A nap cikke

Meglepődsz, ha megtudod, hány bébicsősz segít Katalin hercegnének a 3 gyerekkel

Mert az nem kérdés, hogy van segítsége Vilmos herceg feleségének!

Még több olvasnivaló

Kiderült, milyennek látják a macskák a gazdájukat – És még 4 elképesztő cicás tény, amit nem is sejtettél eddig

Nem csak beképzelted: kutatások bizonyítják, hogy ha alacsony vagy, nehezebben tudsz fogyni

Meglepődsz, ha megtudod, hány bébicsősz segít Katalin hercegnének a 3 gyerekkel

Cicaszem tus nélkül? Simán lehetséges, csak ezt a trükköt kell ismerned hozzá

Kezdődik: az egyik színésznő megerősítette, hogy ott lesz Meghan és Harry esküvőjén

5 sorozatbeli jelenet, ami sokkal viccesebb, ha meglátod, milyet bakiztak a színészek a felvétel közben

Játékos és bohókás darabok: gyerekkorunk nagy kedvence megújult, és most visszatér!

Erzsébet királynő előtt is tisztelgett outfitjével Katalin a szülés után

Egy apró trükk, és simán ledobsz pár kilót karácsonyig: ekkor kell enned a legtöbbet nap közben!

Getty Images
Egy apró trükk, és simán ledobsz pár kilót karácsonyig: ekkor kell enned a legtöbbet nap közben!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Nálad melyik a nap főétkezése?
Olvasd el ezt is!

Ha figyelsz a súlyodra vagy mostanság vetetted bele magad a diétába, akkor biztosan tudod, hogy érdemes naponta legalább ötször enni, hogy megfelelő legyen az anyagcsere, és a reggelit sem tanácsos kihagyni – szintén az anyagcsere miatt.

Most viszont egy friss kutatásból kiderült, hogy nagyon nem mindegy az, hogy a nap folyamán bevitt kalóriákat szépen, folyamatosan fogyasztod el, esetleg inkább a nap egy bizonyos szakaszában eszel sokkal többet.

Kép
forrás: GettyImages

Leslie Langevin dietetikus azt állítja, ha elérjük, hogy a napi kalóriabevitel nagy részét ebédkor fogyasszuk el, akkor a fogyás garantált. Nemrég a szakértő ugyanis kutatást folytatott ezzel kapcsolatban: a kísérletben 80, 18-45 év közötti nő vett részt, akik ebédre vagy vacsorára ették a legtöbbet. 12 hét után azok, akik sokat ettek ebédre, 6 kilótól szabadultak meg, akik viszont vacsorára, azok csak 4 kilót fogytak.

Érdekesen hangzik, ugye? Az eredmény azt is jelenti, hogy már csak attól is lehet fogyni, ha a napi kalóriabevitelt nem csökkented, hanem egyszerűen csak átütemezed. A dolog egyébként abszolút logikusan hangzik, hiszen az ebédre elfogyasztott kalóriákat utána a nap folyamán könnyebb elégetni, mint vacsora után, éjszaka.

gif
Olvasd el ezt is!

A szakértő szerint érdemes tehát a napi kalóriabevitel 40 százalékát az ebédre összpontosítani, és a maradék 60 százalékot a nap folyamán kisebb adagokban kell elfogyasztani.

És még egy dolog! Ha nem este eszel sokat, akkor biztos, hogy az alvásod minősége is javul: kisebb lesz a puffadás, a gyomorégés esélye. Arra azonban figyelj, hogy ebédre se válassz csak azért nagyon hízlaló ételeket, mert "úgyis elégeted" – fogyassz halat, sovány húst, zöldségeket, egészséges köreteket.

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban

Popsugar.com

Tudtad? Van néhány smiley, amit minden szingli utál

Még a kőkemény csajok is a falra másznak ezektől.

Kiderült, milyennek látják a macskák a gazdájukat – És még 4 elképesztő cicás tény, amit nem is sejtettél eddig

És miért van az, hogy kinyittatják az ajtót, aztán nem mennek be? Erre is fény derült!

Nem csak beképzelted: kutatások bizonyítják, hogy ha alacsony vagy, nehezebben tudsz fogyni

Egy magasabb lány többet tud fogyni ugyanannyi idő alatt, mint egy alacsonyabb.

Meglepődsz, ha megtudod, hány bébicsősz segít Katalin hercegnének a 3 gyerekkel

Mert az nem kérdés, hogy van segítsége Vilmos herceg feleségének!

Napi horoszkóp április 27.: az Ikreknek csapatjátékosként kell bizonyítaniuk, a Mérlegeknek sínen van az életük

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a napi horoszkópról, mert ismét izgalmas dolgokat rejtenek az egyes csillagjegyek!

Képekben a Daalarna showról

Hat Attractive-os szépség a Sunset kollekció bemutatóján.

Kezdődik: az egyik színésznő megerősítette, hogy ott lesz Meghan és Harry esküvőjén

Nagyon kíváncsiak vagyunk, mely hollywoodi sztárok lesznek ott!

Bundás angyalaink, a segítőkutyák

Újra akcióba lépett a Joy Tündér és idén tavasszal újra egy kutyás egyesületre esett a választása. Nem is akármilyen egyesületre, különleges és nélkülözhetetlen kutyusoknak segíthetsz most a Joy Magazin májusi számának megvásárlásával, hiszen minden eladott lap árából 10 Ft a NEO Magyar Segítőkutya Egyesületet támogatja.

Ezek a legnagyobb bakik, amiket elkövethetsz, ha otthon gyantázol

Tanuld meg, hogyan kell tökéletesen szőrteleníteni!

Akár félrelépés is lehet a vége! A férfiak kiakadnak ezektől a dolgoktól, mégis sok nő megteszi őket

Miért lép félre valaki? Ennek több oka is lehet: előfordulhat, hogy az intimitás, vagy a vonzalom hiánya miatt, vagy esetleg az izgalom kedvéért.

Ilyen elképesztő hatással van a kapcsolatodra az, ha van egy közös házi állatotok

Mielőtt örökbe fogadtok egy kutyát vagy cicát, jó, ha ezt tudjátok!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!