A nap cikke

Naná, hogy szőke, és naná, hogy modell: vele randizik most Leonardo DiCaprio

Nem unatkozik a világsztár, az biztos...

Még több olvasnivaló

Naná, hogy szőke, és naná, hogy modell: vele randizik most Leonardo DiCaprio

Nem térünk magunkhoz: Selena Gomez szőke lett

Ne is próbálkozz: ez a három csillagjegy sosem változik meg, akárhogyan is igyekszel

Végre! Csodás fotók készültek Serena Williams álomesküvőjéről

Pretty Women Richard Gere nélkül? Hihetetlen, de ilyen lett volna ez a 12 sikerfilm az eredeti főszereplőkkel

Ki mondta, hogy unalmas? Bebizonyítjuk, hogy a garbó igenis menő!

Két hatalmas hiba, amit a legtöbb nő elkövet egy kapcsolatban

Már most várjuk: újabb élőszereplős Disney-film készül, méghozzá egy kis csavarral

„3 hónapig nem reggeliztem, ez lett az eredménye"

getty images
„3 hónapig nem reggeliztem, ez lett az eredménye"
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Jenny Sugar, amerikai újságíró kipróbálta, mi történik akkor, ha nem reggelizik. A három hónapig tartó időszakos böjtről pedig részletesen be is számolt.

A fogyókúrás utazásom elég hosszúra sikerült, ráadásul rengeteg hibát elkövettem közben. Hiába edzettem rendszeresen és próbáltam egészségesen táplálkozni, valamiért sosem sikerült elérnem a kívánt súlyt. Amikor CrossFitre jelentkeztem, bíztam benne, hogy végre megváltozik az életem. Az edzőtársaim mind azt mondták, várjak 9 hónapig, ám a 8. után még mindig nem láttam a kockákat a hasamon.

Kép
forrás: popsugar.com

Rengeteg kutakodás után találtam rá az időszakos böjtölésre, ezen belül is a 16/8-as étrendre, amelynek lényege, hogy 16 órán át böjtölök és 8 órám marad az evésre. Este 7-8 körül hagytam abba az evést és másnap csak 11-kor ettem újra. Szóval a reggelit minden alkalommal kihagytam.

12 hét után már elkezdtek látszani az eredmények. Észre sem vettem egészen addig, amíg a hasamat meg nem láttam a tükörben. Minden egyes nap ráálltam a mérlegre, de az azt mutatta, hogy híztam, azonban kiderült: izmot szedtem fel.

A böjt előtt és után így nézett ki Jenny.
forrás: popsugar.com
A böjt előtt és után így nézett ki Jenny.

Az első hónapban senkinek nem meséltem arról, mit csinálok, mivel a reggeli kihagyása tabutéma. A szakértők mind azt javasolják, hogy reggelizzünk, bármi is a célunk. Az első hónapot követően viszont már örömmel újságoltam mindenkinek, hogyan sikerült fogynom.

Megismertem több szakértőt is a témában, ráadásul néhány barátom is elkezdte ezt a fajta fogyókúrát. Érdekesnek tartom, hogy nekem pont úgy sikerült lefogynom, ahogyan azt annyian ellenzik. Ettől függetlenül nálam bevált és ennek két oka is van: többet ehettem és finomabbakat, akár nassolhattam is. A másik ok pedig az, hogy végre nem aggódok azon, mi egészséges, mit szabad ennem és mit nem. Korábban sosem voltam éhes, mert kétóránként ettem valamit. Rájöttem, hogy gyakran csak szomjas voltam, azért éreztem úgy, hogy ennem kell. Ma már sokkal jobban hallgatok a testemre, tudom, mikor vagyok valójában éhes és mikor eszem tele magam. Nem számolom őrült módjára a kalóriákat és nem töltök el órákat a heti étrendem megtervezésével. Sokkal szabadabbnak érzem magam.

Neked mi a véleményed?


Ha te is mindig küzdesz a felesleges kilókkal, ez neked szól:

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
Nagy dolgok, amikre rájöttem hosszú évek folyamatos fogyókúrázása után – női vallomások

popsugar.com

3 jel, hogy gyerekes a kapcsolatod a pároddal

A játékosság feldobhatja az unalmassá vált kapcsolatot, azonban ha inkább gyerekesen viselkedtek, abból semmi jó nem sül ki.

Paris Hilton szerint ő találta fel ezt a mostani trendet – de a netezők alaposan beszóltak neki

A 2000-es évek méhkirálynője állítja, hogy ezt neki köszönhetjük... Az internetezők annyira nem értenek egyet vele!

George Clooney új sorozatáért odalesz a pasid

Újra tévéképernyőn lesz a macsó apuka.

Kész vagyunk: Majka 20 évvel ezelőtti tablóképét egyszerűen látnod kell!

A rajongók imádják a műsorvezető ezeréves fotóját...

Napi horoszkóp november 20.: a Bikák a szokottnál nehezebb feladattal küzdenek, a Skorpiók előnyre tehetnek szert

A hét első napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Napi horoszkóp november 19.: a Rákok a változtatást fontolgatják, a Skorpiók számukra fontos ügyért küzdenek

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét fontos üzeneteket tartogatnak számodra is!

A férjem és én már nem szexelünk – viszont közelebb vagyunk egymáshoz, mint valaha

A szerelem és a szex nem mindig jár kéz a kézben – meséli a 37 éves Nancy. Úgy sejtjük, sok hasonló példa lehet körülöttünk is, ezért döntöttünk úgy, hogy megosztjuk ezt a történetet.

A nők szerint ezek a legszexibb ruhadarabok, amiket csak egy férfi felvehet

Ezek alapján néhány dolgot meg kellene változtatniuk a pasiknak az öltözködésükben.

Kiderült, kik lettek idén a legjobb kutyabarát szolgáltatók

11 kategóriában 124 pályázat közül 34 díj került átadásra az Év Kutyabarát Helye 2017 pályázatán

Napi horoszkóp november 18.: a Bikák elhagyják a komfortzónájukat, az Oroszlánok bonyolult feladattal küzdenek

Hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok mára is üzentek!

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!