Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

étkezés témájú cikkek

Kép

Dietetikusok elmondták, mit érdemes leginkább enni vacsorára

Ezekre érdemes figyelni, ha szeretnél egészségesebb életvitelt folytatni (vagy esetleg leadni pár kilót)!

Kép

Velük csak óvatosan! Ételek, amelyek tönkretehetik a bélflórád egészségét

Az emésztés szerepe kulcsfontosságú az immunrendszer egészsége szempontjából, ám bizonyos ételek túl gyakori fogyasztásával épp az egészséged ellen dolgozol.

Kép

9 növényi fehérje, amikkel garantáltan jól fogsz lakni

Vegán életmódot folytatsz, esetleg csak törekszel arra, hogy minél több növényi fehérjét egyél az állati helyett? A tévhitekkel ellentétben így is jól lehet lakni, pláne, ha a következő ételeket előnyben részesíted.

Kép

Az ok, amiért MOST ne gyötörd magad a stresszevés miatt

Mindenki másként éli meg ezt az időszakot most: ha te is azon aggódsz, hogy a kevesebb mozgás miatt felszalad jópár kiló a karantén végére, netán az evésbe menekülsz a stressz miatt, akkor érdemes elolvasnod a következőket!

Kép

3 vegánbarát „tonhalas” recept, nem csak vegánoknak

Vegánként sem kell lemondanod a "halas" ízvilágról!

Kép

Hogyan legyél ott fejben, miközben eszel és miért kell figyelni erre?

A mindfulness most, járvány idején fontosabb, mint valaha; az, hogy jelen legyünk fejben, segít abban, hogy ne kattanjunk meg. Az étkezés kiváló alkalom a gyakorlásra.

Kép

Hogyan ne válj érzelmi evővé a karantén alatt? Tartsd be a dietetikus tippjeit

Kemény hetek várnak ránk a koronavírus terjedése miatt: a stressz, a bizonytalanság, a kilátástalanság és a társas kapcsolatok hiánya kihat az étkezésünkre is. Nagyon sokan az evéssel kompenzálják a megváltozott élethelyzet okozta boldogtalanságot, emiatt azonban nem csak a pluszkilók szaladnak fel a nyár kezdetére, de a szervezetnek sem fog jót tenni a hízás. Ihász Katalin dietetikust kérdeztük arról, melyek a legfontosabb dolgok, amiket érdemes betartanod, ha nem szeretnél érzelmi evővé válni a karantén alatt.

Kép

5 hiba, amit sose kövess el a tavaszi méregtelenítés során

Próbálgatod a tavaszi ruháidat, ideges leszel, mert enyhén szólva is passzentosan jönnek fel rád, ezért úgy döntesz, a télen felkúszott kilókat egy jó kis méregtelenítő kúrával űzöd el? Ne kövesd el az 5 legnagyobb bakit!

Kép

Hogyan ne válj érzelmi evővé a karantén alatt? Tartsd be a dietetikus tippjeit

Kemény hetek várnak ránk a koronavírus terjedése miatt: a stressz, a bizonytalanság, a kilátástalanság és a társas kapcsolatok hiánya kihat az étkezésünkre is. Nagyon sokan az evéssel kompenzálják a megváltozott élethelyzet okozta boldogtalanságot, emiatt azonban nem csak a pluszkilók szaladnak fel a nyár kezdetére, de a szervezetnek sem fog jót tenni a hízás. Ihász Katalin dietetikust kérdeztük arról, melyek a legfontosabb dolgok, amiket érdemes betartanod, ha nem szeretnél érzelmi evővé válni a karantén alatt.

Kép

5 hiba, amit sose kövess el a tavaszi méregtelenítés során

Próbálgatod a tavaszi ruháidat, ideges leszel, mert enyhén szólva is passzentosan jönnek fel rád, ezért úgy döntesz, a télen felkúszott kilókat egy jó kis méregtelenítő kúrával űzöd el? Ne kövesd el az 5 legnagyobb bakit!

Kép

Meddig szedjem a D-vitamint, ha nyakunkon a tavasz? A szakértő válaszol

A napfényes órák növekedésével sokan befejezik a D-vitamin pótlást, pedig attól még, hogy süt a nap, nem biztos, hogy elegendő D-vitaminhoz jut a szervezet. Dietetikust kérdeztünk arról, meddig érdemes szedni a D-vitamint, ha vége a télnek.

Kép

Kipucolnak, felpörgetnek, gyógyítanak - tavaszváró teák, amiket érdemes most fogyasztani

A meleg évszakok közeledtével a szervezet igénye is megváltozik: a tavaszi fáradtság elkerülésére érdemes élénkítő teákat fogyasztani a kávéadag növelése helyett, ha pedig szeretnéd kipucolni a szervezetedet, akkor is hasznos gyógyteákat inni. Mutatjuk is, melyek a leghatékonyabb tavaszváró teák!

Kép

Ember vagyok, nem nyúl: ezt eszem, ha torkig vagyok a salátákkal

Napi ötszöri étkezés, lehetőleg mindben legyen zöldség. Nyomassuk a zöld turmixokat, mert telis tele vannak vitaminokkal. De mi van akkor, ha úgy érzed, képtelen vagy ránézni a rukkolára, a brokkolira - és kiver a víz a salátáktól?

Kép

Nem semmi: magyar lett a világ 6. legjobb vegán étterme

Egyre nő a vegánok száma világszerte, így nem csoda, ha a turistákat is egyre jobban érdekli, hol érdemes a világban igazán finom, jóízű, de állati eredetű alapanyagoktól mentes fogásokat választani. Az egyik budapesti vegán étterem nem hogy a top10-be került be, de 6. lett az 50 legjobb vegán étterem listáján.

Kép

Komolyan veszed a futást 2020-ban? Akkor felejtsd az alábbi 5 diétát!

Vannak céljaid a futással, amiket idén mindenképp szeretnél megvalósítani? A megfelelő étkezés nagyon fontos, ám a következő diétákat messziről kerüld el - el is áruljuk, miért!

Kép

4 smoothie, amik csodát tesznek az izmokkal a regenerációs időszakban

Egy turmixgép, néhány jó alapanyag, és máris kész a tökéletes ital edzés utánra: 4 olyan receptet szedtünk össze, amit különösen jót tesznek az igénybe vett izmoknak a regenerálódásban.

Kép

5 isteni vegán reggeli sportolóknak

Te is próbálkozol a vegán januárral? Netán csak szeretnéd a napod hús és állati eredetű ételek nélkül indítani? A következő reggelik isteniek, tápanyagdúsak és tökéletesek futók számára!

Kép

A fogyás minden álmod? Ne hagyd, hogy ez uralja az életedet!

A fogyás sokunk életében központi téma, és az év első hónapjában még több figyelmet kap - hiszen a legtöbben ilyenkor kezdenek "új életet". Viszont súlyvesztés ide vagy oda, annak nincs értelme, hogy az egész életed erről szóljon!

Kép

Egy újabb jó ok, hogy 2020-ban végre kipróbáld a mediterrán étrendet!

A mediterrán étrend nemcsak a szívre és a teljesítményre van jótékony hatással, de a legújabb kutatások szerint még egy fontos dolog miatt érdemes az életünk részévé tenni ezt a fajta étkezést.

Kép

Ez volt 2019 kedvenc diétája: te kipróbáltad?

Nem kérdés, hogy 2019-ben a legmenőbb diéta az intermittent fasting, vagyis az időszakos böjt volt. A sztárok is imádták, az Instagramon is sok életmódblogger írt róla - de mi is ez a módszer valójában, és tényleg ennyire hatékony?

Kép

Ezt esszük jövőre? Gasztrotrendek 2020-ban

Izgalmas irányzatok kezdenek majd több teret kapni jövőre a gasztronómia terén: a Whole Foods élelmiszerlánc nemrég összeállította 50 munkatárs segítségével, melyek lesznek a fő irányvonalak az étkezésben 2020-ban.

Kép

7 étel, ami dúskál probiotikumokban

A probiotikumok nagyon fontosak az egészséges bélflóra számára - ez fokozottan igaz akkor, ha legyengült az immunrendszered, és netán antibiotikumot is kell szedned. A következő ételeket érdemes gyakrabban fogyasztanod!

Kép

Leállnál a cukorról? Itt egy lifehack, amit imádni fogsz

Finoman szólva is édesszájú vagy, de igyekszel visszafogni magad, pláne most, az ünnepek előtt? Ezer jótékony hatása lesz annak, ha búcsúzol a cukortól, viszont ez nagyon nehéz egyik napról a másikra megoldani - ezért néha nem árt egy kis segítség!

Kép

Tedd egészségesebbé az étkezéseidet: 3 alapanyag, amit érdemes már ma lecserélned!

Kezdő életmódváltóként biztosan csak kapkodod a fejed, mit és hogyan kellene csinálni, mivel lenne érdemes kezdeni. Ha a következő 3 dolgot száműzöd a kamrádból, akkor már megtetted az első lépést!

Kép

Milyen trükkökkel helyettesítheted a kávét?

Kicsivel több, mint két hete egy korty kávét sem ittam, mégis energikusan ébredek, és az ebéd utáni kajakóma sem üt ki. Mi a trükköm?

Kép

5 aranyszabály, amit tarts be, ha csak növényeket eszel

A növényi alapú étkezés csodákra képes a testtel, feltölt energiával, gyógyít és javítja a teljesítményt - persze csak ha helyesen csinálod. A testednek ugyanis minden tápanyagot meg kell kapnia, és ha betartod a következő szabályokat, bátran élhetsz csakis növényeken!

Kép

A quinoa tényleg egészségesebb, mint a jól bevált rizs?

A quinoa évek óta az egészséges étrend kedvelőinek egyik nagy kedvence, nem mellesleg igazi Insta-sztár. De tényleg érdemes lecserélni régi nagy kedvencünket, a klasszikus vagy a barna rizst a quinoára?

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem