Promóciók
Szorongással küzdesz? Eláruljuk, melyik 9 ételt edd rendszeresen, hogy javíts a mentális állapotodon!
Forrás: Getty Images
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Az elme és az emésztőrendszer kapcsolatára sokféle példát lehet találni, mint ahogyan arra is, hogy az elfogyasztott élelem hozzájárul a mentális egészséghez is. „Az elmúlt néhány évtizedben egyre több bizonyíték érkezett arra, hogy amit eszünk, hatással van a hangulatunkra és az érzéseinkre" - mondja dr. Uma Naidoo, M.D., táplálkozás pszichológus, a This Is Your Brain on Food szakkönyv szerzője. Például kimutatták, hogy az erősen feldolgozott élelmiszerek, valamint a magas telített zsírtartalmú ételek súlyosbítják a szorongást. Eközben például az antioxidánsokban gazdag ételeket alacsonyabb szorongásos szinttel társították.
Mielőtt azonban összeszednénk, hogy melyek azok az élelmiszerek, amik segíthetnek oldani a szorongásos tüneteket, fontos megjegyezni, hogy szorongás és szorongás között óriási különbség lehet. A klinikailag diagnosztizált szorongást és az alkalmanként, rövidebb ideig megélt szorongással járó helyzeteket külön kell kezelni a szakember szerint. A két szorongás típus abban különbözik, hogy például a krónikus vagy klinikai szorongás során nemcsak átmeneti aggodalmat, stresszt vagy félelmet él át az érintett, hanem tünetei folyamatosak és hatással lehetnek a mindennapi életvitelre.
„A táplálkozás mindkét esetben csupán része a probléma megoldásának, fontos tehát, hogy a szorongást más módon is kezeljük vagy kezeltessük” - mondja Dr. Naidoo. „A jól megválasztott étrend azonban sokat segíthet, különösen azok számára, akik krónikus szorongást tapasztalnak.” Ennek az az oka, hogy a szituációs szorongás általában a helyzethez kötődik (például a családi stressz túlterheltsége), míg a krónikus szorongás nagyobb valószínűséggel az agyban fellépő egyensúlyhiányhoz kötődik, amiben a tápanyagok szerepet játszhatnak.
A következő 9 alapanyag tehát sokat segíthet a szorongás enyhítésében:
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.
Hogyan készítsünk tökéletes francia manikűrt minden alkalomra
A francia manikűr klasszikus és stílusos megjelenést kölcsönöz a körmöknek, és könnyen alkalmazkodik minden eseményhez. Legyen szó egy elegáns vacsoráról vagy egy nyári strandidőről, a francia manikűr mindig jó választás.
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.