A nap cikke

Őrült történet! Ezt a fiatal lányt kitiltották a strandról, mert túl szexi a fürdőruhája – Szerinted is az?

Ettől hangos most az egész internet!

Még több olvasnivaló

Kiderült: egy filléres, pofonegyszerű szépségtrükkre esküszik Katalin hercegné – ha ragyogó bőrre vágysz, csináld utána!

Igazi időutazás! Chad Michael Murray a Los Angeles-i tündérmesés jelmezében vitte bálba feleségét

Meglepő, de minden jó házasságban felbukkannak ezek a megoldhatatlan problémák

Tanulj egy profitól! 5 nyári divattipp Olivia Palermótól

Ezt kell megtenned egy első randin, hogy legyen második – a férfiak szerint

Csókcsata és romantikus nyaralás: íme Rihanna titokzatos, új pasija

Ők az új álompár? Palvin Barbit a magyar sztársportolóval kapták lencsevégre!

Ki lehet A. D.? Íme, minden potenciális jelöltünk + 12 spoiler a PLL záróepizódjából, egyenesen az írónőtől

6 tipp, hogy beinduljon a fogyás erőlködés nélkül

Europress
6 tipp, hogy beinduljon a fogyás erőlködés nélkül
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ha a fogyás kerül szóba, azt gondolod, hogy ez csakis éhezéssel és kemény edzéssel jöhet létre? Pedig eleinte kisebb, apróbb változásokkal is nagy eredményeket lehet elérni!
Olvasd el ezt is!
  • Igyál vizet minden étkezés előtt
    Ennek a jó öreg tanácsnak több oka is van! Az egyik, hogy a szomjúság és éhség központ egy helyen található az agyban, aminek következtében sokan összekeverik a két érzést, és akkor is esznek, ha valójában inniuk kellene. Másrészt egy kutatás szerint 30%-kal felpörgeti az anyagcserét fél liter víz elfogyasztása az azt követő 30-40 percben. Tehát ha ennyivel iszol étkezés előtt, sokkal kevesebbet eszel majd, plusz kevesebb fölös energiát is raktároz el a szervezeted.

  • Figyelj oda, amikor eszel
    Vannak dolgok, amiket nem ajánlott egy időben csinálni: ilyen a vezetés és az SMS-ezés, de például a TV-zés és evés is. Az agyadnak nagyjából 20 perc kell ahhoz, hogy a gyomorból megkapja az infót arról, hogy jóllaktál, de ha te közben másra figyelsz, és csak benyomod a kaját, egyszerűen nem fogod fel, hogy már nem kellene többet enni, és könnyen túleszed magad. Amikor étkezel, koncentrálj rá, és ne csinálj közben semmi mást.

  • Apró trükkökkel kevesebb kalória
    Egy kis odafigyeléssel könnyedén lecsökkentheted az ételeid kalóriamennyiségét. Az ebédnél olajban sült, panírozott rántott csirkemell helyett fogyassz grillezettet, kerüld a folyékony kalóriákat, azaz a cukros üdítőket, és a kávédra se kérj mostantól tejszínhabot. Csak arra ügyelj, hogy mostantól picivel kevesebb olajat és cukrot tartalmazzanak az ételeid!
  • Mozgás!
    Ha még nem vagy képes rávenni magad az edzésre (egyszer el kell kezdened, viszont késleltetheted egy ideig), akkor csak figyelj arra, hogy a nap folyamán többet mozogj, mint eddig. Szinte minden telefonban található már lépésszámláló, így követheted, hogy hány lépést teszel meg egy nap: törekedj a tízezerre! Plusz kelj fel óránként az irodai asztalodtól, nyújtózkodj meg, és tegyél egy-két kört.
  • Egyél többet!
    Sok esetben az okozza a hízást, hogy az illető nem eszik eleget. Igen, jól hallottad! Ha drasztikusan lecsökkented a bevitt kalória mennyiségét, a tested raktározó üzemmódba kapcsol, és a levegőtől is hízol majd. Jusson eszedbe, hogy 3 óránként kapj be valamit mindenképpen.
  • Aludj jól!
    A kevés és rossz minőségű alvás nem csak a szemed alatti táskáidat növeli, de a popód vagy a pocid méretét is. Az alváshiány bizonyítottan az egyik legkomolyabb hízást előidéző dolog, mert így megnövekszik az éhségért felelős hormon szintje, és lecsökken a jóllakottságot okozó. Szunyókálj naponta legalább 7 órát!
Igazi időutazás! Chad Michael Murray a Los Angeles-i tündérmesés jelmezében vitte bálba feleségét

Tinikorunk legnagyobb kedvence megmutatta, hogy nem csak a filmben, de a való életben is igazi romantikus lélek.

Mila Kunis megvált jellegzetes frizurájától: teljesen más hajjal hódít

A gyönyörű színésznő levágatta hosszú haját, és egészen új stílust próbált ki.

Meglepő, de minden jó házasságban felbukkannak ezek a megoldhatatlan problémák

Egy kis emlékeztető: senki sem tökéletes, és nem tudod megváltoztatni a párod. Szóval csak annyit tehetsz, hogy elfogadod a hibáit – és toleránsabbá válsz.

Tanulj egy profitól! 5 nyári divattipp Olivia Palermótól

Ha még mindig nem lenne elég ötleted...

Fizess elő 1 évre a JOY-ra 40% kedvezménnyel!

Csak 3600 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!