Promóciók
Miért olyan nehéz a legutolsó pár kilótól megszabadulni?
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Magyar eredetű nevek, amiket az Egyesült Államokban is adnak gyermeküknek a szülők
Tudtad, hogy magyar eredetű neveket a világ különböző pontjain is választanak olykor szülők? Mutatunk is párat!
Napi horoszkóp április 23.: a Rákok tehetségét a környezetük is elismeri, a Mérlegek magabiztosságát sikerül valakinek megingatnia
A mai napra is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Meglepő, de igaz, hogy néhány kilótól megszabadulni sokkal nehezebb, mint tetemes mennyiségtől, mert minél karcsúbb a szervezet, annál jobban meg akarja tartani azt, amije van. Persze ilyenkor érdemes azt is megvizsgálni, hogy a súly, amit szeretnénk elérni, ideális-e. Ugyanis, ha bármilyen extrém diétát kell tartani vagy túlmozgást kell végezni ahhoz, hogy elérjük a célt, az vélhetően nem az a súly, amit a paramétereink alapján ránk szabott a sors. Sőt, ha olyan mozgásformát végzünk, ami során intenzív izomépítés zajlik, lehet, hogy bár zsírból fogyunk, de az izomnövekedés miatt súlygyarapodás tapasztalható. Tehát ennek eshetőségét is érdemes megvizsgálni.
Ám, ha az extrémitás és az intenzív izomépítés is kizárható, akkor az alábbiakat gondold át, ha még van miből fogyni!
1. Tarts szigorúbb kontrollt az étkezésben!
Ami nem azt jelenti, hogy ne egyél, hanem azt, hogy kövess nyomon közel minden egyes falatot, amit elfogyasztasz. Erre nagyon jó alkalmazások vannak, amik segítségével nagyon pontosan vezetni lehet a kalóriákat és a makrotápanyagok összetételét, mennyiségét. Lehet, hogy 1-2 szelet sajtot kell csak elhagynod, vagy a tízórai tejeskávéhoz elfogyasztott kekszet és már meg is van az a mínusz, ami továbblendíti a fogyást. A naplózást nem kell hosszú heteken, hónapokon át rögzíteni, egy hét már elegendő mintát ad arra, hogy min kell változtatni. Ügyelj a táplálkozások időbeni elhelyezkedésére és arra, hogy ne legyen köztük túl rövid idő, de túl hosszú sem. Ideális esetben 3 óránként jó, ha eszel.
2. Tervezd meg az étkezéseid!
Ebben az időszakban nem szerencsés spontán csatlakozni a munkatársakkal közös giroszozáshoz vagy pizzázáshoz, hanem érdemes előre tervezetten enni minden egyes étkezés során. Ne vásárolj össze-vissza a boltban, a megtervezett heti menühöz vásárolj csupán. Azon felül gyümölcs és némi olajos mag bőven megteszi a tízórai és uzsonnaidőben. Az egészséges, súlycsökkentést támogató étkezés nemcsak úgy kialakul, hanem magadnak kell elkészíteni.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Akkor és most: Ennyit változott Justin Bieber, mióta 15 évesen berobbant a köztudatba
Mintha csak tegnap lett volna, hogy Justin Bieber szupersztárrá avanzsált.
6 egyszerű trükk, hogy sokkal kevesebb legyen a vízszámlád: ezreket spórolhatsz!
Ezekre az egyszerű trükkökre szinte senki nem gondol, pedig egy kis tudatossággal sok vizet lehet spórolni, ami nem csak neked jó, hanem az egész világnak is.
6 csillagjegy, akinek megváltozik az érzelmi élete a Jupiter-Uránusz együttállás miatt
Április 20-án jött létre a Jupiter és az Uránusz együttállása. Hogy mit jelent ez a csillagjegyedre nézve? Mutatjuk!
6 sokkoló film, ami annyira durva, hogy csak egyszer lehet megnézni
Ezek a filmek annyira durvák, kegyetlenek és sokkolóak, hogy egynél többször senki nem bírja őket megnézni.
A petrezselyem 7 jótékony hatása: védi a szívet, erősíti az immunrendszert, és rákellenes hatása is van
Alapvetően nem úgy szoktunk tekinteni a petrezselyemre és a szárára, mint értékes vitaminforrásra, melynek számos jótékony hatása van a szervezetre. Az igazság pedig az, hogy nem csupán a szív egészségére van rendkívüli hatása, de bizony rákellenes tulajdonsáságról is ismert.
Jennifer Lopez bebizonyítja: ideje félretenni a fekete magas sarkú cipőt és ezt viselni helyette
Ez a neutrális szín hódítja meg a tavaszt.