Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Ez a titkos félelmed a csillagjegyed szerint

A horoszkópod elárulja, mi az, amitől nagyon félsz, de mégsem mered elárulni senkinek.

Még több olvasnivaló

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Ezt árulja el a személyiségedről, milyen fehérneműt hordasz legszívesebben

Tök jó szépségtippek sütőtökkel minden őszimádónak

Mit szólnál, ha itt élhetnél? Less be a világ legdrágább házába – érdemes!

Őszi divattrükkök: így variáld a sálad, hogy ne csak melegítsen, de trendi is legyen

Rajongsz a kókuszvízért? Vigyázz, mert nem olyan egészséges, mint hiszed!

Egészségesen étkezel, tartod a diétádat, de egy dekát sem fogysz? Lehet, hogy te is ezt rontod el!

A 4 legfontosabb képesség, amit a sikeres kapcsolathoz el kell sajátítani

Éveken át keményen sportoltam, de hiába... Végül ez az edzés volt az, ami örökre megváltoztatta az életemet

Éveken át keményen sportoltam, de hiába... Végül ez az edzés volt az, ami örökre megváltoztatta az életemet
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Van úgy, hogy egy igazán drasztikus változás szükséges a sikerhez!

Néha könnyen, néha vért izzadva, de beilleszted a munka, a gyerek, a párkapcsolat, a barátok és az otthoni teendők közé az edzést? Sokszor azonban azt érzed, semmi értelme, hiszen a mérleg épp ugyanannyit mutat, mint hónapokkal ezelőtt, ha nem többet...

Bár a siker kulcsa nagyrészt az étkezésben keresendő, de olyan jó lenne tudni, hogy a sok edzés is meghozza a gyümölcsét!

A popsugar.com szerzője, Michele Foley érdekes történetet osztott meg a minap az olvasókkal. A lány maga is hasonló cipőben járt: hosszú évek óta sportolt, ám egy idő után semmi eredménye nem volt az erőfeszítésének. Ekkor keresett fel egy edzőt, aki drasztikusan megváltoztatta az edzéstervét – az eredmény pedig bámulatos lett!

gif

Néhány hónappal ezelőtt kezdtem edzővel sportolni, és fogalmam sem volt, mire számítsak. Egyetlen dolgot tudtam csak: a súlyzó nem az én asztalom. Épp ezért nem is tudtam, mihez kezdjek, amikor az edzőm azt mondta, súlyokat fogok emelni. Megijedtem, féltem, ugyanakkor izgalomba hozott a dolog, hiszen soha azelőtt nem dolgoztam nagy súlyokkal. Épp olyan voltam, mint sok más barátom: jártam egyik menő edzőteremből a másikba, és jó messziről elkerültem a súlyzókat.

Szóval amikor az edzőm azt mondta, súlyzózni fogunk, és ránéztem a 30 kilós rúdra, biztos voltam benne, hogy képtelen leszek rá, és komoly károkat fogok okozni vele magamban, ha leejtem... Az edzőm azonban megérezte, hogy rettegek, és alaposan elmagyarázta, mit és hogyan kell csinálnom, milyen mozdulatokat kell végeznem, lépésről lépésre hogyan kell emelnem. Végül megragadtam azt a fránya rudat, és tettem, amit tennem kellett – méghozzá tökéletesen.

Meglepődtem: sokkal erősebb voltam, mint azt valaha hittem volna.

Az edzőm vérszemet kapott és még több súlyt tett a rúdra, én pedig csak emeltem és emeltem.

Visszagondolva az elmúlt évekre, egyszerűen fogalmam sincs, miért nem súlyzóztam soha életemben azelőtt, és még csak lehetőséget sem adtam magamnak, hogy kipróbáljam. Amikor végre spinning-edzés lett a városomban, az elsők között voltam az órákon; amikor TRX-edzés indult nem messze tőlem, azonnal kipróbáltam. De hogy súlyt emeljek? Ez soha, de soha még csak fel sem merült bennem.

Egy részem ugyanis mindig azt gondolta, hogy ez egy nagyon férfias dolog, és nekem meg eszembe sem volt akkora bicepszeket növeszteni, mint a fejem.

gif

A testem viszont megváltozott, méghozzá annyira, hogy ezt korábban sosem hittem volna. Többet fogytam az elmúlt 3 hónapban, mint az utóbbi években összesen. Erősebb és gyorsabb lettem mindenben, és a legutóbbi tengerparti nyaralásunk alkalmával a pasim ódákat zengett a popsimról. Be kell ismernem, rosszul tettem, hogy eddig ki sem próbáltam ezt a dolgot, mert amióta súlyt emelek, ezerszer magabiztosabb is vagyok, mint azelőtt – ez pedig az életem minden területére igaz!

Ha még mindig nem kaptál kedvet a súlyzózáshoz, olvasd el szerzőnk írását is, hogyan változtatta meg az ő életét heti egyetlen súlyzós edzés!


Lépj ki a komfortzónádból és próbáld ki a következő dolgokat, hogy még magabiztosabbnak érezd magad az edzőteremben!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 tipp, hogy magabiztosabban érezd magad a konditeremben

Popsugar.com

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Úgy érzed, bármit kibír a kapcsolatotok? Akkor most adunk még néhány ötletet, hogy nap mint nap erősíthessétek ezt a köteléket!

Napi horoszkóp október 21.: a Mérlegek nagy lépésre készülnek, a Vízöntők megmutathatják, miféle tehetség rejlik bennük

A hosszú hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek neked is!

Egy kis szauna lecke következik

Egyre népszerűbbek a szeánszok, egyre többen járnak. De vajon tudjuk, hogyan kell viselkedni ott?

Ezt árulja el a személyiségedről, milyen fehérneműt hordasz legszívesebben

Az, hogy mit választasz vásárlás közben, sokat elmond rólad!

Tök jó szépségtippek sütőtökkel minden őszimádónak

Ha ősz, akkor jönnek a tökös szépségápolási termékek!

Ajjaj! Katy Perry koncertjén csúnya baki történt

Egészen jól reagált az énekesnő.

Mit szólnál, ha itt élhetnél? Less be a világ legdrágább házába – érdemes!

Több száz világsztár otthonáról mutattunk már képeket, de ez most egészen más lesz!

Őszi divattrükkök: így variáld a sálad, hogy ne csak melegítsen, de trendi is legyen

Még ha nem is kimondottan szereted az őszi időt, az évszak trendtippjeit te is imádni fogod!

Rajongsz a kókuszvízért? Vigyázz, mert nem olyan egészséges, mint hiszed!

Imádod a kókuszvizet, mert finom és egészséges? Akkor nem árt tudnod még valamit a kedvenc hozzávalódról!

Egészségesen étkezel, tartod a diétádat, de egy dekát sem fogysz? Lehet, hogy te is ezt rontod el!

Mindent, de tényleg mindent megteszel azért, hogy leadj pár kilót, ám csak nem akar sikerülni a dolog?

Fogadjunk, hogy te is imádod: ez György herceg kedvenc meséje

Mire tippelsz, vajon melyik lehet a kis herceg kedvenc meséje?

A 4 legfontosabb képesség, amit a sikeres kapcsolathoz el kell sajátítani

Ezek a képességek nem csak a kapcsolatodban fontosak!

Valóra vált az álmunk: itt az Insta-profil, ami a kutyákat ölelgető Tom Hardyval van tele

Elég egyetlen pillantást vetni ezekre a fotókra, és máris szebben telik a nap!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!