A nap cikke

Folytatódhat tinikorunk kedvenc sorozata, ráadásul az eredeti főszereplővel

A 2000-es évek elején hatalmas siker volt a sorozat, majd az abból készült film, így nem meglepő, hogy már beszélnek egy modern folytatásról.

Kim Kardashian csodaedzőjének bevált módszerei a topformáért

Getty Images
kim kardashian
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Ha valaki tudja, miről beszél, az ő!

Kim Kardashian Kim Kardashian televíziós személyiség, modell, színésznő, üzletasszony 281cikk 31galéria 7videó Még több róla az elmúlt időszakba hihetetlenül jó formában van, rákapott az edzésre és az egészséges táplálkozásra is. Ebben segítsége is volt, mégpedig az Instagram egyik legnépszerűbb fitnesz-influenszere, Melissa Alcantara. Melissa nem csak képzett edző, de saját maga átalakulásán át is megtapasztalta, hogy mely módszer az, ami igazán beválik.

„Valóban egészséges, erős akartam lenni, kíváncsi voltam, mire képes a testem, és saját magam legjobb verziója akartam lenni.”

Nemrég egy interjúban elárulta, melyek a legfontosabb dolgok, amit szerinte meg kellene fogadnia azoknak a nőknek, akik szeretnének szuper formába kerülni. Ezek azok:

  1. Ne mellőzd a szénhidrátokat! A legnagyobb butaság, hogy azoktól hízol el. A szervezetnek ugyanolyan szüksége van rá, mint a fehérjére és a zsírra (igen, a zsírra is). Az nem mindegy, hogy milyet fogyasztasz: a quinoa, rizs, édesburgonya szuper források. Ellenben a puffasztott rizs és cukros zabkeksz nem ide tartozik!

  2. Felejtsd el a gyors megoldásokat! Sok nő a detox teákban, szénhidrát-megvonásban és fehérjeturmixokban hisz, és olyankor szélsőségesen csak egy valami mellett teszi a le a voksát. Pedig az egészen nagyobb perspektívában kellene nézni: ihatsz detox teát, fehérje turumixot, de csakis az egészségesen összeállított étrend részeként.

  3. Ne félj a súlyzóktól! Nem leszel tőle „nagy”, ahogy a legtöbb csaj hiszi. Rengeteg kalória elég egy nagy súlyos edzés során, ráadásul ettől leszek igazán formás és szexi!

  4. Magadért csináld! Ne az számítson, hogy valaki kritizálja a külsődet, vagy hogy a pasidnak jobban tetsszél. Az legyen a fontos, amit te akarsz magadért tenni, és amit te akarsz érezni a testeddel kapcsolatban.

Na, te megfogadod a tanácsait?

Mindig is tudni akartad, hány kiló Kim Kardashian? Most elárulta

Sztárok

Nem érdekel
Elolvasom
Nézd meg a galériánkat> 11 kép
Izzadj stílusosan! 11 hipermenő és praktikus hajviselet edzéshez
Tovább olvasok
Napi horoszkóp december 11.: a Szüzek ügyei kedvezően alakulnak, a Skorpiók a környezetüknek bizonyíthatnak

Ma is érdemes elolvasnod a csillagok üzeneteit, mert izgalmas részleteket rejtenek az egyes csillagjegyek!

Ezek a szobanövények mindent kibírnak

Az ember sokszor félve vág bele az otthoni kertészkedésbe, melynek jól meghatározható okai vannak. A legfontosabb, hogy a növények rendszeres törődést és folyamatos gondozást igényelnek, amire sokan nem kerítünk elég időt. De ki ne akarná, hogy egy kis zöld élet költözzön a szobájába? Jó hírünk van: olyan növényeket hoztunk ma, melyek akkor is virulnak, ha néha megfeledkezel róluk.

Megmutatjuk a 10 legszebb és legtrendibb ünnepi manikűrt 2018-ban

A karácsonyi időszakban csillámba borul a világ, és akkor még nem beszéltünk a szilveszterről. Ebből a körmeid sem maradhatnak ki, íme a legszebb ünnepi manikűrök!

Ajándéktipp férfiaknak, ha semmi nem jut eszedbe a szerelmednek vagy családtagjaidnak

Gyorsan pörögnek a napok karácsonyig, és még mindig nem tudod, hogy mit vegyél férfiismerőseidnek? Most hoztunk néhány szuper tippet!

Tyra Banks lesz az új kedvenc női rappered, ha megnézed ezt a videót

Nem csak a modellkedés, de még a rappelés is a vérében van Tyra Banksnek. Ezt a videót érdemes megnézned.

Folytatódhat tinikorunk kedvenc sorozata, ráadásul az eredeti főszereplővel

A 2000-es évek elején hatalmas siker volt a sorozat, majd az abból készült film, így nem meglepő, hogy már beszélnek egy modern folytatásról.

Láttad már, mennyire kigyúrta magát Drake?

Talán sosem volt még ilyen jó formában Rihanna exe, Drake. Látványos kockákat edzett a hasára.

Kiderült, milyen csajok jönnek be az USNK srácokak

A döntőbe jutott zenekar rajongói nagyon kíváncsiak arra, hogy milyen lányok tetszenek a két rappernek.

Jennifer Aniston kijelentése: szerinte házasságai sikeresek voltak

Jennifer Aniston már második válásán megy keresztül, ám ő mégsem gondolja azt, hogy sikertelen kapcsolatokon van túl. Sőt!

Channing Tatum új külseje mindenkit meglepett

Channing Tatum kisebb átalakuláson ment keresztül, és külseje most leginkább 2003-as énjét idézi. Hogy ez előnyére vagy hátrányára válik-e, döntsd el te!

Ez igen! Kiderült, mennyit keres Kylie Jenner egyetlen poszttal

Kylie Jenner milliókat akaszt le naponta eladott sminktermékeivel, és ez egyáltalán nem az egyetlen bevételi forrása.

Meghan hercegné édesapja újra nyilvánosan üzent lányának

Thomas Markle részletesen mesélt megtépázott kapcsolatáról lányával, Meghan hercegnével.

Vilmos herceg beszólt Katalin hercegnének

Hoppá, néha még egy hercegnek is lehet csípős a nyelve. Vilmos herceg odaszúrt egyet a feleségének.

A legnépszerűbb kutyanevek a világ különböző pontjain

Sok helyen imádják a kutyákat, ez nem újdonság, azonban a legnépszerűbb kutyanevek egyik-másik helyen eléggé meglepőek.

Mindent visz a vancouveri rendőrkutyák naptára

Valóban mindent visz, hiszen pillanatok alatt elfogyott az összes naptár, melyet a világ minden tájáról rendeltek a rajongók. A vancouveri rendőrkutyák 2009 óta minden évben elkészítik fantasztikus naptárukat, melynek bevételét teljes egészében jótékonysági célra ajánlják fel a szervezők.

Napi horoszkóp december 10.: a Bikák tudatosan tervezik a jövőt, a Rákok hasznos tanácsot kapnak

A hét első napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz a csillagok ismét üzentek!

Trap kapitány extrém interjúja: Különleges helyen beszélgettünk a Tha Shudras énekesével

A Tha Shudras énekese, Trap kapitány szereti a különleges dolgokat, épp ezért különleges környezetben faggatuk ki vadi új daláról.

7 érdekes tény kedvenc karácsonyi dalaidról, amiket biztosan nem tudtál

A karácsonyi klasszikusokat kívülről fújjuk, de a háttér történetüket már kevésbé. Szinte biztos, hogy az alábbi 7 dolgot nem tudtad róluk!

Módszerek, amik tényleg beválnak megfázás esetén

Ha ledöntött a lábadról egy betegség, akkor mutatjuk, mi az, ami valóban segít abban, hogy a lehető leggyorsabban kigyógyulj belőle!

5 háziállat, ami veszélyes lehet egy kisgyermeknek

Vannak olyan állatok, amelyek tartása ugyan engedett, de kisgyermekek számára nem túlságosan ajánlott érintkezni velük. Az alábbiak közéjük tartoznak!

JOY 12 LAPSZÁM

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem