A nap cikke

Amal Clooney kihívó vörösben Meghan hercegné babaváró buliján

Meghan hercegné babaváró bulijától felbolydult New York. Természetesen Amal Clooney sem maradhatott le a vendéglistáról!

február 22

kos 03.21 - 04.19

A mai nap a nosztalgiáé, rég nem látott...

bika 04.20 - 05.20

Híresen nagy problémamegoldó képességed a mai napon sem...

ikrek 05.21 - 06.21

Bár elég sok, könnyűnek nem mondható akadályt kell...

rák 06.22 - 07.22

Kezd egy apróságból kiindult vita elfajulni egy számodra...

oroszlán 07.23 - 08.22

Általában szereted a saját utad járni, kifejezetten törekszel...

szűz 08.23 - 09.22

Mások számára rendkívül fajsúlyos kérdésben kérik ki a...

mérleg 09.23 - 10.22

Amikor már teljes meggyőződéssel és az esélyesek biztos...

skorpió 10.23 - 11.21

Bizonyos keretek között mindig a legjobbat igyekszel kihozni...

nyilas 11.22 - 12.21

Túl sok féle dologgal foglalkozol egy időben, aminek...

bak 12.22 - 01.19

Olyasfajta rejtélyről sikerülhet ma lerántanod a leplet, amely...

vízöntő 01.20 - 02.18

Hihetetlen tempót diktálsz másokkal szemben, ennek köszönhetően megnyugtató...

halak 02.19 - 03.20

Akad valaki a környezetedben, aki árgus szemekkel figyeli...

Elolvasom végig Megnézem

Cikkek a(z) edzés rovatból

8 dolog, amit nem árt tudnod, mielőtt egy igazi futóval randizol

Szerelem

Senki sem mondta, hogy egyszerű dolog olyasvalakivel összejönni, akinek élete szerelme a futás! Van pár dolog, amit nem árt, ha megtudsz rólunk, akik heti nem kevés órát töltenek sportolással, és igazi szerelemben élnek a futással.

3 dolog, amit tudnod kell a nyugalmi pulzusodról

Fitteskedjünk

Most őszintén: te tisztában vagy azzal, mennyi a nyugalmi pulzusod, és ez a szám milyennek számít az átlaghoz képest? Ha sokat sportoltsz, és tényleg komolyan veszed az edzést, akkor itt az ideje ezeket kideríteni!

Kezdőknek: 6 tipp, hogy sokkal, de sokkal jobb futó legyél

Fitteskedjünk

Belevetetted magad a futásba, élvezed is nagyon a dolgot, de úgy érzed, itt az idő kicsit felturbózni magad? A következő néhány dolog biztosan segíteni fog!

Leadnád a felesleget? ENNYIT kellene pontosan edzened egy héten

Fitteskedjünk

Ha az edzésekkel nem csak a jó közérzet és a stressz levezetése, de a fogyás is a céljaid között van, akkor jó tudni, mennyi mozgás kell a súlyvesztéshez!

Mumusom, az utolsó 6 kiló: nyárig bizony leadom, és elárulom, hogyan

Fitteskedjünk

Te is jártál már úgy, hogy ahogy a nagy könyvben meg van írva, úgy olvadtak le rólad a kilók, ám az utolsó néhány a világért se akar eltűnni? Elárulom, én hogyan kezdek neki!

Viszlát, hasi zsír: 7 dolog, amit a szakértők szerint azonnal iktass be az életedbe

Fitteskedjünk

Edzel, amennyit csak tudsz, figyelsz az étrendedre, de a hasad még mindig nem olyan, amilyenre vágysz? Érdemes a követező dolgokat megfontolni!

3 mozgásforma, ami észrevétlenül erősíti a combizmaidat

Fitteskedjünk

A nagy hidegben nehezebben szánod rá magad a futásra, de azért szeretnéd, hogy a combjaid jó formában legyenek, mire megkezdődik a tavaszi futószezon? Addig is, amíg korán sötétedik és repkednek a mínuszok, próbál ki a következő, a combokat fókuszba helyező és erősítő mozgásformákat!

Vajon mi a titkuk? 16 híres ember, akin nem fog az idő

Sztárok

Gyakran halljuk, hogy az egészséges táplálkozás, a mozgás és a jóga milyen jó hatással van a szervezetünkre. Kár is lenne tagadni, de mi van a jó génekkel? Esetleg azzal, hogy egyes hírességek az örök ifjúság titkos elixírjét birtokolják?

Mi imádjuk: az SMR henger után itt van egy másik szuper eszköz a nyújtáshoz!

Edzés

Nem tagadjuk, hatalmas rajongói vagyunk az SMR hengernek, hiszen bemelegítéshez és nyújtáshoz is fantasztikus eszköz, és tényleg csodát tesz az izmokkal. De ha idén valami újdonságra vágysz, szerezz be otthonra egy masszázslabdát, amit lehet, hogy még a kedvenc hengerednél is jobban fogsz szeretni!

Ez az a nap, amikor a legtöbben feladják az újévi fogadalmukat

Fitteskedjünk

Nem, nem január végén hagyják abba a mozgást a legtöbben!

6 ok, ami bizonyítja, hogy a pihenőnapok hatékonyabbá teszik a futást

Fitteskedjünk

Megéri heti egyszer nyugton maradni.

Ha fogyni akarsz, megvan melyik időpontban kell edzened

Fitteskedjünk

Szeretnéd, hogy leolvadjanak rólad a pluszkilók, így a lehető legoptimálisabban akarod összerakni az edzéseidet? Nem mindegy, hogy a nap mely szakaszában sportolsz!

Példakép: Selena Gomez keményen harcol a plusz kilók ellen

Sztárok

Selene Gomezről a két ünnep között szárnyra kapott néhány fotó, melyeken tisztán látható, hogy az énekesnő kicsit meghízott - de ő ezt nem hagyja annyiban!

Milliókat inspirál a mozgásra a 273 kg-os nő edzős videója

Fitteskedjünk

Leneathra Reed még novemberben kezdett edzeni, azóta viszont már több mint 13 kilótól szabadult meg, és számtalan embert inspirált.

Brigid Pickett, a fanatikus futómami: nem semmi, amit pocakosan végigcsinált!

Fitteskedjünk

Ha azt hiszed, hogy a babavárás alatt tilos a futás, akkor nagyon tévedsz: Brigid Pickett szinte a szülésig futott - és végig szuper formában volt!

Előtte-utána: Drew Barrymore sokat fogyott, ráadásul mindezt 3 hónap alatt

Sztárok

A színésznő a közösségi médián mutatta meg követőinek, hogy nagy elhatározással és kemény edzéssel 3 hónap alatt közel 12 kilótól is meg lehet szabadulni.

Rá sem ismerni: Adoniszra edzette magát az X-Faktor egykori győztese, Kocsis Tibor

Sztárok

Nem kevés időt tölthetett el az edzőteremben Kocsis Tibor, az X-Faktor egykori győztese. Ezt a fotót látnod kell.

Gyakorlatok farizomra, amiket naponta végezhetsz

Fitteskedjünk

Azt tudjuk, hogy a futás szempontjából muszáj kellő mennyiségű időt szánni a farizmok erősítésére, hiszen így elkerülheted a sérüléseket.

Láttad már, mennyire kigyúrta magát Drake?

Sztárok

Talán sosem volt még ilyen jó formában Rihanna exe, Drake. Látványos kockákat edzett a hasára.

Előző

Következő

Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsőként a JOY magazin következő három lapszámát – köztünk a kuponos magazint!

Csak 1495 Ft