Életmód
Az úszástól nemcsak szuper alakod lesz: van 3 nagyon fontos előnye is
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Nincs is frissítőbb érzés, mint amikor becsobbansz egy hűs medencébe egy kellemes meleg nap végén. Ehhez pedig nem is kell megvárnod a nyári kánikulát, hiszen úszni már ilyenkor is szuper dolog! Ráadásul alakformálás szempontjából is tökéletes választás, és most azt is megtudhatod, hogy milyen előnyöket tapasztalhatsz magadon, ha te is rendszeres úszóvá válsz.
Nézzük, mik az úszás legfontosabb előnyei és jótékony hatásai, amiért az egyik kedvenc sportunk!
Zsírégető
Bár úszás közben nem érzed, mégis izzadsz, ráadásul minden egyes porcikádat átmozgatod, így a mélyizmokat, és azokat a tartó izmokat is, amiket sok más mozgásformával nem tudsz megdolgozni. Épp ezért az úszás nagyszerű tartás javító mozgás, emellett pedig az egyik leghatékonyabb zsírégető is.
Nyugtató
Nem utolsó sorban az úszás az egyik legjobb relaxációs mozgásforma, ami amellett, hogy erősít és formál, még tökéletes kikapcsolódás is. Sok sportoló egyébként épp az úszást választja akkor is, ha mondjuk sérülés okán a fő sportágát nem képes űzni, de az úszás a vízben töltött közeg miatt segít ellazulni, és megnyugodni egy stresszes nap végén.
Erősítő
Olyan izmokat tudsz az úszás által megerősíteni, mint a váll, törzs, mell, és a mély-hátizmok, de a hasi zsírpárnákat is szépen le lehet a rendszeres úszással faragni. Ha ülő munkát végzel, akkor a rendszeres úszás azért is jó, mert a gerinc melletti tartó izmok megerősítésével el tudod kerülni a monitor-szindrómaként is emlegetett rémet, a kellemetlen nyak-és hátfájást.
A JOY magazinban ezentúl minden alkalommal FITT melléklettel segítünk, hogy formába lendülj, és testileg-lelkileg is elégedett legyél magaddal: edzésterv, egészséges receptek és motivációs tanácsok várnak!
Szerezd be a JOY nyári lapszámát a májusi JOY-napok kuponokkal!
A magazin már kapható az újságosoknál, de megvásárolhatod a Magaziner oldalán keresztül digitális formátumban is, illetve a kuponokat a JOY Hungary applikációján keresztül is megvásárolhatod. A kuponok listáját a joynapok.hu-n is csekkolhatod!
Vajon várandósan mennyire érdemes mozogni és sportolni? Most kiderül!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint
A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!
Kristen Stewart sokkoló dolgot árult el Edward Cullenről: A Twilight rajongók nem örülnek a vallomásának
Eddig senki sem sejtette, hogy így érzett.
8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!
Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
Napi horoszkóp március 29.: az Ikrek kötetlenül pihenhetnek végre, a Szüzeknek érdemes óvatosan bánniuk a segítőkészségükkel
A csillagok a hosszú hétvége első napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
85 éves Terence Hill – ezek a kedvenc filmjeink tőle
Ma ünnepli nyolcvanötödik születésnapját a legendás pofonosztó páros hupikék szemű tagja.