Promóciók
Méregtelenítenél? Ezt a 3 szabályt kell betartanod az egészséged érdekében
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
3 csillagjegy, aki akkor is randizik valakivel, ha az házas: így nagyobb számukra a kihívás
Ez a három csillagjegy akkor sem hátrál meg, ha a kiszemeltje házas. Nézd meg, kik ők!
Az emberi szervezet nagyon okos rendszer, és köszönhetően az anyagcsere folyamatoknak, az emésztésnek, a kiválasztásnak, valójában minden olyan anyagtól megszabadítja önmagát, amire nincs szüksége az egészséges működéshez. Voltaképpen ez akkor azt jelenti, hogy a divatos irányzatok által felkapott méregtelenítésre akkor semmi szükségünk nem is lenne?
„Valójában nem“ - vélekedik Marisa Moore okleveles atlantai dietetikus, aki arra is felhívja a figyelmet, hogy a köztudatban nagyon félrement a méregtelenítés iránya. „Főleg az extrém, több napos, vagy akár több hetes éheztető kúrákkal nem értek egyet, amikkel teljesen kizsigereljük a szervezetet“ - hívja fel a figyelmet a szakember, majd elárulja, hogy mi az a három nagyon egyszerű, a mindennapok során betartható trükk, amik segítségével könnyedebbnek érezhetjük magunkat, ha azt érezzük megteltünk, és szükségünk lenne egy kis újraindításra.
1. Szabadulj meg a puffasztó ételektől
Ahelyett, hogy a lapos has reményében állandóan a TikTok-ot bújod a legújabb 3 napos méregtelenítő ötletekért, minden reggeledet zöld turmixszal indítod, és a kulacsodból már messziről érezni az uborkát, inkább nézd át a hűtőszekrényt és a kamrát. Gondold át, hogy mik azok az ételek, amik megterhelik az emésztésedet, amik puffasztanak, hasmenést, vagy épp szorulást okoznak. Fontos, hogy ne az alapján válogass, hogy mi ízlik, és mi nem, hanem hogy miylen hatást gyakorol az adott élelmiszer a szervezetedre. Ha kenyeret eszel, akkor utána fáj a hasad? A kelbimbótól azt érzed, hogy egy lufi nőtt a pocakodba? A tejtől ég a gyomrod? Akkor ezekkel kezd a nagytakarítást. Csak olyan ételeket fogyassz, amikért nem csak az ízlelőbimbóid, hanem az emésztésed is hálás lesz.
2. Minden nap mozogj legalább 30 percet
Nem arról van szó, hogy minden nap a konditeremben kellene izzadnod, vagy minden reggeledet futással indítanod, de ha más nem fér bele a napjaidba, akkor legalább sétálj fél órát az ebédidőd alatt. Az egészséges anyagcseréhez, és a keringéshez szüksége van a szervezetnek olyan ingerre, amit mozgás által tudsz leginkább elérni.
3. Növeld a vízfogyasztást
Biztosan unalomig ismert már az az ajánlás, hogy igyál minden nap legalább 2 liter vizet. Erre több okból kifolyólag is szükséged van, egyrészt az emésztés normál működéséhez, de sem a vérkeringés, sem az agyi funkciók nem tudnak például megfelelő mennyiségű folyadék hiányában funkcionálni. Nagyon egyszerű ezt elképzelni, hiszen a méregtelenítés első és legfontosabb lépése, hogy igyál vizet, ezzel mosod ugyanis tisztára a szervezetedet. Így tud leginkább kiürülni minden olyan anyag, aminek nincs a szervezetben helye.
Olvasnál még a témában? Akkor lapozd fel a galériánkat, amiből megtudhatod, hogy milyen hibákat nem szabad elkövetni a méregtelenítés során!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Felszolgálók kitáltaltak: Ezek a sztárok adják a legtöbb és a legkevesebb borravalót
Az, hogy valakinek a bőre alatt is pénz van, még nem jelenti azt, hogy szívesen is ad belőle másoknak.
Ez a 3 vitamin veszélyes is lehet, ha túl sokat veszel be belőle: hányást és még belső vérzést is okozhat
Bizony, nem árt óvatosan bánni velük!
9 sztárpár, akik egy sorozat forgatásán szerettek egymásba
Igen gyakori, amikor az emberek a munkahelyükön habarodnak a kollégájukba, ami aztán egy forró kalanddal vagy egy kapcsolattal teljesül be.
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
A 30 napos manifesztációs kihívás, ami az EGÉSZ életedet megváltoztathatja
Ha egy hónapon át követed a Dr. Joe Dispenzáról elnevezett challenge-et, alapjaiban megváltozhat az életed és elérheted a céljaidat!