Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Több mint 60-féle SPAR enjoy. kényelmi termék vár rád a SPAR és INTERSPAR üzletek kínálatában, köztük a nagy slágernek s...
4 ok, amiért a Pilates és a futás nagyon, de nagyon jók együtt
A nap cikke
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Olvasd el!
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
Olvasd el!
Ez a 3 vitamin veszélyes is lehet, ha túl sokat veszel be belőle: hányást és még belső vérzést is okozhat
Bizony, nem árt óvatosan bánni velük!
0
Elhatároztad, hogy 2021-ben nagyobb hangsúlyt fektetsz a keresztedzésekre, a core izmok erősítésére? Válaszd a Pilatest! a Runner's World magazin írása.
Rendszeresen futsz, de konditermek, uszodák, csoportos órák híján kissé meg vagy lőve, milyen keresztedzést válassz? Az online edzések világában mi arra biztatunk, 2021-ben iktassd be az edzéstervedbe a Pilatest. Futóknak ez talán az egyik legideálisabb választás, méghozzá azért, mert egészen másként dolgoztat meg, mint a futóedzések. Ha rengeteget, vagy egyáltalán csak sokat futsz, az elég leterhelő a test számára. Ezzel nincs is baj, ha ellensúlyozod másfajta edzésekkel a futást, ha azonban ezt nem teszed meg, a sok edzés szabálytalanságokat, kiegyensúlyozatlan izomfejlődést és helytelen testtartást okozhat. Ez fájdalmakhoz vagy rosszabb esetben sérülésekhez vezethet, egy idő után pedig könnyen lehet, hogy azt veszed észre, nem bírod a kicsit több terhelést, nem tudsz fejlődni, nem javul a teljesítményed.
Ami, valljuk be, elég bosszantó tud lenni...
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Eddig hanyagoltad a nyújtást? Mostantól nem fogod: elképesztő hatással van az agyra a streching!
A súlyzós edzés például nagyon jó opció keresztedzés gyanánt, a Pilates szintén remek választást. Ez utóbbi talán azért is egyszerűbb, mert eszköz sem kell hozzá, és nagyon sok Pilates videó van fent a neten.
A Pilates segít abban, hogy felismerjük testünket egy teljes rendszerként, és stabilitást teremtsünk a jobb futástechnika érdekében. Fokozott rugalmasságot kínál, és segít abban, hogy a core izmokat összehangoltabban tudd használni - ez pedig nagyon hasznos a futásban is.
Lássuk, miért is érdemes még futóként megtanulni néhány Pilates-gyakorlatot!
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Több mint 60-féle SPAR enjoy. kényelmi termék vár rád a SPAR és INTERSPAR üzletek kínálatában, köztük a nagy slágernek s...
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
A dohányzás egyike azon megosztó témáknak, amelyek megnehezíthetik az ismerkedést. De egy meglévő párkapcsolatnál is kon...
10 káliumban gazdag étel, amivel szíved egészségét támogatod: a banánnál is hatásosabbak!
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Eddig azt hitted, hogy lehetetlen őket beszerezni? Elhoztuk neked a TikTok legfelkapottabb sminktermékeit!
Selena Gomez márkájáról álmodozol már egy ideje? Most pár kattintással a tiéd lehetnek a legmenőbb termékek!
4 csillagjegy, akinek a május az év legszerencsésebb hónapja lesz: valóra válik a legnagyobb álmuk!
A májusi eső aranyat ér! Valakinek pedig tényleg ezt hozhatja a tavaszi szezon legszebb és legcsodálatosabb hónapja.
A rajongók aggódnak: Justin Bieber nyilvánosan tört ki zokogásban - FOTÓ
A rajongói kommentek százezrei záporoztak Justin Bieber szelfije alá, ami valóban aggodalomra adhat okot, hiszen egyértelműen sírt.
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Felszolgálók kitáltaltak: Ezek a sztárok adják a legtöbb és a legkevesebb borravalót
Az, hogy valakinek a bőre alatt is pénz van, még nem jelenti azt, hogy szívesen is ad belőle másoknak.