Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

A tudomány kiderítette: ez a legjobb módja a hasi zsír eltüntetésének

A tudomány kiderítette: ez a legjobb módja a hasi zsír eltüntetésének

július 12

kos 03.21 - 04.19

Bizonytalanság fog el valamivel kapcsolatban, amiben egészen idáig...

bika 04.20 - 05.20

Szíved szerint felkavarnád az állóvizet, úgy érzed ugyanis,...

ikrek 05.21 - 06.21

A környezeted határozott meggyőződéssel állítja rólad, hogy bármi...

rák 06.22 - 07.22

A hét folyamán túl sok feladatot vállaltál magadra,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Egy számodra fontos ügy, amelyhez nagy reményeket fűztél,...

szűz 08.23 - 09.22

Komoly kihívással szembesülsz a hét utolsó napján, mely...

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy érzed, a hét utolsó napjáig sikerült megváltanod...

skorpió 10.23 - 11.21

Akad valaki a környezetedben, akiről úgy érzed, túlságosan...

nyilas 11.22 - 12.21

Egy bizonyos személy a tágabb környezetedben csúnyán visszaélt...

bak 12.22 - 01.19

Komoly lehetőséget kínálnak fel neked, mellyel kapcsolatban rögtön...

vízöntő 01.20 - 02.18

Hatalmas nyomás alól szabadulsz fel azzal, hogy egy...

halak 02.19 - 03.20

Olyan szituáció adódik, amely kissé sarokba szorítva olyan...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Nem kell tovább keresned a megoldást, mert itt van!

Az áhított lapos has sokak számára egy álom csak, mert hiába nyomják dögivel a felüléseket, egyszerűen nem tűnik el a hasi zsír (igen, a felülésektől nem is fog). Viszont van egy jó módszer arra, amivel mégis sikerülhet!

Ennyi mandulát kell naponta enned ahhoz, hogy laposabb legyen a pocid!

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Az International Journal of Obesity című szaklapban tettek közzé nemrég egy kutatási eredményt, amely szerint nőket két csoportra osztva vizsgáltak: az egyikben 40 percet kellett állandó, mérsékelt tempóban bringázniuk a csajoknak, a másikban pedig csupán 20 percet, de abban voltak sprintek és könnyebb részek is. Azok, akik a magas intenzitású intervall tréninget űzték, 15 hét alatt megszabadultak a hasi zsírtól, míg a többiek sokkal kevesebbet veszítettek.

Olvasd el ezt is!

5 trükk, hogy végre eltüntesd a hasi zsírt

Fuss & Fogyj

Nem érdekel
Elolvasom

Ennek az az oka, hogy a HIIT edzés után a szervezetnek rengeteg energiára van szüksége ahhoz, hogy „helyreállítsa” magát az erős edzés után, az energiát pedig zsírból szerzi be. Órákkal az edzés után is pörög az anyagcsere és ég a zsír, míg egy szimpla kardióedzés alatt csupán az edzésen történik ez meg.

Így csináld:


Futásnál, bringánál, úszásnál is bevetheted. Mondjuk kezdj lassú tempóban 5 percig, majd jöhet váltakozva 1 perc erős, 2 könnyű körülbelül 5-ször, a végén 5 perc laza levezetéssel.

Természetesen a táplálkozás is fontos, kerüld a finomított szénhidrátokat és túl sok állati zsírt!

Galéria / 5 kép

Így tett szert lapos hasra ez az 5 híresség negyven fölött

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 13

kos 03.21 - 04.19

Bizonytalanság fog el valamivel kapcsolatban, amiben egészen idáig...

bika 04.20 - 05.20

Szíved szerint felkavarnád az állóvizet, úgy érzed ugyanis,...

ikrek 05.21 - 06.21

A környezeted határozott meggyőződéssel állítja rólad, hogy bármi...

rák 06.22 - 07.22

A hét folyamán túl sok feladatot vállaltál magadra,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Egy számodra fontos ügy, amelyhez nagy reményeket fűztél,...

szűz 08.23 - 09.22

Komoly kihívással szembesülsz a hét utolsó napján, mely...

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy érzed, a hét utolsó napjáig sikerült megváltanod...

skorpió 10.23 - 11.21

Akad valaki a környezetedben, akiről úgy érzed, túlságosan...

nyilas 11.22 - 12.21

Egy bizonyos személy a tágabb környezetedben csúnyán visszaélt...

bak 12.22 - 01.19

Komoly lehetőséget kínálnak fel neked, mellyel kapcsolatban rögtön...

vízöntő 01.20 - 02.18

Hatalmas nyomás alól szabadulsz fel azzal, hogy egy...

halak 02.19 - 03.20

Olyan szituáció adódik, amely kissé sarokba szorítva olyan...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Napi horoszkóp július 12.: az Ikrek racionalitásukról híresek, a Szüzekre komoly kihívás vár

A hét utolsó napjára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Kép

Ő a legjóképűbb pilóta, aki miatt tűkön ülve várjuk a Forma–1-t!

A monacói Charles Leclerc egy perc alatt levett minket a lábunkról!

Kép

Zsírt égetnél a futópadon? Az erősítés a cél? 4 futópados edzésterv, amit imádni fogsz

Lehet, hogy monoton, lehet, hogy kibírhatatlan a természet közelsége nélkül, de a futópados edzés akkos is hatékony. Határozd meg, mi a célod vele, és variáld az edzésterveket!

Kép

Napi horoszkóp július 11.: a Mérlegeknek taktikát kell változtatniuk, a Skorpiók a környezetüknek bizonyíthatnak

Hétvégén is érdemes elolvasnod a csillagok üzenetét, hisz ismét izgalmas dolgokat tudhatsz meg!

Kép

Az izomláz nem törvényszerű: öt tipp a megelőzésére és kezelésére

Még csak fél perce végzel guggolásokat, de már tudod, hogy másnap alig bírsz majd lábra állni – ismerős? De hogyan előzhetnéd meg legközelebb a kialakuló izomfájdalmat edzés után?

Kép

Az érzelmi kimerültség 4 jele, amit eddig talán észre sem vettél magadon

Sokan nem is gondolják, hogy ezzel a problémával küzdenek, holott hatalmas erővel bír a lelkünkre!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem