagy sorozaton belül több karaktert is alakítottak

Néha megesik, hogy egy színész még egyszer lehetőséget kap ugyanabban a filmben vagy sorozatban, máskor eredetileg is az volt a terv, hogy több karakter szerepében tűnik fel.

Fizess elő mielőbb a JOY magazinra, hogy a strandon már minket olvashass! Lapszámonként most 545 Ft helyett 345 Ft-ért

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem