Ne maradj le a JOY-NAPOKRÓL!
0 nap
0 óra
0 perc
múlva kezdődik a JOY-napok!múlva vége a JOY-napoknak!
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
JOY-napok

Szorongással küzdesz? Eláruljuk, melyik 9 ételt edd rendszeresen, hogy javíts a mentális állapotodon!

egészséges táplálkozás, stressz, mentális egészség, stresszcsökkentés,
A nap cikke

Azahriah koncertje a Keleti aluljárójában folytatódott: hidegrázós videó terjed a neten

A fiatal magyar énekes épp történelmet ír, ő az első ugyanis a magyar zeneiparban, aki 22 évesen egymás után három koncertet is ad a létesítményben!

Promóciók

Ez az ország legmenőbb optikai üzlete: a tökéletes (nap)szemüveg téged is vár!

Szépség

Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?

Divat

A tökéletes nyári kinézet titka: összeszedtük a szezon legjobb felsőit, amikkel nem lehet mellélőni

Fitt

Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra

Promóciók

Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!

Promóciók

Várunk szeretettel a JOY-napok nyári kitelepülésén Budapesten, az ALLEE bevásárlóközpontban!

Életmód

Igazi különlegességgel nyitott a White Raven Skybar & Lounge Budapest felett a világ egyik legnagyobb presztízsű pezsgője

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 27.: az Ikrek számára fontos részletek válnak világossá, az Oroszlánoknak kikapcsolódásra van szükségük

A hét első napja is számos izgalmat tartogat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Heti horoszkóp május 27-június 2.: a Bikák egyedülálló eredményt érhetnek el, a Nyilasoknak érdemes a saját érdekükben a sarkukra állniuk

A csillagok május utolsó hetére is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 26.: a Mérlegeket valaki kellemetlen helyzetbe sodorja, a Bakok segítőkészségüket szeretnék kamatoztatni

A hét utolsó napján is érdemes néhány percet a horoszkópodra szánnod, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Olvasd el!

Férfiak szerint ez a hajszín a legkevésbé vonzó egy nőn - Egy felmérés szerint

A kutatásban a nőket is megkérdezték, így az is kiderült, szerintük melyik a legkevésbé vonzó hajszín egy férfin.

Olvasd el!

4 csillagjegy, akinek május 28-án véget ér egy 10 éve tartó átok: fantasztikus időszak vár rájuk!

Nem kétség, hogy 2024 első hónapjai sokak számára voltak nehezek.

Facebook
Twitter
Pinterest
Függetlenül attól, hogy egy konkrét helyzet miatt szorongsz vagy akut szorongásos megbetegedésben szenvedsz, az alábbi ételek sokat segíthetnek abban, hogy enyhüljenek a tüneteid!

Az elme és az emésztőrendszer kapcsolatára sokféle példát lehet találni, mint ahogyan arra is, hogy az elfogyasztott élelem hozzájárul a mentális egészséghez is. „Az elmúlt néhány évtizedben egyre több bizonyíték érkezett arra, hogy amit eszünk, hatással van a hangulatunkra és az érzéseinkre" - mondja dr. Uma Naidoo, M.D., táplálkozás pszichológus, a This Is Your Brain on Food szakkönyv szerzője. Például kimutatták, hogy az erősen feldolgozott élelmiszerek, valamint a magas telített zsírtartalmú ételek súlyosbítják a szorongást. Eközben például az antioxidánsokban gazdag ételeket alacsonyabb szorongásos szinttel társították.

Mielőtt azonban összeszednénk, hogy melyek azok az élelmiszerek, amik segíthetnek oldani a szorongásos tüneteket, fontos megjegyezni, hogy szorongás és szorongás között óriási különbség lehet. A klinikailag diagnosztizált szorongást és az alkalmanként, rövidebb ideig megélt szorongással járó helyzeteket külön kell kezelni a szakember szerint. A két szorongás típus abban különbözik, hogy például a krónikus vagy klinikai szorongás során nemcsak átmeneti aggodalmat, stresszt vagy félelmet él át az érintett, hanem tünetei folyamatosak és hatással lehetnek a mindennapi életvitelre.

áfonya, szorongás, stressz, stresszcsökkentés
forrás: Getty Images

„A táplálkozás mindkét esetben csupán része a probléma megoldásának, fontos tehát, hogy a szorongást más módon is kezeljük vagy kezeltessük” - mondja Dr. Naidoo. „A jól megválasztott étrend azonban sokat segíthet, különösen azok számára, akik krónikus szorongást tapasztalnak.” Ennek az az oka, hogy a szituációs szorongás általában a helyzethez kötődik (például a családi stressz túlterheltsége), míg a krónikus szorongás nagyobb valószínűséggel az agyban fellépő egyensúlyhiányhoz kötődik, amiben a tápanyagok szerepet játszhatnak.

A következő 9 alapanyag tehát sokat segíthet a szorongás enyhítésében:

Galéria / 9 kép

Szorongást csökkentő ételek és alapanyagok

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Ez az ország legmenőbb optikai üzlete: a tökéletes (nap)szemüveg téged is vár!

Szépség

Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?

Divat

A tökéletes nyári kinézet titka: összeszedtük a szezon legjobb felsőit, amikkel nem lehet mellélőni

Fitt

Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra

Promóciók

Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!

Promóciók

Várunk szeretettel a JOY-napok nyári kitelepülésén Budapesten, az ALLEE bevásárlóközpontban!

Életmód

Igazi különlegességgel nyitott a White Raven Skybar & Lounge Budapest felett a világ egyik legnagyobb presztízsű pezsgője

Kép

Blake Lively és Ryan Reynolds szigorú szabályokat kötöttek ki a budapesti szállodának: egy hónapig lesznek a magyar fővárosban

A sztárpár a napokban landolt Magyarországon, de az érkezésük előtt több kérésük is volt, hogy garantálhassák a saját, illetve négy gyermekük magánéletének védelmét.

Kép

Demi Moore 61 évesen TELJESEN levetkőzött legújabb filmje kedvéért: elképesztő formában van!

Demi Moore 61 évesen ismét a legjobb színésznők közé emelkedett legújabb filmjének köszönhetően.

Kép

8 dolog, amit tudnod kell a menstruáció alatti szexről

A menstruáció alatti szex teljesen normális, élvezetes élmény lehet, akárcsak a hónap bármely más időszakában.

Kép

Férfiak szerint ez a hajszín a legkevésbé vonzó egy nőn - Egy felmérés szerint

A kutatásban a nőket is megkérdezték, így az is kiderült, szerintük melyik a legkevésbé vonzó hajszín egy férfin.