Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Edzés témájú cikkek

Kép

A lapos hashoz vezető út 5 legegyszerűbb lépése

Éva Magazin írása: A lapos has olyan cél, amire titokban, ha nem is mindenki, de a többségünk vágyik. De ha hosszú ideje hiába próbálod megvalósítani ezt az álmodat, jó ha tudod, hogy nem vagy egyedül: a hasi zsír az egyik legmakacsabb területe a testünknek, így még a sikeres diétázók is nehezen szabadulnak meg tőle.

Kép

Őszi futótippek, amiket mindenkinek érdemes megfogadnia, aki futócipőt húz

Az ősz egy nagyon ideális időpont a futás szempontjából, ezért is vágnak bele évről évre a legtöbben ilyenkor az edzésbe. Azonban van pár dolog, amiket érdemes figyelembe venni! A Runner's World magazin írása.

Kép

Magas a vérnyomásod? Az alábbi ételeket kellene sokkal gyakrabban enned!

A szívbetegségek elkerüléséhez a magas vérnyomás az a kockázati tényező, amit az összes közül a legkönnyebb orvosolni. A megfelelő étkezéssel sokat segíthetsz!

Kép

Tatár Csilla: Ami nekem a futásban igazi szerelem, az az, hogy igazságos!

Kislánykora óta rengeteget sportolt, ám pár éve a futásban találta meg igazán önmagát. Elképesztő felkészüléssel, kicsit több, mint 4 hónap után futotta le a félmaratont, és nem veti el, hogy túl a negyvenen maratonra készüljön. Tatár Csillát futásról, felkészülésről, vágyakról faggattuk.

Kép

9 hasznos tipp, amit minden nőnek tudnia kell, aki szülés után fogyni szeretne

Mikor érdemes belevágni a szülés után a fogyás megtervezésébe? Mennyi idő kell rá? Hogyan lehet ezt összehangolni egy újszülött babával? A Runner's World magazin írása.

Kép

5 dolog, ami sokat segített abban, hogy különválasszam az edzést a fogyástól

Belegondoltál már valaha, miért is jársz edzeni? Mikor sportolsz többet, mikor kevesebbet? Élvezed egyáltalán a dolgot, vagy csak az alakod miatt aggódsz? A Runner's World magazin írása.

Kép

5 jógagyakorlat, amelytől erős hasizmaid lesznek

A Runner's World írása: Futás után mindig van egy kis hasizom erősítés? Mutatunk néhány nem épp kezdőknek való jógagyakorlatot, amik tökéletesen megedzik a hasizmokat, emellett szuper hatással vannak az emésztésre is!

Kép

Télen készül a nyári forma: Sportcuccok, amiktől motiváltabban edzel

Egy jó sportruhától nagyobb az edzős kedved is!

Kép

5 jógagyakorlat, amelytől erős hasizmaid lesznek

A Runner's World írása: Futás után mindig van egy kis hasizom erősítés? Mutatunk néhány nem épp kezdőknek való jógagyakorlatot, amik tökéletesen megedzik a hasizmokat, emellett szuper hatással vannak az emésztésre is!

Kép

Télen készül a nyári forma: Sportcuccok, amiktől motiváltabban edzel

Egy jó sportruhától nagyobb az edzős kedved is!

Kép

5 étel, ami sokat segít az újratöltésben egy kőkemény HIIT edzés után

A gyakori edzés, pláne az intenzívebb mozgásformák kivitelezhetetlenek a megfelelő energialöket nélkül hosszú távon. Ám az sem mindegy, milyen tápanyagokat viszel be a sportolást követően!

Kép

Megérte a sok edzés! Nina Dobrev talán még sosem volt ennél jobb formában

Nina Dobrev és új partnere Mexikó egyik leggyönyörűbb partján pihennek!

Kép

5 dolog, ami elengedhetetlen, ha igazán kerek, tónusos farizmokat szeretnél

Runner's World írása: Rendszeresen edzel, de most szeretnél célirányosan farizmokat erősíteni? Jól teszed, ha ugyanis erősebb ez a terület, az a gerincedre, a csípődre is jótékony hatással van.

Kép

Egy hónapja nem eszem húst: máris sokat változott a testem az elmúlt hetekben

Korábban voltam már vegetáriánus, nyár közepén azonban a férjemmel úgy döntöttünk, jó időre kiiktatjuk a húst az életünkből. Egyelőre a következő dolgokat tapasztaljuk, de előre szólok: pár hét még nagyon kevés ahhoz, hogy bármiféle következtetést levonjunk ebből az életmódból.

Kép

4 módszer, amik segítségével ellazíthatod a mindig feszes combizmokat

A futóknál, pláne azoknál, akik legalább középtávokat futnak, és mellette nem fektetnek hangsúlyt az erősíti edzésre a leggyakoribbak az állandóan befeszült combizmok - ám legyintés helyett komolyan kell velük foglalkozni!

Kép

HIIT edzést végzel, vagy csak most ismerkedsz vele? Ne kövesd el a legnagyobb hibákat!

A magas intenzitású interval tréning az egyik leghatékonyabb edzésmódszer, ha zsírt égetnél és formálódni is szeretnél, ám nagy a hibalehetőség is. A szakértők szerint a következő bakikat követi el a legtöbb HIIT-rajongó! A Runner's World írása.

Kép

Mark Wahlberg 49 éves testével bizonyítja, hogy megéri minden edzőteremben töltött perc

Brutáljó formában van Mark Wahlberg! Na nem mintha ez nem így lett volna az elmúlt évtizedekben, de rajta valahogy az idő múlása meg sem látszik!

Kép

Rebel Wilson teste totálisan átalakult, az edzője szerint van egy dolog, amire mindenkinek figyelnie kellene

Úgy tűnik, 2020 a nagy fogyások éve is lesz. Rebel Wilson számára idén a legnagyobb cél az, hogy rengeteg pluszsúlytól szabaduljon meg, és már nagyon jó úton halad!

Kép

Egy szakértő elmondta, mennyi ideig kell kitartanod a planket, hogy laposabbá tegye a hasadat

A lapos has egyik leghatékonyabb módszere a planking, de ebben szerepet játszik az is, mennyi ideig tartod ki a mozdulatot!

Kép

Hilary Duff fittebb, mint valaha: Megmutatta kockahasát

Két gyerek után szexibb a teste, mint eddig bármikor!

Kép

Egy újabb függőség, amire csak legyintünk: túlzásba lehet vinni a sportolást?

Vajon rá lehet annyira kattanni a sportra, hogy az már túl sok legyen? És ha igen, mit tehetsz ellene?

Kép

Leadnál pár kilót viszonylag gyorsan? 3 tudományos módszer, amik segítenek, anélkül, hogy gondot okoznának

Előre szólunk: szó sem lesz tarthatatlan, önsanyargató diétákról, lénapokról és különféle igen veszélyes módszerekről. Villámgyorsan fogyni szigorúan tilos, ám van 3 dolog, amiket ha betartasz, leadhatsz pár kilót viszonylag rövid idő alatt.

Kép

Végre belevágsz a rendszeres nyújtásba? Mutatjuk, mennyi lenne az ideális, ha tényleg komolyan veszed

A rendszeres nyújtásnak fantasztikus hatásai vannak, de mennyi lenne belőle az ideális? Lehet egyáltalán túlzásba vinni a streching órákat?

Kép

Rengeteget edzettem, mégis feljött pár "karaténkiló" - elárulom, hogy szabadultam meg a feleslegtől

A karaténra, az otthonlétre mindenki másként reagált, az azonban nem kérdés, hogy lelkileg hatalmas próbatétel volt ez az időszak. Ilyen esetekben pedig sokaknál a túl sok evés jelenti a mentsvárat, ami egy idő után bizony komoly következményekkel jár... A Runner's World magazin írása.

Kép

6 kérdés, amit tegyél fel magadnak, ha egy hosszabb kihagyás után ismét erősíteni kezdesz

A pandémia vagy a nyári szünet miatt jó ideje nem mentél a konditerem közelébe, ám most úgy érzed, újra eljött az idő? 3 szakértő mondja el, mikre figyelj, ha sérülésmentesen és hatékonyan szeretnéd bonyolítani a nagy visszatérést! A Runner's World magazin írása.

Kép

4 Pilates-gyakorlat, amik felérnek akár egy kőkemény kardióedzéssel is

Sokan - természetesen tévesen - máig hiszik, hogy a jóga, a Pilates csak a matracon ommozgatásról és némi gerincgördülésről szól. Pedig dehogy: mutatunk 4 Pilates-gyakorlatot, amiket megfelelően elvégezve alaposan lefáradsz majd! A Runner's World magazin írása.

Kép

Khloe Kardashian tudja, hogyan és hol készül a bomba bikinialak

A sikeres edzés a következetességnél, a kitartásnál kezdődik: jól tudja ezt Khloe Kardashian, aki kőkeményen odateszi magát, már reggel 5:28-kor is!

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem