Promóciók
Így hat a szóhasználatod a hangulatodra – a negatív szavak szorongóvá is tehetnek
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
3 csillagjegy, aki akkor is randizik valakivel, ha az házas: így nagyobb számukra a kihívás
Ez a három csillagjegy akkor sem hátrál meg, ha a kiszemeltje házas. Nézd meg, kik ők!
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
A szavakkal nemcsak azt tudjuk kifejezni, hogyan érezzük magunkat, hanem hatást is gyakorolhatunk a hogylétünkre: vagyis a szavak, amiket kimondunk, hatással vannak arra, hogyan érezzük magunkat. Éppen ezért, ha sok negatív jelzőt használunk, ha sokat panaszkodunk, akkor belekerülünk egy ördögi körbe, amiből csak akkor lesz kiút, ha megválogatjuk azt, amit mondunk.
Rosszul használva a szavakat szorongást, depressziót és fájdalmat okozhatunk magunknak.
Vannak emberek, akik még azokat a dolgokat is rosszul élik meg, amik maximum átlagosnak számítanak. Ha például nem keresi őket aznap senki telefonon (de egyébként élénken tartják a kapcsolatot a barátaikkal), vagy ha nem sikerül elsőre kitölteni egy űrlapot (de azt követően igen). Vagyis, amikor a történetek ugyan nem gördülékenyen, de mégiscsak jól végződnek, vannak, akik hajlamosak borúsan látni a dolgokat. Ők csak arról panaszkodnak, hogy mi, mennyi gonddal járt, és a sikeres végeredményről rendszerint nem számolnak be.
Az, hogy mi hogyan érzékeljük és írjuk le magunknak, majd másoknak azt, ami velünk történik, óriási hatással van a hangulatunkat. A depresszió nyelve például magában foglalja a „mindig”, a „soha” és „az én hibám” szavakat. Az ilyen hitrendszer szerint a rossz dolgok örökké tartanak, egész életünkre kihatnak, és mi vagyunk a hibásak minden nehézségért, ami minket ért, még akkor is, ha a forgalom miatt késsük le a vonatot, vagy tömeges elbocsátások miatt veszítünk el egy munkahelyünket.
A szavak tovább ronthatnak a helyzeten
Amikor valaki depresszív, az olyan szófordulatok, mint például a „nem tudok már ezzel megbirkózni” vagy az „ez elviselhetetlen” még fájdalmasabbá tehetik a helyzetet. Denise Winn, terapeuta azt javasolja, hogy amikor azt érezzük, hogy eluralkodik rajtunk a fájdalom, tudatosítsuk a történéseket, és azt, hogy ilyenkor a megoldás az, hogy eltereljük a figyelmünket annak érdekében, hogy érzelmileg el tudjunk távolodni a helyzettől. Ez visszaadhatja a kontroll, és megváltoztathatja azt is, hogyan érezzük magunkat.
Ahhoz, hogy felismerjük, milyen szavakat használunk, tudatosnak és önreflexívnek kell lennünk. A változáshoz szükség van a belátásra, és arra, hogy ha nem szeretnénk rosszul érezni magunkat, át kell gondolnunk, mi is történt valójában, és annak megfelelő szavakkal leírni azt. Ez eleinte több időbe és energiába telik majd, de ha már szerzünk benne gyakorlatot, nem kell gondolkodnunk azon, hogyan fejezzük ki magunkat. Mert sokszor nem is olyan szörnyű az, ami történt, hanem az teszi szörnyűvé, ahogyan beszélünk róla.
Ám nem csak a negatív szavaknak kell búcsút intened, ha boldogabb mindennapokra vágysz!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
9 sztárpár, akik egy sorozat forgatásán szerettek egymásba
Igen gyakori, amikor az emberek a munkahelyükön habarodnak a kollégájukba, ami aztán egy forró kalanddal vagy egy kapcsolattal teljesül be.
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
A 30 napos manifesztációs kihívás, ami az EGÉSZ életedet megváltoztathatja
Ha egy hónapon át követed a Dr. Joe Dispenzáról elnevezett challenge-et, alapjaiban megváltozhat az életed és elérheted a céljaidat!
Ez a magyar zöldség, amiért megőrülnek külföldön: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.
Hírességek bizarr (és kifejezetten egészségtelen) diétái, amiket egy film kedvéért vállaltak be
Egy szerepért mindent? A sztárokat még a legszürreálisabb diéták sem rettentik el attól, hogy a lehető leghitelesebben hozzák a rájuk osztott szerepet.
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!