Még több olvasnivaló

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Beyoncé hihetetlen dolgot tett a koncertje közben, a rajongók pedig nem jutnak szóhoz

A férfiak csak 6 percig képesek figyelni, amikor a barátnőjük beszél – És még 5 meglepő pszichológiai tény, amit tudnod kell

6 sokkoló titok a hotelszobákról, amit eddig még csak nem is sejtettél

Gondoltad volna? Ez a 7 dolog minden pasi fejében megfordul a kapcsolat első hónapja alatt

Ritka pillanat: végre láthatjuk Jason Statham és Rosie Huntington-Whiteley kisfiát

Ezért nem Harry lesz Vilmosék harmadik gyerekének keresztapja

5 csillagjegy, aki mindig a házikedvencét választja a barátai helyett

Fogyni akarsz? Ez az, ami hétszer hatékonyabb, mint bármilyen diéta

Fogyni akarsz? Ez az, ami hétszer hatékonyabb, mint bármilyen diéta
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Meglepő, de úgy tűnik, működik!

Sokat vagy legalábbis hetente többször sportolsz, figyelsz az étrendedre, de csak nem indul be a fogyás, vagy nem olyan mértékben, ahogyan szeretnéd? Hiába diétázol, netán éhezel, nem moccan a mérleg nyelve? A legfrissebb kutatások szerint van valami, ami sokkal hatékonyabb, mint az állandó szenvedés...

Ez a valami pedig nem egy vadiúj csodadiéta vagy fogyasztószer, hanem a mindfulness, ami odafigyelést jelent. Egy friss kísérletből pedig kiderült, hogy aki meditál vagy különféle mindfulness-terápiákon vesz részt, hatékonyabban képes fogyni, mint azok, akik csak a hagyományos módszereket választják.

Gisele Bündchen is meditál, amikor csak teheti
Gisele Bündchen is meditál, amikor csak teheti

Nemrég 80 ember csatlakozott az Észak-karolinai Állami Egyetem kísérletéhez: a résztvevők fele saját diétáját követte, a másik felének minden nap meditálnia kellett. A végeredmény pedig roppant meglepő: a csoport azon tagjai, akik minden nap meditáltak, átlagosan 2 kilót fogytak, a többiek azonban mindössze 30 dekát adtak le – ez pont hetede annak, amit az első csoport elért.

Ennek fényében nem árt újragondolni az életmódodat: ha teheted, szánj magadra pár percet, lazíts, koncentrálj jó dolgokra, étkezéskor pedig ne rohanj és ne a munkán gondolkodj, hanem ülj le, és élvezd az ízeket, minden egyes falatot.

Ha teheted, meditálj minden nap – ne csak a fogyás, hanem az egészséged miatt is!

Babát vár Katalin hercegné húga, Pippa Middleton

Tutira a legjobb barátja lesz majd a kicsi Katalin gyerekeinek.

Napi horoszkóp április 22.: a Kosok több fronton igyekeznek helytállni, a Bakok számára nagy kihívás körvonalazódik

A hét utolsó napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, mert mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Meghalt Avicii: így búcsúzott tőle a zenei világ a közösségi oldalakon

Két évvel visszavonulása után elhunyt a világhírű dj.

Napi horoszkóp április 21.: a Kosoknak komoly terveik vannak, a Rákok zsúfolt napra számíthatnak

Hétvégén is érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, mert izgalmas dolgokat rejtenek az egyes csillagjegyek!

Rekord számú nevezéssel újra Hard Dog Race Base futam Magyarországon

A Hard Dog Race rövid idő alatt Európa legnagyobb kutyás sportrendezvényévé nőtte ki magát. A sikeres lengyelországi futam után ismét Piliscsévre érkezik a kutyás társadalom legizgalmasabb versenye, A kutyás akadálypályás futóverseny. A nevezések száma már meghaladta az 1000 főt és lassan eléri a nevezési plafont, ami az eddigi versenyek történetében páratlan rekord.

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Most mindenki azon pörög, hogy nyárra elérje a bikinialakot, de mi van akkor, ha konditerembe nem szeretsz járni, és a futás is kikészít?

Dakota Johnssonnak terápiára kell járnia új filmje miatt

A szürke ötven árnyalata nem viselte meg ennyire.

Le a nejlonzacskóval és társaival! Piknikezz környezettudatosan a Föld napján (és persze egész évben)

Ha nincs még programod a hétvégére, ajánlunk neked egyet! Föld napja alkalmából, vagy csak mert szuper idő lesz és tök jó, hogy végre időt tölthetünk a szabadban anélkül, hogy megfagynánk, piknikezz! Hogy hova menjetek, mit vigyetek magatokkal és mit egyetek mindeközben, mi már kitaláltuk. Neked csupán annyi dolgod lesz, hogy meghívd a barátaidat erre a szuper programra.

Igen, még kövér vagyok, de mozgok. Ne ítélkezz, támogass!

Néhány hete beszámoltam nektek arról, hogy mennyi mindent nem eszem, és arról is, hogyan tért vissza a sport az életembe. A mozgással azonban mást is észrevettem, amit nagyon nehéz ignorálni, az „ítélkező tökéletességek” megvetését.

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!