Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Pihenés témájú cikkek

Elcsaltad a nyári edzéseidet? Szakértői tippek, hogy könnyebb legyen futócipőbe bújnod szeptemberben

Ugye tudod, hogy egy hosszabb kihagyás után semmi esetre sem érdemes hirtelen, egyik percről a másikra belevágni a napi szintű edzésbe? A testnek mindenhez idő kell, és a sport újbóli bevezetése az életedbe is ilyen!

Puffadsz az utazás alatt? Pofonegyszerűen kivédheted!

Egészséges étkezés, rendszeres edzés - ezek mind segítenek a puffadás ellen. Ám a nyaralás alatt általában kirúgunk a hámból, a szervezet pedig ilyenkor nagyon is megbosszulja a dolgot!

Melyik a legeslegjobb alvási pozíció? Egy szakértő elárulta

Rengetegen küzdenek hátfájással, állandó fáradtsággal, levertséggel - ezeket bizony a rossz alvási pozíció simán okozhatja. Akkor most hason, háton, netál oldalt fekve érdemes tölteni az éjszakát?

Bizony, a kardiózástól is hízhatsz, ha egy lényeges dologra nem figyelsz oda

Azt hihetnénk, hogy a rendszeres edzés mellett garantált a fogyás, majd a súly megtartása, ha pedig kardiózunk, akkor pláne égetjük a zsírt. Ám ez nem feltétlenül van így, hiszen ha nem a megfelelő módon edzel, a kardiózástól is meghízhatsz!

Te is alulteljesítesz? Eláruljuk, mennyi alvás kellene ahhoz, hogy beinduljon a fogyás

Sokszor nem csak az edzések mennyiségét kellene növelni, és a vacsora mennyiségét csökkenteni ahhoz, hogy leadj pár kilót: a fogyásban bizony az éjszakai alvásnak is komoly szerepe van!

Jó, jó, kell a pihenés nap közben, de nagyon nem mindegy, mennyi!

A mediterrán népek aztán tudják a jó teljesítmény titkát! A sziesztázás tényleg remek dolog, de nem mindegy, mikor és mennyit pihensz, mert könnyen átkapcsolhatsz zombi-üzemmódba!

Egy újabb fontos ok, amiért érdemes magnéziumot szedned

Futóként a kemény fizikai megterhelés és az izzadás miatt különösen érdemes odafigyelned a vitaminok és ásványi anyagok pótlására. A magnézium kifejezetten fontos az izmok számára, ám van egy másik ok, mi miatt nem hagyhatod, hogy hiány lépjen fel belőle.

Pihenni kötelező: 6 tipp, hogy mostantól sokkal jobban aludj éjszaka

Nincs alvászavarod, de úgy érzed, elég sokszor csak felületesen alszol, reggel is hullafáradt vagy, és ez kihat az egész napodra? Fogadd meg a következő tanácsokat!

Egy újabb fontos ok, amiért érdemes magnéziumot szedned

Futóként a kemény fizikai megterhelés és az izzadás miatt különösen érdemes odafigyelned a vitaminok és ásványi anyagok pótlására. A magnézium kifejezetten fontos az izmok számára, ám van egy másik ok, mi miatt nem hagyhatod, hogy hiány lépjen fel belőle.

Pihenni kötelező: 6 tipp, hogy mostantól sokkal jobban aludj éjszaka

Nincs alvászavarod, de úgy érzed, elég sokszor csak felületesen alszol, reggel is hullafáradt vagy, és ez kihat az egész napodra? Fogadd meg a következő tanácsokat!

Itt a nők valódi bakancslistája: 25 fajta vakáció, aminek semmi köze az utazáshoz

Ez kell nekünk! És nektek milyen vakációra van szükségetek? Most őszintén...

Hivatalos: a nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak

Ugye, mennyire szuper ez a hír?

Megmutatjuk, hogyan befolyásolja az egészségi állapotodat az alvópózod

Az, hogy melyik alvópózban alszol leggyakrabban, nem csak a személyiségedről árulkodik, hanem az egészségi állapotodról is!

6 ok, ami bizonyítja, hogy a pihenőnapok hatékonyabbá teszik a futást

Megéri heti egyszer nyugton maradni.

Rendkívül erős hatással van a testedre az, ha két egymást követő éjszakán rosszul alszol

Gondoltad volna, hogy ha két egymást követő éjjel nem pihened ki magad, annak elég kellemetlen mellékhatásai lehetnek a testedre nézve?

Kísérlet: 2 hétig nem aludtam a mobilommal egy szobában, és ennek meg is volt a hatása

A telefonod bizonyítottan befolyásolja az alvásod minőségét, én pedig le is teszteltem, mi történik, ha a mobilt száműzöm a hálószobából.

5 szakterület, ahol a legkevesebb idő jut az alvásra

Muszáj, hogy mindig eleget pihenjünk, hiszen nem csak a külsőnkön látszik meg ennek hiánya, de bizony az egészségünkön is. Azonban vannak szakmák, ahol ez mégis "luxusnak" számít.

Így változik meg az arcbőröd, ha hosszú ideig csak 6 órát alszol

Gondoltad volna, hogy akár annak is jelentős következményei lehetnek, ha két órával később fekszel le aludni, és csak hat órát tudsz pihenni? Most kutatók megmutatták, mi történik, ha huzamosabb ideig alszol keveset.

Bebizonyították: csodálatos dolog történik az agyaddal, ha időnként elutazol egy új környezetbe

Nem véletlenül javasolják a szakértők, hogy időnként muszáj kiereszteni a fáradt gőzt, és elutazni egy új környezetbe. Ilyenkor ugyanis csodálatos dolgok mennek végbe az agyadban!

6 csodaszép város és látnivaló a világon, ami egy az egyben úgy néz ki, mint egy Disney-mesevilág

A Disney-mesékben sokszor látunk olyan álomszép helyeket, hogy gyakran elgondolkodunk azon, milyen klassz volna ott lenni! Szerencsére a világon több ilyen hely is létezik, ráadásul az egyik Magyarországtól csak pár órányira terül el.

Valóra vált álom: négy mesébe illő hely Egerben és környékén, amit egyszer mindenkinek látnia kell

Magyarországon rengeteg látnivaló rejtőzik, így egyetlen nyár kevés lenne ahhoz, hogy mindent felfedezz. Épp ezért érdemes a bakancslistádról elsőként Eger környékét kipipálni, hiszen Heves-megyében és annak szomszédságában rengeteg álomszép hely található!

Ez történik a testeddel, ha egy hónapon át minden nap késő éjjel fekszel le aludni

Lehet, hogy erre még te sem számítottál...

Álom: Van egy sziget, ahova csak nők tehetik be a lábukat, hogy wellnessezzenek egy jót!

Az alapítók ezt nem véletlenül találták ki így.

21 kreatív dolog, ha instant feltöltődésre van szükséged

Töltődj fel bármikor egy ilyen kreatív elfoglaltsággal!

Kutatásokból kiderült: a nőknek sokkal több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak

Nem véletlen, hogy te fáradtabb vagy a nap végére, mint a pasid!

Otthon maradsz szilveszterkor? Válogass az alábbi szuper filmek közül

Ki mondta, hogy az év utolsó napján kötelező bulizni?

Te is nehezen ébredsz? Van 5 tippünk arra, hogy kicsit könnyebben induljon a nap!

A koránkelés nem mindig olyan könnyű, mint ahogyan azt elsőre gondolnánk.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem