Mi ez: Az embereket és a helyzeteket vagy/vagy kategóriák alapján osztod fel (például egy új kolléga vagy fantasztikus vagy unalmas, egy buli vagy a legjobb vagy a legrosszabb), és nem próbálod meg őket árnyaltabban látni. A valóságban az életünk a szürke árnyalataiban bontakozik ki.
Mit tehetsz, hogy megváltoztasd: Figyeld meg, amikor ezt csinálod. Például lehet, hogy azon kapod magad, hogy ezt gondolod: “Tökéletesnek kell lennem a táncparketten, különben úgy nézek majd ki, mint egy bohóc.” Vond kétségbe a gondolkodásmódodat azzal, hogy a két véglet közé lövöd be a szándékod: “Imádok táncolni, úgyhogy kiállok oda és megpróbálom jól érezni magam.” Aztán tégy még egy lépést előre, és legyen ebből két gondolat: “Lehet, hogy nem vagyok a parkett ördöge, az itt jelenlévő emberek többségét soha nem látom viszont” vagy “Végigtáncolok két számot, és ha még mindig cikinek érzem a dolgot, akkor megfontolom, hogy visszaüljek a helyemre.” Ha csak egy alternatívát találsz, már az is segít megtörni a hibás gondolkodásmódot, ha pedig már többet is meglátsz, az segít minden helyzetben meglátni a nüanszokat.
Negatív gondolkodásmódok, amiket ideje száműzni
„Katasztrófa volt ez a nap, nem hiszem el, hogy mindig ez történik velem!” – ha te is mondtál már ehhez hasonló mondatot úgy, hogy valójában semmi katasztrofális dolog nem történt, és pláne nem minden napod ilyen, akkor itt az ideje változtatni a szóhasználatodon!A hasi elhízás és a zsigeri zsír kialakulásának 4 fő oka: 6 tipp, amivel megelőzheted a bajt
A hasi elhízás napjaink egyik leggyakoribb társadalmi problémája, és sokakat érint világszerte. De miért alakul ki, és hogyan lehet megelőzni? Bemutatjuk a hasi elhízás négy fő okát és megoldásokat kínálunk a megelőzésére!
4 csillagjegy, akinek egy életre szóló lehetőség kínálkozik a közeljövőben: nagy változások jönnek!
A tavaszi szellő a meleg mellett igazi csodát is hozott az életünkbe, hiszen sokaknak végre most kezd igazán jó lenni a 2024-es év, többek között az anyagi biztonság, az álmok megvalósítása és a rengeteg pozitív energia miatt.