Promóciók
Megmutatjuk a 10 legjobb szénhidrátforrást maratonfutóknak
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
Sokan esnek bele abba a hibába, hogy kizárják az életükből a szénhidrátokat a fogyás érdekében - pedig ezekre hatamas szüksége van a szervezetnek. Pláne akkor, ha sportolsz, sőt, ha hosszú távokat futsz!
Renae Eastlake dietetikus, hosszútávfutó szerint is a szénhidrátok a test elsődleges energiaforrásai, amikre egy maraton előtt, alatt és után is szükség van. A szénhidrátok ugyanis a vércukor fő forrásai, ez pedig a szervezetünk fontos üzemanyaga, innen nyernek energiát az agy és a vörös vérsejtek. Az egyszerű és az összetett szénhidrátok is glükózzá alakíthatók, ezeket pedig a testünk vagy azonnal felhasználja, mint energiaforrást, vagy elraktározza. Azért fontos figyelni a szénhidrát mennyiségére és minőségére, mert ha többet fogyasztunk a kelleténél, akkor a felesleges szénhidrátot a szervezet testzsír formájában raktárzza el.
Ha kevés vagy semmi szénhidrátot nem eszel, akkor a test a zsírt és a fehérjét használja energiaforrásként, ami a futók számára közel sem ad annyi energiát.
Szóval ne vond meg magadtól a szénhidrátokat, pláne akkor, ha komoly versenyre, maratonra készülsz: a következőket érdemes gyakrabban fogyasztanod!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
A csillagjegy, akinek különösen szerencsés változást hoz az életébe a most beköszöntött Bika-szezon
A most beköszöntött Bika-szezon jó pár változást hoz a csillagjegyek életébe!
10 sztár, aki tiniként összeházasodott egy nála sokkal idősebb emberrel
Ezek a románcok nem bizonyultak túl tartósnak.
Hivatalosan is ez a tavasz legdivatosabb színe: megmutatjuk, hogyan csempészheted be a ruhatáradba
Vidámságot és energiát áraszt magából, nem véletlenül ilyen népszerű.
10 forró fotó, amit Jake Gyllenhaal barátnője sosem akarná, hogy láss
Jake Gyllenhaal kocka hasáról nem tudjuk levenni a szemünket legújabb filmjében, de nem ez az első ilyen alakalom, mutatjuk a színész eddigi legvonzóbb szerepeit!
Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása
Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.