Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Ez történik a testeddel, ha egy hónapon át minden nap késő éjjel fekszel le aludni

Ez történik a testeddel, ha egy hónapon át minden nap késő éjjel fekszel le aludni

május 27

kos 03.21 - 04.19

Ma váratlan akadályokba ütközöl, emiatt veszélybe kerül az...

bika 04.20 - 05.20

Unod a szürke hétköznapokat és olyasmin töröd a...

ikrek 05.21 - 06.21

Rendkívül görcsösen vágysz valamire, s közben nem veszed...

rák 06.22 - 07.22

Akkor inog meg a dominósorod, amikor már majdnem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Az elmúlt időszakban nem minden alakult úgy, ahogy...

szűz 08.23 - 09.22

A mai napon akaratodon kívül kellemetlen szituációba kerülhetsz,...

mérleg 09.23 - 10.22

Akad valaki a környezetedben, aki annyira féltékeny a...

skorpió 10.23 - 11.21

A végső célod elérése előtt olyan dologgal kell...

nyilas 11.22 - 12.21

Egészen a mai napig sokan a környezetedből nem...

bak 12.22 - 01.19

Általában véve ha valamire igent mondasz és elvállalod,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nem igazán szeretsz a komfortzónádból kilépve új helyzetekkel...

halak 02.19 - 03.20

A mai napon olyan kihívással kell szembenézned, amelyről...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Lehet, hogy erre még te sem számítottál...

Könnyű hozzászokni ahhoz, hogy késő éjszaka még ébren vagy, mert rákattantál a Stranger Things sorozatra, vagy mert szimplán csak jólesik hajnalig a neten nézelődni. Amikor iskolába jártál, biztosan minden nyári szüneted azzal telt, hogy hajnalig fent voltál, és másnap akkor keltél, amikor kedved tartotta, de ha ezt felnőttként próbálnád bejátszani, már nem lenne ennyire egyszerű a helyzet. Ugyanis a munka miatt hiába fekszel le későn, muszáj lesz korán felkelned az ébresztőórára.

Most eláruljuk, mi történik a testeddel, ha egy hónapon keresztül minden nap éjfél után fekszel le!

Kísérlet: egy héten át nem nyomkodtam a szundi gombot – ennyit változott a közérzetem már az első nap után

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

1. A tested hozzászokik

Kutatók szerint nem az számít csak, hogy mennyit alszol; nagyon fontos tényező az is, hogy milyen rendszerben. Ha mindig ugyanakkor fekszel le és kelsz fel, a tested hozzászokik, és nem fogsz negatív mellékhatásokat tapasztalni (persze ez akkor érvényes, ha eleget alszol). Épp ezért fontos, hogy megtartsd ezt az állandóságot: a legrosszabb, amit tehetsz, az, hogy hétvégente fent vagy hajnali 1-ig, hétköznap pedig már 10-kor aludni próbálsz. Ez ugyanis összezavarja a cirkadián ritmusod, ami miatt folyamatosan fáradtnak fogod érezni magad akkor is, ha eleget alszol.

2. Az agyad kompenzálni próbál

Ha a kései lefekvéshez korai kelés társul egy hónapon keresztül, azt fogod tapasztalni, hogy gyakran szédülsz. Ilyenkor ugyanis a kimerültség miatt a tested nem lesz képes megfelelően fenn tartani az egyensúlyodat, és saját magadon is tapasztalni fogod, hogy nehezebben tudsz stabilan megállni, sőt, ügyetlenebbé is válsz. Ilyenkor a fáradtság miatt ugyanis az agyad megpróbál pihenni, és bizonyos "funkciókat" kikapcsol magában, hogy kompenzálni tudjon.

gif

3. Jobb lesz a kedved

Elég meglepően hangzik, de ha keveset alszol, mert éjjeli bagoly vagy, a hangulatod pozitív irányba változik meg - de csak kis ideig. Sokan tapasztalnak a kimerültség miatt rossz kedvet, sőt, a depresszió kialakulásában is közrejátszhat, azonban az emberek 40-60 százaléka úgy érezte kevés alvás mellett, hogy sokkal vidámabbá váltak. Ez viszont akkor fordul elő, ha rövid ideig áll fenn ez az időszak, ráadásul nem is tart sokáig ez a jókedv.

4. Nem ismered fel az arckifejezéseket időben

Ez egy nagyon érdekes megállapítás, amit ráadásul csak tavaly fedeztek fel a kutatók. Ha keveset alszol, nem tudod időben meghatározni az arckifejezések alapján, kinek milyen érzései vannak. A kutatások során a résztvevők ugyanis fényképek alapján az erőteljes hangulatokat felismerték ugyan (düh, szomorúság), de a különböző grimaszokat már egyáltalán nem. Épp ezért nem érdemes vitába keveredned akkor, ha nem aludtál eleget!

Tavaszi fáradtság? Na ne! 4 tipp, hogy megelőzd és elűzd

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Ezért nem érdemes túl hosszú időn keresztül hajnalokig ébren maradnod, ha tudod, hogy másnap reggel korán fel kell kelned!

Galéria / 5 kép

5 étel a pihentető alvásért

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

május 27

kos 03.21 - 04.19

Ma váratlan akadályokba ütközöl, emiatt veszélybe kerül az...

bika 04.20 - 05.20

Unod a szürke hétköznapokat és olyasmin töröd a...

ikrek 05.21 - 06.21

Rendkívül görcsösen vágysz valamire, s közben nem veszed...

rák 06.22 - 07.22

Akkor inog meg a dominósorod, amikor már majdnem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Az elmúlt időszakban nem minden alakult úgy, ahogy...

szűz 08.23 - 09.22

A mai napon akaratodon kívül kellemetlen szituációba kerülhetsz,...

mérleg 09.23 - 10.22

Akad valaki a környezetedben, aki annyira féltékeny a...

skorpió 10.23 - 11.21

A végső célod elérése előtt olyan dologgal kell...

nyilas 11.22 - 12.21

Egészen a mai napig sokan a környezetedből nem...

bak 12.22 - 01.19

Általában véve ha valamire igent mondasz és elvállalod,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nem igazán szeretsz a komfortzónádból kilépve új helyzetekkel...

halak 02.19 - 03.20

A mai napon olyan kihívással kell szembenézned, amelyről...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Igazi csoda! Betegsége után babát vár a Pretty Little Liars szereplője!

Sasha Pieterse egy cuki fotóval közölte a nagy hírt!

Kép

Ki mondta, hogy egyedül élni nem jó dolog? Az alábbi képregény épp az ellenkezőjét bizonyítja!

Ki mondta, hogy unalmas dolog egyedül élni (pláne szinlgiként)? Valójában rengeteg előnye van annak, ha nem kell lakótársakkal megosztanod az életed, és ezt az alábbi képregények gyönyörűen mutatják meg!

Kép

10 éve ért véget a Lost – Eltűntek, a főszereplők egy része pedig valóban el is tűnt azóta!

Bármilyen hihetetlen is, de már tíz éve annak, hogy véget ért a 2000-es évek egyik imádott sorozata, ez pedig a színészek karrierjén is meglátszik.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem