Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

5 dolog, amit egy trendi és fitt nő minden nap megtesz

5 dolog, amit egy trendi és fitt nő minden nap megtesz
Olvasd el!

Összesen 23 Marvel szuperhősfilm van - De felismered őket egyetlen képkocka alapján? - TESZT

Vajon sikerül mindegyik filmet felismerned? A tesztből kiderül, mennyire figyelsz a részletekre!

Olvasd el!

Ennek a csinos nőnek a vállán sírja ki magát Liam Hemsworth!

A jóképű Hemsworth fiú igyekszik a lehető legjobb körülmények között kiheverni a szakítást – és úgy tűnik partnere is akad a dologra.

A nap cikke

Kulcsár Edina őszinte fotón mutatta meg testi hibáját

Pont az ilyen fotókért imádják a rajongói a gyönyörű modell anyukát.

augusztus 21

kos 03.21 - 04.19

Elhamarkodottan ítélsz meg egy helyzetet, emiatt viszonylag hirtelen...

bika 04.20 - 05.20

Az az érzésed, hogy a végeláthatatlan sivatagban, étlen-szomjan...

ikrek 05.21 - 06.21

Bár eddig megpróbáltál a békesség érdekében köntörfalazni, ez...

rák 06.22 - 07.22

Olyasmivel kapcsolatban vívsz szélmalomharcot, aminek semmi értelme, nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valaki, a környezetedben sikert sikerre halmoz, emiatt kissé...

szűz 08.23 - 09.22

Elég elfoglalt életet élsz, nem-igen férnek bele plusz...

mérleg 09.23 - 10.22

Az utóbbi időben megváltozott benned valami, emiatt szíved...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagyon igyekszel a maximumot kihozni magadból, mindenben a...

nyilas 11.22 - 12.21

Rendkívül kényelmetlenül érzed magad egy bizonyos szituációban, épp...

bak 12.22 - 01.19

A saját fejlődésed érdekében időnként változtatnod kell bizonyos...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyon koncentrálsz a munkádra, teljesen elfoglal, semmi másra...

halak 02.19 - 03.20

Mindenáron segíteni szeretnél valakin, nem tudod azonban, hogy...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Szakított Jamie Foxx és Katie Holmes

Hosszú idő után lett vége a sztárpár kapcsolatának. Szakított a Katie Holmes és Jamie Foxx.

Olvasd el!

Klippremier: Szívének kedves helyen forgatta új klipjét Cserpes Laura

Nyár, Balaton, szerelem... Cserpes Laura legújabb dala és klipje mindezt elhozza az arra vágyóknak. Az énekesnő a Te lehetnél című szerzeményéhez olyan helyen forgatott videót, amely igen fontos szerepet tölt be az életében.

Olvasd el!

Egy perc alatt karácsonyi lázba hoz a Trónok harca főszereplőjének új mozija!

Bár még próbáljuk kiélvezni a nyár utolsó meleg napjait, máris megérkezett az első olyan mozis hír, ami miatt nem bánjuk, ha eljön a tél... A Sárkányok Anyja ugyanis karácsonyi manóként invitál minket egy kis popcornozásra!

Facebook
Twitter
Pinterest
Úgy érzed, te tényleg mindent megteszel azért, hogy jó formában legyél, mert hiszel abban, hogy csakis így maradhatsz fitt és energikus? Lássuk, a következő 5 dolog fent van -e a te listádon is!
A cikk támogatója a Smartwater

Követed az aktuális trendeket, van bérleted az edzőterembe, és igyekszel sokszor salátát enni? Szuper, de lássuk, tényleg odafigyelsz -e a testedre, úgy igazán?

Ha a következő 5 dolog nálad is megvan, akkor tuti, hogy most tényleg csúcsformában vagy!

1. Minden nap mozogsz

Ha nincs is időd a hét minden napján edzőterembe, jógára vagy futni menni, akkor is tehetsz azért, hogy minden nap átmozgasd magad. A séta is csodákra képes: felfrissít és az alakodra is jótékonyan hat, de a lépcsőkkel sem árt jó barátságban lenni. A tavaszi-nyári hónapokban pedig próbálj minél több időt tölteni a szabadban, hiszen itt van a biciklizés, az úszás ideje.

2. Okosan étkezel

Ugye tudod, hogy ez nem azt jelenti, hogy vadul diétázol és sanyargatod magad? Jó ideje tudjuk ugyanis, hogy a tartós fogyás kulcsa a hosszú távon tarthatatlan diéták helyett sokkal inkább az egészséges életmód. Ebbe pedig belefér a pizza, a hamburger, de csakis módjával! Helyezd inkább a hangsúlyt a friss zöldségekre, gyümölcsökre, rostban gazdag élelmiszerekre. Egyél még több halat, tengeri herkentyűt, a fehér lisztet cseréld teljes kiőrlésűre, vagy próbálkozz a különlegesebb verziókkal: a tökmagliszttel vagy a hajdinaliszttel. És ott van még a cukor, ami sokaknál a legnagyobb veszélyforrást jelenti: ha minimálisra csökkented a cukorfogyasztást, azt nemcsak a súlyod és az emésztésed, de a bőröd is meghálálja. És hidd el: cukor nélkül is lehet ám isteni édességeket készíteni!

Olvasd el ezt is!

4 tipp, hogy könnyebben elfogadd és megszeresd magad

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

3. Ügyelsz a vízfogyasztásra

Nagyon sokan erre már képtelenek odafigyelni, pedig különösen a melegebb hónapokban nagyon fontos a kellő mennyiségű folyadékpótlás. A testednek pedig akkor teszel a legjobbat, ha ízesített italok és üdítők helyett tiszta vizet iszol: ez az, ami igazán hidratálja a szervezetet, és jótékony hatással van a bőr szépségére is. Ha pedig még nem próbáltad, most itt az ideje felfedezni az okosvizet is: egy gőzdesztillációs technikával végzett eljárás során a természetes ásványvizet elpárologtatják, a lecsapódó vízpárát felfogják, majd ahhoz ásványi sókat adva érik el a smartwater tiszta, friss ízét.

Próbáld ki te is!


Májustól itthon is kapható a GLACEAU Smartwater, melyet a felhők inspiráltak. Az okosan készített víz különlegesen tiszta, friss és finom ízzel, megnyerő palackban garantálja a hidratáltságot.

smartwater, okosvíz, hidratálás
Próbáld ki az okosvizet!

4. Nem hanyagolod el a bőröd védelmét

Az egészséges testhez ez pontosan annyira hozzátartozik, mint a sport vagy a helyes étkezés. Még ha nincs is időd órákat készülődni minden nap, azért nem árt, ha odafigyelsz a bőr hidratálására, a meleg hónapokban az ápolt lábakra, no és persze a fényvédelemre. Hiszen akármennyire is jó bőröd van, a nap ellen bizony védekezni kell, így most különösen érdemes olyan termékeket használni a mindennapokban, amik fényvédőt is tartalmaznak. Ja, és az esti sminklemosás is kötelező dolog!

hidratálás, bőrápolás
forrás: GettyImages
Nagyon fontos a bőr hidratálása!

Zseniális trükk: így vidd fel a fényvédőt a sminked fölé

DIY

Nem érdekel
Elolvasom

5. Megtanulsz pihenni

Annyira pörögsz egész nap, hogy este azon kapod magad, hogy gyakorlatilag 2 perced sem volt magadra, úgy igazán? Ezen is változtatni kellene, hiszen az énidő elképesztően fontos minden élethelyzetben. De ez is elhatározás kérdése: próbáld kitalálni, a nap melyik részében tudsz pár percet csak magadra szánni: ha kell, kelj fel korábban, és ne rohanás közben dobd be a kávédat, hanem csinálj belőle egy kellemes, nyugis rituálét. Az esti meditáció is sokat segít az ellazulásban - csak akarni kell!

Galéria / 5 kép

5 dolog, amitől szabadulj meg az egészségesebb, boldogabb önmagadért

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 22

kos 03.21 - 04.19

Elhamarkodottan ítélsz meg egy helyzetet, emiatt viszonylag hirtelen...

bika 04.20 - 05.20

Az az érzésed, hogy a végeláthatatlan sivatagban, étlen-szomjan...

ikrek 05.21 - 06.21

Bár eddig megpróbáltál a békesség érdekében köntörfalazni, ez...

rák 06.22 - 07.22

Olyasmivel kapcsolatban vívsz szélmalomharcot, aminek semmi értelme, nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valaki, a környezetedben sikert sikerre halmoz, emiatt kissé...

szűz 08.23 - 09.22

Elég elfoglalt életet élsz, nem-igen férnek bele plusz...

mérleg 09.23 - 10.22

Az utóbbi időben megváltozott benned valami, emiatt szíved...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagyon igyekszel a maximumot kihozni magadból, mindenben a...

nyilas 11.22 - 12.21

Rendkívül kényelmetlenül érzed magad egy bizonyos szituációban, épp...

bak 12.22 - 01.19

A saját fejlődésed érdekében időnként változtatnod kell bizonyos...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyon koncentrálsz a munkádra, teljesen elfoglal, semmi másra...

halak 02.19 - 03.20

Mindenáron segíteni szeretnél valakin, nem tudod azonban, hogy...

Elolvasom végig Megnézem

Igazi hollywoodi tündérmese: Menhelyes kóbor kutyából Disney-csillag! Ő a Susi és Tekergő film főszereplője

Az ebtelep gazdikereső négylábúi napról napra az álomgazdiról álmodoznak, ám a filmvászonra jutásról biztosan nem! Monte sikersztorija igazán szívet melengető. A filmből is mutatjuk az első képeket!

Ennek a csinos nőnek a vállán sírja ki magát Liam Hemsworth!

A jóképű Hemsworth fiú igyekszik a lehető legjobb körülmények között kiheverni a szakítást – és úgy tűnik partnere is akad a dologra.

Koncert a vaksötétben: kipróbálható, milyen lehet látássérültként egy koncert, ráadásul jótékonykodhatsz is vele

A szeptember 19-én megrendezésre kerülő jótékonysági koncerten a résztvevők átélhetik, milyen az, mikor csak a hallásukra hagyatkozva kísérhetnek figyelemmel egy zenei estet – a jegybevétellel pedig látássérültek részére hangoskönyvek készítését és a Bodor Tibor által felolvasott hangoskönyvek minőségének javítását támogatják.

Visszatér a nagy kedvenc: Hamarosan érkezik a Mátrix 4. része

Hamarosan ismét felkapja a földig érő bőrkabátot Neo, és visszatér a mozikba.

A Drága örökösök színésze elvitte riporterünket egy körre

A közönség nagy kedvence, a Drága örökösök visszatért egy második évaddal, mi pedig meglátogattuk a szereplőket Ökörapátiban.

Szakított Jamie Foxx és Katie Holmes

Hosszú idő után lett vége a sztárpár kapcsolatának. Szakított a Katie Holmes és Jamie Foxx.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem