A nap cikke

Harry herceg megtiltott egy szokást Meghan hercegnének

Harry herceg is néha megszeg egy-egy szabályt. de igyekszik nagyon odafigyelni, és ezt szeretné feleségénél is elérni. Épp emiatt megtiltott neki valamit.

Még több olvasnivaló

Újulj meg testileg és lelkileg 21 nap alatt – Indul a JOYNESS kihívás!

8 dolog, amiről a pasik szerint a férfiak nem beszélnek a nőknek

Ariana Grande Aretha Franklin tribute-je könnyekig megható

Állatok lepték el a 2018-as Szigetet: Íme, a legviccesebb szettek és kiegészítők

Kulcsár Edina és Csuti összeházasodtak

Előkerült Meghan hercegné régi blogja, amelyből kiderül egy igazán érdekes dolog róla

Ez az úszógumi-kollekció minden Disney-rajongó álma

Sziget 2018: Minél több, annál jobb, már ha egy ütős szettről van szó?

3 gyors és ellenállhatatlan epres recept, amiktől garantáltan karcsú marad a derekad!

Getty Images
3 gyors és ellenállhatatlan epres recept, amiktől garantáltan karcsú marad a derekad!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Nincs mese, dübörög az eperszezon, ilyenkor pedig vétek nem kihasználni az isteni és ezerféleképp felhasználható epret. Most 3 olyan receptet mutatunk, amik nemcsak gyorsan elkészíthetők, de nem is hizlalnak, így bátran eheted őket!

Miért is érdemes epret enni?

Az epernek tényleg számtalan jótékony hatása van! Először is azért imádjuk, mert finom, és nem tartalmaz túl sok kalóriát: 10 deka eperben körülbelül 30 kalória van, így nassolni valónak is szuper! Emellett pedig:

  • Magas antioxidáns tartalma.
  • Gyulladáscsökkentő hatása van.
  • Segít szabályozni a vércukorszintet.
  • Védi és erősíti a szívet és az érrendszert.
  • C-vitamin és mangán tartalma kifejezetten magas.

És még egy ok, amiért imádjuk: édes és sót ételekkel is remekül működik!

Most pedig jöjjön 3 szuper epres recept, amiért rajongunk ebben az időszakban!

Napindítónak: epres smoothie

Végre jöhetnek az idénygyümölcsök, de mi az örök klasszikus banánról sem feledkeznénk meg, mert az eperrel kombinálva nem csak szuper kombinációt alkotnak, de jó kis energialöketet is adnak már kora reggel!

Hozzávalók:

  • 1 csésze eper
  • 1 banán
  • 2 deci kókusztej
  • jég
  • méz
  • mentalevél

Turmixold össze a hozzávalókat egy turmixgépben, és már kész is a reggeli. A méz el is hagyható a receptből, mert ha elég édes a banán és az eper, semmi szükség még egy kis édesítésre. A mentát viszont mindenképp próbáld ki, mert nagyon szuper ízt ad majd a reggelidnek, ráadásul kicsit fel is frissít majd!

Eper, recept, epres recept
forrás: GettyImages
Szuper napindító ez az epres smoothie

Ebédre: Epres-kecskesajtos saláta

Ki mondta, hogy az eper csak édesség gyanánt működik? Ha még nem tetted, most tényleg itt az idő, hogy salátaként is kipróbáld!

Hozzávalók:

  • 1 bögre eper
  • rukkola vagy madársaláta
  • 1 marék pirított dió
  • 10 deka kecskesajt
  • olívaolaj
  • balzsamecet
  • mustár
  • bors, só
  • méz

2 nagy marék salátára dobáld rá a felkockázott epret és a sajtot, szórd meg a pirított dióval, majd jöhet az öntet: az ízlés szerint kiöntött olívaolajhoz adj 2 kanál balzsamecetet, egy kávéskanál mustárt, majd ehhez keverj egy leheletnyi sót és mézet.

Fogyaszd azonnal: 5 perc alatt megvan az epres saláta, a sajt és az eper pedig valami isteni együtt. Ha épp nincs friss kecskesajtot, fetasajttal is jól működik a dolog!

epres saláta, epres recept
forrás: GettyImages
Isteni és egészséges epres saláta recept

Uzsonnára: cukormentes eperfagyi házilag

Ha valami édesre vágysz a hőségben, akkor ez a te nagy kedvenced lesz! Csak mindig legyen otthon görög joghurt és egy kis eper!

Hozzávalók:

  • 25 deka eper
  • másfél pohár görög joghurt
  • méz
  • citromlé
  • vaníliaőrlemény

Mosd meg és vágd fel apró kockákra az epret, egy kis marékkal hagyj meg belőle, a többit turmixold le, adj hozzá egy kevés mézet és egy evőkanál citromlevet. Hagyd állni 15 percig, ettől kicsit lágyabb lesz a végeredmény. Ha letelt az idő, add az eperhez a joghurtot, egy késhegynyi vaníliát, alaposan turmixold össze, majd keverd bele a maradék epret.

Fagyaszd le az egészet: krémként 30 perc múlva is isteni, de ha igazi fagyi élményre vágysz, 3-4 órát azért várj vele!

eperfagyi házilag, eper
forrás: GettyImages
Isteni eperfagyi házilag
Nézd meg a galériánkat> 4 kép
Fagyis macaron az új desszertőrület
Lady Gaga valami igazán furcsára készül

Még a legnagyobb rajongók sem igazán értik, hogy mi történhetett Lady Gagával, ugyanis nagyon szokatlanul és furán néz ki az Instagram profilja.

Újulj meg testileg és lelkileg 21 nap alatt – Indul a JOYNESS kihívás!

Szeretnél leszámolni a rossz szokásaiddal, jó lenne jobban megélni a pillanatokat? Fittebb és egészségesebb akarsz lenni? És ami a legfontosabb: szeretnél valóban boldogabb lenni? Akkor itt a helyed!

8 dolog, amiről a pasik szerint a férfiak nem beszélnek a nőknek

A férfiak elárulták, mik azok, amikről úgy gondolják, jobb, ha nem is beszélnek a barátnőjüknek. Neked mi a véleményed?

Ariana Grande Aretha Franklin tribute-je könnyekig megható

Az énekesnő nem tervezte, hogy aznap énekelni fog ikonja tiszteletére a Tonight Show-ban, de erőt vett magán, túllendülve elérzékenyülésén olyat énekelt, hogy az egész nézőközönségnek leesett az álla. A fiatal sztár a dal után könnyekben kitörve hagyta el a színpadot

Állatok lepték el a 2018-as Szigetet: Íme, a legviccesebb szettek és kiegészítők

A Sziget az a hely, ahol tényleg bármit felvehetnek a szitizenek. Legyen az állatos fejdísz, komplett jelmez, vagy bármi, aminek csak a képzelet szab határt, a fesztiválon minden nagy sikert arat, ami extrém.

Kulcsár Edina és Csuti összeházasodtak

Már nem jegyesként, hanem házaspárként várják a kis Medox érkezését: Kulcsár Edina és Csuti titokban összeházasodtak!

Előkerült Meghan hercegné régi blogja, amelyből kiderül egy igazán érdekes dolog róla

Az igazán szemfüles rajongók kiszúrtak egy érekességet, amin biztosan sokan kezdenek majd háborogni. Előkerült Meghan hercegné blogja, benne egy vallomással.

Ez az úszógumi-kollekció minden Disney-rajongó álma

Ha imádod a Disney-rajzfilmeket, és előszeretettel szerzel be otthonra egy-két mesebeli figurás holmit, a nyár legújabb úszógumis kollekcióját egyenesen imádni fogod!

Napi horoszkóp augusztus 17.: a Szüzek teljesen új dologban próbálhatják ki magukat, a Skorpiók lenyűgözhetik a környezetüket

A hét utolsó munkanapján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Sziget 2018: Minél több, annál jobb, már ha egy ütős szettről van szó?

A Sziget nem csak egy zenei fesztivál, ahol egy hatalmasat bulizhatsz a barátaiddal, hanem lassan már egy olyan jelmezkavalkád is, ahol az lesz a meghökkentő, ha sima, emberruhában mész ki.

Meghalt Aretha Franklin

A világ egyik legkülönlegesebb hangú énekesnője, Aretha Franklin hosszú betegség után 76 évesen elhunyt.

Madonna ily módon ünnepelte meg 60. születésnapját

Madonna 60. születésnapján nem ajándékot kap, hanem ajándékot ad. Alig egy órája posztolt, igazán különleges videója minden bizonnyal sok rajongójának örömet fog okozni!

5 csodaszép hajdísz, ami feldobja a bulizós szettjeidet

Az aktuális trendekkel nem csak az internet van tele, hanem a boltok is, így szinte már álmodból felkeltve is tudod azt, hogy éppen a '80-as, '90-es évek divathullámait éljük újra. Ennek fényében ne feledkezzünk el a hajbavalókról se.

Emiatt tett jót a szakítás anno Katalin és Vilmos kapcsolatának

Katalin hercegné és Vilmos herceg 2001 óta ismerik egymást, de amikor már négy éve együtt jártak, váratlanul szakítottak. Noha hamar kibékültek, szerintük ez jót tett a kapcsolatuknak hosszú távon.

Jenna Dewan is imádja: az üveghaj Hollywood kedvenc frizurája

Vannak olyan frizuratrendek, amelyek meghódítják a sztárok szívét, az üveghaj pedig kétség kívül ezek közé tartozik. Nem csoda, hogy olyan népszerű most!

Palvin Barbi és Dylan Sprouse tovább romantikáznak Budapesten

Barbi és Dylan Sprouse kapcsolata új szintre lépett, a magyar modell szerelmét magával hozta Magyarországra, talán ez lesz az első alkalom, hogy a szüleinek is bemutatja?

Harry herceg megtiltott egy szokást Meghan hercegnének

Harry herceg is néha megszeg egy-egy szabályt. de igyekszik nagyon odafigyelni, és ezt szeretné feleségénél is elérni. Épp emiatt megtiltott neki valamit.

Az egész világ imádja John Lennon és Paul McCartney fiainak közös szelfijét

A Beatles rajongók ezer éve erre a pillanatra vártak: összeállt egy fotóra Paul McCartney és John Lennon fia, ráadásul megszólalásig hasonlítanak apukájukra.

Sokat kell állnod a munkahelyeden? 4 kényelmes, mégis csinos cipő

Ha sokat kell állnod a munkaidőd alatt, bizony nem mindegy, milyen cipő van rajtad. Most mutatunk is négy fazont, ami sokkal kényelmesebb marad a nap végére is.

8 év után elárulták, mi történt igazából az Eredet című film végén

Az Inception, vagyis az Eredet című film befejezése mai napig megosztja a rajongókat, hiszen sosem derült ki pontosan, mi lett a vége. Azonban most az egyik színész elárulta az igazságot!

Takaríts meg akár 3000 Ft-ot! Most ajándék Runner's World magazin előfizetést kapsz a féléves JOY előfizetésed mellé! Féléves előfizetésed mellé, féléves Runner's World magazin előfizetést választhatsz!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem