Ne maradj le a JOY-NAPOKRÓL!
0 nap
0 óra
0 perc
múlva kezdődik a JOY-napok!múlva vége a JOY-napoknak!
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
JOY-napok

Stressz témájú cikkek

Kép

6 munkahelyi szokás, ami igazából szorongás álruhában

Ezek a magatartásformák elsőre normálisnak tűnnek, de érdemes mélyebben is megnézni, miért alakultak ki.

Kép

Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra

A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a célokat pedig nem egyszerű egyedül elérni, hasznos, ha valaki támogat, ha kell, popón rúg, és esetleg segít tanácsokkal is!

Kép

Bizonyították! 5 meglepő étel, ami az orvosok szerint csökkenti a stresszt

Rajtad is eluralkodott a tavaszi stresszhullám? Mutatjuk, milyen ételeket fogyassz, amik bizonyítottan csökkentik a stresszt!

Kép

A hormonális egyensúly megbomlásának 3 oka, amit sok nő észre sem vesz

A női hormonzavarok elképesztően gyakoriak, szinte nincs már olyan nő, aki nem szenved miattuk. Íme, az okok!

Kép

A 9 legjobb vitamin stresszoldáshoz: ezeket érdemes kipróbálni, ha gyakran vagy feszült vagy alvásproblémákkal küzdesz

Az időnként jelentkező stressz elkerülhetetlen. A kezelés módja azonban meghatározhatja, hogy milyen hatással van a mentális és fizikai jóllétére. A tanulmányok során a krónikus stressznek, a stressz három típusának egyikének komoly következményei vannak. Összefüggésbe hozták az agy mikroszkopikus elváltozásaival, amelyek hasonlóak a depressziós emberek agyához. A kutatások azt is sugallják, hogy a krónikus stressznek biológiai és társadalmi következményei is lehetnek.

Kép

Félelmetes: Az energiaitalok növelhetik az ADHD és a depresszió kockázatát!

Ha úgy érzed, teljesen lemerültek az energiatartalékaid, akkor is jobb, ha mellőzöd az energiaitalokat, mert a kutatások szerint hosszútávon ártalmasak, főleg fiatalkorban.

Kép

Hasi hízás, rossz alvás és ingerlékenység? A magas kortizolszint 13 árulkodó jele

A stressz és bizonyos háttérbetegségek növelhetik a kortizolszintet, ami számos tünetet okozhat, beleértve a súlygyarapodást, a pattanásokat és a fáradtságot.

Kép

5 jel, hogy megbetegít a munkád: innen tudhatod, ha ideje váltani

A munkahelyi stressz viszonylag gyakran okoz pszichoszomatikus tüneteket, melyek abszolút azt jelzik, hogy egyáltalán nem vagy a helyeden. Mert a szervezet jelez ilyenkor, méghozzá nagyon is élesen, hogy bizony itt az ideje annak, hogy váltsunk. Ezekre a jelekre pedig érdemes hallgatni, ugyanis ez bizonyosan arról árulkodik, hogy a munkánk már nemcsak a mentális egészségünkre, de bizony a fizikai egészségünkre is rámegy.

Kép

5 árulkodó jel, hogy minél előbb munkahelyet kell váltanod – a gyomorgörcs mellett más jelek is vannak!

Ne becsüld alá azt, hogy milyen érzéssel mész be a munkahelyedre, és azt sem, hogy mennyire vagy motivált a munkádban! A munkahelyi elégedettség és jólét nélkülözhetetlen a boldog és kiegyensúlyozott élethez, és ha valamilyen oknál fogva ez hiányzik a jelenlegi munkahelyeden, ne félj váltani, és olyan helyet keresni, ahol jól érezd magad, és ahol kiteljesedhetsz!

Kép

7 természetes étrend-kiegészítő a stressz ellen: enyhítik a szorongás tüneteit!

Akár egyszerű hétköznapok során élsz át stresszhelyzeteket, akár krónikus szorongásos tüneteid vannak, fontos kezelni a rád nehezedő kellemetlen feszültség hatásait. A stresszoldáshoz sokféle út vezet. Az egyik vényköteles gyógyszereken keresztül történik. Vannak helyzetek, amikor persze nincs más lehetőség, de mindig érdemes a természetben is előforduló táplálékkiegészítőket is bevetni.

Kép

A lelki kimerültség 4 gyakori jele: ezek utalnak arra, hogy mentálisan kiégtél

Kimerülni nemcsak fizikailag és mentálisan lehet, hanem lelkileg is. Ha rosszul alszol, és szinte semminek nem tudsz örülni, az komoly figyelmeztető jel lehet arra, hogy valami nincs rendben.

Kép

3 trükk, hogy új szintre emeld a kutyasétáltatás élményét

Kutatások is bizonyítják, hogy négylábú kedvencünk sétáltatása pozitív hatással lehet a fizikai és a mentális egészségünkre, úgyhogy ezt a programot nemcsak a kisállatunk, hanem a saját érdekünkben sem szabad kihagynunk a napjainkból. Íme néhány trükk, aminek a segítségével kihozhatod a maximumot ezekből az alkalmakból!

Kép

6 módszer, hogy élvezd a jelent akkor is, amikor a jövő miatt szorongsz

Sokszor kapod magad azon napközben, hogy nem haladsz, mert a múlton rágódsz vagy a jövőd miatt aggódsz? Akkor ez az írásunk neked szól!

Kép

Sokszor túl hevesen reagálsz? Ezt teheted, hogy kevesebb dolog triggereljen

Egyik pillanatban még nyugodt vagy, de elég egy szó, egy mondat, egy mozzanat, és teljesen begőzölsz? Mindannyiunknak vannak nyomógombjai, de nem lehetetlen őket kezelni!

Kép

Nem használsz fogselymet? 6 ártalmatlannak tűnő szokás, amitől hanyatlásnak indul az agyad

Furcsán hangzik, de van néhány olyan szokás, ami nagyban befolyásolja az agyműködést.

Kép

4 jel, hogy toxikus karácsonyi időszak elé nézel: ezt teheted ellene

A karácsonyt megelőző időszak, sőt maga a karácsony is lehet szuper mérgező. Tudd meg miért, illetve azt, mit lehet tenni ellene!

Kép

Mostanában ingerlékeny vagy? Fogadd meg a pszichológus tanácsát, így csökkentsd a feszültséget

Hiába élünk kényelmes életet, soha nem volt ennyi stresszes és szorongó ember, mint mostanság. Ha téged is érint a probléma, fogadd meg a pszichológus tanácsát!

Kép

7 étel, ami az orvosok szerint sokkal többet kellene enned, mert segít a stresszoldásban

Ezek a falatok tele vannak tápanyagokkal, amelyek csillapítják a stresszt, helyreállítják a bélrendszert és csökkentik a különféle gyulladásokat.

Kép

Lever a víz, ha több ember előtt kell beszélned? Ezt teheted, hogy enyhítsd a szorongást

Te is izgulsz, amikor sok ember nézi, hallgatja, ahogy prezentálsz vagy felszólalsz? Elmondjuk, mit tehetsz azért, hogy kirántsd magad ebből a beszűkült tudatállapotból!

Kép

Borderline személyiségzavarral él a párod? Ezt éli át nap mint nap - így segíthetsz neki

Egy borderline-nal való kapcsolatot a mélység és a magasság jellemzi: ami jó, az nagyon jó, ami rossz, az pedig szinte elviselhetetlenül rossz. De mit él meg a párod közben, mi okozza az állandó hullámvasutazást?

Kép

Tényleg csökkenti a stresszt, ha az arcoddal a kutyád bundájába bújsz? Eláruljuk!

Te is állandóan stresszelsz valamin? Nos, nem vagy egyedül, hiszen a kutatások szerint a stressz általánosan világbetegségnek tekinthető, aminek a kezelése sok esetben orvosi segítséget is igényel. Reméljük, azért még nem tartasz ezen a szinten, éppen ezért hoztunk pár ötletet, amik segíthetnek a stressz kezelésében.

Kép

Miért lesz valaki kényszeres? Ha téged is érint az OCD, ezt teheted ellene

Habár Monk, a flúgos nyomozó kényszeres viselkedése kívülről vicces, de amikor valaki OCD-vel él, komoly kihívásokat állít saját maga elé nap mint nap. Ha te is hatszor ellenőrzöd, hogy bezártad-e az ajtót, vagy a polcon csak párhuzamosan állhatnak a könyvek, akkor te is érintett lehetsz.

Kép

6 ok, amiért nem tudsz megszabadulni a pattanásoktól! Eláruljuk a sorsfordító megoldást

Eleged van abból, hogy reggelente bosszantó piros foltokkal kell szembenézned a tükörben? Segítünk véget vetni a problémának!

Kép

A harcos, a vezető, az érzékeny és az energiabomba - 4 szorongó típus, aki máshogy enyhítheti a stresszt

Ami az egyik embert rosszul érinti és erősen triggereli, az könnyen lehet, hogy a másik ingerküszöbét el sem éri. De nemcsak az az eltérő, ahogy reagálunk az élethelyzetekre, történésekre, hanem az is, hogy mi jelent segítséget a számunkra.

Kép

Ha sokat edzek, tényleg elmúlik a narancsbőröm? Íme a legnagyobb tévhitek a cellulitról

Szerencsére lassan elengedjük a tökéletes bikini body gondolatát, egyre nagyobb teret nyer a body positivity, népszerű bloggerek és sztárok próbálják belénk sulykolni, hogy szeressük a testünket úgy, ahogy van.

Előző oldal
Következő oldal