Galéria / 5 kép
Mikor és mit egyél edzés előtt?
Egy bennfentes vallomása: 5 hazugság, amivel a fitneszbloggerek ámítanak minket az Instagramon
Fitteskedjünk
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a külsőnket kizárólag az határozza meg, milyen számot mutat a mérleg. Hogy ha a súlyunk picit több, mint szeretnénk, már el is kezdünk rettegni az elhízástól és muszáj diétáznunk. Noha az étkezésre tényleg mindig érdemes figyelni, valójában az, hogy hány kiló vagyunk, közel sem olyan fontos a külsőnk szempontjából. És erre bizonyítékunk is van!
Amikor ugyanis elkezdesz rendszeresen edzeni, és figyelsz arra, hogy megfelelően étkezz, előbb-utóbb elkezd átalakulni a tested. És nem, ez nem kizárólag azt jelenti, hogy fogyni fogsz! Sokszor ugyanis a súlyzós edzés eredményeképp felkerül rád néhány kiló; ezek a lányok pedig bizonyítják fotóikkal, hogy hiába mutat többet a mérleg, mégis jobban néznek ki, mint 5-10 kilóval könnyebben.
Carrie Underwood extra lapos hasa láttán tuti, hogy már ma diétázni kezdesz!
Fitteskedjünk
1. Ez a lány például 68 kilósan kezdett bele a mozgásba, és most, 71 kilósan jobban néz ki, mint valaha!
2. Egy másik nő 4 év alatt 5 kilót szedett magára, mindezt persze izomból. Folyamatosan edzett, és figyelt az étkezésre is, aminek láthatóan meg is van az eredménye.
3. Lisa 53 kiló volt, amikor diétázott, kardiózott. Miután belevágott a súlyzós edzésbe és a kiegyensúlyozott étrendbe, 12 kilóval lett több, és boldogabb, mint valaha!
4. Láthatóan vékony lány volt, amikor belekezdett az edzésbe, ugyanis a mérleg mindössze 49-50 kilót mutatott. A lány pedig 12 héten át tartotta be az edzéstervet és az étrendet, amitől felszedett magára 6 kilót, de mindezt izomból.
Te is szeretnél belevágni az edzésbe? Akkor ne csak a mozdulatokra figyelj, hanem az étkezésre is. Ezeket például érdemes mozgás előtt fogyasztani!
Hogy tetszett a cikk?
február 18
A tervezők szeretik elővenni a korábbi évtizedek trendjeit, de néha nem kell ennyire visszamenni az időben.
Mondanánk, hogy meglepődtünk, de igazából túl szép volt eddig, hogy igaz legyen. Az ara mégis csak Miley Cyrus volt.
Érdemes tavaszra beszerezned egyet, mert szuperül kombinálható!
Múlt héten bombaként robbant Katy Perry és Orlando Bloom eljegyzésének híre, a szemfüles rajongók viszont kiszúrtak valami furcsát!
Egy ideje már pletykálnak arról, hogy Lady Gaga és Bradley Cooper szerelme nem csak a filmvászonig tartott. Irina Shayk most megelégelte a dolgot!
Az alábbi óriási kutyafajták bizonyítják, hogy nem csak a kisebb ebek lehetnek csodálatos családtagok!
Tóth Gabi mostanság ha akarná, sem tudná titkolni, hogy milyen boldog, most pedig olyan hírt osztott meg, aminek te is örülni fogsz!
Oroszországban hivatalosan is állatorvosi asszisztens lett egy mosómedve, miután rájöttek az ott dolgozók, hogy különleges tehetsége van a stresszes, beteg állatok megnyugtatásához és ellazításához.
Ideje kivenned egy kis szabit a munkahelyeden, hogy a csajokkal elutazz valahová - szigorúan azért, mert a tudomány szerint ez szuper hatással van rád.
Még csak két hónapja írunk 2019-et, de máris rengeteg izgalmas sorozatot láthattunk. A mostani nagy kedvenc pedig szuperhősökről szól, és nem véletlenül olyan nagy siker!
Beigazolódott a plágium gyanú, kizárták A Dal 2019 egyik versenyzőjét a döntőből.
Nem is tudunk dönteni, hogy melyik divatgurura hasonlít leginkább a legifjabb Beckham csemete.
Még egy éve sem született meg Khloe Kardashian gyermeke, de Tristan Thompsonnal máris a szakítás mellett döntöttek.
A Grammy-díjat kapott dalt annyira jól adta elő Kelly Clarkson, hogy a rajongók szerint még az eredetit is lekörözte.
Kim Kardashian visszament az időben és egy 1998-as, keveset takaró Thierry Muglery ruhában jelent meg a Hollywood Beauty Awardson.
The Weeknd születésnapja alkalmából Bella Hadid a szokottnál is vadítóbb volt. Az egymásra és a kamerába vetett buja pillantásaiknál csak a szettjük volt érdekesebb.
Meghan hercegné hátat fordított hollywoodi karrierjének, mikor igent mondott Harry hercegnek. Most mégis visszatér!
A hét első napján is érdemes elolvasnod a csillagok üzeneteit, mert izgalmas részleteket rejtenek az egyes csillagjegyek!
Minden nő szeret ajándékot kapni, de talán a leghevesebben egy szép csokor virág láttán ver a szívünk. A kérdés már csak az: milyen virágra vágyunk igazán?
Ideje, hogy te is megjegyezd Cameron Robbie, Margot Robbie öccsének nevét!
Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsőként a JOY magazin következő három lapszámát – köztünk a kuponos magazint!
Csak 1495 Ft