Promóciók
Beach Body projekt a maximumon – így kerüld el az izomfájdalmakat!
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
3 csillagjegy, aki akkor is randizik valakivel, ha az házas: így nagyobb számukra a kihívás
Ez a három csillagjegy akkor sem hátrál meg, ha a kiszemeltje házas. Nézd meg, kik ők!
4 étel és ital, ami képes elmulasztani a legdurvább migrént is
A migrénes roham elképesztően kellemetlen állapot, ami lüktető fejfájással, hányingerrel, hányással, de akár látászavarral járhat. De az étrendünk megváltoztatásával felvehetjük vele a harcot!
- Ha szeretnél a lehető legrövidebb idő alatt a legjobb formádba jönni, érdemes kombinálni a különböző edzéstípusokat, hiszen a sokoldalúbb terhelés hatására a fejlődés is látványosabb, ráadásul kisebb eséllyel unod meg a mozgást is. Válassz különféle sportágakat, a jóga, pilates, futás, bringázás, úszás, csoportos edzések, de még a túrázás is kiváló, és ha ezeket váltogatod, a tested igazán hálás lesz érte és hatékonyan formálódik is.
- Egyik hétről a másikra ne emeld meg drasztikusan a sportolással töltött órák számát, ha eddig heti kétszer futottál, akkor maximum 4-re vidd fel ezt az első két-három hétben, majd innen emeld eggyel, és újabb néhány hét után még eggyel, majd még eggyel az időt. A fokozatosság elengedhetetlen ahhoz, hogy elkerüld a különböző sérüléseket. Természetesen, mindenképpen fontos figyelni a tested jelzéseit, és azt, hogy ne ess túlzásba sem!
- A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen a kiegyensúlyozott fejlődéshez, hiszen ilyenkor következnek be azok a regenerációs folyamatok a testben, amelyek az edzések hatására javítják a teljesítményed és formálják a tested is. Az alvás élvezzen prioritást a napirendedben!
- A vitaminokban, ásványi anyagokban és megfelelő tápanyagokban gazdag étrend hiányában az edzések sem hozzák a várt eredményt, így a koplalást felejtsd el, és válassz friss alapanyagokból készült, a lehető legkevesebb feldolgozáson átment ételeket, sovány húsokat, zöldségeket, gyümölcsöket, teljes értékű gabonákat és magvakat.
De van egy szuper tippünk arra az esetre, ha azt érzed, hogy folyton fáradtak az izmaid, esetleg itt-ott apróbb kellemetlen fájdalmakat érzel!
A szerkesztőségben már egy ideje teszteljük a Kneipp® Árnika Spray-t, amely értékes árnika kivonatot tartalmaz, fenyőfélék olaját, mentol- és narancs olajat, valamint kámfort. A legjobb kemény edzések után az igazán megdolgoztatott területekre fújni, majd gyengéden bemasszírozni, így segít megelőzni az izomlázat, felfrissíteni az izmokat. Külön szuper nyáron, hogy rettentő gyorsan beszívódik, így nem hagy zsíros érzetet maga után, szóval a melegben se izzadod le. A mentol miatt nagyon friss érzést biztosít, könnyednek érzed majd a lábad, karod, vagy bármely testrészed, amelyen használod. Mi egyébként nem csak edzések után használjuk előszeretettel, hanem akkor is, ha éppen reggel felébredve érzünk egy-egy kisebb izomgörcsöt vagy fáradtságot, mert így egész nap rugalmasabbnak érezzük az adott területeket.
Extra trükk: Ha a sportolás utáni zuhanyzást megspékeled egy forró-hideg váltófürdővel, még jobban felpezsdíted a vérkeringést és az árnika spray is jobban kifejti a hatását.
Kapható a dm üzleteiben
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
9 sztárpár, akik egy sorozat forgatásán szerettek egymásba
Igen gyakori, amikor az emberek a munkahelyükön habarodnak a kollégájukba, ami aztán egy forró kalanddal vagy egy kapcsolattal teljesül be.
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
A 30 napos manifesztációs kihívás, ami az EGÉSZ életedet megváltoztathatja
Ha egy hónapon át követed a Dr. Joe Dispenzáról elnevezett challenge-et, alapjaiban megváltozhat az életed és elérheted a céljaidat!
Ez a magyar zöldség, amiért megőrülnek külföldön: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.
Hírességek bizarr (és kifejezetten egészségtelen) diétái, amiket egy film kedvéért vállaltak be
Egy szerepért mindent? A sztárokat még a legszürreálisabb diéták sem rettentik el attól, hogy a lehető leghitelesebben hozzák a rájuk osztott szerepet.
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!