Promóciók
Ez a 3 perces gyakorlat csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és még a stresszel is elbánik
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
3 csillagjegy, aki akkor is randizik valakivel, ha az házas: így nagyobb számukra a kihívás
Ez a három csillagjegy akkor sem hátrál meg, ha a kiszemeltje házas. Nézd meg, kik ők!
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
Magyarországon nagyjából a lakosok 10%-a érintett a cukorbetegség valamilyen formájában, ami igen nagy arányt jelent, így nem véletlenül tartozik a diabétesz a rettegett kórok közé. Ezen felül még több százezren lehetnek olyanok, akik valamelyik kórmegelőző állapotában szenvednek vagy nincsenek tudatában annak, hogy cukorbetegek. A tünetei közé tartoznak a kimerültség, a depresszió, de az is előfordulhat, hogy cisztákat, esetleg májbetegséget okoz.
Bár tény, hogy nagyon sok múlik a megfelelő étrend kiválasztásán, a mozgás sem elhanyagolható tényező, ha az egészségről van szó. Sőt, legalább olyan fontos szerepet tölt be attól függetlenül, hogy az egyén cukorbeteg-e vagy sem. A kutatóknak sikerült bebizonyítaniuk az évek során, hogy bizony a jóga képes csökkenteni a vércukor- és a stressz-szintet, ezáltal pedig a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is csökkenti.
A Glasgow Calendonian Egyetemen végzett kutatásba 15 fiatalt vontak be: a csoport egy része ülve maradhatott a 8 órás munkáját végezve, míg a másik részének óránként el kellett végeznie egy 3 perces jóga vagy tai chi gyakorlatot. A kutatók azt találták, hogy a tai chi-nek nem volt jelentősebb hatása, a jóga viszont általánosságban 10%-kal csökkentette a részt vevők vércukorszintjét amellett, hogy a stressz-szintjüket is csökkentette. A jógaoktatók valószínűleg nem lepődnek meg az eredményen, hiszen a jógának számos pozitív hatását ismerjük.
A legjobb az egészben, hogy nem kell konkrét gyakorlatsorhoz igazodni: a 3 perc állhat gerinccsavarásból, lefelé néző kutyapózból vagy épp kobrából – teljesen mindegy, milyen gyakorlatot ismersz, mindegyik megteszi. A lényeg a rendszeresség, a legjobb pedig, hogy még a munkádat sem fogod olyan stresszesnek érezni, mint előtte.
Akár ezeket a gyakorlatokat is bevetheted:
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
9 sztárpár, akik egy sorozat forgatásán szerettek egymásba
Igen gyakori, amikor az emberek a munkahelyükön habarodnak a kollégájukba, ami aztán egy forró kalanddal vagy egy kapcsolattal teljesül be.
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
A 30 napos manifesztációs kihívás, ami az EGÉSZ életedet megváltoztathatja
Ha egy hónapon át követed a Dr. Joe Dispenzáról elnevezett challenge-et, alapjaiban megváltozhat az életed és elérheted a céljaidat!
Ez a magyar zöldség, amiért megőrülnek külföldön: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.
Hírességek bizarr (és kifejezetten egészségtelen) diétái, amiket egy film kedvéért vállaltak be
Egy szerepért mindent? A sztárokat még a legszürreálisabb diéták sem rettentik el attól, hogy a lehető leghitelesebben hozzák a rájuk osztott szerepet.
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!