Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Totál kimerültél vagy csak lusta vagy? Segítünk eldönteni!

fáradt,alvás,kimerültség,pihenés,lustaság
Olvasd el!

Kutyák és cicák, akik őrülten különleges bundával születtek

Ezek a cicák és kutyák nagyon egyedi bundával lettek megáldva, és pont ettől eszméletlenül menők!

Olvasd el!

8 dolog, amit a repülőgépek pilótái nem mondanak el

Rengeteg izgalmas dolgot látnak, és nem kevés tudás van a hatalmukban. Íme néhány meglepő dolog, amit pilóták árultak el.

A nap cikke

5 kutyafajta, amelyik nagyon gyorsan tanul

Míg egyes kutyák lassabban sajátítják el az új tudnivalókat, addig más fajták rendkívül gyorsan ráéreznek a tanulás ízére!

május 20

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, ma az őszinte érzelmek napja van,...

bika 04.20 - 05.20

Bár nem biztos, hogy jut rá időd, mégis...

ikrek 05.21 - 06.21

Bármiféle projektbe kezdesz, mindenképp ragaszkodsz azokhoz a bevált...

rák 06.22 - 07.22

Az az érzésed, hogy valami, amit régóta nagyon...

oroszlán 07.23 - 08.22

Túl magasra emeled másokkal szemben a mércét, olyan...

szűz 08.23 - 09.22

A környezeted elismeréssel tekint rád, mert olyasmit tettél...

mérleg 09.23 - 10.22

Akad valaki a környezetedben, aki számodra kifejezetten zavaró...

skorpió 10.23 - 11.21

Mostanában eléggé túlvállaltad magad, amely az egészségi állapoton...

nyilas 11.22 - 12.21

Elégedetlen vagy a jelenlegi teljesítményeddel, úgy érzed, többet...

bak 12.22 - 01.19

Kitartásod és akaraterőd meghozza gyümölcsét, noha nem nagyon...

vízöntő 01.20 - 02.18

Egy számodra közeli személy rendkívülien ad a véleményedre,...

halak 02.19 - 03.20

Mindenáron szeretnéd elérni a célod, bármire képes vagy...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Szoborszerű cipősarkak: emeld művészi szintre a stílusod!

Ha valami igazán különlegesre vágynál, most az alappillérét emeld ki az outfitednek!

Olvasd el!

Scarlett Johanssont két év után eljegyezte szerelme, Colin Jost

Két évvel válása után ismét házasodik a Bosszúállók gyönyörű színésznője!

Olvasd el!

Mi vár ránk a Trónok harca fináléban? Ser Davos megmondja!

Liam Cunningham igazi szerethető figurája a Trónok harca sorozatnak. Egy ilyen karakterre pedig nagy igény van a színész szerint, hogy egy kicsit ellensúlyozza mások arrogáns és mohó hozzáállását!

Facebook
Twitter
Pinterest
Nemrég egy kutatásból az jött ki, hogy az emberek 40%-a fáradtnak érzi magát, de az is kiderült, hogy ez nem minden esetben valós fáradtság.

10 óra alvás remek érzés, de nem szabadna rendszeresen megtenned

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Volt már veled olyan, hogy reggel inkább lenyomtad az ébresztő órát és az edzés helyett aludtál egy jót? Ez két dolog miatt lehet: vagy olyan fáradt vagy, hogy sokkal jobbat teszel a testeddel, ha tovább pihensz, vagy kipihent vagy, csak éppen nincs motivációd a sportoláshoz.

Sokan összekeverik a kettőt, és nem tudják pontosan megítélni, melyik is áll fönn, legyen szó bármilyen más tevékenységről.

„Áááá, nem baj, hogy csak három órát aludtam, megyek azért futni!”

Na ők azok, akik túledzik magukat. De vannak azok is, akik meg lusták, nincsen kedvük, és igazából fizikailag teljesen frissek. Rájuk inkább ez a jellemző:

„Olyan nehéz napom volt, edzés helyett eszem egy jót!”

A fizikai és mentális fáradtság nem összekeverendő, azonban természetesen hatnak egymásra, és hozhatja egyik a másikat magával.

gif

Ha valóban fáradt vagy, ezeket a tüneteket kellene tapasztalnod:

  • A legegyszerűbb módja, ha méred a pulzusodat sportolás közben, hiszen ha most magasabb a megszokottnál, vagy nehezebben esik vissza, akkor az egyértelműen jelzi a fáradtságot, de a nyugalmi pulzus emelkedése is fontos jel
  • Ha nem alszol 6 óránál többet, vagy mégis, de gyakran felébredsz éjjelente
  • Ha újabban nagyon kívánod a szénhidrátot és a cukros ételeket

Ha csak lusta vagy, azt ezek jelzik:

  • Mi az, ami a leginkább lázba hoz alapvetően? Az utazás, a vásárlás vagy egy jó vacsora? Ha mostanság egyik sem érdekel úgy, mint korábban, akkor biztos, hogy motiválatlan vagy, kiégtél, és ez ellustít
  • Ha valaki lusta, akkor csak az első lépést nehéz megtenni, ha fáradt, akkor a többit is: vedd fel a futócipődet, lépj ki az ajtón. Ha fáradt vagy, menj haza, de ha azt érzed, hogy ez nem is olyan rossz, folytasd, és győzd le a lustaságod.
  • Ha nagyon régóta ugyanaz a rutinod, a mindennapjaid, és nem érnek új impulzusok, nagyon valószínű, hogy lusta vagy

Ha fáradt vagy, akkor vegyél vissza az életed azon területéből, amiből a legkönnyebb, és ne vegyél a nyakadba plusz tevékenységeket. Ha viszont csak lusta, akkor mozdítsd ki magad a komfortzónádból, mert az új energiákat szabadít fel és motiválttá tesz!


Galéria / 5 kép

5 intő jel, hogy mentálisan kimerültél és pihenésre van szükséged

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

május 20

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, ma az őszinte érzelmek napja van,...

bika 04.20 - 05.20

Bár nem biztos, hogy jut rá időd, mégis...

ikrek 05.21 - 06.21

Bármiféle projektbe kezdesz, mindenképp ragaszkodsz azokhoz a bevált...

rák 06.22 - 07.22

Az az érzésed, hogy valami, amit régóta nagyon...

oroszlán 07.23 - 08.22

Túl magasra emeled másokkal szemben a mércét, olyan...

szűz 08.23 - 09.22

A környezeted elismeréssel tekint rád, mert olyasmit tettél...

mérleg 09.23 - 10.22

Akad valaki a környezetedben, aki számodra kifejezetten zavaró...

skorpió 10.23 - 11.21

Mostanában eléggé túlvállaltad magad, amely az egészségi állapoton...

nyilas 11.22 - 12.21

Elégedetlen vagy a jelenlegi teljesítményeddel, úgy érzed, többet...

bak 12.22 - 01.19

Kitartásod és akaraterőd meghozza gyümölcsét, noha nem nagyon...

vízöntő 01.20 - 02.18

Egy számodra közeli személy rendkívülien ad a véleményedre,...

halak 02.19 - 03.20

Mindenáron szeretnéd elérni a célod, bármire képes vagy...

Elolvasom végig Megnézem
Scarlett Johanssont két év után eljegyezte szerelme, Colin Jost

Két évvel válása után ismét házasodik a Bosszúállók gyönyörű színésznője!

Rubint Réka kisfia kockásra gyúrta a hasát

Elképesztően büszke kisfiára Rubint Réka, ugyanis a kis Norbi teljesen átváltoztatta testét.

Mi vár ránk a Trónok harca fináléban? Ser Davos megmondja!

Liam Cunningham igazi szerethető figurája a Trónok harca sorozatnak. Egy ilyen karakterre pedig nagy igény van a színész szerint, hogy egy kicsit ellensúlyozza mások arrogáns és mohó hozzáállását!

Emilia Clarke elmondta véleményét a Trónok harca fináléról

Figyelem, csak akkor olvass tovább, ha láttad már a finálét.

Szoborszerű cipősarkak: emeld művészi szintre a stílusod!

Ha valami igazán különlegesre vágynál, most az alappillérét emeld ki az outfitednek!

Fizess elő mielőbb a JOY magazinra, hogy a strandon már minket olvashass! Lapszámonként most 545 Ft helyett 345 Ft-ért

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem