Horoszkóp
Egészség
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Edzés

4 ital, ami segít, hogy lapos legyen a hasad

A lapos hasért meg kell dolgozni, de nem mindegy az sem, mit eszel és iszol. Utóbbira van pár szuper javaslatunk!

Plank, a legjobb hasizomedzés: de tudod, mennyi ideig kellene kitartanod?

Nemrég egy kanadai nő világrekordot állított be azzal, hogy több órán át tartotta a plank pózt, te viszont örülsz, ha néhány percig képes vagy erre? Most két szakember elárulja, mennyi ideig ellene tartanod az egyik leghatásosabb hasizomgyakorlatot, hogy tényleg legyen eredménye.

Pózok szerelmeskedéshez, amiktől laposabb lesz a hasad (komolyan!)

Edzőterem? Az meg mi? Mutatjuk a legszexibb pozitúrákat, amelyek mellesleg még zsírégető hatással is bírnak.

Turbózd fel a magnéziumszintedet a következő isteni nasikkal!

Ha a szervezeted nem jut elég magnéziumhoz, az ront az izmok állapotán, az alvás minőségén, és a teljesítményed sem lesz túlságosan jó. A helyes étkezéssel viszont sokat segíthetsz a testednek az optimális magnéziumszint elérésében - pláne akkor, ha gyakran fogyasztod a következő ételeket!

Versenyzel a vakáció alatt? Nagyon nem mindegy, hogyan étkezel!

Bevállalós vagy, ezért a nyaralás idejére beterveztél egy versenyt is? Szuper ötlet, a táplálkozásra viszont nagy hangsúlyt kell fektetned, a pihenés alatt ugyanis hajlamosak vagyunk jobban elengedni magunkat.

8 zöldség és gyümölcs, amiktől leapad a hasad

Tavasszal nem volt időd edzeni és most rosszul érzed magad, ha fürdőruhába kell bújnod? Rövid időn belül lapos lehet a hasad, ha rendszeresen fogyasztasz a most következő zöldségekből.

A világ 8 legszuperebb helye, ahol érdemes lefutnod a félmaratont

Elég eltökélt vagy egy félmaraton lefutására? Ráadásul most összekötnéd a mozgást egy egzotikus utazással, városnézésel, netán egy hatalmas bulival? Ha ég benned a kalandvágy, vagy ha csak a világ legszebb helyein szeretnél futni, csekkold, hol lesz erre lehetőséged 2019 második felében, és 2020-ban!

Vigyázz a talpakra! 4 dolog, amit egy futónak sosem szabad megtennie

Ha rendszeresen futsz, akkor jól tudod, milyen fontos, hogy a talpak tökéletes állapotban legyenek, a fájdalom ugyanis hosszú időre parkolópályára tehet.

A világ 8 legszuperebb helye, ahol érdemes lefutnod a félmaratont

Elég eltökélt vagy egy félmaraton lefutására? Ráadásul most összekötnéd a mozgást egy egzotikus utazással, városnézésel, netán egy hatalmas bulival? Ha ég benned a kalandvágy, vagy ha csak a világ legszebb helyein szeretnél futni, csekkold, hol lesz erre lehetőséged 2019 második felében, és 2020-ban!

Vigyázz a talpakra! 4 dolog, amit egy futónak sosem szabad megtennie

Ha rendszeresen futsz, akkor jól tudod, milyen fontos, hogy a talpak tökéletes állapotban legyenek, a fájdalom ugyanis hosszú időre parkolópályára tehet.

3 ok, ha nem fogysz hasból, pedig te mindent megtettél

Természetesen nem lehet a lapos has az egyetlen cél, de azért az esztétikai szempontokat sem hanyagolhatjuk el.

A legtöbb kilót ledobott híres emberek

Ugye, ha te kezdesz fogyózni, rághatod a gittet, vagyis a puffasztott rizst, kanalazhatsz mellé zacskós salátát. Bezzeg akinek saját séfje van, annak nincs más dolga, csak elofgyasztani a tálcán elétett diétás menüt. Masszőrök, gép kezelések, személyi edző, ésatöbbi, ésatöbbi. Summa summárum, nekik sokkal egyszerűbb dolguk van, mint neked. Mutatjuk mire mennek vele mostanában.

Jobban fogyasztanak a nyári futások?

Sokszor írtunk már arról, hogy bizony nyáron, a nagy melegben futni jobban megterheli a szervezetet, nem véletlen, hogy lassabbak is vagyunk, vagy épp jobban felmegy a pulzusunk is. De vajon fogyás szempontjából is hatékonyabb?

A 10 legrosszabb étel, amit soha ne egyél edzés után

Veled is előfordult már, hogy annyira éhes voltál az edzés végére, hogy gyakorlatilag meg sem nézted, miket falsz be? Pedig ilyenkor is nagyon meg kellene válogatnod, miből pótolod az elvesztett energiát - a következő ételek pedig ebben biztosan NEM segítenek!

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem