A nap cikke

Amanda Seyfried férje nem volt túl boldog a Mamma mia 2 miatt

10 évvel az első rész után végre itt a Mamma mia folytatása, amely nem csak nagyon szuper lett, de a színészek életére is erős hatással volt. Különösen igaz ez Amanda Seyfriedre!

Még több olvasnivaló

Nem semmi, milyen ajándékot kap György herceg 5. születésnapjára

A horoszkópból ez is kiderül! 4 csillagjegy, aki könnyen dühbe jön

Teszteld: melyik Mamma mia szereplő lenne a lelkitársad?

Ez az öt kutyafajta nagyon jól kijön a macskákkal is

Nyár helyett ősszel utaznál el? 5 hely, ami ilyenkor a legszebb

A csizma nyáron sem tilos: mutatunk pár tippet, hogyan viseld

Amanda Seyfried férje nem volt túl boldog a Mamma mia 2 miatt

Kutatók szerint heti egy narancsnak csodás hatása van a testedre

Emberkísérlet: egy héten át nem nyomkodtam a szundi gombot – ennyit változott a közérzetem már az első nap után

getty images
Emberkísérlet: egy héten át nem nyomkodtam a szundi gombot – ennyit változott a közérzetem már az első nap után
Léna Léna
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Szundi gomb: a legjobb barátunk vagy a legnagyobb ellenségünk?

Kérdezz meg bárkit az ismerősi körödben, megnyomják-e reggelente a szundi gombot, s a válasz szinte biztos, hogy egyöntetűen igen lesz. Az emberek többsége ugyanis az első csörgésnél olyan álmosnak érzi magát, hogy inkább visszaalszik még 5-10 percre, gondolván, hogy így több idő jut pihenésre. De biztos, hogy olyan jó ez az egészségünknek? Vagy pont emiatt leszünk még kimerültebbek?

gif

A neten rengeteg infót találni arról, hogy szakértők szerint miért nem jó ötlet használni a szundi gombot, pláne nem hosszú időn át. Egy gyors összefoglaló:

  • A testedet arra kényszeríted ezáltal, hogy egyetlen reggel alatt többször is átélje az ébredési folyamatot.
  • Ha nagyon kimerült vagy és megnyomod a szundit, a tested visszakerül az alvási ciklus elejére. Ilyenkor pedig több alvási hormon szabadul fel a szervezetedben, így ha végül felkelsz, fáradtabb leszel, mint az első csörgésnél.
  • Összezavarod az agyadat is: egy idő után megszokod, hogy az ébresztő hangja nem azt jelenti, hogy ideje felkelni, hanem azt, hogy még mindig van néhány perced aludni.

Bevallom, mindezek ellenére én is gyakran nyomogatom a szundi gombot reggelente – néha akár fél órán keresztül is. Noha esténként eltervezem, korábban kelek fel, hogy maradjon bőséges idő a készülődésre és az evésre, az ébresztőóra hallatán mindig meggondolom magam.

Áh, az alvás fontosabb...

Kép
forrás: Getty Images

Ezúttal viszont úgy döntöttem, részt veszek egy kisebb emberkísérletben, és kipróbálom, változik-e valami a szundi gomb mellőzésétől. Hétfőtől kezdve minden reggel felkeltem az első csörgésre, hagytam magamnak egy percet a gondolataim összeszedésére még az ágyban fekve, majd rögtön ki is másztam a takaró alól. Így, az ötödik nap reggelén már kezdem érteni, miért nem javasolják szakértők, hogy visszaaludjunk "még öt percre".

Így éreztem magam, amikor többször is megnyomtam a szundi gombot reggel:

Reggelente mindig nehezen ébredtem fel, és még nyomtam egy utolsó szundit akkor is, ha tudtam, hogy igazából már kelni kéne. Ennek az lett a következménye, hogy a nyugodt készülődés helyett kutyafuttában fésülködtem meg, válogattam ki a ruháimat, reggelizni pedig már csak az irodába érve tudtam – ahogyan kávézni is. Ettől függetlenül viszont kora délelőtt nem éreztem magam kimerültnek.

Ebéd után viszont lecsapott rám a kajakóma – vagy legalábbis azt gondoltam, hogy az. Délután 1 és 2 között mindig rámtört a fáradtság, és szinte biztos, hogy helyben el tudtam volna aludni. Nehezebben koncentráltam, szétszórtabb lettem, és lassabban is tudtam haladni. Ez az érzés délután 6 felé enyhült mindig, innentől kezdve pedig szinte hajnalig ébren tudtam volna lenni.

Kép
forrás: Getty Images

Így éreztem magam, amikor azonnal felkeltem a csörgés után:

Őszinte leszek, eleinte nem volt könnyű. Miután megszólalt az óra (ezúttal hangosabb és idegesítőbb csengőhangot választottam), rögtön kinyomtam, és megpróbáltam fejben összeállítani a készülődés menetét. Jobb volt, mert nem kellett rohannom, jutott időm még enni is, így valószínűleg ennek köszönhető, hogy a reggeli tömegközlekedést is jobban bírtam – pedig most az egész fővárosban M3-as pótlóbusz jár.

A legjobb, hogy ebéd után egyáltalán nem éreztem magam fáradtnak, és míg korábban ilyenkor a kávé volt a megmentőm, keddtől kezdve erre nem is volt szükségem délutánonként. Sokkal aktívabb voltam, és nem utolsósorban lelkesebb is. Mire este hazaértem, már éreztem magamban a fáradtságot, és nem lett volna erőm éjfélig sorozatozni – szemben az elmúlt hónapokkal. Tizenegy előtt már aludtam is.

Kép
forrás: Getty Images

Konklúzió:

Az ötödik reggelem után úgy érzem, a szundi gomb nyomogatása nélkül sokkal energikusabb vagyok, és kevésbé éreztem magam fáradtnak a nap közepén. Ezzel ellentétben a "még öt perc"-es napokon dél után már álmos lettem, viszont este sokáig ébren tudtam maradni.

Te megnyomod reggelente a szundi gombot?
Igen, nem bírnék azonnal felkelni.
Nem, én mindig is rögtön kikeltem az ágyból.
Változó, néha én is szundizok még egy kicsit.
Megosztom az eredményt

A kipihent ébredéshez nemcsak a szundi gombbal lehet hozzájárulni, hanem bizonyos ételekkel is.

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 étel a pihentető alvásért
Derítsd ki, hogy milyen igazából az arcformád

Biztosan sokszor hallottad már te is, hogy milyen arcformához milyen hajviselet illik. De vajon biztosan tudod, hogy a te arcformád melyik katergóriába tartozik?

Nem semmi, milyen ajándékot kap György herceg 5. születésnapjára

Vasárnap ünnepli György herceg ötödik születésnapját, a különleges eseményre pedig az egész királyi család izgalmas ajándékokkal készül.

A horoszkópból ez is kiderül! 4 csillagjegy, aki könnyen dühbe jön

Mindenkinek vannak olyan napjai, amikor elég egy rossz mondat ahhoz, hogy elszakadjon a cérna és felrobbanjon a dühtől. Azonban, mint minden másra, arra is fény derülhet a horoszkópodból, hogy mennyire húzod fel magadat könnyen.

A Pretty Little Liars szereplője bevallotta, milyen szépségbakikat követett el a sorozat alatt

Ashley Benson, a Pretty Little Liars sztárja elárulta, hogy nem minden fotóra néz vissza szívesen, amelyek a PLL-es időben készültek róla. Vajon milyen bakikat talált?

Kiderült Tápai Szabina és Kucsera Gábor gyermekének neme

Tápai Szabina és Kucsera Gábor elárulták, kislánnyal vagy kisfiúval bővül hamarosan a család. Az biztos, hogy kisfiuk, Beni nagyon örülni fog a tesónak.

A divat ismétli önmagát, és erre Cher a legjobb példa!

Az idén 72 éves Cher nem csak az énekléshez, hanem a színészkedéshez és a divathoz is jól ért. Az alábbi fotók utóbbit kétség kívül alá is támasztják!

Teszteld: melyik Mamma mia szereplő lenne a lelkitársad?

Ha láttad a Mamma mia első (és második) részét, biztos, hogy te is el tudnád mondani, melyik szereplő a kedvenced. Most letesztelheted, a személyiséged alapján ki lenne a lelkitársad közülük!

Lecserélték Ördög Nórát egyik műsorában - Tudod, ki veszi át a helyét?

Egy népszerű műsorban Ördög Nóra helyett egy másik csinos és közkedvelt műsorvezető áll majd helyt hamarosan. Tudd meg, ki veszi át helyét!

Vajon mit szólt Gigi? Extrém hajat csináltatott Zayn Malik

Azt eddig is tudtuk, hogy Zayn Malik szereti váltogatni a hajszíneit, de a mostani frizurájával még a vérbeli rajongóit is meglepte egy kicsit. Téged is?

Napi horoszkóp július 20.: a Bikák elégedettek az eddigi teljesítményükkel, az Oroszlánok zsúfolt nap elé néznek

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok mára is üzentek!

Ez az öt kutyafajta nagyon jól kijön a macskákkal is

Sokan vágynak arra, hogy a cicájuk mellé egy kutyust is örökbefogadjanak, ám tartanak attól, hogy nem jönnének ki jól. Ezért mutatunk öt kutyafajtát, amelyik barátságos a macskákkal!

Erre nagyon figyelj, ha tengerparton nyaralsz kutyáddal

Pár nappal ezelőtt érkezett egy hír Floridából, miszerint egy labradornak túl sok sós tengervíz került a szervezetébe, és pár nap múlva életét vesztette.

Nyár helyett ősszel utaznál el? 5 hely, ami ilyenkor a legszebb

Nem csak nyáron lehet jókat kirándulni és pihenni, hanem az őszi időszakban is. A falevelek színkavalkádja különleges látványt kreál, az alábbi helyek pedig ilyenkor különösen szépek!

A csizma nyáron sem tilos: mutatunk pár tippet, hogyan viseld

A nyári időszakban nem éppen a csizmáké a főszerep, de a változó időjárási viszonyok és a sokszínű trendek időszakába teljesen belefér, hogy néha egy ilyen lábbelivel tedd teljessé a szetted.

Nem semmi: Kylie Jenner fotósorozatban mutatta meg sebhelyét

Kylie Jenner egy magazinos fotózáson mutatta meg csúnya sebhelyét, és őszintén elmesélte, hogyan sérült meg gyerekként.

Amanda Seyfried férje nem volt túl boldog a Mamma mia 2 miatt

10 évvel az első rész után végre itt a Mamma mia folytatása, amely nem csak nagyon szuper lett, de a színészek életére is erős hatással volt. Különösen igaz ez Amanda Seyfriedre!

5 ok, amiért mindig valami édességet kívánsz ebéd után

Egyszerűen nem tudod elképzelni, hogy ne egyél valami édességet ebéd után? Képtelen vagy szkippelni a desszertet, vagy ha mégis kihagyod, utána leküzdhetetlen sóvárgás fog el egy kis csokiért? Az evamagazin.hu most elárulja, mi állhat ennek a hátterében és hogyan küzdheted le az édességmániádat.

5 dolog, amit idén nyáron muszáj megtenned a legjobb barátoddal

Nyáron lehet a legjobban kalandokat vadászni. Ha van egy igazán jó barátod vagy barátnőd, már csak egy lista kell, amit követve szuper izgalmas nyaratok lesz majd.

Kutatók szerint heti egy narancsnak csodás hatása van a testedre

A narancs mindig is híres volt magas vitamintartalmáról, de arra még a szakértők sem számítottak, hogy 15 évi kutatás ilyen eredménnyel zárul!

Érdekes változást tesztel az Instagram

Ezzel a lépéssel jó pár internetes trollt tudnak majd visszaűzni a barlangjukba. Köszi, Instagram, hiányzott már egy ideje ez a funkció mindenkinek.

Hűsítő nyári akció!

Csak 1770 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem