Csak nem te is érzelmi evő vagy? Próbáld ki és alkalmazd ezt a szuper trükköt!

Egy nehéz nap után irány egy közeli gyorsétterem? A rossz randira gyógyír egy kis pisztáciás fánk? Ha kiborított a főnök, csakis az esti pizzafutár tud jó kedvre deríteni? Talán te is érzelmi evő vagy?
Sajnos nagyon sokan beleesnek az ételek csapdájába: a dietetikusok szerint az emberek nagy része nem azért eszik, mert fizikailag tényleg éhes, sokkal inkább a lelke vágyik táplálékra. Jobban mondva valamire, ami egy másfajta éhséget csillapíthat.
Az érzelmi evés eredménye azonban a legtöbb esetben bizony elhízást eredményez, hiszen az élet nem mindig tökéletes, ha pedig minden alkalommal, amikor valami negatív ér, az ételhez nyúlsz megoldásként, akkor biztosan sejted, mi lesz a végeredmény.

Hogy mi a legjobb megoldás? Nikki Sharp wellness coach és táplálkozási szakember szerint az embernek időnként szüksége van egy úgynevezett érzelmi méregtelenítésre. Nem egy 5 napos léböjtkúrára - bár az sem árt néha - hanem olyasvalamire, ami a lelket teszi rendbe.

A szakértő szerint első körben meg kell találni a téged leginkább nyomasztó probléma okát: ha ez megvan, és olyasmi, amit nem lehet, vagy egyelőre nem tudsz megoldani, akkor bizony el kell engedni. Ehhez pedig egy nagyon egyszerű, ám annál hatékonyabb taktikát javasol: írd ki magadból, ami bánt, mondjuk egy levél formájában, majd tépd szét vagy égesd el a papírt egy kis szertartás alatt: a lényeg, hogy vizualizáld, ahogy eltűnik a probléma.
Persze ne hidd, hogy ezt jelenti, a szőnyeg alá söpörted a gondot, mindössze abban segít, hogy kicsit jobban felszabadítsd magad egy teher alól. Nikki szerint ez a roppant egyszerű módszer igenis szabaddá tesz érzelmileg, így sokkal könnyebb lesz nem a lélek, hanem a tested miatt táplálkozni.
Próbáld ki ezt a trükköt!
Hogy tetszett a cikk?
Napi horoszkóp február 4.: a Kosok izgalmas kalandban próbálhatják ki magukat, a Rákok rástresszelnek egy bizonyos helyzetre
A csillagok hétvégére is tartogatnak izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Van, aki egyenesen felismerhetetlen: 7 híres ember, aki nem bírt leállni a plasztikával
Ezek a sztárok gyönyörűek voltak és idős korukban is azok lettek volna, ha nem válnak a plasztika rabjává.
Júlia, Iluska, Margarita: kik az irodalom emlékezetes szerelmespárjai?
Közeledik a Valentin nap, ennek ürügyén sorozatunkban valós és fiktív szerelmespárokat veszünk górcső alá. Az Évamagazin.hu cikke.
Hol van ilyenkor a divatrendőrség? A Grammy-gála történetének legmeghökkentőbb szettjei
Ha mesélni tudna a Grammy-gála vörös szőnyege...
Kellemetlen! Az ok, amiért Madonna lányát nem engedték be Marc Jacobs bemutatójára
Úgy tűnik, hogy a divathét szabályai alól Madonna lánya sem kivétel.
„Segítség: anyukám csak akkor hajlandó vigyázni az unokájára, ha fizetek érte”
Mit tehet az ilyen helyzetben lévő anyuka?