Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Így hat a szóhasználatod a hangulatodra – a negatív szavak szorongóvá is tehetnek

Így hat a szóhasználatod a hangulatodra – a negatív szavak szorongóvá is tehetnek
A nap cikke

3 csillagjegy, aki akkor is a párjával marad, ha az megcsalja őt: a végsőkig kitartanak

Ők bizony képesek szemet hunyni még a megcsalás felett is.

Promóciók

A sikeres újévi fogadalmak nem ígérnek azonnali változást

Olvasd el!

Napi horoszkóp február 29.: a Bikák átlátnak a szitán, a Mérlegek végre a célegyenesbe fordulnak

A hónap utolsó napján is izgalmas üzeneteket olvashatsz, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Olvasd el!

A szökőév új kezdetet és rengeteg pénzt hoz: 4 csillagjegy, akinek óriási változás érkezik az életébe február 29-én

Ezek a változások a csillagjegyek életében természetesen nagyon is pozitív vonatkozásúak lesznek!

Olvasd el!

8 híres pár, aki meglepő módon újra egymásra talált egy csúnya szakítás után

Felmelegítve csak a káposzta jó – tartja a mondás. De vannak bizonyos dolgok, helyzetek, amikor felülíródik ez az állítás.

Olvasd el!

8 világsztár, aki a saját unokatestvérével házasodott össze

Legyünk őszinték! Soha nem tudhatod, ki fogja megdobogtatni a szívedet, vagy ki kísér végül az oltárhoz.

Olvasd el!

Minden idők 10 leggonoszabb sztárja: azt beszélik róluk, hogy távol áll tőlük a kedvesség

Könnyű elképzelni a hírességeket úgy, mintha a legjobb barátaink lennének, hiszen sokan megosztják mindennapi életük egy-egy szeletét a közösségi oldalaikon, vagy magukra öltik a képernyőn eljátszott kedvenc karaktereink személyiségét.

Facebook
Twitter
Pinterest
„Katasztrófa volt ez a nap, nem hiszem el, hogy mindig ez történik velem!” – ha te is mondtál már ehhez hasonló mondatot úgy, hogy valójában semmi katasztrofális dolog nem történt, és pláne nem minden napod ilyen, akkor itt az ideje változtatni a szóhasználatodon!

A szavakkal nemcsak azt tudjuk kifejezni, hogyan érezzük magunkat, hanem hatást is gyakorolhatunk a hogylétünkre: vagyis a szavak, amiket kimondunk, hatással vannak arra, hogyan érezzük magunkat. Éppen ezért, ha sok negatív jelzőt használunk, ha sokat panaszkodunk, akkor belekerülünk egy ördögi körbe, amiből csak akkor lesz kiút, ha megválogatjuk azt, amit mondunk.

Rosszul használva a szavakat szorongást, depressziót és fájdalmat okozhatunk magunknak.

Vannak emberek, akik még azokat a dolgokat is rosszul élik meg, amik maximum átlagosnak számítanak. Ha például nem keresi őket aznap senki telefonon (de egyébként élénken tartják a kapcsolatot a barátaikkal), vagy ha nem sikerül elsőre kitölteni egy űrlapot (de azt követően igen). Vagyis, amikor a történetek ugyan nem gördülékenyen, de mégiscsak jól végződnek, vannak, akik hajlamosak borúsan látni a dolgokat. Ők csak arról panaszkodnak, hogy mi, mennyi gonddal járt, és a sikeres végeredményről rendszerint nem számolnak be.

Kép
forrás: Unsplash

Az, hogy mi hogyan érzékeljük és írjuk le magunknak, majd másoknak azt, ami velünk történik, óriási hatással van a hangulatunkat. A depresszió nyelve például magában foglalja a „mindig”, a „soha” és „az én hibám” szavakat. Az ilyen hitrendszer szerint a rossz dolgok örökké tartanak, egész életünkre kihatnak, és mi vagyunk a hibásak minden nehézségért, ami minket ért, még akkor is, ha a forgalom miatt késsük le a vonatot, vagy tömeges elbocsátások miatt veszítünk el egy munkahelyünket.

A szavak tovább ronthatnak a helyzeten

Amikor valaki depresszív, az olyan szófordulatok, mint például a „nem tudok már ezzel megbirkózni” vagy az „ez elviselhetetlen” még fájdalmasabbá tehetik a helyzetet. Denise Winn, terapeuta azt javasolja, hogy amikor azt érezzük, hogy eluralkodik rajtunk a fájdalom, tudatosítsuk a történéseket, és azt, hogy ilyenkor a megoldás az, hogy eltereljük a figyelmünket annak érdekében, hogy érzelmileg el tudjunk távolodni a helyzettől. Ez visszaadhatja a kontroll, és megváltoztathatja azt is, hogyan érezzük magunkat.

Kép
forrás: Unsplash

Ahhoz, hogy felismerjük, milyen szavakat használunk, tudatosnak és önreflexívnek kell lennünk. A változáshoz szükség van a belátásra, és arra, hogy ha nem szeretnénk rosszul érezni magunkat, át kell gondolnunk, mi is történt valójában, és annak megfelelő szavakkal leírni azt. Ez eleinte több időbe és energiába telik majd, de ha már szerzünk benne gyakorlatot, nem kell gondolkodnunk azon, hogyan fejezzük ki magunkat. Mert sokszor nem is olyan szörnyű az, ami történt, hanem az teszi szörnyűvé, ahogyan beszélünk róla.

Ám nem csak a negatív szavaknak kell búcsút intened, ha boldogabb mindennapokra vágysz!

Galéria / 5 kép

Negatív gondolkodásmódok, amiket ideje száműzni

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

A sikeres újévi fogadalmak nem ígérnek azonnali változást

Kép

Napi horoszkóp március 1.: a Bikák új ismeretségre tehetnek szert, az Oroszlánok sodródnak az árral

A csillagok a hónap első napjára is izgalmakkal készültek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

Akkor és most: 10 énekes, aki a Megasztárban tűnt fel először, és azonnal megszerette az egész ország

Nem minden énekes, zenész tud felmutatni ismert és befolyásos családot, akik segítségére lehetettek volna a híressé válásban.

Kép

Ez a 3 perces gyakorlat csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és még a stresszel is elbánik

Kutatók érdekes eredményre jutottak egy gyakorlatsor kapcsán, amit csak 3 percig kell végezni.

Kép

24 megkerülhetetlen sci-fi, amit látnod kell

Végre megérkezett a mozikba a Dűne: Második rész, de ha valaki szereti a sci-fi műfaját, ezeket a klasszikusokat is mindig érdemes újranézni.

Kép

A fogyásod is gátolhatja, ha nem figyelsz erre: 4 táplálékkiegészítő, amivel soha ne vegyél be magnéziumot

TikTok-on pörgött fel egy videó, amelyben egy nő elmondta, 20 kilót fogyott, mert így szedte a magnéziumot.