Horoszkóp
Egészség
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Személyre szabott kalóriaszámlálás, ha fogyni szeretnél

Személyre szabott kalóriaszámlálás, ha fogyni szeretnél
Olvasd el!

Folyton feszült vagy és stresszes? Az alábbi pszichológiai teszt segít kideríteni, mi áll a háttérben

Tudat alatt valami feszültséggel tölt el téged, de nem igazán tudod megmondani, mi. Most ezzel a teszttel kiderítheted!

Olvasd el!

Megérkezett a nyár legmenőbb frizuratrendje, ami szinte mindenkinek jól áll

Ha olyan frizurára vágysz, ami egyedi, csinos, és tökéletes a nyári szezonra, ezt a trendet egyenesen imádni fogod!

A nap cikke

8 hűtlen színész és énekes, akik megcsalták párjukat, és végül egy felvétel buktatta le őket nyilvánosan

Az alábbi hűtlen sztárokat egy kép vagy felvétel buktatta le, és ezek után a többség nem is kapott második esélyt.

július 21

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, hiába teljesítesz a maximumon, annak ellenére,...

bika 04.20 - 05.20

Olyasmivel próbálnak befolyásolni, ami rendkívül távol áll tőled,...

ikrek 05.21 - 06.21

Kezd fogyni a türelmed egy bizonyos ügyben, teljesen...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, akiben kifejezett rosszindulatot vélsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár a mai napra teljesen mást terveztél, olyan...

szűz 08.23 - 09.22

Egyelőre bizonytalan vagy egy elképzeléseddel kapcsolatban, nem tudod,...

mérleg 09.23 - 10.22

Noha nem vagy az a kifejezetten konfliktuskereső személy,...

skorpió 10.23 - 11.21

Úgy érzed, sok volt mostanában a történés, nagy...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagy versenyt futsz, ezért észnél kell lenned, hogy...

bak 12.22 - 01.19

Fárasztó szerepet kell eljátszanod, semmiképpen nem szeretnéd ugyanis,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akad valaki a környezetedben, aki mindenáron igyekszik a...

halak 02.19 - 03.20

Olyan feladatot kapsz, amit csapatban kellene megoldanotok, a...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Ha nem ezzel a módszerrel mosod ki a konyhai törölgetőruhákat, biztos, hogy nem elég tiszták

Sokan azt gondolják, elég csak bedobni a konyharuhát a mosógépbe, de valójában ez nem a legjobb ötlet!

Facebook
Twitter
Pinterest
Mennyi kalóriát kell elfogyasztanod, ha fogyni akarsz? Az alapvető tényállás az, hogy többet égess el, mint amennyit bejuttatsz. A megoldás viszont mégsem ennyire egyszerű.

Minden ember más, így mindenkinek más kalóriabevitel szükséges a fogyáshoz. Ez főként attól függ, hogy mennyi a BMR-ed, vagyis az alapvető metabolikus rátád. Ez a szám azt mutatja meg, hogy hány kalóriát égetsz el nyugalmi időszakban. Vagyis, hogy ha egész nap csak ágyban feküdnél, mennyi kalóriát égetnél el.


Ezzel a képlettel kiszámolhatod:

(10X a súlyod kg-ban) + (6,25 X a magasságod cm-ben) – (5X a korod években) – 161

Ez egy 65 kg-os, 175 cm magas, 25 éves nő esetében: 1457,75

Olvasd el ezt is!

A legegyszerűbb fogyitanács, ami ráadásul ingyenes!

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Ez az eredmény azt jelenti, hogy ennyi kalóriára van szükséged az alapvető fizikai folyamatokhoz. Ha fogyni szeretnél, akkor sem szabad 1200 kcal alá menned, mert az már annyira lelassítja az anyagcserédet, hogy a szervezeted raktározó üzemmódba kapcsol, és ennek hízás lesz a vége. Viszont azt is bele kell kalkulálnod a dologba, hogy sportolsz, sétálsz, futsz a busz után, vagy bármi, ami plusz kalóriaégetést jelent.

Nos, amit még fontos tudnod, hogy fél kiló plusz, kb. 3500 kalóriát jelent, így ha hetente ennyit szeretnél fogyni, ennyivel kell lecsökkentened a kalóriabeviteledet. Ez napi 500 kcal-nak felel meg.

Olvasd el ezt is!

Minden idők 3 legrosszabb fogyitippje

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Így ezek alapján mindenki kikalkulálhatja magának,


<p>hogy hány kalóriát érdemes elfogyasztania napközben!</p>

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 21

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, hiába teljesítesz a maximumon, annak ellenére,...

bika 04.20 - 05.20

Olyasmivel próbálnak befolyásolni, ami rendkívül távol áll tőled,...

ikrek 05.21 - 06.21

Kezd fogyni a türelmed egy bizonyos ügyben, teljesen...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, akiben kifejezett rosszindulatot vélsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár a mai napra teljesen mást terveztél, olyan...

szűz 08.23 - 09.22

Egyelőre bizonytalan vagy egy elképzeléseddel kapcsolatban, nem tudod,...

mérleg 09.23 - 10.22

Noha nem vagy az a kifejezetten konfliktuskereső személy,...

skorpió 10.23 - 11.21

Úgy érzed, sok volt mostanában a történés, nagy...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagy versenyt futsz, ezért észnél kell lenned, hogy...

bak 12.22 - 01.19

Fárasztó szerepet kell eljátszanod, semmiképpen nem szeretnéd ugyanis,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akad valaki a környezetedben, aki mindenáron igyekszik a...

halak 02.19 - 03.20

Olyan feladatot kapsz, amit csapatban kellene megoldanotok, a...

Elolvasom végig Megnézem

Ha nem ezzel a módszerrel mosod ki a konyhai törölgetőruhákat, biztos, hogy nem elég tiszták

Sokan azt gondolják, elég csak bedobni a konyharuhát a mosógépbe, de valójában ez nem a legjobb ötlet!

Napi horoszkóp július 21.: a Kosok a tökéletes eredmény elérésére törekszenek, a Skorpióknak pihenésre van szükségük

A hét utolsó napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz a csillagok izgalmas üzeneteket tartogatnak!

8 hűtlen színész és énekes, akik megcsalták párjukat, és végül egy felvétel buktatta le őket nyilvánosan

Az alábbi hűtlen sztárokat egy kép vagy felvétel buktatta le, és ezek után a többség nem is kapott második esélyt.

Folyton feszült vagy és stresszes? Az alábbi pszichológiai teszt segít kideríteni, mi áll a háttérben

Tudat alatt valami feszültséggel tölt el téged, de nem igazán tudod megmondani, mi. Most ezzel a teszttel kiderítheted!

Puffadsz az utazás alatt? Pofonegyszerűen kivédheted!

Egészséges étkezés, rendszeres edzés - ezek mind segítenek a puffadás ellen. Ám a nyaralás alatt általában kirúgunk a hámból, a szervezet pedig ilyenkor nagyon is megbosszulja a dolgot!

Napi horoszkóp július 20.: a Szüzek nem bíznak semmit a véletlenre, a Vízöntőknél az őszinteség alapfeltétel

Hétvégén is érdemes elolvasnod a csillagok üzeneteit, mert izgalmas részleteket rejtenek az egyes csillagjegyek!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem