Életmód
Nem mindegy, mikor reggelizel: a tökéletes időpont
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
Általánosságban elmondható, hogy a kétórás ablakot tartják elfogadottnak a táplálkozási szakértők. Szóval ébredés után két órán belül mindenképpen fogyaszd el a reggelidet. Ez azért fontos, mert ha felkelsz, a testedet is fel kell ébresztened, hogy beinduljon az anyagcseréd és a vércukorszinted is egyensúlyban maradjon. Ha nem reggelizel, vagy csak sokkal később, egész nap fáradékony lehetsz, vagy falási rohamok törhetnek rá.
Természetesen a 2 órás ablak nem igaz feltétlen mindenkire: akik inzulin rezisztensek vagy cukorbetegek, azoknak ennél is korábban kell elfogyasztani a reggelit. Van, akinek rögtön ébredés után például, de maximum háromnegyed órán belül biztosan.
Ha reggelente sportolsz, változhat a helyzet, sokan az éhgyomros edzésre esküsznek, és olykor-olykor teljesítményfokozó hatással bírhat, nem érdemes ezt hosszú távon és minden egyes alkalommal így űzni. A legjobb ha „bekapsz” valamit, egy fél darab banánt vagy müzliszeletet, esetleg legurítasz egy kisebb adag smoothie-t. Vagy, az is megoldás, hogy két részre osztod a reggelidet, és az egyik felét edzés előtt, a másikat utána eszed meg.
Sokan arról számolnak be, hogy utálnak/nem bírnak reggelente enni. Számukra van egy „rossz” hírünk, ezt nem lehet ugyanis elbliccelni! Egészségkárosító hatással bír, ha valaki sosem reggelizik, és cukorbeteggé is tehet! Reggelente muszáj hidratálni (vizet inni) és valami táplálékot bejuttatni. Nem kell feltétlen nagy dolgokra gondolni, de valamire mindenképpen szüksége van a gyomornak. Szóval, a reggelit ne hagyd ki, és két órán belül fogyaszd el ébredés után, mindegy, hogy hajnali 4-kor vagy délután 2-kor kelsz fel!
A cikk eredetileg a runnersworld.hu oldalon jelent meg.
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint
A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!
Kristen Stewart sokkoló dolgot árult el Edward Cullenről: A Twilight rajongók nem örülnek a vallomásának
Eddig senki sem sejtette, hogy így érzett.
8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!
Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
Napi horoszkóp március 29.: az Ikrek kötetlenül pihenhetnek végre, a Szüzeknek érdemes óvatosan bánniuk a segítőkészségükkel
A csillagok a hosszú hétvége első napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
85 éves Terence Hill – ezek a kedvenc filmjeink tőle
Ma ünnepli nyolcvanötödik születésnapját a legendás pofonosztó páros hupikék szemű tagja.