Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

A lány, aki egy cseppet sem fél a szénhidrátoktól – tanulj tőle!

Botos Reni,szénhidrát

szeptember 19

kos 03.21 - 04.19

Általában szereted, ha a tiéd az utolsó szó,...

bika 04.20 - 05.20

Úgy érzed, most elérkezett az alkalmas pillanat ahhoz,...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasminek kerítesz indokolatlanul nagy feneket, aminek alapjáraton nincs...

rák 06.22 - 07.22

100%-on pörögsz, semmi nem szegheti a kedved, úgy érzed,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Úgy érzed, hiába teljesítesz a maximumon, annak ellenére,...

szűz 08.23 - 09.22

Váratlan helyzetben hirtelen kell döntést hoznod, ráadásul úgy,...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyasmivel próbálnak befolyásolni, ami rendkívül távol áll tőled,...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagy elánnal dolgozol egy számodra fontos projekten, ám...

nyilas 11.22 - 12.21

Fáradtságodból adódó figyelmetlenséged miatt komoly lehetőség úszik el,...

bak 12.22 - 01.19

Mások elvárásai szerint éled az életed, minden egyes...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bizonytalan helyzetbe kerülsz, mert egy alapjáraton is kényelmetlen...

halak 02.19 - 03.20

Olyan dologra szánod rá magad, amelyet már régóta...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Szerencsére lassan mindenki megérti, hogy semmi szüksége a szervezetnek a szénhidrátmegvonásra, mert hosszútávon egyáltalán nem ez a karcsúság és a kiegyensúlyozottság titka. Ha azonban még mindig azt gondolod, hogy a szénhidrát igenis közellenség, érdemes elolvasnod Botos Reni életmódblogger ’szénhidrát-storyját’! A Runner's World magazin írása.

Renire nem volt nehéz felfigyelni az Instagramon: a fiatal lány igazi zabkásarajongó, így bármikor lehet tőle ötletet csenni, de rengeteg más egészséges, kreatív menüjét is megmutatja nap mint nap a követőinek. Nemrég beszámolt arról is, milyen táplálkozási zavarral küzdött, így abszolút hiteles forrásnak tekinthető. Olyannak, aki jól tudja, milyen túlsúlyosnak lenni, de azt is tudta, mikor kell változtatni.

Ám Reni nem csak ezért tűnt elsőre nagyon érdekesnek: napi menüjének legnagyobb részét a szénhidrátok alkotják, ennek ellenére remekül néz ki. Nem volt kérdés, hogy faggassuk kicsit az étkezésről…

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Energiazselé házilag

Energiazselé házilag

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

Nagyon tudatosan rakod össze a napi menüidet - mennyi időt szánsz ezek elkészítésére?

Az attól függ, hogy főzős/sütős nap van vagy nincs. Mi általában heti háromszor főzünk itthon, 2-3 napra előre. Ugyanez a helyzet a sütéssel is, heti kétszer készítünk desszertet, amit uzsonnákra napokig be tudunk csomagolni. Ezzel egyrészt rengeteg időt meg tudunk spórolni, másrészt nem kell minden nap a következő napi dobozoláson gondolkodni. Igyekszem gyors, tápláló fogásokban gondolkodni: egy főzős napon erre 1 óra megy el, ha pedig épp van készen ebéd és uzsonna is, akkor egy 10 perc, de igazából akár a reggelit is el lehet 2 napra előre készíteni. Így akadhat olyan nap is, amikor nem kell előre dobozolni, mert már készen volt minden előző nap.

Reni tippje


Nagyon jó időspóroló tipp még a heti 1 bevásárlás. Ha egész héten írjuk, hogy mi fogyott el, vagy hétvégén előre kigondoljuk, hogy miket szeretnénk készteni a következő héten, akkor azzal is sok időt nyerhetünk, hiszen nem rohangálunk 1-2 naponta a boltba valamiért.

Botos Reni,étkezés
forrás: Botos Reni

Miért fontos számodra ennyire a helyes táplálkozás?

Általános iskolában sokat bántottak azzal, hogy nagy a fenekem és fogynom kéne. Akkor kezdtem bele az életmódváltásba, ástam bele magam a helyes táplálkozás témakörébe, amelyben a mai napig igyekszem folyamatosan bővíteni a tudásomat.

Saját magamon tapasztalom, hogy a táplálkozás nem csak az egészségi állapotunkra van nagy hatással, de a napi aktivitásunkra és terhelhetőképességünkre is.

A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!

Galéria / 6 kép

Nem fog hiányozni a finomított szénhidrát: 6 tészta alternatíva

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 20

kos 03.21 - 04.19

Általában szereted, ha a tiéd az utolsó szó,...

bika 04.20 - 05.20

Úgy érzed, most elérkezett az alkalmas pillanat ahhoz,...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasminek kerítesz indokolatlanul nagy feneket, aminek alapjáraton nincs...

rák 06.22 - 07.22

100%-on pörögsz, semmi nem szegheti a kedved, úgy érzed,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Úgy érzed, hiába teljesítesz a maximumon, annak ellenére,...

szűz 08.23 - 09.22

Váratlan helyzetben hirtelen kell döntést hoznod, ráadásul úgy,...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyasmivel próbálnak befolyásolni, ami rendkívül távol áll tőled,...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagy elánnal dolgozol egy számodra fontos projekten, ám...

nyilas 11.22 - 12.21

Fáradtságodból adódó figyelmetlenséged miatt komoly lehetőség úszik el,...

bak 12.22 - 01.19

Mások elvárásai szerint éled az életed, minden egyes...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bizonytalan helyzetbe kerülsz, mert egy alapjáraton is kényelmetlen...

halak 02.19 - 03.20

Olyan dologra szánod rá magad, amelyet már régóta...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Nem menstruál és eredetileg legénybúcsúkra szánták – mennyi mindent nem tudtunk rólad, Barbie

Évtizedeken keresztül rengeteg vita és pereskedés tárgya volt, mégis közel 60 éve a játékpiac egyik legkelendőbb terméke. Barbie sokkal több annál, mint holmi csinos öntőformából kikerült műanyag. Elmondjuk, miért!

Kép

Ha te is gyakran raksz csirkét a fagyasztóba, az alábbi infókat muszáj tudnod

Látszólag úgy tűnhet, a fagyasztóban tárolt csirkemell sosem megy tönkre, de valójában nagy odafigyelést igényel!

Kép

A hét leggyakoribb hiba, amit egy szobanövény-tulajdonos elkövethet

Fonnyadt a növényed? Szívfacsaró látvány, főleg mostanában, amikor több időt töltünk otthon, mint valaha. Mondanom sem kell: nem érdemes feladni, van megoldás. Az ÉVA Magazin cikke.

Kép

A statisztikák felfedték: ebből a 3 csillagjegyből van a legkevesebb

Nem véletlen, hogy kevesebb ilyen jegyű ismerősöd van!

Kép

Magas a vérnyomásod? Az alábbi ételeket kellene sokkal gyakrabban enned!

A szívbetegségek elkerüléséhez a magas vérnyomás az a kockázati tényező, amit az összes közül a legkönnyebb orvosolni. A megfelelő étkezéssel sokat segíthetsz!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem