Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók

Egészséges táplálkozás témájú cikkek

Kép

10 élelmiszer, ami jobban energizál, mint a koffein: hosszan tartó energiát biztosítanak és az egészséget is támogatják

Az álmos reggelek és délutánok gyakori velejárói az irodai létnek. Ilyenkor sokan automatikusan a kávé, koffein után nyúlnak, pedig számos más módszer is létezik az energiaszint növelésére. Az étrendünk kulcsszerepet játszik abban, hogy mennyire érezzük magunkat energikusnak a nap folyamán. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, a rendszeres testmozgás mellett az elfogyasztott ételek minősége is nagyban befolyásolja a fáradtságérzetünket. Az alábbiakban olyan ételeket gyűjtöttünk össze, amelyek kifejezetten energizáló hatással vannak a szervezetre. Mutatjuk is, melyek ezek!

Kép

8 élelmiszer, ami segít a méregtelenítésben: a fermentált ételek valódi csodaszernek számítanak

Sajnálatos módon a bélproblémák napjainkban népbetegségnek számítanak, ezért kiemelten fontos, hogy odafigyeljünk bélrendszerünk egészségére. A legújabb kutatások szerint a bél nem csupán emésztőszerv, hanem saját idegrendszerrel is rendelkezik, befolyásolva ezzel számos más szerv működését. Éppen ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk az egészségére. Az új év pedig kiváló alternatíva lehet arra, hogy megfogadjuk ezt, és már az első hónapban elkezdjük a méregtelenítést. Az alábbiakban olyan ételeket gyűjtöttünk össze, amelyek elősegíthetik a szervezet méregtelenítését, és hozzájárulnak az egészséges bélrendszer működéséhez. Mutatjuk is, melyek ezek.

Kép

10 étel, ami rengeteg magnéziumot tartalmaz: védik az idegrendszert és energiával látnak el

A modern élet számos kihívással, stresszel jár, és a szervezetünknek folyamatosan alkalmazkodnia kell ezekhez. A magnézium mint esszenciális ásványi anyag, kulcsfontosságú szerepet játszik a szervezet számos funkciójában, segítve a megfelelő anyagcserét, az energiatermelést és a sejtek védelmét. Az alábbiakban összegyűjtöttük, azokat az ételeket, amelyek bővelkednek magnéziumban. Mutatjuk is, melyek ezek!

Kép

10 étel, amiben rengeteg a szénhidrát, mégis egészséges: mutatjuk, miért érdemes fogyasztanod ezeket!

A fogyni kívánók, illetve az egészséges életmódot követők gyakorta messziről kerülik a szénhidrátokban gazdag ételeket, ám ez hiba, hiszen nélkülözhetetlenek szervezetünk számára. Ugyanis az energiaellátás mellett számos fontos tápanyagot is biztosítanak, amelyekre szüksége van a szervezetünknek. Azonban nem mindegy, hogy milyen típusú szénhidrátokat fogyasztunk. A finomított lisztből készült pékáruk és a cukros ételek helyett érdemesebb a természetes, komplex szénhidrátokat választani, amelyek táplálóak a szervezetünk számára. Mutatjuk is, melyek ezek!

Kép

Ezek az élelmiszerek nagyon komoly alvászavart is okozhatnak: mutatjuk, melyeket kerüld a pihenésed érdekében

Az alvás minősége alapvető fontosságú az egészségünk szempontjából. Nemcsak a fizikai regenerálódáshoz, de a kognitív funkciók megfelelő működéséhez is elengedhetetlen. Fontos tudni, hogy az étrendünk jelentős hatással van az alvásunkra, ennek tekintetében léteznek bizonyos ételek, amelyek kifejezetten negatív hatást gyakorolnak az egészségünkre és az alvásunk minőségére is. Az alábbiakban olyan ételeket gyűjtöttünk össze, amelyeket érdemes elkerülni, ha kiegyensúlyozott, jó minőségű alvást szeretnél. Mutatjuk is, melyek ezek!

Kép

Szabadulj ki a diéták börtönéből a Szafi segítségével

A rövid távú diéták gyakran látványos, de rövid életű eredményeket hoznak. Miért érdemes inkább az életmódváltásban gondolkodni, és hogyan segíthetnek ebben a Szafi allergénmentes, vegán alapanyagai?

Kép

Gyümölcsök, amik leolvasztják a hasi zsírt - ezeket edd a nyár előtt!

Ezek a gyümölcsök nemcsak finomak, hanem szuper hatással vannak az egyik legkritikusabb pontunkra is.

Kép

Ez a magyar zöldség, amiért megőrülnek külföldön: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel

Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.

Kép

A petrezselyem 7 jótékony hatása: védi a szívet, erősíti az immunrendszert, és rákellenes hatása is van

Alapvetően nem úgy szoktunk tekinteni a petrezselyemre és a szárára, mint értékes vitaminforrásra, melynek számos jótékony hatása van a szervezetre. Az igazság pedig az, hogy nem csupán a szív egészségére van rendkívüli hatása, de bizony rákellenes tulajdonsáságról is ismert.

Kép

Nem csak az alkohol káros! A 10 leghizlalóbb ital, amit messziről kerülj!

Amikor fogyókúrázunk, hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy bizony nem csupán az étel által bevitt kalóriák számítanak, hanem azok is, melyeket megiszunk. Ugyanis bár sokan nem gondolnák, rengeteg kalóriát lehet bevinni az italokkal is, és nem, nem csak az alkoholosak rendelkeznek magas kalóriatartalommal. De nézzük is, mely italok fogyasztása nem ajánlott.

Kép

5 egészséges táplálék, melynek túlfogyasztása akár veszélyes is lehet: ezért fontos a mértékletesség

Az egészséges ételek fogyasztásánál is oda kell arra figyelni, hogy mértéket tartsunk, és ne essünk túlzásba a fogyasztásukkal. Fontos, hogy törekedjünk az egészséges egyensúlyra, ugyanis sokan nem tudják, de bizony vannak olyan egészséges ételek is, melyek túlfogyasztása akár hízáshoz is vezethet, sőt némely még komolyabb problémát is okozhat. Mutatjuk, melyek ezek.

Kép

Fogynál, de nem mozdul a mérleg nyelve? 5 egyszerű ok, ami a probléma mögött állhat

Fogyni szeretnél? Gondosan naplózod az étkezéseidet? Rendszeresen edzel? A rostbevitelre is nagy figyelmet fordítasz? Mégis hetek óta alig mozdul a mérleg nyelve? Nos, elhisszük, hogy nagyon frusztráló lehet ez a helyzet, hisz sok erőfeszítést tettél már eddig is a súlycsökkenés érdekében.

Kép

EcoFriend a zöld választás

Az Ecofamily vásárlói már tudják, hogy tartósan alacsony árakkal találkozhatnak az üzleteikben, valamint a környezettudatosság és az egészségmegőrzés kiemelt helyet foglalnak el az üzletlánc kínálatában.

Kép

7 tipp, hogyan táplálkozz idén egészségesebben: ezeket érdemes szem előtt tartanod

Leszögezhetjük rögtön, hogy az egészséges táplálkozás egyáltalán nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik!

Kép

A dietetikus elárulja, melyik az a 7 étel, amit jobb, ha soha nem eszel reggelire

Természetesen az is kiderül, hogy mit is kéne enned a korai órákban!

Kép

8 bizonyítottan rákmegelőző étel, amit fogyassz bőséggel!

Valóban léteznek rákellenes élelmiszerek? Régóta kutatják különböző alapanyagok tápanyagtartalmát a rákkal összefüggésben is. Az ÉvaMagazin.hu írása.

Kép

5 étel, amivel késleltethető a demencia: serkentik az agy működését

Tudtad, hogy bizonyos ételek fogyasztása pozitív hatással lehet az agy öregedésére – és még a demencia megelőzésében is segíthetnek? Tanulmányok azt mutatják, hogy ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása serkentheti az agy működését!

Kép

Ezekre a tápanyagokra van szüksége a kisiskolás gyerekeknek (X)

Van öt dolog, aminek ott a helye a kisiskolás gyerkőcök tányérján. Már soroljuk is, mit kell felvenned az étrendjükbe!

Kép

7 tipp, hogy egyszerűen felturbózd az energiaszinted ősszel

Gyakran érzed magad fáradékonynak, kedvetlennek és motiválatlannak akár a munkádban, a sportban, és úgy általánosan a mindennapok során? Akkor tippjeink neked szólnak!

Kép

5 étkezéssel kapcsolatos tévhit, aminek ne dőlj be – főként 40 felett!

Vannak olyan étkezéssel kapcsolatos, fogyókúrás örökzöldek, amelyek egyszerűen nem akarnak kikopni a köztudatból. Ilyen például az is, hogy este hat után már nem ehetsz. Na, ez az, amit felejts el! És mutatunk még 4 étkezéssel kapcsolatos állítást, aminek semmiképpen se dőlj be – főként 40 felett! Az ÉvaMagazi.hu írása.

Kép

Esélyed sincs fogyni, ha ingadozó vagy alacsony a vércukorszinted

Valójában mindig úgy kellene táplálkoznunk, hogy a vércukorszintnek esélye se legyen leesni, most azonban a fogyás szempontjából tekintsünk rá az alacsony vagy ingadozó vércukorszint problémájára.

Kép

5 népszerű ételkombináció, amiről sokan nem tudják, hogy káros az egészségre

Mutatunk 5 ételkombinációt, amit jobb, ha kerülsz a dietetikusok szerint.

Kép

3 istenien finom, szupergyors és szuperegyszerű lazacos recept rohanós napokra

Miért együnk lazacot? Természetesen elsősorban azért, mert szeretjük. Ám ha ez nem lenne elég nyomós érv, akkor most felsorolunk pár további indokot is. Ha végigolvasod, mennyi értékes tápanyagot tartalmaz, biztosak vagyunk benne, hogy még jobban fogod kedvelni. Ráadásul most az elkészítéséhez is hoztunk pár tippet és három kipróbált, isteni, ugyanakkor szupergyors és egyszerű receptet! Az ÉvaMagazin.hu cikke.

Kép

3 tuti recept, ha már unod a klasszikus humuszt

A humusz az a vegetáriánus finomság, ami egészséges, tápláló, és még a húsevők is vitathatatlanul imádják! Könnyedén, és gyorsan elkészíthető, tipikus párösszetevős gyors étel, ráadásul a hagyományos, megszokott ízesítéseken túl, érdemes kísérletezgetni.

Kép

4 tápanyag, amit 30 év felett minden nőnek kötelező lenne fogyasztania a szakértők szerint

30 felett már megéri figyelni ezekre az összetevőkre!

Előző oldal
Következő oldal