Promóciók
5 dolog, amit egy trendi és fitt nő minden nap megtesz
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
3 csillagjegy, aki akkor is randizik valakivel, ha az házas: így nagyobb számukra a kihívás
Ez a három csillagjegy akkor sem hátrál meg, ha a kiszemeltje házas. Nézd meg, kik ők!
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
Követed az aktuális trendeket, van bérleted az edzőterembe, és igyekszel sokszor salátát enni? Szuper, de lássuk, tényleg odafigyelsz -e a testedre, úgy igazán?
Ha a következő 5 dolog nálad is megvan, akkor tuti, hogy most tényleg csúcsformában vagy!
1. Minden nap mozogsz
Ha nincs is időd a hét minden napján edzőterembe, jógára vagy futni menni, akkor is tehetsz azért, hogy minden nap átmozgasd magad. A séta is csodákra képes: felfrissít és az alakodra is jótékonyan hat, de a lépcsőkkel sem árt jó barátságban lenni. A tavaszi-nyári hónapokban pedig próbálj minél több időt tölteni a szabadban, hiszen itt van a biciklizés, az úszás ideje.
2. Okosan étkezel
Ugye tudod, hogy ez nem azt jelenti, hogy vadul diétázol és sanyargatod magad? Jó ideje tudjuk ugyanis, hogy a tartós fogyás kulcsa a hosszú távon tarthatatlan diéták helyett sokkal inkább az egészséges életmód. Ebbe pedig belefér a pizza, a hamburger, de csakis módjával! Helyezd inkább a hangsúlyt a friss zöldségekre, gyümölcsökre, rostban gazdag élelmiszerekre. Egyél még több halat, tengeri herkentyűt, a fehér lisztet cseréld teljes kiőrlésűre, vagy próbálkozz a különlegesebb verziókkal: a tökmagliszttel vagy a hajdinaliszttel. És ott van még a cukor, ami sokaknál a legnagyobb veszélyforrást jelenti: ha minimálisra csökkented a cukorfogyasztást, azt nemcsak a súlyod és az emésztésed, de a bőröd is meghálálja. És hidd el: cukor nélkül is lehet ám isteni édességeket készíteni!
3. Ügyelsz a vízfogyasztásra
Nagyon sokan erre már képtelenek odafigyelni, pedig különösen a melegebb hónapokban nagyon fontos a kellő mennyiségű folyadékpótlás. A testednek pedig akkor teszel a legjobbat, ha ízesített italok és üdítők helyett tiszta vizet iszol: ez az, ami igazán hidratálja a szervezetet, és jótékony hatással van a bőr szépségére is. Ha pedig még nem próbáltad, most itt az ideje felfedezni az okosvizet is: egy gőzdesztillációs technikával végzett eljárás során a természetes ásványvizet elpárologtatják, a lecsapódó vízpárát felfogják, majd ahhoz ásványi sókat adva érik el a smartwater tiszta, friss ízét.
Próbáld ki te is!
Májustól itthon is kapható a GLACEAU Smartwater, melyet a felhők inspiráltak. Az okosan készített víz különlegesen tiszta, friss és finom ízzel, megnyerő palackban garantálja a hidratáltságot.
4. Nem hanyagolod el a bőröd védelmét
Az egészséges testhez ez pontosan annyira hozzátartozik, mint a sport vagy a helyes étkezés. Még ha nincs is időd órákat készülődni minden nap, azért nem árt, ha odafigyelsz a bőr hidratálására, a meleg hónapokban az ápolt lábakra, no és persze a fényvédelemre. Hiszen akármennyire is jó bőröd van, a nap ellen bizony védekezni kell, így most különösen érdemes olyan termékeket használni a mindennapokban, amik fényvédőt is tartalmaznak. Ja, és az esti sminklemosás is kötelező dolog!
5. Megtanulsz pihenni
Annyira pörögsz egész nap, hogy este azon kapod magad, hogy gyakorlatilag 2 perced sem volt magadra, úgy igazán? Ezen is változtatni kellene, hiszen az énidő elképesztően fontos minden élethelyzetben. De ez is elhatározás kérdése: próbáld kitalálni, a nap melyik részében tudsz pár percet csak magadra szánni: ha kell, kelj fel korábban, és ne rohanás közben dobd be a kávédat, hanem csinálj belőle egy kellemes, nyugis rituálét. Az esti meditáció is sokat segít az ellazulásban - csak akarni kell!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
9 sztárpár, akik egy sorozat forgatásán szerettek egymásba
Igen gyakori, amikor az emberek a munkahelyükön habarodnak a kollégájukba, ami aztán egy forró kalanddal vagy egy kapcsolattal teljesül be.
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
A 30 napos manifesztációs kihívás, ami az EGÉSZ életedet megváltoztathatja
Ha egy hónapon át követed a Dr. Joe Dispenzáról elnevezett challenge-et, alapjaiban megváltozhat az életed és elérheted a céljaidat!
Ez a magyar zöldség, amiért megőrülnek külföldön: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.
Hírességek bizarr (és kifejezetten egészségtelen) diétái, amiket egy film kedvéért vállaltak be
Egy szerepért mindent? A sztárokat még a legszürreálisabb diéták sem rettentik el attól, hogy a lehető leghitelesebben hozzák a rájuk osztott szerepet.
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!