A nap cikke

Sarolta hercegnő pulóvere különleges jelentéssel bír - Te észrevetted a karácsonyi üdvözlőlapon?

Már pár napja kikerült a netre a királyi család idei karácsonyi üdvözlőlapja, azonban csak most vették észre a rajongók, milyen jelentéssel bír Sarolta hercegnő pulóvere.

3 gyors és ellenállhatatlan epres recept, amiktől garantáltan karcsú marad a derekad!

Getty Images
3 gyors és ellenállhatatlan epres recept, amiktől garantáltan karcsú marad a derekad!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Nincs mese, dübörög az eperszezon, ilyenkor pedig vétek nem kihasználni az isteni és ezerféleképp felhasználható epret. Most 3 olyan receptet mutatunk, amik nemcsak gyorsan elkészíthetők, de nem is hizlalnak, így bátran eheted őket!

Miért is érdemes epret enni?

Az epernek tényleg számtalan jótékony hatása van! Először is azért imádjuk, mert finom, és nem tartalmaz túl sok kalóriát: 10 deka eperben körülbelül 30 kalória van, így nassolni valónak is szuper! Emellett pedig:

  • Magas antioxidáns tartalma.
  • Gyulladáscsökkentő hatása van.
  • Segít szabályozni a vércukorszintet.
  • Védi és erősíti a szívet és az érrendszert.
  • C-vitamin és mangán tartalma kifejezetten magas.

És még egy ok, amiért imádjuk: édes és sót ételekkel is remekül működik!

Most pedig jöjjön 3 szuper epres recept, amiért rajongunk ebben az időszakban!

Ezért jobb, ha a banánt választod edzés után a sportital helyett

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

Napindítónak: epres smoothie

Végre jöhetnek az idénygyümölcsök, de mi az örök klasszikus banánról sem feledkeznénk meg, mert az eperrel kombinálva nem csak szuper kombinációt alkotnak, de jó kis energialöketet is adnak már kora reggel!

Hozzávalók:

  • 1 csésze eper
  • 1 banán
  • 2 deci kókusztej
  • jég
  • méz
  • mentalevél

Turmixold össze a hozzávalókat egy turmixgépben, és már kész is a reggeli. A méz el is hagyható a receptből, mert ha elég édes a banán és az eper, semmi szükség még egy kis édesítésre. A mentát viszont mindenképp próbáld ki, mert nagyon szuper ízt ad majd a reggelidnek, ráadásul kicsit fel is frissít majd!

Eper, recept, epres recept
forrás: GettyImages
Szuper napindító ez az epres smoothie

Ebédre: Epres-kecskesajtos saláta

Ki mondta, hogy az eper csak édesség gyanánt működik? Ha még nem tetted, most tényleg itt az idő, hogy salátaként is kipróbáld!

Hozzávalók:

  • 1 bögre eper
  • rukkola vagy madársaláta
  • 1 marék pirított dió
  • 10 deka kecskesajt
  • olívaolaj
  • balzsamecet
  • mustár
  • bors, só
  • méz

2 nagy marék salátára dobáld rá a felkockázott epret és a sajtot, szórd meg a pirított dióval, majd jöhet az öntet: az ízlés szerint kiöntött olívaolajhoz adj 2 kanál balzsamecetet, egy kávéskanál mustárt, majd ehhez keverj egy leheletnyi sót és mézet.

Fogyaszd azonnal: 5 perc alatt megvan az epres saláta, a sajt és az eper pedig valami isteni együtt. Ha épp nincs friss kecskesajtot, fetasajttal is jól működik a dolog!

epres saláta, epres recept
forrás: GettyImages
Isteni és egészséges epres saláta recept

Uzsonnára: cukormentes eperfagyi házilag

Ha valami édesre vágysz a hőségben, akkor ez a te nagy kedvenced lesz! Csak mindig legyen otthon görög joghurt és egy kis eper!

Hozzávalók:

  • 25 deka eper
  • másfél pohár görög joghurt
  • méz
  • citromlé
  • vaníliaőrlemény

Mosd meg és vágd fel apró kockákra az epret, egy kis marékkal hagyj meg belőle, a többit turmixold le, adj hozzá egy kevés mézet és egy evőkanál citromlevet. Hagyd állni 15 percig, ettől kicsit lágyabb lesz a végeredmény. Ha letelt az idő, add az eperhez a joghurtot, egy késhegynyi vaníliát, alaposan turmixold össze, majd keverd bele a maradék epret.

Fagyaszd le az egészet: krémként 30 perc múlva is isteni, de ha igazi fagyi élményre vágysz, 3-4 órát azért várj vele!

eperfagyi házilag, eper
forrás: GettyImages
Isteni eperfagyi házilag

Galéria / 4 kép

Fagyis macaron az új desszertőrület

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
Tűz volt a Sztárban sztár adásában

Kiderült, ki lett az ország legsokoldalúbb énekese 2018-ban, azonban az adás nem zajlott olyan egyszerűen.

Lakatos Márk újította meg Julia Child tárkonyos sült csirke receptjét

Isteni fogás, és még a zsebedbe se kell mélyen nyúlni, ha el szeretnéd készíteni. - Ez csak egy kis ízelítő a sok izgalmas fogás közül Márk izgalmas új receptkönyvéből.

Izgalmasnak ígérkezik Emma Watson új filmje: Itt az első fotó

Szuper szereplőgárdát válogattak össze Emma Watson mellé a Kisasszonyok című filmhez.

Miskovits Marci übercuki mentett kutyusokkal az oldalán hirdeti: A szőrme ideje lejárt!

A JOY Fur Free videósorozatának legfrissebb részében ezúttal Miskovits Marci mesélte el, miért ítéli el a szőrmét, és miért tartja különösen fontosnak, hogy az ember ne "nyírbálja" a környezetét. A videóban feltűnik két cuki mentett kutyus is, Viki és Pötyi, akik Nyírmadáról, hazánk egyik legszegényebb környékéről érkeztek, és gazdit keresnek. Ismerd meg az ő történetüket is!

Ismered már 2018 legtrendibb karácsonyi sütijét?

Minden évnek megvan a kedvenc desszertje a karácsonyi időszakra, idén egy színes finomság hódít.

Annyira megható! Egy kutya heteken át várta gazdáját porrá égett házuk helyén

A kaliforniai tűzvész során rengeteg állat tűnt el, így amikor egy gazdit arról értesítettek, hogy kutyája egykori otthonuk helyén várja őt, nem hitt a fülének!

5 hiba, amit sokan elkövetnek a mosásnál – És a ruhák látják kárát

Sokan azt gondolják, az alábbi dolgok nem annyira számítanak a mosásnál, de hosszabb távon a ruhákat is tönkreteheted velük.

Sarolta hercegnő pulóvere különleges jelentéssel bír - Te észrevetted a karácsonyi üdvözlőlapon?

Már pár napja kikerült a netre a királyi család idei karácsonyi üdvözlőlapja, azonban csak most vették észre a rajongók, milyen jelentéssel bír Sarolta hercegnő pulóvere.

Pete Davidson mentálisan padlóra került, Ariana Grande pedig rögtön a segítségére sietett

A hétvégén Pete Davidson posztjai arra engedtek utalni, hogy a srác nincs túl jól lelkileg. Ariana Grande pedig azonnal ott termett mellette.

John Lennon fia apja legendás dalát énekli

John Lennon fia nem csak megszólalásig hasonlít szüleire, de még énekelni is gyönyörűen tud.

Kiss Ramóna elárult egy titkot az X-Faktoros munkájáról

Kiss Ramóna egyre nagyobb pocakkal vezette az X-Faktor élő show-it. Ezzel kapcsolatban el is árult egy titkot.

Így érzi magát egy cirkuszi oroszlán a szabadban 13 év fogság után

Brazíliában már tilos a vadonélő állatok cirkuszi szerepeltetése, ennek ellenére még mindig mentenek az állatvédők vadállatokat cirkuszokból.

Napi horoszkóp december 17.: a Rákok igyekeznek biztonsági zónán belül maradni, a Vízöntők megtalálják a céljukat

A hét első napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz a csillagok ismét üzentek!

Kicsi a lakásod? 10 csodaszép alternatíva karácsonyfa helyett

Ha nincs túl sok hely a lakásodban, a karácsonyfa elhelyezése nem egyszerű feladat. Azonban akad néhány alternatív megoldás, amivel helyettesítheted a hatalmas fenyőfákat.

A Bahamákon házasodott meg az Amerika kapitány főszereplője

Meghitt szertartás keretében kelt egybe az Amerika kapitány Sharon Cartere, Emily VanCamp és szerelme.

Karácsonyi céges bulik: éld túl a másnapot!

Dübörögnek a karácsonyi bulik, amikor mindenki kicsit jobban felönt a garatra, de aztán másnap nem túl könnyű helytállni a munkahelyen! De így sikerülhet.

Karácsonyi manikűrök, amiktől még a Grincsek is hangulatba jönnek

Mentsd el ezeket a manikűröket, és készítsd, vagy készíttesd el, hogy tieid legyenek a legcsinosabb körmök a szezonban.

Véget ért az X-Faktor - Interjú a győztes USNK csapattal

Az izgalmas döntő után beszélgettünk az X-Faktor három döntősével, és az USNK egyik nagy pillanatát is megörökítettük.

5 híres ember, akinek van ikertestvére – És még csak nem is tudtad

A média előtt nem könnyű titkot tartani, de az alábbi öt hírességről mégis csak nagyon kevesen tudják, hogy van ikertestvérük.

Kutatás: ha megvan benned az alábbi 3 tulajdonság, nagy eséllyel leszel gazdag

A gazdag emberekben összességében az alábbi három tulajdonság megtalálható: ha rád is mind igaz, akkor könnyen lehet, hogy idővel te is közéjük fogsz tartozni.

JOY 12 LAPSZÁM

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem