A home office miatt talán olyan dolgokat is megengedhet magának most az ember, amit egy munkahelyen nem: ilyen a déli alvás is. De vajon tényleg hatékony nap közben aludni?
Követi a 6 hete megírt edzéstervét, még akkor is, ha tudja, hogy a koronavírus miatt lőttek a tavaszi félmaratonnak. Az őszin azonban szeretne ott lenni, bár korábban sosem hitte, hogy ő valaha is komoly távokat lesz képes lefutni. A fiatal színésznő 1 éve szeretett bele a futásba, és azóta kitartóbban űzi, mint valaha.
Mindenkit komoly megpróbáltatások elé állít a koronavírus miatt kialakult helyzet, és még a legerősebbek is elbizonytalanodnak néha. Debreczeni Dóri futó, atlétiai edző és Scitec Endurance nagykövette elmesélte, ők hogyan vészelik át ezt az időszakot.
Van jó oldala is az otthonlétnek: most lehet, hogy több időt és kedved van olyan edzésformákat kipróbálni, amiket eddig nem akartál. A pilates tényleg mindenkinek tökéletes: nagyon megerősíti a hát, a has és a törzs izmait, ezzel látványosan segít a futóteljesítmény növelésében!
Soha ne mondd, hogy soha! Én, aki a gimiben minden létező sulikört elcsaltam, és a sportpályára is csak családi nyomásra mentem a többiekkel edzeni, most őszintén örömmel állok neki a kis távom teljesítésének.
Sportoló férj, egyéves gyerek, sok munka és fotózások – a színésznő állandóan pörög, egy ideje pedig már a sport is helyet kapott az életében. Lékai-Kiss Ramóna elárulta, miért a futópados futás áll hozzá közel, és hogy hogy lehet 1 évvel a szülés után abszolút csúcsformában.
Mire esküszöl, ha szóba jön a keresztedzés? Netán eddig nem vetted rá magad, hogy a futás mellé mást is beiktass? Pedig érdemes, ha másért nem is, a teljesítmény javulása miatt mindenképp - meg persze kell a változatosság az edzésben is!
A korona-vírus járvány gőzerővel tombol a világban és ezt mi, futók is a saját bőrünkön érzékeljük. Már nem megyünk csoportosan futni, egyesek már egyedül sem, a félelem és a szorongás a mindennapjainkba is beszivárgott. A Runner's World magazin írása.
A Street Kitchen házigazdája ezerrel pörög, a legfinomabb ételeket eheti, mellette viszont egy deka súlyfelesleg sincs rajta. Zé szerint ezt csakis a futásnak köszönheti – de nem csak ezért van jelen a sport gyermekkora óta a műsorvezető életében.
Nico Young, a Newbury középiskola diákja 3K-n rekordot állított fel a 2020-as Millrose Games-en idén februárban. Nem kétséges, hogy a 17 éves gimnazista előtt nagy jövő áll: nemrég elárulta, melyek a legfontosabb tanácsai fiatal futóknak.
Vera életében lassan 10 éve jelen van a futás, ám heti szinten csak akkor építhette be az életébe, amikor megszabadult közel 50 kg súlyfeleslegtől. Tóth Verát faggattuk arról, mit ad neki ez az edzésforma, és hogyan építi be az életébe a rengeteg fellépés és az erősítő, konditermi edzések mellett.
A kardió a fogyás egyik legfontosabb eleme - persze a helyes étkezés mellett - a séta és a futás pedig a legkézenfekvőbb edzésformák közé tartoznak. Jöjjön most egy kis segítség azoknak, akik futópados edzésben gondolkodnak, de fogalmuk sincs, mennyi séta vagy futás kellene ahhoz, hogy nyárra ledobjanak némi pluszsúlyt.
A napjai nagy részét a mozgással tölti, hosszú évek óta napi több órát edz, de a futás sem marad ki a repertoárjából. Tisztában van a saját korlátaival, de próbálja a testéből kihozni, amit lehet: Molnár Andi táncművészt, műsorvezetőt faggattuk a futáshoz fűződő kapcsolatáról.
Vajon ugyanúgy oda teszi magát egy tizenéves, mint egy lassan negyvenéves az edzésben? Szerintem korántsem, persze most nem élsportról beszélek. Közel 30 év sportolás után 35 éves koromra jutottam el oda, hogyan kell jól okosan és élvezetesen edzeni - nekem a következők nagyon beválnak!
Nem sztáredző, hanem edző, aki sztároknak segít megszeretni a mozgás örömét. Tóth Vera, Király Linda, Szentesi Éva és még közel 25 vendég számít a tanácsaira személyi edzőként, mellette azonban a biciklizés és a futás is komoly szerepet kapnak az életében. Hogya Regina edzőt faggattuk a sportról és arról, mégis mi lehet a titka annak, hogy 25 évesen ilyen komoly karrier áll mögötte.
Gyakran elbliccelt keresztedzések, túledzés, a pihenőnap kihagyása - és ez még csak néhány a legtipikusabb futóbakikból. Mindegy, hogy tavaly, vagy azelőtt te is elkövetted őket vagy sem, ideje a jövőre koncentrálni: idén csináld másként, és hagyd magad mögött a rossz szokásokat. A Runner's World.com tavalyi felméréséből kiderül, hogy a következők a legtipikusabb futóbakik: nálad mennyi van fent a listán?
Lehetett volna országúti kerékpárversenyző, ám végül a színészet mellett tette le a voksát, viszont a sportok iránti szerelme sosem múlt el. Túl van 5 maratonon, 2 Ironmanen, heti 8-10 órát edz a munkái mellett, és jó időbe telt számára, mire megtanulta elfogadni, hogy ne a profikhoz hasonlítsa magát. Száraz Dénest kérdeztük a futásról.
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
