„Ez a lassú, érzéki mozgás lett számomra a kulcs ahhoz, hogy szülés után újra visszataláljak önmagamhoz” - interjú Vogelsteller Katával
Van egy pillanat, amikor a mozdulat már nem gyakorlat, hanem vallomás.
Forrás: Kiglics Tímea
Van egy pillanat, amikor a mozdulat már nem gyakorlat, hanem vallomás.
A rendszeres mozgással és sporttal nemcsak fizikai egészségünknek kedvezünk, de alaphangulatunkat és lelki állapotunkat is javíthatjuk vele. A folyamatos mozgás azonban extra terhelést jelenthet a szervezetünknek, ezért érdemes vitaminokkal és ásványi anyagokkal támogatni az izomépítést, a testedzést és a zsírcsökkentés folyamatát, hogy fokozzuk a teljesítményünket és segítsük testünket a regenerációban.
A rendszeres testmozgás az egyik legjobb dolog, amit tehetünk az egészségünk érdekében. Számos kutatás bizonyítja, hogy a rendszeres aktív tevékenységek jelentősen növelik az élettartamot, illetve a hosszú távú egészség megőrzését. Azt pedig ne felejtsd el, hogy soha nem késő elkezdeni sportolni, még akkor sem, ha semmi tapasztalatod nincsen ezen a területen. Nem fogod megbánni, az egészséged pedig roppant hálás lesz érte! Az alábbiakban olyan tippeket gyűjtöttünk össze, amelyek segíthetnek, ha nulláról kezdesz el sportolni!
A megfelelő mennyiségű és minőségű vitaminok elengedhetetlenek, hogy bombabiztos egészséggel indítsd a nyarat - ez nem kérdés. Na de biztos, hogy jót és jól viszel a szervezetedbe? Kattints tovább, töltsd ki a tesztet - garantáltan lesznek meglepő dolgok is!
Az anyaság az egyik legvarázslatosabb dolog a világon - ez nem is kérdés. A túlterhelt ritmus azonban könnyen maga alá gyűrheti a több műszaknyi munkát végző édesanyák testi-lelki egyensúlyát. Mit szólnál, ha azt mondanánk: a szétesős napoknak vége, óra indul?! Olvass tovább a részletekért!
A nyár a tökéletes időszak a szabadtéri aktivitásokra és a mozgásra. A napsütés, a friss levegő és a hosszabb napok remek motivációt nyújtanak ahhoz, hogy formába hozzuk magunkat. De nem kell feltétlenül órákon át izzadni az edzőteremben ahhoz, hogy élvezzük a mozgás örömeit. Ugyanis számos könnyed mozgásforma létezik, amelyek tökéletesen illeszkednek a nyárhoz, és nem olyan megterhelőek.
Mi más lehetne jobb program annál, minthogy két keréken fedezzük fel Magyarország legszebb tájait. Szerencsére ehhez nem kell más, mint az ország legszebb kerékpárútjai közül választanunk, melyek olyan tájak között vezetnek minket végig, hogy közben még a lélegzeted is elakad majd.