Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

A legnagyobb bakik, amiket elkövetünk fogyókúrázás közben - Emiatt nem tudod leadni a plusz kilókat

fogyókúra
A nap cikke

4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd

A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.

Promóciók

Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!

Promóciók

Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?

Promóciók

A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Divat

Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?

Olvasd el!

4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek

A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz

A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam

Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!

Olvasd el!

Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról

Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.

Olvasd el!

Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása

Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!

Facebook
Twitter
Pinterest
Ezekre érdemes odafigyelned, ha szeretnél leadni pár kilót!

Fogyókúrázni nem egyszerű, pláne akkor, ha nem is igazán vagy képben a legfontosabb szabályokkal. Márpedig könnyű bedőlni a tévhiteknek, amelyek megakadályozzák, hogy leadd a plusz kilókat. Ezért érdemes tudnod az alábbi fontos hibákról, amiket sokan elkövetnek!

1. Nem minden kalória ugyanolyan

Vannak jók és vannak rosszak, ez összességében nem szabályozhatja az étkezésedet. Például amit megeszel a zöldségekből, sokkal jobb, mint amit egy hatalmas hambuger által fogyasztasz el. Erről az tehet, hogy a tested a kalória típusától függően szabadít fel inzulint, és nem az számít neki, hogy ez mennyi kalória.

2. Nem szabad csak diétás kaját enni

Sokan ilyenkor kizárólag alacsony zsírtartalmú, diétás ételt esznek, mert azt gondolják, ez fontos a fogyásban. Az igazság viszont az, hogy sokszor ezek az egészségesnek titulált termékek (mint egy joghurt), tele vannak cukorral, hogy javítsák az ízeket. Ezért az alacsony zsírtartalmú finomságok sokszor éhesebbé tesznek, és még többet eszel miattuk. A legjobb, ha kombinálod őket.

Olvasd el ezt is!

3. Nem eszel elég fehérjét

A fehérje a legfontosabb összetevő a fogyásnál. Ha magas fehérjetartalmú az étrended, az nem csak az étvágyadat csökkenti, de hatással van a hízásért felelős hormonokra is. Ráadásul megóvja az izmaidat is a fogyás során. Kutatások szerint a legjobb opció az, ha fél kilogram ételben 0.6-0.7 gramm fehérje található.

4. Kevés rost van az étrendedben

A rostok segítenek abban, hogy azt érezd, jól laktál, és nem vagy már éhes. Ráadásul ennek köszönheted azt, hogy kevesebb kalóriát vesz fel a tested az ételekből. Érdemes a szimpla kenyeret teljeskiőrlésű barnakenyérre cserélned, hogy több rostot juttathass a szervezetedbe.

5. Nem frissen facsart gyümölcslét iszol

Aki fogyni szeretne, általában mellőzi a cukros italokat, és úgy gondolja, a gyümölcsleveket érdemes fogyasztani. Azonban sokszor még a 100%-os gyümölcslevekben is sok cukor található, ezért ha mindenképpen kívánod a narancslevet, jobb, ha te magad készíted el otthon.

Olvasd el ezt is!

Még több fogyókúrás tippet a galériában találsz!

Galéria / 5 kép

A legjobb fogyókúrás tippek

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!

Promóciók

Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?

Promóciók

A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Divat

Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?

Kép

Egytepsis receptek, ha nincs sok időd a vasárnapi ebédre

Te is utálod, hogy hétvégente egész délelőtt főzőcskézel, de mindig van valaki a családból, akinek nem ízlik a feltálalt fogás, majd ebéd után még hosszasan mosogathatod, takaríthatod a csatateret, ami egykor a konyha volt? A megoldás: gyors és egyszerű tepsis receptek, amelyek mindenki kedvence lesznek!

Kép

10 tavaszi ruhadarab 20 ezer forint alatt, amivel nem lőhetsz mellé ebben a szezonban

Ezek között a tavaszi ruhák között szinte biztos, hogy találsz majd kedvedre valót.

Kép

A csillagjegy, akinek különösen szerencsés változást hoz az életébe a most beköszöntött Bika-szezon

A most beköszöntött Bika-szezon jó pár változást hoz a csillagjegyek életébe!

Kép

Hivatalosan is ez a tavasz legdivatosabb színe: megmutatjuk, hogyan csempészheted be a ruhatáradba

Vidámságot és energiát áraszt magából, nem véletlenül ilyen népszerű.

Kép

10 forró fotó, amit Jake Gyllenhaal barátnője sosem akarná, hogy láss

Jake Gyllenhaal kocka hasáról nem tudjuk levenni a szemünket legújabb filmjében, de nem ez az első ilyen alakalom, mutatjuk a színész eddigi legvonzóbb szerepeit!