A nap cikke

Meghan hercegné anyukája elutasította II. Erzsébet királynő felajánlását

Meghan hercegné anyukája ritka lehetőséget kapott II. Erzsébet királynőtől, ám ő végül mégis nemet mondott rá.

Cikkek a(z) futás rovatból

Gyakorlatok farizomra, amiket naponta végezhetsz

Gyakorlatok farizomra, amiket naponta végezhetsz

Fitteskedjünk
Azt tudjuk, hogy a futás szempontjából muszáj kellő mennyiségű időt szánni a farizmok erősítésére, hiszen így elkerülheted a sérüléseket.
Téli álom helyett: élvezd a sportolást & maradj fitt a hideg hónapokban is!

Téli álom helyett: élvezd a sportolást & maradj fitt a hideg hónapokban is!

Fitteskedjünk
A hardcore futócsajoknak nem jelent problémát, ha fagyban, hóban, esőben vagy épp hőségben kell útnak indulniuk. Ám, sokan a tipikus tavasztól-őszig futás hívei, hiszen nem könnyű sötétben, hideg szélben elindulni reggelente vagy este. Ha te is közéjük tartozol, online vezetőszerkesztőnk, Brigi ad pár tanácsot, hogyan maradj motivált akkor is, amikor az időjárás nem valami lelkesítő.
Milyen alkoholt igyál, ha nem akarsz hízni?

Milyen alkoholt igyál, ha nem akarsz hízni?

Életmód
Legalábbis, ha szeretnél alkoholt fogyasztani...
Motiváció esti futáshoz

Motiváció esti futáshoz

Fitteskedjünk
Mivel már nagyjából 4-kor sötét van, a munka után futók egy részének biztos megfordul a fejében, hogy kihagyja az edzést. A következő tippekkel viszont nem lesz probléma!
Támaszkodj az 5 érzékedre, hogy jobban menjen a futás!

Támaszkodj az 5 érzékedre, hogy jobban menjen a futás!

Fitteskedjünk
Ha kivételesen a tested jelzéseire figyelsz, nem pedig a kütyüidre, sokkal jobb futóélményben lesz részed.
Soha ne ülj keresztbe tett lábbal - ígérd meg!

Soha ne ülj keresztbe tett lábbal - ígérd meg!

Egészség
Amúgy sem egészséges, de sportolóként még inkább nem ajánlott.
Az ebéd utáni séta több szempontból is jó ötlet

Az ebéd utáni séta több szempontból is jó ötlet

Fitteskedjünk
Sokan inkább ledőlnének aludni ebéd után, pedig sokkal jobb, ha ilyenkor is aktivizálod magadat és sétálsz egyet.
Ezekre fokozottan figyelj, ha a kutyáddal futsz

Ezekre fokozottan figyelj, ha a kutyáddal futsz

Kutyadolog
Egy jó gazdi tudja, hogy a kutyájának nem elég, ha kielégíti az alapvető szükségleteit, mint evés, ivás, orvosi ellátás. Egy nagy mozgásigényű kutyának biztosítani kell a megfelelően aktív életmódot is.
6 szuper gyakorlat, amit érdemes elvégezned az asztalodnál, ha ülőmunkát végzel

6 szuper gyakorlat, amit érdemes elvégezned az asztalodnál, ha ülőmunkát végzel

Fitteskedjünk
A napi többórányi ülés senkinek nem tesz jót, pláne a futóknak. Íme néhány gyakorlat, amit az íróasztalodnál is elvégezhetsz, hogy kicsit átmozgasd magadat.
3 kaja, amit azon nyomban kapj be, ha fel vagy puffadva

3 kaja, amit azon nyomban kapj be, ha fel vagy puffadva

Egészség
Ez a három étel gyorssegélyt jelent a puffadásra.
Mi a teendő akkor, ha nem szeretnél a futástól fogyni?

Mi a teendő akkor, ha nem szeretnél a futástól fogyni?

Fitteskedjünk
Azt tudjuk, hogy a futás szuper mozgásforma a fogynivágyóknak. De mi a helyzet akkor, ha te nem szeretnéd csökkenteni a súlyodat? Megmutatjuk, mit tehetsz az ügy érdekében!
Feledékeny vagy? Kezdj futni, mert napi 15 perc javít a memóriádon!

Feledékeny vagy? Kezdj futni, mert napi 15 perc javít a memóriádon!

Fitteskedjünk
Amellett, hogy a futás egészségesebbé tesz és akár a hosszabb élethez is hozzásegíthet, egy új kutatás szerint a memóriára is jó hatással van.
Nem mindegy, mikor reggelizel: a tökéletes időpont

Nem mindegy, mikor reggelizel: a tökéletes időpont

Egészség
Jogos kérdés: nem csak azon van a hangsúly, hogy mi legyen az, hanem azon is, hogy mikor kellene megenni!
Elárulom, hogyan kapcsolok ki az online világból: 8 bevált szokás

Elárulom, hogyan kapcsolok ki az online világból: 8 bevált szokás

Önismeret
Sokan kérdeznek ilyeneket tőlem: hogyan kapcsolsz ki? Hogyan pihened ki a közösségi oldalak, képkeresők, adatbázisok böngészésével töltött temérdek időt? Hogyan bírod ki egyáltalán képernyő nélkül? Nos, nem volt könnyű, de lassanként kialakítottam egy rendszert, amely működőképesnek látszik.
A futás többe kerül a nőknek - és nem csak a sportmelltartó miatt

A futás többe kerül a nőknek - és nem csak a sportmelltartó miatt

Fitteskedjünk
Amellett, hogy neked legalább egy darabbal több futócuccra van szükséged (vagyis egy jó sportmelltartóra), a szépségápolási termékek miatt is van félnivalód. A Runner's World cikkéből kiderül, pontosan miért.
Színes futócuccok, amikben még az edzés is vidámabb!

Színes futócuccok, amikben még az edzés is vidámabb!

Fitteskedjünk
Ha tervezed, hogy beszerzel néhány új cuccot a futáshoz, akkor nézd meg testvérlapunk, a Runner's World összeállítását, amiben csupa élénk darab szerepel!
Most komolyan: mennyit kell várni kaja után, hogy edzeni mehess?

Most komolyan: mennyit kell várni kaja után, hogy edzeni mehess?

Fitteskedjünk
Minden az időzítésen múlik!
A Pretty Little Liars színésznője meztelenül futott végig Los Angeles utcáin

A Pretty Little Liars színésznője meztelenül futott végig Los Angeles utcáin

Sztárok
És ezt videón meg is örökítette az asszisztense!
Azta! Alaposan kigyúrta magát Robert Pattinson – nézd csak!

Azta! Alaposan kigyúrta magát Robert Pattinson – nézd csak!

Sztárok
Elég jó formában van az Alkonyat sztárja!
Előző
Következő

JOY 12 LAPSZÁM

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem