Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok
Egészség
2020. szeptember 28.
Immunrendszer erősítése? 3 mítosz, amit nem szabad elhinned ezzel kapcsolatban
Hogyan lehet az immunrendszert megerősíteni? Mindenekelőtt tudnod kell, mi az, amit nem szabad többé elhinned ezzel kapcsolatban!
Edzés
Egészség, Táplálkozás, Élj egészségesen! Utoljára frissült: 2020. szeptember 27. 17:22
Forrás: Valeria Boltneva from Pexels
Fitteskedjünk
2020. szeptember 24.
A lapos hashoz vezető út 5 legegyszerűbb lépése
Éva Magazin írása: A lapos has olyan cél, amire titokban, ha nem is mindenki, de a többségünk vágyik. De ha hosszú ideje hiába próbálod megvalósítani ezt az álmodat, jó ha tudod, hogy nem vagy egyedül: a hasi zsír az egyik legmakacsabb területe a testünknek, így még a sikeres diétázók is nehezen szabadulnak meg tőle.
Fitteskedjünk
2020. szeptember 24.
Egészség
2020. szeptember 19.
Fitteskedjünk
2020. szeptember 18.
Tatár Csilla: Ami nekem a futásban igazi szerelem, az az, hogy igazságos!
Kislánykora óta rengeteget sportolt, ám pár éve a futásban találta meg igazán önmagát. Elképesztő felkészüléssel, kicsit több, mint 4 hónap után futotta le a félmaratont, és nem veti el, hogy túl a negyvenen maratonra készüljön. Tatár Csillát futásról, felkészülésről, vágyakról faggattuk.
Fitteskedjünk
2020. szeptember 16.
Fitteskedjünk
2020. szeptember 12.
Fitteskedjünk
2020. szeptember 10.
5 jógagyakorlat, amelytől erős hasizmaid lesznek
A Runner's World írása: Futás után mindig van egy kis hasizom erősítés? Mutatunk néhány nem épp kezdőknek való jógagyakorlatot, amik tökéletesen megedzik a hasizmokat, emellett szuper hatással vannak az emésztésre is!
Fitteskedjünk
2020. szeptember 1.
5 étel, ami sokat segít az újratöltésben egy kőkemény HIIT edzés után
A gyakori edzés, pláne az intenzívebb mozgásformák kivitelezhetetlenek a megfelelő energialöket nélkül hosszú távon. Ám az sem mindegy, milyen tápanyagokat viszel be a sportolást követően!
Sztárok
2020. augusztus 28.
Fitteskedjünk
2020. augusztus 26.
Fitteskedjünk
2020. augusztus 17.
Egy hónapja nem eszem húst: máris sokat változott a testem az elmúlt hetekben
Korábban voltam már vegetáriánus, nyár közepén azonban a férjemmel úgy döntöttünk, jó időre kiiktatjuk a húst az életünkből. Egyelőre a következő dolgokat tapasztaljuk, de előre szólok: pár hét még nagyon kevés ahhoz, hogy bármiféle következtetést levonjunk ebből az életmódból.
Fitteskedjünk
2020. augusztus 14.
4 módszer, amik segítségével ellazíthatod a mindig feszes combizmokat
A futóknál, pláne azoknál, akik legalább középtávokat futnak, és mellette nem fektetnek hangsúlyt az erősíti edzésre a leggyakoribbak az állandóan befeszült combizmok - ám legyintés helyett komolyan kell velük foglalkozni!
Fitteskedjünk
2020. augusztus 13.
HIIT edzést végzel, vagy csak most ismerkedsz vele? Ne kövesd el a legnagyobb hibákat!
A magas intenzitású interval tréning az egyik leghatékonyabb edzésmódszer, ha zsírt égetnél és formálódni is szeretnél, ám nagy a hibalehetőség is. A szakértők szerint a következő bakikat követi el a legtöbb HIIT-rajongó! A Runner's World írása.
Sztárok
2020. augusztus 12.
Sztárok
2020. augusztus 7.
Fitteskedjünk
2020. augusztus 5.
Egy szakértő elmondta, mennyi ideig kell kitartanod a planket, hogy laposabbá tegye a hasadat
A lapos has egyik leghatékonyabb módszere a planking, de ebben szerepet játszik az is, mennyi ideig tartod ki a mozdulatot!
Sztárok
2020. augusztus 5.
Önismeret
2020. augusztus 1.
Fitteskedjünk
2020. július 31.
Leadnál pár kilót viszonylag gyorsan? 3 tudományos módszer, amik segítenek, anélkül, hogy gondot okoznának
Előre szólunk: szó sem lesz tarthatatlan, önsanyargató diétákról, lénapokról és különféle igen veszélyes módszerekről. Villámgyorsan fogyni szigorúan tilos, ám van 3 dolog, amiket ha betartasz, leadhatsz pár kilót viszonylag rövid idő alatt.
Fitteskedjünk
2020. július 29.
Végre belevágsz a rendszeres nyújtásba? Mutatjuk, mennyi lenne az ideális, ha tényleg komolyan veszed
A rendszeres nyújtásnak fantasztikus hatásai vannak, de mennyi lenne belőle az ideális? Lehet egyáltalán túlzásba vinni a streching órákat?
Fitteskedjünk
2020. július 28.
Rengeteget edzettem, mégis feljött pár "karaténkiló" - elárulom, hogy szabadultam meg a feleslegtől
A karaténra, az otthonlétre mindenki másként reagált, az azonban nem kérdés, hogy lelkileg hatalmas próbatétel volt ez az időszak. Ilyen esetekben pedig sokaknál a túl sok evés jelenti a mentsvárat, ami egy idő után bizony komoly következményekkel jár... A Runner's World magazin írása.
Fitteskedjünk
2020. július 25.
6 kérdés, amit tegyél fel magadnak, ha egy hosszabb kihagyás után ismét erősíteni kezdesz
A pandémia vagy a nyári szünet miatt jó ideje nem mentél a konditerem közelébe, ám most úgy érzed, újra eljött az idő? 3 szakértő mondja el, mikre figyelj, ha sérülésmentesen és hatékonyan szeretnéd bonyolítani a nagy visszatérést! A Runner's World magazin írása.
Fitteskedjünk
2020. július 23.
4 Pilates-gyakorlat, amik felérnek akár egy kőkemény kardióedzéssel is
Sokan - természetesen tévesen - máig hiszik, hogy a jóga, a Pilates csak a matracon ommozgatásról és némi gerincgördülésről szól. Pedig dehogy: mutatunk 4 Pilates-gyakorlatot, amiket megfelelően elvégezve alaposan lefáradsz majd! A Runner's World magazin írása.