Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

5 dolog, amit egy trendi és fitt nő minden nap megtesz

5 dolog, amit egy trendi és fitt nő minden nap megtesz
Olvasd el!

Nicki Minaj férjhez ment!

A rapper egy sokatmondó videót posztolt az Instagramon!

Olvasd el!

Te mit szóltál volna a helyükben? Jennifer Lawrence elég furcsa dologra kényszerítette esküvői vendégeit

Lassan, de biztosan szivárognak ki a részletek Jennifer Lawrence és Cooke Maroney esküvőjéről!

A nap cikke

Katalin hercegné bemutatja: két szín, amit muszáj kipróbálnod együtt ebben a szezonban

Ha valakitől érdemes tanácsot megfogadni, az Katalin hercegné!

október 23

kos 03.21 - 04.19

Akad egy jó barátod, akiben minden körülmények között...

bika 04.20 - 05.20

Rendkívül nagy bosszúságodra olyasmivel kell ma foglalkoznod, ami...

ikrek 05.21 - 06.21

Valaminek a közepén jársz, amikor váratlan fordulat következtében...

rák 06.22 - 07.22

Szeretnél valakinek elmondani egy bizonyos dolgot, de fogalmad...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kicsit elszaladnak körülötted az események, nem nagyon tudsz...

szűz 08.23 - 09.22

Egy hozzád közel álló személlyel végzett közös munka...

mérleg 09.23 - 10.22

Akad valaki a környezetedben, aki a nemtetszésének olyan...

skorpió 10.23 - 11.21

Mihamarabb szeretnél végezni a feladataiddal, valami azonban mindig...

nyilas 11.22 - 12.21

Nem értesz egyet az egyik kollégáddal egy bizonyos...

bak 12.22 - 01.19

Az a fajta ember vagy, aki jó előre...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyon igyekszel valamivel mihamarabb végezni, valahogy nincs türelmed...

halak 02.19 - 03.20

Bár híve vagy annak, hogy rend a lelke...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Jennifer Lopez megmutatta, mit csinál vasárnap főzés helyett

Jennifer Lopez évről évre egyre szebb, pedig nyáron töltötte be az 50. életévét.

Olvasd el!

Parádés, hogy Emily Ratajkowski milyen cipőben indult kutyát sétáltatni

Emily Ratajkowski még a kutyafuttatóba is dívaként jár.

Olvasd el!

Király Viktor képviseli Magyarországot a 2019-es MTV EMA-n

Óriási örömhír érte az énekest, ugyanis ő lett a magyar nézői szavazatok alapján a 2019-as MTV Europe Music Awards hazai győztese.

Facebook
Twitter
Pinterest
Úgy érzed, te tényleg mindent megteszel azért, hogy jó formában legyél, mert hiszel abban, hogy csakis így maradhatsz fitt és energikus? Lássuk, a következő 5 dolog fent van -e a te listádon is!
A cikk támogatója a Smartwater

Követed az aktuális trendeket, van bérleted az edzőterembe, és igyekszel sokszor salátát enni? Szuper, de lássuk, tényleg odafigyelsz -e a testedre, úgy igazán?

Ha a következő 5 dolog nálad is megvan, akkor tuti, hogy most tényleg csúcsformában vagy!

1. Minden nap mozogsz

Ha nincs is időd a hét minden napján edzőterembe, jógára vagy futni menni, akkor is tehetsz azért, hogy minden nap átmozgasd magad. A séta is csodákra képes: felfrissít és az alakodra is jótékonyan hat, de a lépcsőkkel sem árt jó barátságban lenni. A tavaszi-nyári hónapokban pedig próbálj minél több időt tölteni a szabadban, hiszen itt van a biciklizés, az úszás ideje.

2. Okosan étkezel

Ugye tudod, hogy ez nem azt jelenti, hogy vadul diétázol és sanyargatod magad? Jó ideje tudjuk ugyanis, hogy a tartós fogyás kulcsa a hosszú távon tarthatatlan diéták helyett sokkal inkább az egészséges életmód. Ebbe pedig belefér a pizza, a hamburger, de csakis módjával! Helyezd inkább a hangsúlyt a friss zöldségekre, gyümölcsökre, rostban gazdag élelmiszerekre. Egyél még több halat, tengeri herkentyűt, a fehér lisztet cseréld teljes kiőrlésűre, vagy próbálkozz a különlegesebb verziókkal: a tökmagliszttel vagy a hajdinaliszttel. És ott van még a cukor, ami sokaknál a legnagyobb veszélyforrást jelenti: ha minimálisra csökkented a cukorfogyasztást, azt nemcsak a súlyod és az emésztésed, de a bőröd is meghálálja. És hidd el: cukor nélkül is lehet ám isteni édességeket készíteni!

Olvasd el ezt is!

4 tipp, hogy könnyebben elfogadd és megszeresd magad

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

3. Ügyelsz a vízfogyasztásra

Nagyon sokan erre már képtelenek odafigyelni, pedig különösen a melegebb hónapokban nagyon fontos a kellő mennyiségű folyadékpótlás. A testednek pedig akkor teszel a legjobbat, ha ízesített italok és üdítők helyett tiszta vizet iszol: ez az, ami igazán hidratálja a szervezetet, és jótékony hatással van a bőr szépségére is. Ha pedig még nem próbáltad, most itt az ideje felfedezni az okosvizet is: egy gőzdesztillációs technikával végzett eljárás során a természetes ásványvizet elpárologtatják, a lecsapódó vízpárát felfogják, majd ahhoz ásványi sókat adva érik el a smartwater tiszta, friss ízét.

Próbáld ki te is!


Májustól itthon is kapható a GLACEAU Smartwater, melyet a felhők inspiráltak. Az okosan készített víz különlegesen tiszta, friss és finom ízzel, megnyerő palackban garantálja a hidratáltságot.

smartwater, okosvíz, hidratálás
Próbáld ki az okosvizet!

4. Nem hanyagolod el a bőröd védelmét

Az egészséges testhez ez pontosan annyira hozzátartozik, mint a sport vagy a helyes étkezés. Még ha nincs is időd órákat készülődni minden nap, azért nem árt, ha odafigyelsz a bőr hidratálására, a meleg hónapokban az ápolt lábakra, no és persze a fényvédelemre. Hiszen akármennyire is jó bőröd van, a nap ellen bizony védekezni kell, így most különösen érdemes olyan termékeket használni a mindennapokban, amik fényvédőt is tartalmaznak. Ja, és az esti sminklemosás is kötelező dolog!

hidratálás, bőrápolás
forrás: GettyImages
Nagyon fontos a bőr hidratálása!

Zseniális trükk: így vidd fel a fényvédőt a sminked fölé

DIY

Nem érdekel
Elolvasom

5. Megtanulsz pihenni

Annyira pörögsz egész nap, hogy este azon kapod magad, hogy gyakorlatilag 2 perced sem volt magadra, úgy igazán? Ezen is változtatni kellene, hiszen az énidő elképesztően fontos minden élethelyzetben. De ez is elhatározás kérdése: próbáld kitalálni, a nap melyik részében tudsz pár percet csak magadra szánni: ha kell, kelj fel korábban, és ne rohanás közben dobd be a kávédat, hanem csinálj belőle egy kellemes, nyugis rituálét. Az esti meditáció is sokat segít az ellazulásban - csak akarni kell!

Galéria / 5 kép

5 dolog, amitől szabadulj meg az egészségesebb, boldogabb önmagadért

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 23

kos 03.21 - 04.19

Akad egy jó barátod, akiben minden körülmények között...

bika 04.20 - 05.20

Rendkívül nagy bosszúságodra olyasmivel kell ma foglalkoznod, ami...

ikrek 05.21 - 06.21

Valaminek a közepén jársz, amikor váratlan fordulat következtében...

rák 06.22 - 07.22

Szeretnél valakinek elmondani egy bizonyos dolgot, de fogalmad...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kicsit elszaladnak körülötted az események, nem nagyon tudsz...

szűz 08.23 - 09.22

Egy hozzád közel álló személlyel végzett közös munka...

mérleg 09.23 - 10.22

Akad valaki a környezetedben, aki a nemtetszésének olyan...

skorpió 10.23 - 11.21

Mihamarabb szeretnél végezni a feladataiddal, valami azonban mindig...

nyilas 11.22 - 12.21

Nem értesz egyet az egyik kollégáddal egy bizonyos...

bak 12.22 - 01.19

Az a fajta ember vagy, aki jó előre...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyon igyekszel valamivel mihamarabb végezni, valahogy nincs türelmed...

halak 02.19 - 03.20

Bár híve vagy annak, hogy rend a lelke...

Elolvasom végig Megnézem

Parádés, hogy Emily Ratajkowski milyen cipőben indult kutyát sétáltatni

Emily Ratajkowski még a kutyafuttatóba is dívaként jár.

Híres emberek, akik mind 27 évesen mentek el

Jimi Hendrix a 20. század egyik legmeghatározóbb rock zenésze volt, Amy Winehouse különleges hangszínét senkiével nem lehet összetéveszteni, Kurt Cobain pedig a Nirvanaval korszakot alkotott. De a három énekest nem csak a zene köti össze. Mindhárman idő előtt, 27 éves korukban hunytak el és ezzel felvételt nyertek a 27-esek Klubjába. De mi is ez a klub és kik a tagjai?

Jennifer Aniston most megmutatta, mi áll tökéletes képeinek hátterében

Egészen üdítő, ahogy és amire Jennifer Aniston az Instát használja.

Meghökkentő dolgokról vallott a 61 éves Sharon Stone

Az Elemi ösztön egykori sztárja nemrég töltötte be a 61. életévét, de a mai napig csodálatosan néz ki.

Te mit szóltál volna a helyükben? Jennifer Lawrence elég furcsa dologra kényszerítette esküvői vendégeit

Lassan, de biztosan szivárognak ki a részletek Jennifer Lawrence és Cooke Maroney esküvőjéről!

Király Viktor képviseli Magyarországot a 2019-es MTV EMA-n

Óriási örömhír érte az énekest, ugyanis ő lett a magyar nézői szavazatok alapján a 2019-as MTV Europe Music Awards hazai győztese.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem