A nap cikke

A cicád az alábbi 3 módon jelzi feléd, hogy nagyon is mérges rád

Amikor a cicád haragszik rád, valamivel felidegesíted, vagy nincs jó kedve, azt bizony a tudtodra is adja. De te észreveszed, hogy miként?

Cikkek a(z) edzés rovatból

Friss

Láttad már, mennyire kigyúrta magát Drake?

Sztárok

Talán sosem volt még ilyen jó formában Rihanna exe, Drake. Látványos kockákat edzett a hasára.

5 tipp, hogy a karácsonyi bulik időszakában is fitt maradj

Fitteskedjünk

Még mielőtt hazamennék a családhoz, és végigennénk a karácsonyi ünnepeket, itt a céges bulik időszaka, ami szintén nem egy egészség mennyország.

Támaszkodj az 5 érzékedre, hogy jobban menjen a futás!

Fitteskedjünk

Ha kivételesen a tested jelzéseire figyelsz, nem pedig a kütyüidre, sokkal jobb futóélményben lesz részed.

Lassan, de biztosan, avagy igenis le tudsz fogyni 5-7 kilót 2 hónap alatt

Fitteskedjünk

Ez a két hónap akkor is eltelik, ha nem programozod be tudatosan az életmódodat – úgyhogy akár bele is vághatsz! Megmutatjuk, hogyan szabadulhatsz meg attól a néhány makacs, lerázhatatlannak tűnő kilónyi súlyfeleslegtől.

Az ebéd utáni séta több szempontból is jó ötlet

Fitteskedjünk

Sokan inkább ledőlnének aludni ebéd után, pedig sokkal jobb, ha ilyenkor is aktivizálod magadat és sétálsz egyet.

Kim Kardashian csodaedzőjének bevált módszerei a topformáért

Fitteskedjünk

Ha valaki tudja, miről beszél, az ő!

11 hiba, amitől nem lesz olyan lapos a hasad, mint szeretnéd

Fitteskedjünk

Hasból fogyni talán a legnehezebb az összes testtájunk közül. Végigvettük, hogy hol mennek a leggyakrabban félre a dolgok, amikor az ember deréktájon szeretne eredményeket látni.

5 dolog, ami nem hiányozhat a táskádból, ha szeretnél fittebb lenni

Életmód

Ráadásul ezeket a darabokat most kedvezményesen vásárolhatod meg a JOY-Napok alatt, a kedvezményre jogosító kuponokkal.

Mikor kell meginni a kávét, hogy jobban menjen az edzés?

Fitteskedjünk

A kávé kiűzi a reggeli ködöt az agyadból, ráadásul edzés előtt is szuper pörgető lehet. Mutatjuk, miért jó és mikor kell meginnod ahhoz, hogy ki tudd hozni a maximumot a hatásából.

6 szuper gyakorlat, amit érdemes elvégezned az asztalodnál, ha ülőmunkát végzel

Fitteskedjünk

A napi többórányi ülés senkinek nem tesz jót, pláne a futóknak. Íme néhány gyakorlat, amit az íróasztalodnál is elvégezhetsz, hogy kicsit átmozgasd magadat.

Egy hónapon keresztül minden nap 5 percig haslaposító gyakorlatokat végeztem – ez lett az eredménye

Fitteskedjünk

Micsodaaa? Napi 5 perc tornával négy hét alatt lapos lehet a hasam? Ezt az edzésprogramot nekem találták ki, hát nem? Most leírom, mi az a 8 dolog, amit leszűrtem le abból, hogy minden nap öt percig plankingeltem és felüléseket csináltam. Az evamagazin.hu szerzőjének írása.

Jennifer Lopez bicepsze olyan izmos, hogy a pasik is megirigyelték

Sztárok

Eddig sem volt titok, hogy Jennifer Lopez őrületes formában van, de legújabb Insta-fotója bizonyítja, hogy már a férfiak is megirigyelhetik bicepszét.

Pippa Middleton a 8. hónapban jár, mégis mindig lemegy a konditerembe

Sztárok

Pippa Middleton babája pár héten belül megérkezik, ám ő az utolsó időszakban nem otthon ül, hanem nagyon is aktív életet él!

Feledékeny vagy? Kezdj futni, mert napi 15 perc javít a memóriádon!

Fitteskedjünk

Amellett, hogy a futás egészségesebbé tesz és akár a hosszabb élethez is hozzásegíthet, egy új kutatás szerint a memóriára is jó hatással van.

Tényleg jót tesz, ha együtt edzel a pároddal?

Fitteskedjünk

Vajon igaz a mondás, hogy azok a párok, akik együtt edzenek, együtt is maradnak?

Szakértők elárulták, mit sportolj, mikor rossz a hangulatod

Életmód

Van, hogy te is leharcoltnak érzed magad, és semmihez nincs kedved? Nos, pont olyankor kell rávenned magad egy kis sportra, ami jobb kedvre derít.

Táplálkozási tippek a gyorsabb regenerációhoz

Fitteskedjünk

Ha egy kicsit is komolyan veszed a futást, biztos, hogy találkoztál már a túledzéssel. Ez még akkor is előfordulhat, ha edzőhöz jársz, viszont szerencsére megfelelő táplálkozással sokat tehetsz annak érdekében, hogy enyhítsd a túledzés tüneteit.

Előző

Következő

JOY 12 LAPSZÁM

Csak 2940 Ft