A nap cikke

Wow! Madonna lánya, Lourdes modellnek állt, és nagyon jól tette!

Madonna lányának lenni nem lehet könnyű, de Lourdes nagyon jól veszi az akadályokat.

Még több olvasnivaló

Egyperces párkapcsolati teszt: te és a pasid vajon átmentek rajta?

Nem térünk magunkhoz: már 20 éve összejöhetett volna Jennifer Aniston és Justin Theroux! Ezen bukott meg a dolog

Ez szuper! Ha minden igaz, Emma Stone és Andrew Garfiel ÚJRA EGYÜTT vannak!

A legmenőbb mix: ilyenek lennének a Disney-hercegnők a Star Wars karaktereiként

Azta! Megszületett a ruha, amiben téli hidegben is tökéletesen barnulhatsz!

Gizda srácok, kigyúrt pasik és az aputestűek: így változott az ideális férfitest az elmúlt 150 évben

Újabb divatot hoz vissza az ősz: Ismét itt a magas sarkú+zokni párosa!

Kifaggattuk Rubint Rékát: így veszi rá a gyermekeit az egészséges étkezésre!

6 tipp, hogy beinduljon a fogyás erőlködés nélkül

Europress
6 tipp, hogy beinduljon a fogyás erőlködés nélkül
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ha a fogyás kerül szóba, azt gondolod, hogy ez csakis éhezéssel és kemény edzéssel jöhet létre? Pedig eleinte kisebb, apróbb változásokkal is nagy eredményeket lehet elérni!
Olvasd el ezt is!
  • Igyál vizet minden étkezés előtt
    Ennek a jó öreg tanácsnak több oka is van! Az egyik, hogy a szomjúság és éhség központ egy helyen található az agyban, aminek következtében sokan összekeverik a két érzést, és akkor is esznek, ha valójában inniuk kellene. Másrészt egy kutatás szerint 30%-kal felpörgeti az anyagcserét fél liter víz elfogyasztása az azt követő 30-40 percben. Tehát ha ennyivel iszol étkezés előtt, sokkal kevesebbet eszel majd, plusz kevesebb fölös energiát is raktároz el a szervezeted.

  • Figyelj oda, amikor eszel
    Vannak dolgok, amiket nem ajánlott egy időben csinálni: ilyen a vezetés és az SMS-ezés, de például a TV-zés és evés is. Az agyadnak nagyjából 20 perc kell ahhoz, hogy a gyomorból megkapja az infót arról, hogy jóllaktál, de ha te közben másra figyelsz, és csak benyomod a kaját, egyszerűen nem fogod fel, hogy már nem kellene többet enni, és könnyen túleszed magad. Amikor étkezel, koncentrálj rá, és ne csinálj közben semmi mást.

  • Apró trükkökkel kevesebb kalória
    Egy kis odafigyeléssel könnyedén lecsökkentheted az ételeid kalóriamennyiségét. Az ebédnél olajban sült, panírozott rántott csirkemell helyett fogyassz grillezettet, kerüld a folyékony kalóriákat, azaz a cukros üdítőket, és a kávédra se kérj mostantól tejszínhabot. Csak arra ügyelj, hogy mostantól picivel kevesebb olajat és cukrot tartalmazzanak az ételeid!
  • Mozgás!
    Ha még nem vagy képes rávenni magad az edzésre (egyszer el kell kezdened, viszont késleltetheted egy ideig), akkor csak figyelj arra, hogy a nap folyamán többet mozogj, mint eddig. Szinte minden telefonban található már lépésszámláló, így követheted, hogy hány lépést teszel meg egy nap: törekedj a tízezerre! Plusz kelj fel óránként az irodai asztalodtól, nyújtózkodj meg, és tegyél egy-két kört.
  • Egyél többet!
    Sok esetben az okozza a hízást, hogy az illető nem eszik eleget. Igen, jól hallottad! Ha drasztikusan lecsökkented a bevitt kalória mennyiségét, a tested raktározó üzemmódba kapcsol, és a levegőtől is hízol majd. Jusson eszedbe, hogy 3 óránként kapj be valamit mindenképpen.
  • Aludj jól!
    A kevés és rossz minőségű alvás nem csak a szemed alatti táskáidat növeli, de a popód vagy a pocid méretét is. Az alváshiány bizonyítottan az egyik legkomolyabb hízást előidéző dolog, mert így megnövekszik az éhségért felelős hormon szintje, és lecsökken a jóllakottságot okozó. Szunyókálj naponta legalább 7 órát!
Cicc-cicc! Íme 8 macskafajta, amire nem leszel allergiás

Ezek a cirmosok egyáltalán nem vagy csak kevésbé fogják előcsalogatni az allergiádat.

Egy úti cél, egy könyv, egy film – pörgesd fel az utazást!

Hangolódj az utazásra egy jó könyvvel és mozival!

Napi horoszkóp augusztus 19.: a Bikák a saját céljaikat igyekeznek elérni, a Skorpiók a sikereikért küzdenek

A csillagok mai állása is hasznos és fontos üzeneteket tartogat mindenki számára!

Wow! Madonna lánya, Lourdes modellnek állt, és nagyon jól tette!

Madonna lányának lenni nem lehet könnyű, de Lourdes nagyon jól veszi az akadályokat.

Megfejtették, hogy miért idegesítő az ugatás

Magyar és brazil kutatók a világon elsőként vizsgálták a kutyaugatás zajjá válásának biológiai, akusztikus és kommunikációs oldalát.

Ennél aranyosabban nem lehet beszélni a gyerekekkel az apjuk félrelépéséről – így csinálta anno Diana hercegnő

Az utóbbi hónapokban minden Diana hercegnőről szól, hiszen most van a halálának 20. évfordulója, így olyan titkok, információk is kiderülnek róla, amik korábban rejtve maradtak.

„2 héten keresztül napi 60 kitörést csináltam – ez lett az eredménye"

Nicolette Richardson, a Women’s Health amerikai szerzője izgalmas kihívásra vállalkozott. Bízott abban, hogy a napi 60 kitörés sokat javít majd a futóeredményén. Beszámolójából kiderül, sikerült-e fejlődnie.

A szuperproduktív emberek 7 szokása

Lesd el a következő tippeket, hogy hatékonyabban és gyorsabban végezz minden feladatoddal! Hidd el, nem lesz nehéz!

Szingli lányok! Mindenképpen hallanotok kell, mit mond Demi Lovato az egyedüllétről

Ha te is egyedülálló vagy, Demi szavaival egyet fogsz érteni.

Ide utazz a horoszkópod szerint, ha HALAK jegyű vagy!

Maxold ki a pihenést egy csodás vízparti helyen!

Speciális lehetőség: 3 havi előfizetés 50% kedvezménnyel + benne a JOY-kuponos lapszámmal!
Borító

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!