Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Egyszer már sikerült NEM híznom a nyaraláson – elmondom, hogyan

nyaralás,hízás,hízás a nyaraláson,vakáció
Olvasd el!

Meghan hercegné és Victoria Beckham ugyanabban a ruhában: de kinek állt jobban?

Két egészen eltérő személyiség, mégis ugyanaz a ruha: a kérdés már csak az, hogy melyiküknek állt jobban!

Olvasd el!

Katalin hercegné legutóbb viselt cipője nagy sikert aratott - Ha meglátod, megérted, hogy miért

A hercegné legutóbb viselt cipője nagy sikert aratott, a képet elnézve pedig teljesen érthető, hogy miért!

A nap cikke

Sandra Bullock fél év után először jelent meg vörös szőnyeges eseményen: nagyon jól nézett ki!

A híres színésznő hónapok óta nem jelent meg vörös szőnyeges eseményen, de most úgy döntött, kivételt tesz.

június 18

kos 03.21 - 04.19

Túl sok energiát fektetsz egy olyan dologba, amivel...

bika 04.20 - 05.20

Olyan terhet veszel a válladra, amivel normális esetben...

ikrek 05.21 - 06.21

Akad valaki a környezetedben, aki mindenáron a vezetői...

rák 06.22 - 07.22

Valaki rendkívüli módon felbosszant az élethez való hozzáállásával,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Az utóbbi időben valamilyen módon mindig úgy hozta...

szűz 08.23 - 09.22

Van valaki a környezetedben, akinek mindenáron bizonyítani szeretnél,...

mérleg 09.23 - 10.22

Bármibe vágod a fejszédet, szükséged van arra, hogy...

skorpió 10.23 - 11.21

A mai napon megbizonyosodhatsz róla, hogy valóban léteznek...

nyilas 11.22 - 12.21

Súlyos teherként nehezedett rád egy, a múltadban történt...

bak 12.22 - 01.19

Rengeteg időt és energiát fektettél valamibe, s olyan...

vízöntő 01.20 - 02.18

Valami, amin régóta dolgozol, nem úgy sikerül, ahogy...

halak 02.19 - 03.20

Bár nem terveztél mára különösebben nagy felelősséggel járó...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Válaszolj 5 üzenetre, és eláruljuk, lélekben hány éves vagy

Az üzenetírási szokásaid alapján simán megmondjuk, hány éves vagy lélekben.

Olvasd el!

Palvin Barbi és szerelme nagy mérföldkőhöz értek

Az Instagram népe elolvadt a képtől, amellyel bejelentették a nagy eseményt.

Olvasd el!

Nagyon eltérő fotók készültek Irina Shaykről és Bradley Cooperről a szakításuk után

Hogy ki döntött a szakítás mellett, még nem derült ki, de a fotók alapján egyiküket sokkal jobban megviseli a dolog.

Facebook
Twitter
Pinterest
Ha nyaralás, akkor ott a pihenés, sok program, meleg, napsütés, és egy csomó szuper élmény – na meg persze a hízás is! Hiszen, ki akarná (tudná) visszafogni magát, amikor egy olyan helyen van, ahol új ízeket lehet megkóstolni, esetleg a reggeli svédasztal telis-tele van mindenféle finomsággal? És, ha ez az egy-két hét van az évben, amikor tényleg rendesen kikapcsolódsz hosszabb ideig, akkor miért ne élveznéd azt ki maximálisan?
Olvasd el ezt is!

Így főzz otthon és spórolj pénzt nyáron

Otthon

Nem érdekel
Elolvasom

Oké, vannak szerencsésebb típusok, akik nem megy a hízás a nyaraláson és karácsonykor sem, de ott vannak azok, akik pedig a levegőtől is. Hát nekik azért nem könnyű egy nyaralás után ráállni a mérlegre. Nekem eddig egy vakáció volt, ahonnan nem vittem haza egy pluszkilót sem, sőt leadtam másfelet, pedig nem vontam meg magamtól a finomságokat. Ott ezeket a dolgokat tartottam be:

  1. A reggelinél engedékeny voltam, de sosem ettem túl magam. Igyekeztem a teljes kiőrlésű pirítóst, rántottát vagy müzlit választani, viszont akkor sem éreztem bűntudatot, ha a nutellás croissant vagy fánk mellett döntöttem. A lényeg, hogy csakis egyfélét ettem. Ez jó volt, mert nem éreztem nagy sóvárgást, minden egyes nap megehettem valami kalóriadús finomságot, de csakis egyet a nyaraláson.

  2. Napközben kihagytam a főétkezést, és inkább gyakran ettem keveset: sok gyümölcsöt, de olykor fagyit is vagy, és egyéb kisebb finomságokat! Egy-egy leves, kis saláta is becsúszott, de ezek mind viszonylag kevés kalóriát tartalmaztak. Mivel szinte egész nap ettem, nem éreztem nagy vágyat egy óriási főételre, és így a hízás is könnyebben elkerült.

  3. A vacsora volt a legfontosabb étkezés, akkor együtt a csapattal mentünk mindig valamerre. De ha az ember mondjuk egy mediterrán helyen vakációzik, akkor nagyon könnyű olyat enni, ami nem hizlal, és finom. Imádom a tengeri herkentyűket és a halat, ezek pedig egy friss salátával vagy más zöldséggel is hihetetlenül jók.

  4. Persze, a nyaraláson az italozás is gyakoribb, mint a mindennapokban, de ha nem cukros koktélokat, hanem sportfröccsöt választasz száraz borból, akkor nem lesz probléma, sem hízás!

  5. Oké, nem végeztem célzott edzéseket, de minden egyes nap rengeteget sétáltam és/vagy úsztam a tengerben, de olyan is volt, hogy körbebringáztuk a szigetet! Gondolj bele, amikor dolgozol, 8 vagy több órát ülsz egy széken, és csupán egy órát edzel. De a nyaraláson megteheted, hogy ennél jóval többet mozogj, akkor is, ha nem mész el kifejezetten futni vagy edzeni!

Hidd el, így nem érzed majd rosszul magadat, de hazaérve sem lesz sokk a mérlegelés!


Galéria / 5 kép

5 dolog, amit tegyél meg magadért a következő nyaraláson!

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 19

kos 03.21 - 04.19

Túl sok energiát fektetsz egy olyan dologba, amivel...

bika 04.20 - 05.20

Olyan terhet veszel a válladra, amivel normális esetben...

ikrek 05.21 - 06.21

Akad valaki a környezetedben, aki mindenáron a vezetői...

rák 06.22 - 07.22

Valaki rendkívüli módon felbosszant az élethez való hozzáállásával,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Az utóbbi időben valamilyen módon mindig úgy hozta...

szűz 08.23 - 09.22

Van valaki a környezetedben, akinek mindenáron bizonyítani szeretnél,...

mérleg 09.23 - 10.22

Bármibe vágod a fejszédet, szükséged van arra, hogy...

skorpió 10.23 - 11.21

A mai napon megbizonyosodhatsz róla, hogy valóban léteznek...

nyilas 11.22 - 12.21

Súlyos teherként nehezedett rád egy, a múltadban történt...

bak 12.22 - 01.19

Rengeteg időt és energiát fektettél valamibe, s olyan...

vízöntő 01.20 - 02.18

Valami, amin régóta dolgozol, nem úgy sikerül, ahogy...

halak 02.19 - 03.20

Bár nem terveztél mára különösebben nagy felelősséggel járó...

Elolvasom végig Megnézem

Jason Momoa vétett egy nagy bakit

Nem igazán sikerült megjegyeznie egy fontos információt a magyarországi forgatásáról.

5 dolog, ami arra utal, hogy alacsony az önbecsülésed

Egyszerűen kiderítheted, hogy mennyire vagy magabiztos!

Megapartit rendeztek Joe Jonasnak legénybúcsúként

Kiderültek a részletek Joe Jonas világraszóló legénybúcsújáról.

Palvin Barbi és szerelme nagy mérföldkőhöz értek

Az Instagram népe elolvadt a képtől, amellyel bejelentették a nagy eseményt.

Válaszolj 5 üzenetre, és eláruljuk, lélekben hány éves vagy

Az üzenetírási szokásaid alapján simán megmondjuk, hány éves vagy lélekben.

10 dolog, amit lakberendezőként sosem tennék az otthonommal

Van, akinek van érzéke otthona stílusának kialakításához és van, akinek nincs. Ami közös bennük, hogy nem feltétlenül tudnak olyan titkokat, amiket egy lakberendező igen – hogy mit csinálj az otthonoddal és mit ne. Az ÉVA Magazin cikke.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem