Mutasd meg neked mi a Joy!
Ünnepeld velünk a JOY 20. születésnapját!
Mutasd meg, téged mi tesz boldoggá?
Tölts fel róla egy képet az Instagramra #showyourjoy hashtaggel és nyerj! Megmutatom
A nap cikke

Csókok és ölelések: Justin Bieber és Hailey Baldwin újra együtt vannak, és ezt videó is bizonyítja

Justin Bieber néhány hónapja még Selena Gomezzel volt együtt, most pedig már egy másik exével, Hailey Baldwinnal melegedtek össze. Erről pedig több fotó és videó is készült!

Még több olvasnivaló

Ha az alábbi öt dolgon már nem vitatkozol senkivel, az arra utal, hogy felnőtt lettél

Csókok és ölelések: Justin Bieber és Hailey Baldwin újra együtt vannak, és ezt videó is bizonyítja

Will Smith és családja a Lánchíd előtt táncolva ünnepelte meg apák napját

5 magyar férfi elárulta, miért léptek félre a kapcsolatukban

Nem Ariana Grande az egyetlen: 8 híres pár, akik alig néhány hét után eljegyezték egymást

JOYSMA élőben: Kulcsár Edina kendőzetlenül mesélt kapcsolatukról

Rengeteg híresség, szuper hangulat: less be a JOY SMA legklasszabb pillanataiba

Ők voltak a JOY SMA gála legcsinosabb sztárjai

3 gyors és ellenállhatatlan epres recept, amiktől garantáltan karcsú marad a derekad!

Getty Images
3 gyors és ellenállhatatlan epres recept, amiktől garantáltan karcsú marad a derekad!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Nincs mese, dübörög az eperszezon, ilyenkor pedig vétek nem kihasználni az isteni és ezerféleképp felhasználható epret. Most 3 olyan receptet mutatunk, amik nemcsak gyorsan elkészíthetők, de nem is hizlalnak, így bátran eheted őket!

Miért is érdemes epret enni?

Az epernek tényleg számtalan jótékony hatása van! Először is azért imádjuk, mert finom, és nem tartalmaz túl sok kalóriát: 10 deka eperben körülbelül 30 kalória van, így nassolni valónak is szuper! Emellett pedig:

  • Magas antioxidáns tartalma.
  • Gyulladáscsökkentő hatása van.
  • Segít szabályozni a vércukorszintet.
  • Védi és erősíti a szívet és az érrendszert.
  • C-vitamin és mangán tartalma kifejezetten magas.

És még egy ok, amiért imádjuk: édes és sót ételekkel is remekül működik!

Most pedig jöjjön 3 szuper epres recept, amiért rajongunk ebben az időszakban!

Napindítónak: epres smoothie

Végre jöhetnek az idénygyümölcsök, de mi az örök klasszikus banánról sem feledkeznénk meg, mert az eperrel kombinálva nem csak szuper kombinációt alkotnak, de jó kis energialöketet is adnak már kora reggel!

Hozzávalók:

  • 1 csésze eper
  • 1 banán
  • 2 deci kókusztej
  • jég
  • méz
  • mentalevél

Turmixold össze a hozzávalókat egy turmixgépben, és már kész is a reggeli. A méz el is hagyható a receptből, mert ha elég édes a banán és az eper, semmi szükség még egy kis édesítésre. A mentát viszont mindenképp próbáld ki, mert nagyon szuper ízt ad majd a reggelidnek, ráadásul kicsit fel is frissít majd!

Eper, recept, epres recept
forrás: GettyImages
Szuper napindító ez az epres smoothie

Ebédre: Epres-kecskesajtos saláta

Ki mondta, hogy az eper csak édesség gyanánt működik? Ha még nem tetted, most tényleg itt az idő, hogy salátaként is kipróbáld!

Hozzávalók:

  • 1 bögre eper
  • rukkola vagy madársaláta
  • 1 marék pirított dió
  • 10 deka kecskesajt
  • olívaolaj
  • balzsamecet
  • mustár
  • bors, só
  • méz

2 nagy marék salátára dobáld rá a felkockázott epret és a sajtot, szórd meg a pirított dióval, majd jöhet az öntet: az ízlés szerint kiöntött olívaolajhoz adj 2 kanál balzsamecetet, egy kávéskanál mustárt, majd ehhez keverj egy leheletnyi sót és mézet.

Fogyaszd azonnal: 5 perc alatt megvan az epres saláta, a sajt és az eper pedig valami isteni együtt. Ha épp nincs friss kecskesajtot, fetasajttal is jól működik a dolog!

epres saláta, epres recept
forrás: GettyImages
Isteni és egészséges epres saláta recept

Uzsonnára: cukormentes eperfagyi házilag

Ha valami édesre vágysz a hőségben, akkor ez a te nagy kedvenced lesz! Csak mindig legyen otthon görög joghurt és egy kis eper!

Hozzávalók:

  • 25 deka eper
  • másfél pohár görög joghurt
  • méz
  • citromlé
  • vaníliaőrlemény

Mosd meg és vágd fel apró kockákra az epret, egy kis marékkal hagyj meg belőle, a többit turmixold le, adj hozzá egy kevés mézet és egy evőkanál citromlevet. Hagyd állni 15 percig, ettől kicsit lágyabb lesz a végeredmény. Ha letelt az idő, add az eperhez a joghurtot, egy késhegynyi vaníliát, alaposan turmixold össze, majd keverd bele a maradék epret.

Fagyaszd le az egészet: krémként 30 perc múlva is isteni, de ha igazi fagyi élményre vágysz, 3-4 órát azért várj vele!

eperfagyi házilag, eper
forrás: GettyImages
Isteni eperfagyi házilag
Nézd meg a galériánkat> 4 kép
Fagyis macaron az új desszertőrület
Ha az alábbi öt dolgon már nem vitatkozol senkivel, az arra utal, hogy felnőtt lettél

Könnyen lehet, hogy tiniként gyakran vitatkoztál anyukáddal vagy a legjobb barátnőddel, ha viszont az alábbi dolgokon már nem veszekedtek, az annak a jele, hogy felnőtté váltál!

Imádod a Halálos iramban filmeket? Akkor ennek örülni fogsz

A száguldás szerelmese vagy, vagy épp rajongsz Dwayne Johnsonért, és a Halálos iramban a kedvenc filmsorozatod? Akkor figyelj, mert ennek örülni fogsz.

Csókok és ölelések: Justin Bieber és Hailey Baldwin újra együtt vannak, és ezt videó is bizonyítja

Justin Bieber néhány hónapja még Selena Gomezzel volt együtt, most pedig már egy másik exével, Hailey Baldwinnal melegedtek össze. Erről pedig több fotó és videó is készült!

Philips Satinelle Prestige TESZT: szőrtelenítő, lábápoló, arcápoló és masszírozó - minden, amire nyárra szükség lehet

Ha beköszönt a jó idő - vagy inkább jelen esetben a kánikula - még fontosabb, hogy sima és ragyogó bőrrel lépjek utcára. Ehhez persze hozzátartozik a szőrtelenítés és a bőrradírozás is. Leteszteltem, hogy a Philips legújabb epilátora, a Satinelle Prestige mennyit tud nekem segíteni ebben.

5 szuper hack, amire használhatod az illatkendőket

Ahogy a szódabikarbónát vagy a hintőport is tudod rengeteg más célra használni, úgy az illatkendővel sincs ez másképp. Most mutatunk 5 hacket, amire kipróbálhatod ezt a hasznos kis holmit.

Először adott interjút az esküvő óta Meghan hercegné apja

Meghan Markle apja először szólalt meg azzal kapcsolatban, hogy nem jelent meg lánya és Harry herceg esküvőjén. Érdekes dolgot árult el erről.

Will Smith és családja a Lánchíd előtt táncolva ünnepelte meg apák napját

Hollywood egyik kedvenc színésze hetek óta Magyarországon forgat, most pedig apák napja alkalmából egész családja repülőre szállt, és ellátogattak hozzá Budapestre. Hát persze, hogy készült erről egy videó is!

Nyár közepén erős gyomorgörcseid vannak? Nem gondolnád, mi állhat a háttérben

Nyáron nem csak a leégés, a kiszáradás vagy a napszúrás veszélye fenyeget! Van ugyanis egy komoly egészségügyi jelenség, aminek a létezéséről sokan még csak nem is tudtak.

5 magyar férfi elárulta, miért léptek félre a kapcsolatukban

Minden helyzet más, de vajon mi az oka annak, hogy mégis olyan gyakran hallani, hogy valaki megcsalta a párját? Nőknél is férfiaknál is előfordul, de most 5 magyar pasit kérdeztünk meg, ők miért léptek félre.

Napi horoszkóp június 18.: a Bikák kiállnak a véleményük mellett, a Halak extrém dologban próbálhatják ki magukat

A hét első napján sem érdemes kihagynod a horoszkópod, mert izgalmas dolgokat tudhatsz meg!

Palvin Barbi felfedte titkát - Így készülnek szexi fotói

Palvin Barbara megmutatta, hogy is készülnek róla a gyönyörű fotók, amelyeket az egész világ csodál. Less be egy napjába!

Napi horoszkóp június 17.: a Kosoknak változásra van szükségük, az Oroszlánok elégedettek az elért eredményeikkel

A hét utolsó napján is érdemes elolvasni a horoszkópod, mert fontos üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Kiderült Kasza Tibi és Manker babájának neme

Nemrég derült ki, hogy Kasza Tibi és felesége, Darai Andrea babát várnak, most pedig végre az is kiderült, kislány vagy kisfiú érkezik-e a családba.

Ezt tudnod kell, mielőtt kutyabarát strandra mész

Jó pár éve még csak álmodoztunk arról, hogy kutyáinkkal együtt fogunk strandolni a Balatonon szabályszegés nélkül. Ma már szerencsére két kutyabarát strand is van a déli parton (Balatonföldvár, Fonyód) és idén már Tiszafüred kutyái is hivatalos strandon pancsolhatnak.

3 tévhit a laktózérzékenységgel kapcsolatban, amit ideje tisztázni

A laktózintolerancia egyre elterjedtebb problémává válik, és sokan élnek együtt a kellemetlen tünetekkel. Épp ezért kell tisztáznunk néhány elterjedt tévhitet ezzel kapcsolatban!

8 egyszerű dolog, amiket naponta rosszul csinálunk

Gondoltad volna, hogy van egy pár dolog, amit biztosan úgy csinálsz, hogy megnehezíted magadnak a tevékenységet? Ugye, hogy nem! Pedig ezt a 8 dolgot tutira nem tudtad még.

Nem Ariana Grande az egyetlen: 8 híres pár, akik alig néhány hét után eljegyezték egymást

Ariana Grandét pár hét után eljegyezte új pasija, de nem ő az egyetlen, aki ezt elmondhatja magától! Hollywoodban rajta kívül még van néhány sztárpár, akik rövid idő után eljegyezték egymást, kisebb-nagyobb sikerrel.

Napi horoszkóp június 16.: a Mérlegek ismeretlen dologban próbálhatják ki magukat, a Skorpiók számára nagy lehetőség adódik

Hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok izgalmas üzeneteket tartogatnak!

5 film apák napjára – amiknek bőven van mondanivalójuk

Az apák napja egy szuper alkalom arra, hogy olyan filmeket nézzetek meg együtt, amelyek a férfiakról, édes- vagy akár mostohaapákról szólnak, ezzel köszöntve a gondoskodó családfőket.

Visszatérni készül a '90-es évek egyik legcikibb trendje

Szerinted fogod hordani ezt a ruhadarabot, ha divat lesz idén? Lehet, hogy ez lesz a kedvenced, pedig pár éve még nem is gondoltad volna.

Ünnepelj velünk! Most egy évre fél áron fizethetsz elő! 5940 Ft helyett csupán 2940 Ft-ért.

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem