A nap cikke

Mit veszel észre először a képen? Ez felfed rólad egy izgalmas részletet

Az alábbiakban egy asszociációs tesztet próbálhatsz ki: az, hogy a képen mi tűnik fel neked először, felfedi, hogy miként kommunikálsz másokkal, és mi az, amin változtatnod kéne.

Még több olvasnivaló

Teszt – Felismered a sorozatot a kanapé alapján?

Mellragasztó vs Ashley Graham: 1-0

Jessie J őszinte bejelentést tett: „Nem lehet gyermekem"

6 híres színész, akikről már el is felejtetted, hogy játszottak az Alkonyatban

Rihanna megsértődött a Victoria's Secretre

Olyat árulunk el az Igazából szerelemről, amitől dobsz egy hátast

Milyen cipőt veszel fel a randira? Ez sokat elárul rólad!

VIDEÓ! Teljes titokban, Budapesten forgatta legújabb klipjét Ellie Goulding

Ez történik a testeddel, ha egy hónapon át minden nap késő éjjel fekszel le aludni

Pretty Little Liars
Ez történik a testeddel, ha egy hónapon át minden nap késő éjjel fekszel le aludni
Vivi Vivi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Lehet, hogy erre még te sem számítottál...

Könnyű hozzászokni ahhoz, hogy késő éjszaka még ébren vagy, mert rákattantál a Stranger Things sorozatra, vagy mert szimplán csak jólesik hajnalig a neten nézelődni. Amikor iskolába jártál, biztosan minden nyári szüneted azzal telt, hogy hajnalig fent voltál, és másnap akkor keltél, amikor kedved tartotta, de ha ezt felnőttként próbálnád bejátszani, már nem lenne ennyire egyszerű a helyzet. Ugyanis a munka miatt hiába fekszel le későn, muszáj lesz korán felkelned az ébresztőórára.

Most eláruljuk, mi történik a testeddel, ha egy hónapon keresztül minden nap éjfél után fekszel le!

Kísérlet: egy héten át nem nyomkodtam a szundi gombot – ennyit változott a közérzetem már az első nap után

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

1. A tested hozzászokik

Kutatók szerint nem az számít csak, hogy mennyit alszol; nagyon fontos tényező az is, hogy milyen rendszerben. Ha mindig ugyanakkor fekszel le és kelsz fel, a tested hozzászokik, és nem fogsz negatív mellékhatásokat tapasztalni (persze ez akkor érvényes, ha eleget alszol). Épp ezért fontos, hogy megtartsd ezt az állandóságot: a legrosszabb, amit tehetsz, az, hogy hétvégente fent vagy hajnali 1-ig, hétköznap pedig már 10-kor aludni próbálsz. Ez ugyanis összezavarja a cirkadián ritmusod, ami miatt folyamatosan fáradtnak fogod érezni magad akkor is, ha eleget alszol.

2. Az agyad kompenzálni próbál

Ha a kései lefekvéshez korai kelés társul egy hónapon keresztül, azt fogod tapasztalni, hogy gyakran szédülsz. Ilyenkor ugyanis a kimerültség miatt a tested nem lesz képes megfelelően fenn tartani az egyensúlyodat, és saját magadon is tapasztalni fogod, hogy nehezebben tudsz stabilan megállni, sőt, ügyetlenebbé is válsz. Ilyenkor a fáradtság miatt ugyanis az agyad megpróbál pihenni, és bizonyos "funkciókat" kikapcsol magában, hogy kompenzálni tudjon.

gif

3. Jobb lesz a kedved

Elég meglepően hangzik, de ha keveset alszol, mert éjjeli bagoly vagy, a hangulatod pozitív irányba változik meg - de csak kis ideig. Sokan tapasztalnak a kimerültség miatt rossz kedvet, sőt, a depresszió kialakulásában is közrejátszhat, azonban az emberek 40-60 százaléka úgy érezte kevés alvás mellett, hogy sokkal vidámabbá váltak. Ez viszont akkor fordul elő, ha rövid ideig áll fenn ez az időszak, ráadásul nem is tart sokáig ez a jókedv.

4. Nem ismered fel az arckifejezéseket időben

Ez egy nagyon érdekes megállapítás, amit ráadásul csak tavaly fedeztek fel a kutatók. Ha keveset alszol, nem tudod időben meghatározni az arckifejezések alapján, kinek milyen érzései vannak. A kutatások során a résztvevők ugyanis fényképek alapján az erőteljes hangulatokat felismerték ugyan (düh, szomorúság), de a különböző grimaszokat már egyáltalán nem. Épp ezért nem érdemes vitába keveredned akkor, ha nem aludtál eleget!

Tavaszi fáradtság? Na ne! 4 tipp, hogy megelőzd és elűzd

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Ezért nem érdemes túl hosszú időn keresztül hajnalokig ébren maradnod, ha tudod, hogy másnap reggel korán fel kell kelned!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 étel a pihentető alvásért
Ajjaj! Már megint nagyon nem stimmel valami Meghan hercegné szettjével

Meghan hercegné ismét csodásan festett Harry herceg oldalán, ám a világ nem tud most máshová nézni, mint a lábára. És ezúttal nem azért, mert annyira formás!

Teszt – Felismered a sorozatot a kanapé alapján?

Annyira képben vagy a sorozatokkal, hogy egyetlen jellegzetes tárgy alapján felismered, melyikről van szó? Akkor ezt a tesztet neked találták ki!

Leesik az állad: így várják a segítő kutyákat a floridai reptéren

Tavasszal sokat írtam nektek a segítő kutyákról annak kapcsán, hogy a Joy Tündér a NEO Magyar Segítőkutya Közhasznú Egyesületet támogatta a Joy Magazin eladásaiból.

Mellragasztó vs Ashley Graham: 1-0

Meggyűlt a baja a népszerű modellnek a mellragasztóval.

Jessie J őszinte bejelentést tett: „Nem lehet gyermekem"

Jessie J londoni koncertjén Channing Tatum is részt vett, az énekesnő pedig szomorú bejelentést tett a közönség előtt.

Visszatér a képernyőre a nők egykori kedvence, Fehér Balázs

A szexi énekes már három éve eltűnt a közönség elől, és nem lehetett róla hallani. Most ismét szerepelni fog a nők nagy örömére.

Csak semmi cukormáz: 7 film szabálytalan anyákról

A nemrég bemutatott Egy nap ihletésére készítettünk egy összeállítást olyan filmekből, amelyekben nem hagyományos anya-karakterek szerepelnek.

Fény derült Meghan hercegné legrémesebb szokásaira

Még egy kifinomult hercegnének is vannak olyan szokásai, amelyekre egyáltalán nem büszke.

6 híres színész, akikről már el is felejtetted, hogy játszottak az Alkonyatban

Kristen Stewart, Robert Pattinson és Anna Kendrick megvannak, de arra emlékszel, milyen hírességek tűntek fel az Alkonyat filmek mellékszereplőiként? Most elhoztuk azokat, akiket már tutira elfelejtettél!

Rihanna megsértődött a Victoria's Secretre

A cég egyik vezetőjének egy mondata nagyon kiborította Rihannát, és megsértődött a fehérnemű vállalatra.

Olyat árulunk el az Igazából szerelemről, amitől dobsz egy hátast

Még mindig van olyan, amit biztosan nem tudtál mindenki legkedvencebb karácsonyi romantikus filmjéről.

Egy egyszerű trükk egészségesebbé teszi a fehér kenyeret

Azt mindenki tudja, hogy a fehér kenyér nem egészséges, sokan mégsem váltanak át teljes kiőrlésűre. De egy trükk segítségével még ez a változat is egészségesebbé tehető.

Milyen cipőt veszel fel a randira? Ez sokat elárul rólad!

Ha már megvan a tökéletes partner, akkor csak egy szuper outfit kell a randira! De vigyázz, ugyanis az, hogy milyen surranóban mész a találkára, sokat elárul rólad!

VIDEÓ! Teljes titokban, Budapesten forgatta legújabb klipjét Ellie Goulding

A világhírű énekesnő a magyar fővárost választotta legújabb klipjének forgatási helyszínéül. A videóban több emblematikus helyszín is feltűnik, elkészítésében pedig számos világsztár és partner is közreműködött.

Eszeveszetten aranyos kislány volt Nyári Dia

A színésznő kedvenc gyerekkori plüssállatairól mesélt, aminek különleges szerepe van az életében.

Szívszaggató fotók állatokról, akiket a kaliforniai tűzvészből mentettek ki

Az Egyesült Államok nyugati partján jelenleg három tűzvész tombol, és az egyik egy komplett települést pusztított el, amit már újjá sem fognak építeni.

Megismerkedtünk az X-Faktor élő show-ba jutott énekeseivel

Szombaton indulnak az élő show-k, a versenyzők pedig már nagyon várják, hogy színpadra állhassanak.

Ismét feladta egy versenyző az X-Faktort: Mentora elárulta, mi történt

A játékos nem érezte magát lelkileg erősnek ahhoz, hogy az élő show-k színpadára álljon.

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem