A nap cikke

Hivatalos bejelentés: kisbabát vár Meghan hercegné

A királyi család az Instagramon jelentette be, hogy Meghan hercegné és Harry herceg hamarosan szülők lesznek!

Még több olvasnivaló

Mit csinál a bőröddel a nagyvárosi élet?

Visszatérnek a poncsók, és elég stílusos módon teszik ezt

A cseresznye színű szemsmink az ősz toplistás trendje

3 jel, ami arra utal, hogy a holdjegyed nagyon erős hatással van rád

Rupert Grint majdnem felmondott a negyedik Harry Potter-film után

Vicces képregény: 8 élethelyzet, amivel a huszonéves lányok találkoznak

Pete Davidsont hiába figyelmeztették, hogy álljon le a barátnős tetkókkal

Hivatalos bejelentés: kisbabát vár Meghan hercegné

5 dolog, amit egy trendi és fitt nő minden nap megtesz

Getty Images
5 dolog, amit egy trendi és fitt nő minden nap megtesz
Noémi Noémi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
A cikk támogatója a Smartwater
Úgy érzed, te tényleg mindent megteszel azért, hogy jó formában legyél, mert hiszel abban, hogy csakis így maradhatsz fitt és energikus? Lássuk, a következő 5 dolog fent van -e a te listádon is!

Követed az aktuális trendeket, van bérleted az edzőterembe, és igyekszel sokszor salátát enni? Szuper, de lássuk, tényleg odafigyelsz -e a testedre, úgy igazán?

Ha a következő 5 dolog nálad is megvan, akkor tuti, hogy most tényleg csúcsformában vagy!

1. Minden nap mozogsz

Ha nincs is időd a hét minden napján edzőterembe, jógára vagy futni menni, akkor is tehetsz azért, hogy minden nap átmozgasd magad. A séta is csodákra képes: felfrissít és az alakodra is jótékonyan hat, de a lépcsőkkel sem árt jó barátságban lenni. A tavaszi-nyári hónapokban pedig próbálj minél több időt tölteni a szabadban, hiszen itt van a biciklizés, az úszás ideje.

2. Okosan étkezel

Ugye tudod, hogy ez nem azt jelenti, hogy vadul diétázol és sanyargatod magad? Jó ideje tudjuk ugyanis, hogy a tartós fogyás kulcsa a hosszú távon tarthatatlan diéták helyett sokkal inkább az egészséges életmód. Ebbe pedig belefér a pizza, a hamburger, de csakis módjával! Helyezd inkább a hangsúlyt a friss zöldségekre, gyümölcsökre, rostban gazdag élelmiszerekre. Egyél még több halat, tengeri herkentyűt, a fehér lisztet cseréld teljes kiőrlésűre, vagy próbálkozz a különlegesebb verziókkal: a tökmagliszttel vagy a hajdinaliszttel. És ott van még a cukor, ami sokaknál a legnagyobb veszélyforrást jelenti: ha minimálisra csökkented a cukorfogyasztást, azt nemcsak a súlyod és az emésztésed, de a bőröd is meghálálja. És hidd el: cukor nélkül is lehet ám isteni édességeket készíteni!

Olvasd el ezt is!

3. Ügyelsz a vízfogyasztásra

Nagyon sokan erre már képtelenek odafigyelni, pedig különösen a melegebb hónapokban nagyon fontos a kellő mennyiségű folyadékpótlás. A testednek pedig akkor teszel a legjobbat, ha ízesített italok és üdítők helyett tiszta vizet iszol: ez az, ami igazán hidratálja a szervezetet, és jótékony hatással van a bőr szépségére is. Ha pedig még nem próbáltad, most itt az ideje felfedezni az okosvizet is: egy gőzdesztillációs technikával végzett eljárás során a természetes ásványvizet elpárologtatják, a lecsapódó vízpárát felfogják, majd ahhoz ásványi sókat adva érik el a smartwater tiszta, friss ízét.

Próbáld ki te is!


Májustól itthon is kapható a GLACEAU Smartwater, melyet a felhők inspiráltak. Az okosan készített víz különlegesen tiszta, friss és finom ízzel, megnyerő palackban garantálja a hidratáltságot.

smartwater, okosvíz, hidratálás
Próbáld ki az okosvizet!

4. Nem hanyagolod el a bőröd védelmét

Az egészséges testhez ez pontosan annyira hozzátartozik, mint a sport vagy a helyes étkezés. Még ha nincs is időd órákat készülődni minden nap, azért nem árt, ha odafigyelsz a bőr hidratálására, a meleg hónapokban az ápolt lábakra, no és persze a fényvédelemre. Hiszen akármennyire is jó bőröd van, a nap ellen bizony védekezni kell, így most különösen érdemes olyan termékeket használni a mindennapokban, amik fényvédőt is tartalmaznak. Ja, és az esti sminklemosás is kötelező dolog!

hidratálás, bőrápolás
forrás: GettyImages
Nagyon fontos a bőr hidratálása!

5. Megtanulsz pihenni

Annyira pörögsz egész nap, hogy este azon kapod magad, hogy gyakorlatilag 2 perced sem volt magadra, úgy igazán? Ezen is változtatni kellene, hiszen az énidő elképesztően fontos minden élethelyzetben. De ez is elhatározás kérdése: próbáld kitalálni, a nap melyik részében tudsz pár percet csak magadra szánni: ha kell, kelj fel korábban, és ne rohanás közben dobd be a kávédat, hanem csinálj belőle egy kellemes, nyugis rituálét. Az esti meditáció is sokat segít az ellazulásban - csak akarni kell!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 dolog, amitől szabadulj meg az egészségesebb, boldogabb önmagadért
Nem olyan szeretet

Lassan 10 éve élek együtt a kutyámmal, tetszik vagy nem, ez felnőtt életem egyik leghosszabb együttélős kapcsolata. Az alomból azonnal hozzám költözött, azóta gondoskodom róla, nevelem, tanítom, etetem, gyógyíttatom, az életem része és szeretem. Minden egyes nap. Neki pedig én vagyok az élete része és szeret. Minden egyes nap.

Mit csinál a bőröddel a nagyvárosi élet?

Megvan az a kép, hogy a vidéki fiatal nők bőre makulátlan, mindig kicsit pirospozsgás és úgy egyáltalán, látszik, hogy kicsattan az egészségtől? A nagyvárosokban ezért bizony keményen meg kell dolgozni, el is áruljuk, hogy miért.

Olyan sokat fogyott Ashley Graham, hogy lassan már nem is plus size

Nem kérdés, Ashley Graham a világ egyik legismertebb modellje, és egészen biztosan a legismertebb plus size modellje. Vagy csak volt?

Robbie Williams lánya nem ismerte fel a királynőt Eugénia hercegnő esküvőjén

Bár ma minden Meghan hercegné terhességéről szól, egy pillanatra kalandozzunk vissza Eugénia hercegnő esküvőjére, kiszivárgott ugyanis egy szupercuki videó a nagy napról!

3 tény, amit elolvasva soha nem felejtesz el lezuhanyozni közvetlenül wellnessezés után

Akkor se várj otthonig a zuhanyzással, ha épp nagy rohanásban vagy, esetleg hosszú a sor, eláruljuk, miért.

Visszatérnek a poncsók, és elég stílusos módon teszik ezt

Az utóbbi időben az átmeneti időszak egyik nagy kedvencévé vált a poncsó, pontosan azért, mert nőies, különleges és több szabadságot ad, mint egy télikabát.

A cseresznye színű szemsmink az ősz toplistás trendje

Ez a sminktrend bárkinek jól fog állni, és még a hangulatod is színesebb lesz tőle. Próbáld ki a cseresznye színt.

Chris Evans elárult egy titkot Amerika Kapitányról

Korábban írt a színész egy búcsúzkodó levelet, amelyet a rajongók alaposan félreértettek. Most tisztázta, miről is van szó.

Dukai Regina vicces tinikori fotón mutatta meg legfurább frizuráját

El tudod képzelni Dukai Reginát totál rövid, zselézett, tüsi hajjal? Akkor ezt a képet figyeld!

3 jel, ami arra utal, hogy a holdjegyed nagyon erős hatással van rád

Tudtad, hogy a személyiséged kialakulásában nem csak a csillagjegyed, hanem a holdjegyed is nagyon sokat számít? Sőt, egyeseknél utóbbi még erőteljesebb is, mint a horoszkópjuk!

Rupert Grint majdnem felmondott a negyedik Harry Potter-film után

Gondoltad volna, hogy amikor a Harry Potter-filmek forgatásának közepén jártak a színészek, az egyikük kishíján ott hagyta az egész munkát? Most kiderült, miért!

Angelina Jolie teljesen felismerhetetlen lett

Most komolyan: Neked is egy fél perc legalább kellett, mire ráismertél a friss fotón Angelina Jolie-ra, igaz?

Vicces képregény: 8 élethelyzet, amivel a huszonéves lányok találkoznak

Egy tehetséges művész képregényben mutatta meg, melyek azok a dolgok, amikkel minden huszonéves lány találkozik a hétköznapok során.

Pete Davidsont hiába figyelmeztették, hogy álljon le a barátnős tetkókkal

Pete Davidson néhány hónap alatt legalább öt tetkót csináltatott Ariana Grandéhoz fűződően, mostani szakításuk után viszont kénytelen lesz kitalálni rájuk valamit.

Hivatalos bejelentés: kisbabát vár Meghan hercegné

A királyi család az Instagramon jelentette be, hogy Meghan hercegné és Harry herceg hamarosan szülők lesznek!

Csökkentsd felére a reggeli rutinodat néhány apró trükkel!

Sokkal olajozottabban indul a nap, ha megfogadod ezeket a tanácsokat!

Megszólalt a II. Erzsébetet játszó színésznő bérszakadékügyben

Az utolsó dolog, amire Claire Foy vágyott, az volt, hogy a The Crown-ban nyújtott alakítása a nők és férfiak közti bérszakadék emblematikus példája legyen; mégis ez történt.

Napi horoszkóp október 15.: az Ikreknek akad egy őrangyaluk, akire számíthatnak, a Nyilasok váratlan szituációba kerülnek

A hét első munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Nagyon megváltozott Takács Nikolas: kigyúrta magát

Elhatározta magát és meg is csinálta!

4 hónap jegyesség után újra szingli Ariana Grande

Amilyen gyorsan jött, olyan gyorsan ment Pete Davidson Ariana Grande életéből.

Spórolj 3000 Ft-ot! Most a felét mi fizetjük!

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem