Promóciók
3 banános smoothie, amik isteniek, energiadúsak - téli futós napokon bevetheted őket!
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Itthon télen-nyáron van banán, hiszen a gyerekek imádják, remekül variálható, és akkor is bőven tudok vele mit kezdeni, ha barnára érik - ekkor jön a mennyei banánkenyér, muffinok... Mostanság arra is rákattantam, hogy 2-3 banánt mindig tartok a fagyasztóban. Amikor megveszem, megpucolom, nagyobb darabokra vágom, és egy dobozban lefagyasztom. Több hétig eláll, és ha eszembe jut, hogy ennék egy smoothie-t egy keményebb edzős napon, ez a leggyorsabb, no és persze az egyik legfinomabb opció.
Hogy diétás -e a banán? Vacsorára azért ne edd, a cukortartalma ugyanis magas, de pont ezért hasznos reggel vagy nap közben, ha aznap edzek, és nincs időm pepecselni az étkezéssel. Ráadásul könnyen emészthető, jó szénhidrátokat tartalmaz, és a regenerációt is serkenti.
Mutatok 3 receptet, amiket mostanság nagyon gyakran készítek, és csak ajánlani tudom őket!
A gigakedvenc: mogyoróvajas-banános smoothie
Kell hozzá:
- 2 fagyasztott banán
- 1 evőkanál mogyoróvaj
- 1-2 kanál kakaópor
- fél deci növényi tej
- 1 evőkanál fehérjepor (opcionális)
Vegaként néha nehezen megy az elegendő mennyiségű fehérjebevitel, a porokat ritkán használom, de ebbe a smoothie-ba néha belecsempészek egy adag vaníliás fehérjeport Turmixold le a banánokat a növényi tejjel - én általában mandula vagy kókusztejjel készítem, mehet bele a kakaó, a mogyivaj és a fehérjepor. Nekem így is nagyon édes, de ha szükségét érzed, adj hozzá mézet, vagy készítsd nagyon érett banánból. Ha nem zavarnak a kalóriák, feltétnek mehet még rá mogyoróvaj vagy csokireszelék, de ezek nélkül is valami mennyei!
A többi smoothie receptjét a Runner's World oldalán találod!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
10 forró fotó, amit Jake Gyllenhaal barátnője sosem akarná, hogy láss
Jake Gyllenhaal kocka hasáról nem tudjuk levenni a szemünket legújabb filmjében, de nem ez az első ilyen alakalom, mutatjuk a színész eddigi legvonzóbb szerepeit!
Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása
Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Tele van a fiók páratlan zoknikkal? Ezekre használhatod őket!
Ne dobd ki a párját vesztett zoknikat, hiszen többféleképpen is újrahasznosíthatod őket otthon.