A nap cikke

Harry herceg elárulta, mi történik, mikor néha random összefut Erzsébet királynővel a palotában

Vajon milyen érzés, ha a nagymamád egy ország legelőkelőbb asszonya? Harry herceg bőven tudna erről mesélni.

Még több olvasnivaló

Taylor Swift pasija először szólalt meg a kapcsolatukról

Mentsd meg a bolygót – na jó, egyelőre kezdd csak a spirál hajgumikkal

Harry herceg elárulta, mi történik, mikor néha random összefut Erzsébet királynővel a palotában

Teszteld: te hányat láttál az elmúlt 18 év legjobb sorozataiból?

Ed Sheeran lesz a 2019-es Sziget fesztivál egyik fellépője

Megmutatjuk a 4 legszuperebb átmeneti cipőt erre az időszakra

Reese Witherspoon elárulta: egyik filmje saját életéről szól

Az 5 legsikeresebb csillagjegy, akinek egyszerűen minden összejön

“Szorongással élni olyan, mint egy kövekkel és csupa felesleges holmival megpakolt hátizsákkal túrázni”

pexels.com
“Szorongással élni olyan, mint egy kövekkel és csupa felesleges holmival megpakolt hátizsákkal túrázni”
Nincs kép Zita
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Zita, egyik olvasónk nyíltan leírt mindent, amit a szorongás miatt átélt és megtanult - rengeteget tanulhattok belőle!

Lassan 30 éves leszek, de a mostani problémáimat mind-mind a gyerekkori sérelmeimnek köszönhetem. Például azt, hogy mindenkinek maximálisan meg szeretnék felelni. Vagy azt, hogy ha hibázom, egyből az jut eszembe, hogy megutálnak, csalódnak bennem és már nem tekintenek úgy rám, mint korábban. Vagy, hogy vannak napok, amikor egyszerűen azért nem megyek be az útbaeső boltba, mert nem ismerem az ott dolgozókat és egyszerűen nem merem betenni oda a lábamat - inkább a jól bejáratott helyet választom, ahol nem feltétlenül jobb fej az eladó, nem olcsóbb és nincs is közelebb.

Igen, ez mind azzal a belső szorongással jár, amit otthonról hoztam, és amiért évek óta járok terápiára, szedem a gyógyszereimet. A szorongás mellé szociális fóbia és korábban depresszió is társult - szép kis csomag, ugye?

A szorongásnak sokféle definíciója létezik, én leginkább úgy élem meg, hogy egy hatalmas feszültség, ami nem hagyja, hogy azokkal a dolgokkal foglalkozz, amik igazán fontosak.

Egy katyvasz a fejedben - és úgy egészében a testedben-, ami megnémít, lemerevít és rettenetesen elfáraszt. A folyamatos agyalás, stressz nem engedi, hogy egy pillanatra felhőtlenül tudj örülni, nevetni, hogy elteljen úgy egy napod, hogy nem aggódsz valamin túlzottan. Ha véletlenül lenne pár óra, amikor nem nyomja a válladra a terhét, azon kezdesz el agyalni, hogy "úristen, most biztos, hogy valami nagyon rossz fog történni, mert jól éreztem magam."

Szorongással élni olyan, mint egy kővel és csupa felesleges holmival megpakolt hátizsákkal túrázni.


Hiába vesz körül csodaszép környezet, hiába kísérnek az úton jobbnál jobb emberek, egyszerűen nem tudod letenni a zsákot, ami egyre csak húz lefelé. És megfeledkezni sem tudsz arról, hogy rajtad van.

Mondok egy példát: tegyük fel, hogy tömegközlekedési eszközzel kell menni egy ismeretlen útvonalon, ismeretlen helyre, ahol ismeretlen emberek lesznek. Tudom, ilyenkor azok is feszültebbek lehetnek, akiknek amúgy ez nem jelent problémát. Én viszont csak azt látom, hogy mi sülhet el rosszul, hogy eltévedek, rajtam röhögnek a buszon, elkések, nem tudok csevegni az ott lévőkkel, akik emiatt teljesen hülyének gondolnak. És ez csak egy kis szelete annak, amit ilyenkor átélek.

Félre ne érts, nem keseregni szeretnék, vagy sajnáltatni magamat, pusztán csak el szeretném mesélni a gondolataimat, hátha ezzel másoknak is erőt tudok adni. Szerencsére pár éve megtaláltam azt a szakembert, akivel tényleg látványos eredményt értem el - sikerült többször nemet mondanom, magabiztosabban kezelem azokat a helyzeteket, amik addig olyan nagy gondokat okoztak, hogy olykor napokig alig tudtam miattuk aludni és hasonlók.

Még hatalmas út áll előttem, ezt tudom, de legalább eljutottam idáig és minden nap teszek azért valamit, hogy erősebb, magabiztosabb, "okébb" legyek. Mert a pszichológia egyik irányzata, a tranzakcióanalízis szerint nem kell tökéletesnek lenni, bőven elég, ha oké vagy. (Ezt tök jó lenne szerintem minden szülőnek elmondani).

Nem szeretném az elcsépelt "Bízz magadban, légy pozitív" és hasonló tanácsokkal zárni a cikket. Helyette inkább azt tanácsolnám, hogy ha hasonló helyzetben vagy, vegyél egy mély levegőt és készülj fel a sok-sok munkára, ami előtted áll - és aminek állomásai lehet, hogy néha nagyon lehúznak, máskor viszont hihetetlenül felemelnek. Nem biztos, hogy hónapról hónapra egyre magabiztosabb leszel, de ha elindulsz ezen az úton, akkor járd is végig. Mert gondolj bele, ha neked lesz majd gyermeked, valahol a szüleidtől kapott mintákat fogod majd követni. Ha pedig oké szülő szeretnél lenni - és egyáltalán oké ember -, azért viszont tenni kell, bármennyire nehéz is az első lépés. Maradj kitartó, gyűjts magad mellé támogatókat és nagyon fontos, hogy megünnepeld, vagy akár felírd azokat a pozitív változásokat, amiket megtapasztaltál magadon.

Szépen, lassan el fogod érni a célt és te is meglepődsz azon, mennyit változtál! Ehhez egyébként lenne egy furcsa kísérlet is, amit érdemes hétrőn hétre, vagy legalább havonta egyszer elvégezned. Csukd be a szemed és képzeld el, hogy egy tükör előtt állsz. Nézz a tükörbe és jól vizsgáld meg, kit látsz. Ha elkezdesz foglalkozni az önismerettel, vagy szakember segítségét kéred, egy idő után egy sokkal magabiztosabb ember néz majd vissza rád. (Én egyébként először szürke melegítőben, görbe háttal láttam magamat, ma pedig tűsarkúban, szemüvegben néz vissza rám a tükörképem, mosolyogva, egyenesen állva, vállakat lazán tartva). Remélem, hamarosan a valóságban is így lesz majd!

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
12 fizikai tünet, amiről talán nem tudtad, hogy szorongás is okozhatja
Taylor Swift pasija először szólalt meg a kapcsolatukról

Taylor Swift korábban egyik szerelemből esett a másikba, majd pedig minden pasijáról írt egy dalt, és a nyilvánosság előtt zajlottak le a szakításai is.

Mentsd meg a bolygót – na jó, egyelőre kezdd csak a spirál hajgumikkal

Sokszor hordod copfban a hajadat, ami ezáltal gyakran megtörik és a súlyától a fejed is megfájdul időnként? Akkor biztosan rátaláltál már a spirál hajgumira – a nők hajának barátjára -, amiből valószínűleg nem egy, de nem is két darabot amortizáltál már le.

Tudományos tény: Ezért sírsz, ha stresszes vagy

Előfordul, hogy akkor sírod el magad, mikor nagy a nyomás rajtad, és nem akkor, ha szomorú vagy?

Harry herceg elárulta, mi történik, mikor néha random összefut Erzsébet királynővel a palotában

Vajon milyen érzés, ha a nagymamád egy ország legelőkelőbb asszonya? Harry herceg bőven tudna erről mesélni.

Teszteld: te hányat láttál az elmúlt 18 év legjobb sorozataiból?

2000 nagy mérföldkő volt az életünkben, több szempontból is. Épp ezért utaztunk vissza 18 évet az időben, hogy kiderítsük, az IMDB szerint melyek ennek a korszaknak a legjobb sorozatai.

Októberben ismét Budapest Central European Fashion Week!

A 2019-es tavaszi-nyári kollekciókat bemutató esemény programjaira a magyar tervezők mellett meghívást kapnak a régió dizájnerei, illetve divatszakértők, hírességek és influencerek.

Fenyő Iván nála jóval fiatalabb nőbe szerelmes

A Korhatáros szerelem szexi sztárjára, Fenyő Ivánra újra rátalált a szerelem, és a lehető legboldogabb a színész.

Ed Sheeran lesz a 2019-es Sziget fesztivál egyik fellépője

Izgatottan vártuk, hogy ma végre kiderüljön, ki az, aki jövőre biztosan fellép a Sziget fesztiválon. Most pedig végre itt a válasz: Ed Sheeran Magyarországra érkezik.

Megmutatjuk a 4 legszuperebb átmeneti cipőt erre az időszakra

Az őszi szezon kezdetén nehéz úgy öltözködni, hogy az pont kellően legyen szellőző, mégis melegítsen. Cipőknél pedig különösen nehéz a helyzet, de mi segítünk!

Reese Witherspoon elárulta: egyik filmje saját életéről szól

Nálad is megesik, hogy egy filmben teljesen magadra ismersz? Ezzel a sztárok sincsenek másképp: Reese Witherspoon szerint egyik filmje pedig szinte teljesen róla szólt.

Az 5 legsikeresebb csillagjegy, akinek egyszerűen minden összejön

Mindannyian szeretnénk közéjük tartozni, hiszen amihez nyúlnak, az arannyá is változik!

Emilia Clarke Trónok harcás tetkóval búcsúzik a khaleesi szereptől

A Sárkányok Anyján most már örökre ott vannak a bőrén a sárkányai. Emilia Clarke elképesztően menő tetoválást villantott.

Túladagolása óta először beszélt Demi Lovato állapotáról édesanyja

Két hónappal Demi Lovato túladagolása után édesanyja először mesélt egy interjúban arról, mi történt azon a bizonyos éjszakán, és azt is, hogy érzi magát lánya jelenleg.

Titokban küzdötte le a rákot a Született feleségek egyik főszereplője

A legnagyobb titokban harcolt életéért a Született feleségek színésznője. Nem árulta el senkinek a betegségét.

Megszületett Kulcsár Edina kisfia

Végre világra jött a kis Medox, így Kulcsár Edina és Csuti nem is lehetnének boldogabbak!

Napi horoszkóp szeptember 20.: a Bikák komoly elhatározásra jutnak, a Szüzek önzetlenül segítenek valakinek

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a sófogyasztás veszélyeit: ezekre érdemes figyelned!

Jóval több sót fogyasztunk, mint amennyire a szervezetünknek szüksége lenne. Ennélfogva pedig rengetegen szenvednek ilyen-olyan megbetegedésekben, miközben a sófogyasztás veszélyeit teljesen figyelmen kívül hagyják mint kiváltó okokat.

Lana Del Rey smink nélkül gyönyörűbb, mint gondolnád - FOTÓ

Lana Del Rey sokáig nem éppen a természetességről volt híres, mostanában azonban sokat változott a színésznő, a minap már egy smink nélküli fotót is bevállalt!

Hurrá, Kevin újra a képernyőn

Gazdára váró kutyusok és Iain Lindsay Nagykövet Úr társaságában számolt be a Pacsi! című kutyás reality-magazin újdonságairól a műsorvezető Molnár Karesz és Kevin kutya. Az RTL Klub műsorában továbbra is segítenek eligazodni a kutyás élet útvesztőjében, az örökbefogadások intim pillanatinak bemutatásával pedig amellett kampányolnak, hogy új kedvenc választásánál minél többen döntsenek a menhelyi kutyusok adoptálása mellett. A második évad első adása szeptember 29-én, szombaton 11:55-kor látható majd.

Kendall Jenner megmutatta, hogyan kell látványos kiegészítőt viselni

Számtalan ruhadarabbal történt már meg az, hogy a divatbemutató után igazán kísérte őket nagy érdeklődés. Egészen addig, míg valamelyik híresség el nem kezdte viselni őket.

3 lapszám most csak 1500 Ft! Fizess elő 09.30-ig és a JOY-Napok kuponos lapszám is közte lesz!
Borító

3 lapszám csak 1500 Ft! Amennyiben szeptember 30-ig előfizetsz, garantáltan megkapod a JOY-napok „kuponos” lapszámot!

Csak 1500 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem