A nap cikke

5 érzés, amit bizony a kutyád is képes érezni

Ha van kutyád, biztos tisztában vagy vele, hogy ő is lehet boldog, vagy éppen szomorú, sőt, még félhet is bizonyos dolgoktól.

Stresszes ünnepek: a családod téged sem támogat az egészséges táplálkozásban?

Getty Images
Stresszes ünnepek: a családod téged sem támogat az egészséges táplálkozásban?
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Kutatások szerint az ünnepi időszak komoly stressz okoz az egészségesen táplálkozóknak – főleg, ha a családjuk egyáltalán nem támogatja őket!

Egy apró trükk, és simán ledobsz pár kilót karácsonyig: ekkor kell enned a legtöbbet nap közben!

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Most következik az az időszak, ami a diétázóknak maga a pokol, hiszen lépten-nyomon kísértik őket a hizlaló falatok. Ha pedig még a családtól sem kapnak támogatást, igazi stresszdömping várja őket. Ha ez veled is így van, tartsd be ezeket a szabályokat:

gif

Figyelj!

Figyeld meg, hogy ki miért szól be! Például az unokatesódat talán csak azért zavarja, hogy nem eszel fehér kenyeret, mert frusztrálja, hogy plusz tíz kiló van rajta, és tudja, hogy neki sem kellene! De mondjuk az anyukád nem rosszindulatból kérdezi meg, hogy miért mész karácsony minden egyes napján 15 kilométert futni. Ez utóbbi kapcsán érdemes elgondolkodni azon, hogy egészséges-e a testképed, nem viszed-e túlzásba a sportot és a diétát. Úgyhogy, a kívülről érkező kérdések talán saját magadnak is képet adhatnak magadról. Jó lehetőség tisztázni magadban a dolgokat.

Most őszintén, te kibírnád? 10 napig nem kávéztam, és ez történt a testemmel

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Kommunikálj!

Tudod, néma gyereknek anyja sem érti a szavát! Szóval szépen magyarázd el mindenkinek, hogy mi a célod, miért fontos neked a támogatásuk, de legalább az, hogy ne hátráltassanak. Talán ha értik a motivációdat, ők is képesek lesznek segíteni, és a végén még az anyukád süti majd neked a mindenmentes finomságokat!

gif

Fogadd el, amin nem tudsz változtatni

Ha mindent megpróbáltál, de egyszerűen nem értik meg, hogy fontos számodra az egészséges táplálkozás, akkor itt az idő feladni. Úgyhogy fölösleges kiakadni azon, hogy a szüleid nem értik meg! Más családoknál is megvannak azok a témák, amelyekben nem jutnak dűlőre (a legtöbb helyen a politika), és mégis boldogan tudnak együtt ünnepelni.

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

KÉSZÍTS

Nem érdekel
Elolvasom

Légy rugalmas!

Attól még, hogy fontos számodra az egészséges táplálkozás, ne hagyd, hogy átvegye az uralmat az egész ünnep felett. Megengedheted magadnak, hogy élvezd a finom ízeket, és ha 1-2 kilóval többet mutat majd utána a mérleg, ne ess kétségbe. Köss kompromisszumokat: oké, hogy nem mész el edzeni 24-én, de 25-én reggel elviszed egy nagy sétára az egész családot, mit szólsz?

A karácsony szóljon a pihenésről, a családról és ne arról, hogy szigorú szabályokhoz tartod magad!

Galéria / 13 kép

13 mondat, amit a diétázók többet nem akarnak hallani

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
Egzotikus fotón szexiskedik Liptai Claudia egy szál bikiniben

Egy szál bikiniben mutatta meg csinos alakját Liptai Claudia, aki a télből inkább a nagy melegbe utazott szerelmével, Pataki Ádámmal.

Színdarab készül gyerekkori kedvenc magyar rajzfilmedből

MZ/X, MZ/X, jelentkezz! Hamarosan megnézheted a Mézga család történetét modern köntösben.

Gyerekként megszúrtad magad ceruzával? Az ok, amiért mai napig látszik ennek nyoma

Gyerekkorodban te is megszúrtad magad véletlenül ceruzával? Szinte biztos, hogy ennek nyoma mai napig meglátszik egy szürke pötty formájában; most elmondjuk, miért!

10 izgalmas infó a You című sorozatról, ami most lázban tartja a világot

Sejtettük, hogy 2019-ben sem maradunk jó sorozatok nélkül, de azt nem gondoltuk volna, hogy rögtön az első hetekben érkezik is az első nagy kedvenc: a You című Netflix sorozat ugyanis elképesztő népszerűségnek örvendett!

Rihanna beperelte az édesapját - De az internetezők nem feltétlenül értenek vele egyet

Az énekesnővel nem érdemes szórakozni: Rihanna megelégelte, hogy édesapja az ő sikerén próbál felfutni, és beperelte őt. Azonban egy kissé megoszlanak a vélemények erről.

Miley Cyrus megható levelet írt Liam Hemsworth-nek szülinapja alkalmából

Miley Cyrus és Liam Hemsworth karácsony előtt házasodtak össze, a friss feleség levele pedig igazolja, mennyire dúl köztük a szerelem.

Harry Potter sebhelye nem is villámot ábrázol? Őrületes dolgot vett észre egy rajongó

A legújabb Harry Potter-teória lázban tartja a világot, és sokak szerint még maga J. K. Rowling sem vette észre ezt a részletet!

Paris Jackson mélypontra zuhant: a modell úgy döntött, segítséget kér

A fiatal modell nagyon nehéz időszakon megy keresztül, és úgy érzi, elérkezett a mélypontra; emiatt pedig már egy intézménybe is bejelentkezett segítségért.

5 érzés, amit bizony a kutyád is képes érezni

Ha van kutyád, biztos tisztában vagy vele, hogy ő is lehet boldog, vagy éppen szomorú, sőt, még félhet is bizonyos dolgoktól.

Melegítő ételek, amiknek szerepelnie kellene a téli étrendedben

Ne gondold, hogy télen-nyáron ugyanazok az ételek tesznek jót a szervezetnek. Míg a meleg időben jöhetnek a friss zöldségek és gyümölcsök, a könnyű saláták, addig a téli időszakban nagyon kellenek a testnek a melegítő hatású, egészséges hozzávalók. A következőket iktasd be az étrendedbe!

Pattanásos a mellkasod? Ez állhat a háttérben!

Az arcon is elég bosszantóak a pattanások, de ha kivágottabb ruhában mennél el valahova, akkor a dekoltázsod környékén lévő piros pöttyök is biztos, hogy feldühítenek.

Kutyatámadás – igen, velem is megtörtént

Amikor elfogyott a kerítés, a létezés lelassult, a megálló idő meg odasúgta: vége, meghalsz, kisanyám. Nincs tovább. Egy kutyatámadás áldozata voltam – elmondom épp úgy, ahogy megesett.

Napi horoszkóp január 16.: a Skorpiók nagy kalandra vállalkoznak, a Bakok előtt új kapuk nyílnak meg

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok állásából ismét fontos dolgokat tudhatsz meg!

Megjelent a februári JOY, címlapon Emily Ratajkowskival!

Benne stílusos tippekkel a hideg időre...és még sok más. Nézd meg, mit rejt a februári lapszám, és irány az újságos, január 15-től kapható!

Sosem volt még ennyire divatos a '90-es évek hajdísze

A hajba köthető, csattintható, tekerhető kiegészítők ismét elkezdtek közkedveltté válni, és egy régen imádott darab ismét hódít.

Veszélyes trend hódít az Instagramon: Inkább ne próbáld ki

Kifejezetten ártalmas az egészségre az a trend, ami az Instagramon most nagyon menőnek számít. Eszedbe se jusson kipróbálni.

5 nő, akikkel a sármos Matt Damon randizott

Matt Damon filmes sikereiről többet hallhatunk, mint magánéletéről, főleg mióta 2005-ben feleségül vette Luciana Barroso-t.

5 szuper csizmás összeállítás, amit neked is érdemes lemásolnod

Bár a hideg időjárás nem mindig kedvez a szépséges cipellőknek, szerencsére a csizmaválaszték mindenért kárpótol.

Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsoként a JOY magazin következo három lapszámát – köztük a kuponos magazint!

Csak 1495 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem