A nap cikke

5 híres ember, akinek van ikertestvére – És még csak nem is tudtad

A média előtt nem könnyű titkot tartani, de az alábbi öt hírességről mégis csak nagyon kevesen tudják, hogy van ikertestvérük.

6 kaja, ami segít lefogyni és még jól is laksz tőle

Alexandra Andersson/Unsplash
6 kaja, ami segít lefogyni és még jól is laksz tőle
Kitti Kitti
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Készülsz már a nyárra?
Olvasd el ezt is!

Ha ÍGY iszod a kávét, segít a fogyásban

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Ahogy közeleg a bikiniszezon, egyre többen vágnak bele mindenféle diétákba, de ezek egy része hamar kudarcba fullad. Hogy te ne így járj, most olyan ételeket mutatunk, amik finomak, támogatják a fogyókúrádat és még jól el is telítenek. Csomagolhatod őket irodai nasinak, vagy összetevői lehetnek a főétkezéseknek!

gif
  1. Körte
    Egy nagyon finom gyümölcs, ami rengeteg vitamint tartalmaz, ráadásul egy darabban 6g rost van. Ez pedig máris a napi ajánlott bevitel 24%-a. A rost támogatja az emésztést, segít jóllakottnak maradni, és az egyszerű szénhidrátok felszívódását is lassítja!

  2. Mandula
    Sok benne a kalcium és az egészséges zsírok, de bővelkedik rostban és fehérjében is. Egy kutatásból kiderült, hogy a hasi zsír eltüntetését is segíti, ha naponta megeszel snack gyanánt egy kis marék mandulát. Teszteld le!

  3. Sovány hús
    A fehérje nagyon fontos összetevője az egészséges táplálkozásnak, és persze a fogyókúra szempontjából is elengedhetetlen. Diéta alatt a sovány csirke- és pulykahús ajánlott, amit számtalan verzióban elkészíthetsz, hogy sose und meg!

  4. Fekete bab
    Egy felmérésben a résztvevők naponta két evőkanál fekete babot adtak hozzá a menüjükhöz, és mérhetően többet fogytak, mint azok, akik bár ugyanazon az étrenden voltak, babot nem ettek. Remek rostforrás, úgyhogy érdemes enni, tuti jóllaksz tőle!

  5. Édesburgonya
    Az édesburgonya sokkal jobb választás, mint a hagyományos krumpli, ugyanis egy csészényi adagban 114 kcal és 4g rost van. Nagyon könnyű elkészíteni, és rengetegféle variáció van rá, lehet belőle köret, főétel, de még üsti is!

  6. Lazac
    Telis-tele egészséges zsírokkal csak arra vár, hogy segítsen neked lefogyni! Javítja a zsírégetési folyamatokat, csökkenti az étvágyat, megszünteti a gyulladásokat. Ja, és szuperfinom! Mi kell még?

Burján Szafi elárulta a sikeres, hosszú távon is tartható diéta titkát!

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Kerüld a tiltott ételeleket!


A fenti ételeket nyugodtan fogyaszthatod a fogyókúrád alatt is, arra azonban érdemes ügyelni, hogy néhány alapanyagot teljesen kiiktass az étrededből: a finomított szénhidrátok (mint a fehér liszt és abból készült tészták, péksütik), fehér cukor, állati eredetű zsírok nagy mennyiségben és a gyorskaják egyáltalán nem segítenek a célod elérésében!

Ha nem találod a megoldást, és már régóta küzdesz a kilókkal, ezek a tanácsok segítségedre lehetnek:

Galéria / 9 kép

Mindenki másképp csinálja: 9 nő elárulja a legfontosabb trükköt, amely náluk tartós fogyáshoz vezetett

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
Karácsonyi manikűrök, amiktől még a Grincsek is hangulatba jönnek

Mentsd el ezeket a manikűröket, és készítsd, vagy készíttesd el, hogy tieid legyenek a legcsinosabb körmök a szezonban.

Véget ért az X-Faktor - Interjú a győztes USNK csapattal

Az izgalmas döntő után beszélgettünk az X-Faktor három döntősével, és az USNK egyik nagy pillanatát is megörökítettük.

5 híres ember, akinek van ikertestvére – És még csak nem is tudtad

A média előtt nem könnyű titkot tartani, de az alábbi öt hírességről mégis csak nagyon kevesen tudják, hogy van ikertestvérük.

Kutatás: ha megvan benned az alábbi 3 tulajdonság, nagy eséllyel leszel gazdag

A gazdag emberekben összességében az alábbi három tulajdonság megtalálható: ha rád is mind igaz, akkor könnyen lehet, hogy idővel te is közéjük fogsz tartozni.

Napi horoszkóp december 16.: az Oroszlánok megvalósíthatják az álmukat, a Vízöntőknek pihenésre van szükségük

A hét utolsó napján is érdemes elolvasnod a napi horoszkópodat, mert izgalmas üzeneteket találsz az egyes csillagjegyek alatt!

5 izgalmas dolog, amit felfed rólad az Instagram-profilod

Gondoltad volna, hogy az Insta-profilodra pillantva elég mindössze néhány perc, hogy az emberek megállapítsanak rólad pár infót?

Most már biztos! Katalin hercegnéék eldöntötték, Meghanékkel tartanak-e karácsonykor

Évek óta II. Erzsébet királynővel töltik az ünnepeket Norfolkban, ám idén felröppent a hír, miszerint Katalin hercegnéék ezúttal nem tartanak a királyi családdal.

Mila Kunis és Ashton Kutcher olyan ajándékot adtak Kristen Belléknek, hogy a szavuk is elállt

Kristen Bell és Dax Shepard tegnap már megkapták karácsonyi ajándékukat, méghozzá Mila Kunistól és Ashton Kutchertől. A meglepetés pedig tényleg felejthetetlen!

Ennyit változtak a Tudom, mit tettél tavaly nyáron szereplői

Mindig öröm viszontlátni egy filmben vagy sorozatban a már ismert, kedvelt arcokat. Amikor viszont huzamosabb ideig nem „találkozik” a közönség egy színésszel, hajlamosak megfeledkezni róla. De vajon mi történt a Tudom, mit tettél tavaly nyáron sztárjaival? Ki az, akit elfelejtettünk, és kiből lett még nagyobb sztár az elmúlt 20 évben? És azt tudod, melyik két színész kötötte össze örökre az életét?

Meglepő előtte-utána fotók: Ennyit számít, hogy milyen fodrászt választasz

Ismét bizonyítja az internet népe, hogy a fodrászok tulajdonképpen varázslók.

Irány a golfpálya! Minden, amit az úri sportról tudni érdemes

Bár sokak fejében az él, hogy a golf csak a felső 10 százalék számára megengedhető szórakozás, szó sincs erről.

8 film, amelynek főszereplője majdnem otthagyta a forgatást

El tudnád képzelni a Harry Potter-filmeket Emma Watson nélkül? És A Keresztapát Al Pacino helyett valaki mással? Valószínűleg nem, pedig nem sokon múlt, hogy a film közepén új színészt keressenek a szerepekre.

Még nem vagytok házasok, de már együtt éltek? Ennek van egy óriási hátulütője

Kutatók szerint az együttélésnek van egy negatív hatása a kapcsolatra, amit a legtöbb páros csak későn vesz észre.

Gyakorlatok farizomra, amiket naponta végezhetsz

Azt tudjuk, hogy a futás szempontjából muszáj kellő mennyiségű időt szánni a farizmok erősítésére, hiszen így elkerülheted a sérüléseket.

Szinte hihetetlen! 7 dolog, ami húsz éves lesz 2019-ben

Gondoltad volna, hogy 2019-ben az alábbi hét dolog ünnepli huszadik születésnapját? Ha meglátod, melyek ezek, szinte el sem hiszed, hogy ilyen gyorsan elrepült az idő.

Nincs hatékonyabb stresszűző a mosogatásnál!

A december elég stresszes tud lenni, de tudunk egy jó fesztültségoldó módszert is, ami ráadásul hasznos!

Wait, what?! - ByeAlex azt hitte, trollkodás áldozata lett, de nagyot nézett, amikor kiderült az igazság…

Ha péntek, akkor Wait, what?! - ezúttal pedig nem más, mint ByeAlex látogatott el hozzánk, hogy a waitwhatterekkel közösen kivesézzenek mindent, ami X-Faktor! USNK, Stolen Beat, Tóth Andi és Mirjam - csak néhány azok közül, akikről mindenkinek megvolt a véleménye. És ez még nem minden: az új adásban egy ismerős arc is feltűnik, ami nem kis riadalmat okozott a párosok között…

Pénztárcakímélő tippek az ünnepekre – így ne verd magad adósságba

Megvetted már a karácsonyi ajándékokat? Kitaláltad már az ünnepi menüt? Tudod, hogy mennyi kereted van összesen mindenre? És azzal tisztában vagy, hogy minél tovább halogatod a teendőket, annál rosszabbul jársz majd anyagilag?

Lesznek meglepetések: ők a legjobban fizetett modellek 2018-ban

A Forbes idén is összeállította a legjobban kereső modellek listáját. Ezek a gyönyörű nők nem csupán híresek, a világ legnagyobb kifutóit uralják, és még egy csinos kis bankszámlával is büszkélkedhetnek.

JOY 12 LAPSZÁM

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem