A nap cikke

5 érzés, amit bizony a kutyád is képes érezni

Ha van kutyád, biztos tisztában vagy vele, hogy ő is lehet boldog, vagy éppen szomorú, sőt, még félhet is bizonyos dolgoktól.

Ez történik a testeddel, ha egy hónapon át minden nap késő éjjel fekszel le aludni

Pretty Little Liars
Ez történik a testeddel, ha egy hónapon át minden nap késő éjjel fekszel le aludni
Vivi Vivi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Lehet, hogy erre még te sem számítottál...

Könnyű hozzászokni ahhoz, hogy késő éjszaka még ébren vagy, mert rákattantál a Stranger Things sorozatra, vagy mert szimplán csak jólesik hajnalig a neten nézelődni. Amikor iskolába jártál, biztosan minden nyári szüneted azzal telt, hogy hajnalig fent voltál, és másnap akkor keltél, amikor kedved tartotta, de ha ezt felnőttként próbálnád bejátszani, már nem lenne ennyire egyszerű a helyzet. Ugyanis a munka miatt hiába fekszel le későn, muszáj lesz korán felkelned az ébresztőórára.

Most eláruljuk, mi történik a testeddel, ha egy hónapon keresztül minden nap éjfél után fekszel le!

Kísérlet: egy héten át nem nyomkodtam a szundi gombot – ennyit változott a közérzetem már az első nap után

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

1. A tested hozzászokik

Kutatók szerint nem az számít csak, hogy mennyit alszol; nagyon fontos tényező az is, hogy milyen rendszerben. Ha mindig ugyanakkor fekszel le és kelsz fel, a tested hozzászokik, és nem fogsz negatív mellékhatásokat tapasztalni (persze ez akkor érvényes, ha eleget alszol). Épp ezért fontos, hogy megtartsd ezt az állandóságot: a legrosszabb, amit tehetsz, az, hogy hétvégente fent vagy hajnali 1-ig, hétköznap pedig már 10-kor aludni próbálsz. Ez ugyanis összezavarja a cirkadián ritmusod, ami miatt folyamatosan fáradtnak fogod érezni magad akkor is, ha eleget alszol.

2. Az agyad kompenzálni próbál

Ha a kései lefekvéshez korai kelés társul egy hónapon keresztül, azt fogod tapasztalni, hogy gyakran szédülsz. Ilyenkor ugyanis a kimerültség miatt a tested nem lesz képes megfelelően fenn tartani az egyensúlyodat, és saját magadon is tapasztalni fogod, hogy nehezebben tudsz stabilan megállni, sőt, ügyetlenebbé is válsz. Ilyenkor a fáradtság miatt ugyanis az agyad megpróbál pihenni, és bizonyos "funkciókat" kikapcsol magában, hogy kompenzálni tudjon.

gif

3. Jobb lesz a kedved

Elég meglepően hangzik, de ha keveset alszol, mert éjjeli bagoly vagy, a hangulatod pozitív irányba változik meg - de csak kis ideig. Sokan tapasztalnak a kimerültség miatt rossz kedvet, sőt, a depresszió kialakulásában is közrejátszhat, azonban az emberek 40-60 százaléka úgy érezte kevés alvás mellett, hogy sokkal vidámabbá váltak. Ez viszont akkor fordul elő, ha rövid ideig áll fenn ez az időszak, ráadásul nem is tart sokáig ez a jókedv.

4. Nem ismered fel az arckifejezéseket időben

Ez egy nagyon érdekes megállapítás, amit ráadásul csak tavaly fedeztek fel a kutatók. Ha keveset alszol, nem tudod időben meghatározni az arckifejezések alapján, kinek milyen érzései vannak. A kutatások során a résztvevők ugyanis fényképek alapján az erőteljes hangulatokat felismerték ugyan (düh, szomorúság), de a különböző grimaszokat már egyáltalán nem. Épp ezért nem érdemes vitába keveredned akkor, ha nem aludtál eleget!

Tavaszi fáradtság? Na ne! 4 tipp, hogy megelőzd és elűzd

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Ezért nem érdemes túl hosszú időn keresztül hajnalokig ébren maradnod, ha tudod, hogy másnap reggel korán fel kell kelned!

Galéria / 5 kép

5 étel a pihentető alvásért

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
Egzotikus fotón szexiskedik Liptai Claudia egy szál bikiniben

Egy szál bikiniben mutatta meg csinos alakját Liptai Claudia, aki a télből inkább a nagy melegbe utazott szerelmével, Pataki Ádámmal.

Színdarab készül gyerekkori kedvenc magyar rajzfilmedből

MZ/X, MZ/X, jelentkezz! Hamarosan megnézheted a Mézga család történetét modern köntösben.

Gyerekként megszúrtad magad ceruzával? Az ok, amiért mai napig látszik ennek nyoma

Gyerekkorodban te is megszúrtad magad véletlenül ceruzával? Szinte biztos, hogy ennek nyoma mai napig meglátszik egy szürke pötty formájában; most elmondjuk, miért!

10 izgalmas infó a You című sorozatról, ami most lázban tartja a világot

Sejtettük, hogy 2019-ben sem maradunk jó sorozatok nélkül, de azt nem gondoltuk volna, hogy rögtön az első hetekben érkezik is az első nagy kedvenc: a You című Netflix sorozat ugyanis elképesztő népszerűségnek örvendett!

Rihanna beperelte az édesapját - De az internetezők nem feltétlenül értenek vele egyet

Az énekesnővel nem érdemes szórakozni: Rihanna megelégelte, hogy édesapja az ő sikerén próbál felfutni, és beperelte őt. Azonban egy kissé megoszlanak a vélemények erről.

Miley Cyrus megható levelet írt Liam Hemsworth-nek szülinapja alkalmából

Miley Cyrus és Liam Hemsworth karácsony előtt házasodtak össze, a friss feleség levele pedig igazolja, mennyire dúl köztük a szerelem.

Harry Potter sebhelye nem is villámot ábrázol? Őrületes dolgot vett észre egy rajongó

A legújabb Harry Potter-teória lázban tartja a világot, és sokak szerint még maga J. K. Rowling sem vette észre ezt a részletet!

Paris Jackson mélypontra zuhant: a modell úgy döntött, segítséget kér

A fiatal modell nagyon nehéz időszakon megy keresztül, és úgy érzi, elérkezett a mélypontra; emiatt pedig már egy intézménybe is bejelentkezett segítségért.

5 érzés, amit bizony a kutyád is képes érezni

Ha van kutyád, biztos tisztában vagy vele, hogy ő is lehet boldog, vagy éppen szomorú, sőt, még félhet is bizonyos dolgoktól.

Melegítő ételek, amiknek szerepelnie kellene a téli étrendedben

Ne gondold, hogy télen-nyáron ugyanazok az ételek tesznek jót a szervezetnek. Míg a meleg időben jöhetnek a friss zöldségek és gyümölcsök, a könnyű saláták, addig a téli időszakban nagyon kellenek a testnek a melegítő hatású, egészséges hozzávalók. A következőket iktasd be az étrendedbe!

Pattanásos a mellkasod? Ez állhat a háttérben!

Az arcon is elég bosszantóak a pattanások, de ha kivágottabb ruhában mennél el valahova, akkor a dekoltázsod környékén lévő piros pöttyök is biztos, hogy feldühítenek.

Kutyatámadás – igen, velem is megtörtént

Amikor elfogyott a kerítés, a létezés lelassult, a megálló idő meg odasúgta: vége, meghalsz, kisanyám. Nincs tovább. Egy kutyatámadás áldozata voltam – elmondom épp úgy, ahogy megesett.

Napi horoszkóp január 16.: a Skorpiók nagy kalandra vállalkoznak, a Bakok előtt új kapuk nyílnak meg

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok állásából ismét fontos dolgokat tudhatsz meg!

Megjelent a februári JOY, címlapon Emily Ratajkowskival!

Benne stílusos tippekkel a hideg időre...és még sok más. Nézd meg, mit rejt a februári lapszám, és irány az újságos, január 15-től kapható!

Sosem volt még ennyire divatos a '90-es évek hajdísze

A hajba köthető, csattintható, tekerhető kiegészítők ismét elkezdtek közkedveltté válni, és egy régen imádott darab ismét hódít.

Veszélyes trend hódít az Instagramon: Inkább ne próbáld ki

Kifejezetten ártalmas az egészségre az a trend, ami az Instagramon most nagyon menőnek számít. Eszedbe se jusson kipróbálni.

5 nő, akikkel a sármos Matt Damon randizott

Matt Damon filmes sikereiről többet hallhatunk, mint magánéletéről, főleg mióta 2005-ben feleségül vette Luciana Barroso-t.

5 szuper csizmás összeállítás, amit neked is érdemes lemásolnod

Bár a hideg időjárás nem mindig kedvez a szépséges cipellőknek, szerencsére a csizmaválaszték mindenért kárpótol.

Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsoként a JOY magazin következo három lapszámát – köztük a kuponos magazint!

Csak 1495 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem