Stresszes ünnepek: a családod téged sem támogat az egészséges táplálkozásban?

Stresszes ünnepek: a családod téged sem támogat az egészséges táplálkozásban?
A nap cikke

Jennifer Lopez elég meredek kijelentést tett a 33 év alatti férfiakról

Amikor az énekesnő a témáról beszélt, valószínűleg nem is sejtette, hogy így visszaüt majd a dolog.

március 25

kos 03.21 - 04.19

bika 04.20 - 05.20

Visszautasítod valaki közeledését, aki gyengéd érzelmeket táplál irántad,...

ikrek 05.21 - 06.21

A saját értékrended szerint abszolút elégedett vagy a...

rák 06.22 - 07.22

Mindennél jobban szeretnéd a világnak megmutatni, miféle tudás...

oroszlán 07.23 - 08.22

Akad valaki a környezetedben, aki olyasmit tesz, amivel...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan helyzet adódik, amikor hirtelen minden szempár rád...

mérleg 09.23 - 10.22

Egy számodra kiemelten fontos ügyért harcolsz, mindent képes...

skorpió 10.23 - 11.21

Akad valaki a környezetedben, aki elég komoly dologban...

nyilas 11.22 - 12.21

Mivel az elmúlt időszakban egymás után értek a...

bak 12.22 - 01.19

Számodra fontos dologért harcolsz, mindenre hajlandó vagy annak...

vízöntő 01.20 - 02.18

Mindent nagyon pontosan elterveztél, a kiszámított útvonalon haladsz...

halak 02.19 - 03.20

Egy olyan személyben kell csalódnod, akiről korábban a...

Elolvasom végig Megnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Kutatások szerint az ünnepi időszak komoly stressz okoz az egészségesen táplálkozóknak – főleg, ha a családjuk egyáltalán nem támogatja őket!

Egy apró trükk, és simán ledobsz pár kilót karácsonyig: ekkor kell enned a legtöbbet nap közben!

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Most következik az az időszak, ami a diétázóknak maga a pokol, hiszen lépten-nyomon kísértik őket a hizlaló falatok. Ha pedig még a családtól sem kapnak támogatást, igazi stresszdömping várja őket. Ha ez veled is így van, tartsd be ezeket a szabályokat:

gif

Figyelj!

Figyeld meg, hogy ki miért szól be! Például az unokatesódat talán csak azért zavarja, hogy nem eszel fehér kenyeret, mert frusztrálja, hogy plusz tíz kiló van rajta, és tudja, hogy neki sem kellene! De mondjuk az anyukád nem rosszindulatból kérdezi meg, hogy miért mész karácsony minden egyes napján 15 kilométert futni. Ez utóbbi kapcsán érdemes elgondolkodni azon, hogy egészséges-e a testképed, nem viszed-e túlzásba a sportot és a diétát. Úgyhogy, a kívülről érkező kérdések talán saját magadnak is képet adhatnak magadról. Jó lehetőség tisztázni magadban a dolgokat.

Most őszintén, te kibírnád? 10 napig nem kávéztam, és ez történt a testemmel

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Kommunikálj!

Tudod, néma gyereknek anyja sem érti a szavát! Szóval szépen magyarázd el mindenkinek, hogy mi a célod, miért fontos neked a támogatásuk, de legalább az, hogy ne hátráltassanak. Talán ha értik a motivációdat, ők is képesek lesznek segíteni, és a végén még az anyukád süti majd neked a mindenmentes finomságokat!

gif

Fogadd el, amin nem tudsz változtatni

Ha mindent megpróbáltál, de egyszerűen nem értik meg, hogy fontos számodra az egészséges táplálkozás, akkor itt az idő feladni. Úgyhogy fölösleges kiakadni azon, hogy a szüleid nem értik meg! Más családoknál is megvannak azok a témák, amelyekben nem jutnak dűlőre (a legtöbb helyen a politika), és mégis boldogan tudnak együtt ünnepelni.

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

KÉSZÍTS

Nem érdekel
Elolvasom

Légy rugalmas!

Attól még, hogy fontos számodra az egészséges táplálkozás, ne hagyd, hogy átvegye az uralmat az egész ünnep felett. Megengedheted magadnak, hogy élvezd a finom ízeket, és ha 1-2 kilóval többet mutat majd utána a mérleg, ne ess kétségbe. Köss kompromisszumokat: oké, hogy nem mész el edzeni 24-én, de 25-én reggel elviszed egy nagy sétára az egész családot, mit szólsz?

A karácsony szóljon a pihenésről, a családról és ne arról, hogy szigorú szabályokhoz tartod magad!

Galéria / 13 kép

13 mondat, amit a diétázók többet nem akarnak hallani

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

március 25

kos 03.21 - 04.19

bika 04.20 - 05.20

Visszautasítod valaki közeledését, aki gyengéd érzelmeket táplál irántad,...

ikrek 05.21 - 06.21

A saját értékrended szerint abszolút elégedett vagy a...

rák 06.22 - 07.22

Mindennél jobban szeretnéd a világnak megmutatni, miféle tudás...

oroszlán 07.23 - 08.22

Akad valaki a környezetedben, aki olyasmit tesz, amivel...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan helyzet adódik, amikor hirtelen minden szempár rád...

mérleg 09.23 - 10.22

Egy számodra kiemelten fontos ügyért harcolsz, mindent képes...

skorpió 10.23 - 11.21

Akad valaki a környezetedben, aki elég komoly dologban...

nyilas 11.22 - 12.21

Mivel az elmúlt időszakban egymás után értek a...

bak 12.22 - 01.19

Számodra fontos dologért harcolsz, mindenre hajlandó vagy annak...

vízöntő 01.20 - 02.18

Mindent nagyon pontosan elterveztél, a kiszámított útvonalon haladsz...

halak 02.19 - 03.20

Egy olyan személyben kell csalódnod, akiről korábban a...

Elolvasom végig Megnézem
Justin Bieber miatt kell lezárni egy izlandi kanyont

Egy 2015-ös klipjével akadt probléma, vagyis a forgatási helyszínnel.

Jennifer Lopez elég meredek kijelentést tett a 33 év alatti férfiakról

Amikor az énekesnő a témáról beszélt, valószínűleg nem is sejtette, hogy így visszaüt majd a dolog.

Napi horoszkóp március 25.: a Rákok tehetségüket bizonyíthatják, a Szüzek magabiztosan küzdenek a sikerért

A hét első napján se feledkezz meg a napi horoszkópodról, hisz ahogy minden nap, ma is izgalmas üzenetek várnak rád!

Tom Hardy régi MySpace képei bizonyítják, hogy még Hollywood legdögösebb pasijának is volt kínos korszaka

Valószínűleg mindenki tudna mutatni pár olyan régi MyVipes, MySpace-s fotót, amit eltörölne a Föld felszínéről. Ez alól még a nagy sztárok sem kivételek!

Filmjelenetek speciális effektekkel és azok nélkül: csodálatos, mire képes a technológia!

Vajon mennyit számítanak a speciális effektek egy modern film esetében? Az alábbi fotók mindent elárulnak!

Éjjel legalább egyszer ki kell menned a mosdóba? Akkor jó, ha tisztában vagy ezekkel

Már jó ideje rutinná vált az életedben, hogy éjszaka legalább egyszer felkelsz pisilni? Ne törődj bele, inkább derítsd ki az okokat!

Egyszer szakítottunk, most csak szeretjük egymást – kamaszszerelem

Iszonyú hamar eljött az idő, amikor szembesülnöm kellett azzal, hogy a lányom szerelmes. Csekkoltam a fiút, rendben van, és reménykedem, hogy a csókolózás, kézenfogva sétálás ideje még sokáig tart.

Napi horoszkóp március 24.: a Bakok pontot tehetnek egy bizonyos ügy végére, a Halak pihenéssel tölthetik a napot

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz minden a csillagok között van megírva!

Ez az 5 legegészségesebb magféle, amikből minden nap enned kéne

Napi egy marék magféleséggel csodát tehetsz az egészségeddel - most mutatjuk is, melyik közülük az az 5, ami a legtöbb fontos vitamint tartalmazza!

Most aztán tesztelheted, mit tudsz Kossuth Lajosról

Éppen 125 éve, 1894. március 20-án hunyt el Kossuth Lajos. Emlékszel még, mit tanultál róla az iskolában?

Az ok, amiért a nagynénik különösen nagy szerepet töltenek be a gyerekek életében

Hogy miért is játszik nagy szerepet az ember életében a nagynénje, az az alábbi cikkből kiderül!

7 alkalom, amikor híres anyukák összeöltöztek gyermekeikkel - A végeredmény nagyon menő!

Nagyon menő összeállítások születnek abból, ha az anyukák és a gyermekeik ugyanolyan darabokat viselnek. Ezek a fotók bizonyítják is!

A szerelmes „zsebpapagájokat” te is csípni fogod - elhozzák a tavaszt

Rupa Sutton fotóművész pasztellszínű törpepapagájainak imádnivaló pillanatait rögzíti nap, mint nap, amelyeket közzé is tesz instagramján. A bájos képek láttán pedig csak ámulunk és bámulunk, hogy milyen intelligensek, szeretettel és gondoskodással teli kis lények ezek a tollasok.

Geri Halliwell a rúzsa miatt került bajba a királyi család előtt

Mindig meg kell csókolni néhány békát, mire a herceget is megcsókolhatod - legalábbis a mesékben így van.

Ez Magyarország legboldogabb városa

Az ELTE PPK Pozitív Pszichológia Kutatócsoportja és a Jobb Veled a Világ alapítvány idén is elkészítette Magyarország Boldogságtérképét!

Kylie Jenner tetőtől talpig magyar tervező kreációjában feszít

Nagy büszkeség, ismét magyar tervezőre esett egy igazi ikon választása! Kylie Jenner is elveszítette az ABODI-szüzességét.

Huzella Júlia kitette a Facebookra, ahogyan sír - Videó

Ilyen, amikor egy ember sír. Csak éppen a nagy többség többnyire nem veszi videóra és nem teszi közszemlére. Huzella Júlia színésznő megtette. Megkérdeztük, miért.

Ezek most a legmenőbb magyar sorozatok

Szeretem a magyar filmeket, és mostanában a magyar sorozatokat is egyre jobban élvezem. Például nagyon várom a Gryllus Dorka - Simon Kornél páros főszereplésével beharangozott Ízig-vérig című sorozatot, remélem nem okoz majd csalódást.

Fél éves előfizetésünk mellé most fél évig a Runner's World magazint is megkapod. ( 6 + 3 lapszám)

Csak 2790 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem