A nap cikke

Ilyen még nem volt! Scarlett Johansson és új szerelme először jelentek meg együtt a vörös szőnyegen

Látszik, mennyire oda vannak egymásért!

Még több olvasnivaló

Ilyen még nem volt! Scarlett Johansson és új szerelme először jelentek meg együtt a vörös szőnyegen

Beauty termékek menyasszonyoknak, hogy varázslatosan szép legyél, mikor kimondod az Igent

Van új a szivárvány alatt: ez a négy színpárosítás lesz a tavasz abszolút befutója!

Emlékszel még a Neveletlen hercegnő Michaeljére? Eszméletlenül jó pasi lett belőle!

Évek óta először járt a vörös szőnyegen Avril Lavigne – szinte semmit sem változott az énekesnő

Hogy mi? Sok pár csak heti egyszer csókolózik, íme az ok!

Cukiságdömping: Sarolta és György tesólátogatóban

Itt a sziklababa! Dwayne Johnson 3. gyereke is megszületett

Fél éve heti egyszer konditerembe járok, az eredmény pedig látványosabb, mint azt valaha hittem!

Getty Images
Fél éve heti egyszer konditerembe járok, az eredmény pedig látványosabb, mint azt valaha hittem!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Hidd el, megéri néha változtatni!

Őszintén bevallom, a konditermi edzés sosem volt a kedvencem: alapvetően utálok pasikkal sportolni, mert zavarnak, frusztrálnak és egyébként is, senki ne nézze a testemet, azt, hogyan izzadok, és néha azt, miként bénázom. Viszont fél éve úgy döntöttem, kicsit változtatok az edzéstervemen, mert tényleg itt volt az ideje. Évek óta ugyanis a pilates, a jóga és a streching mellett tettem le a voksomat, amiket imádok, és azt hittem, ennyi elég is. Ám idén januárban, amikor a férjemmel szóba került, hogy én tulajdonképp heti 5 órát edzek, megjegyezte:

...kár, hogy nem látszik rajtad!

gif

Abszolút nem bántani akart, egyszerűen csak kibukott belőle. Nekem viszont olyan érzés volt, mintha képen vágtak volna, úgy istenesen. Hiszem vékony vagyok, lapos a hasam, a szülés után is szépen visszafogytam, a popsim nem lóg le a térdemig… Mérges lettem, főképp magamra, és innentől kezdve egész másként tekintettem a testemre. Feltűnt, hogy tényleg nincs olyan izmos combom, mint régen, a karom pedig lehet, hogy vékony, de hogy nem szálkás, az biztos.

Be kell valljam, azért is ódzkodtam a kondizástól, mert az egyetem alatt fitneszteremben dolgoztam, és az első hónapokban sokat edzettem, de szörnyen vastag lettem tőle. Persze most már tudom, az volt a baj, hogy az étkezésemre nem figyeltem.

Szóval ismét belevágtam az edzésbe: tudtam, hogy mindössze heti egyszer lesz időm beilleszteni ezt a mozgást az életembe, mert a jógáról és a többiről nem vagyok hajlandó lemondani. Azt is tudtam, hogy nem a zsírégetés, hanem az izomépítés a célom, és ennek fényében állítottam össze az edzéstervemet. Az eredmény, amit fél év alatt elértem, magáért beszél: ezért az 5 dologért tényleg érdemes volt belevágni!

gif

Már tudom, hogy nekem is lehet szálkás karom

Mindig inkább sportos, masszív típus voltam, amióta viszont kondizom, szépen kirajzolódnak a karomon és a hátamon az izmok. Ez azért nem olyan rossz érzés, pláne a trikószezonban.

Olyan formás lett a combom, mint még soha

Súllyal guggolás, zsámolyra fellépés, kitörés, lábtológép: utálatos gyakorlatok, de ha rendesen csinálod, akkor egy idő után csak miniszoknyát és forrónacit akarsz majd viselni…

Megváltozott az étkezésem

Tanulva a régebbi hibákból, elkezdtem komolyan venni az étkezést olyan szempontból, hogy ha izmokat akarok építeni, akkor több fehérjét kell ennem. Most már szinte minden nap vacsorára vagy ebédre csirkét eszem barna rizzsel, és lényegesen kevesebb szénhidrátot fogyasztok, mint évekkel ezelőtt.

Kép
forrás: GettyImages

Nőtt az önbizalmam

Lehet, hogy furcsán hangzik, mégis így van: ezzel az edzésmennyiséggel és módszerrel bizony magabiztosabbnak és szebbnek érzem magam. Igen, tényleg csak a külsőm, a testfelépítésem változott picit, mégis olyan, mintha sokkal több minden átalakult volna.

Megtörtem a monotonitást

Szerintem sokan beleesnek abba a hibába, hogy éveken át ugyanúgy edzenek, és bár sportolnak, de a testük egy idő után nem kap elég ingert, és igenis belefáradnak az unásig ismételt gyakorlatokba. A súlyzós edzés – pláne változtatásokkal – nálam remekül megtörte a monitonitást: mivel csak heti egyszer végzem, minden alkalommal nagyon várom, beleadok apait-anyait, viszont utána a streching-órán érzem, hogy tényleg van még min dolgozni.

Hidd el, néha tényleg érdemes új dolgokat kipróbálni!

Calzedonia Summer Show Varga Vikyvel

Modellünk az olasz divatmárka idei bemutatójának backstage-éből jelentkezik.

Bikinis fotót posztolt a várandós Kate Hudson

Nagyon jól néz ki a pocakos színésznő.

Ezért jó a cukorgyantás szőrtelenítés

Túl azon, hogy csak természetes anyagokat tartalmaz...

Emlékszel még a Neveletlen hercegnő Michaeljére? Eszméletlenül jó pasi lett belőle!

Wow! Hihetetlen, mennyit változott a színész az elmúlt évek alatt.

Durván kicikizték Drew Barrymore-t, pedig ő csak egy sminkes szelfit akart feltenni az Instára

Valószínűleg ő sem számított arra, hogy egy szimpla fotóval ennyire sok negatív kommentet gyűjt össze.

Nagy titokban megnősült Richard Gere

A sztár harmadszorra mondta ki a boldogító igent.

Évek óta először járt a vörös szőnyegen Avril Lavigne – szinte semmit sem változott az énekesnő

2014-ben Lyme-kórt diagnosztizáltak nála, azóta szinte sosem jelent meg a nyilvánosság előtt.

Hogy mi? Sok pár csak heti egyszer csókolózik, íme az ok!

A mindent elsöprő szerelem után jön a házasság…aztán vége a románcnak?

Cukiságdömping: Sarolta és György tesólátogatóban

Tegnap megszületett Katalin és Vilmos harmadik gyermeke.

Itt a sziklababa! Dwayne Johnson 3. gyereke is megszületett

Miközben az egész világ Katalin és Vilmos harmadik gyermekének világra jöttét figyelte, megszületett a világsztár szintén harmadik gyereke is!

3 zseniális tipp arra, hogyan teheted élhetőbbé apró balkonodat

Kicsi erkély nem elveszett erkély. Csak tudnunk kell az adottságainak megfelelően kihozni belőle azt, ami benne van. Mert benne van! Alábbi három stílustippünk segítségével te is bizonyosságot nyerhetsz erről.

Napi horoszkóp április 24.: a Bikák bátran kiállnak önmagukért, a Vízöntők végre látják a fényt az alagút végén

Ma is érdemes figyelemmel követned, hogy mit ír a horoszkópod, mert izgalmas dolgokat tudhatsz meg a csillagok állásából!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!