A nap cikke

20 évesen babát vár Kylie Jenner, Kim Kardashian legfiatalabb testvére

Mindössze néhány hónap együtt járás után máris érkezik a baba!

Még több olvasnivaló

20 évesen babát vár Kylie Jenner, Kim Kardashian legfiatalabb testvére

7 házaspár elmeséli, mi a titka annak, hogy 10+ év után is szerelmesek egymásba

Itt az első fotó! Emilia Clarke megmutatta új platinaszőke frizuráját – Szerinted is őrületesen áll neki?

11 jel, hogy a pasid annyira szerelmes beléd, hogy folyton csak rád tud gondolni

Idén ősszel próbálj ki valami újat: szerezz be egy lakk kabátot a hideg időszakra!

Bizony, Iszak Eszti is imádja a sült krumplit, de nem ettől ilyen nádszálkarcsú! Hogy mit tesz az alakjáért? Nekünk elárulta...

Most már hivatalos: ötféle Trónok harca spin-off készül a befejezés után

Csak keményen! Várandósan is odateszi magát, és vadul edz Jessica Alba

„3 hónapig nem reggeliztem, ez lett az eredménye"

getty images
„3 hónapig nem reggeliztem, ez lett az eredménye"
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Jenny Sugar, amerikai újságíró kipróbálta, mi történik akkor, ha nem reggelizik. A három hónapig tartó időszakos böjtről pedig részletesen be is számolt.

A fogyókúrás utazásom elég hosszúra sikerült, ráadásul rengeteg hibát elkövettem közben. Hiába edzettem rendszeresen és próbáltam egészségesen táplálkozni, valamiért sosem sikerült elérnem a kívánt súlyt. Amikor CrossFitre jelentkeztem, bíztam benne, hogy végre megváltozik az életem. Az edzőtársaim mind azt mondták, várjak 9 hónapig, ám a 8. után még mindig nem láttam a kockákat a hasamon.

Kép
forrás: popsugar.com

Rengeteg kutakodás után találtam rá az időszakos böjtölésre, ezen belül is a 16/8-as étrendre, amelynek lényege, hogy 16 órán át böjtölök és 8 órám marad az evésre. Este 7-8 körül hagytam abba az evést és másnap csak 11-kor ettem újra. Szóval a reggelit minden alkalommal kihagytam.

12 hét után már elkezdtek látszani az eredmények. Észre sem vettem egészen addig, amíg a hasamat meg nem láttam a tükörben. Minden egyes nap ráálltam a mérlegre, de az azt mutatta, hogy híztam, azonban kiderült: izmot szedtem fel.

A böjt előtt és után így nézett ki Jenny.
forrás: popsugar.com
A böjt előtt és után így nézett ki Jenny.

Az első hónapban senkinek nem meséltem arról, mit csinálok, mivel a reggeli kihagyása tabutéma. A szakértők mind azt javasolják, hogy reggelizzünk, bármi is a célunk. Az első hónapot követően viszont már örömmel újságoltam mindenkinek, hogyan sikerült fogynom.

Megismertem több szakértőt is a témában, ráadásul néhány barátom is elkezdte ezt a fajta fogyókúrát. Érdekesnek tartom, hogy nekem pont úgy sikerült lefogynom, ahogyan azt annyian ellenzik. Ettől függetlenül nálam bevált és ennek két oka is van: többet ehettem és finomabbakat, akár nassolhattam is. A másik ok pedig az, hogy végre nem aggódok azon, mi egészséges, mit szabad ennem és mit nem. Korábban sosem voltam éhes, mert kétóránként ettem valamit. Rájöttem, hogy gyakran csak szomjas voltam, azért éreztem úgy, hogy ennem kell. Ma már sokkal jobban hallgatok a testemre, tudom, mikor vagyok valójában éhes és mikor eszem tele magam. Nem számolom őrült módjára a kalóriákat és nem töltök el órákat a heti étrendem megtervezésével. Sokkal szabadabbnak érzem magam.

Neked mi a véleményed?


Ha te is mindig küzdesz a felesleges kilókkal, ez neked szól:

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
Nagy dolgok, amikre rájöttem hosszú évek folyamatos fogyókúrázása után – női vallomások

popsugar.com

Napi horoszkóp szeptember 25.: a Skorpiók kellemes meglepetésre számíthatnak, a Halak top formában vannak

A hét első napjára is üzentek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Napi horoszkóp szeptember 24.: a Rákok legyőzhetik legnagyobb félelmüket, a Szüzeknek végre sikerélményben lehet részük

A hét utolsó napjára is üzentek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

20 évesen babát vár Kylie Jenner, Kim Kardashian legfiatalabb testvére

Mindössze néhány hónap együtt járás után máris érkezik a baba!

7 házaspár elmeséli, mi a titka annak, hogy 10+ év után is szerelmesek egymásba

Ezek tényleg szeretik egymást. De most tényleg, hogyan csinálják?!

Ez a 10 legöregebb élőlény a világon

Melyik a legöregebb élőlény a világon? Neked feltette már a gyereked ezt a kérdést? És te magadnak?

Napi horoszkóp szeptember 23.: a Skorpiók zsúfolt napnak néznek elébe, a Nyilasok mások elégedettségéért dolgoznak

Hétvégén se feledkezz meg a napi horoszkópodról, hisz a csillagok mára is üzentek!

5 jel, amiből észre kell venned, ha valamiben rossz döntést hoztál

Legyen szó akár a karrieredről vagy a párkapcsolatodról: az ösztöneid megsúgják majd, ha valami nem klappol.

Fogyj együtt a kutyáddal/macskáddal, hogy mindketten sokáig egészségesek maradjatok: 5 tipp

A kutya/macska és az ember együttélése jótékony hatással van mindkét fél egészségére. Hát még ha az életmódjukra is figyelnek.

Ezeknek a gyerekeknek nem volt annyira fontos az esküvőd, mint neked... És ez enyhe kifejezés

Bizony, néhányan csont nélkül ellopják a show-t az ifjú pár elől...

11 jel, hogy a pasid annyira szerelmes beléd, hogy folyton csak rád tud gondolni

Ha nem is mered elhinni a korábbi csalódások miatt, hogy egy férfi igazán szeret téged, akkor mutatunk 11 jelet, ami bizony azt mutatja, hogy mégis!

Idén ősszel próbálj ki valami újat: szerezz be egy lakk kabátot a hideg időszakra!

A hőmérséklet sajnos rohamosan esik, és ha napközben még egész jól elviselhető az indián nyár, az esti órákban biztosan jól jön egy kabát!

Bizony, Iszak Eszti is imádja a sült krumplit, de nem ettől ilyen nádszálkarcsú! Hogy mit tesz az alakjáért? Nekünk elárulta...

Iszak Eszti jó pár éve ott van a reflektorfényben, és ő az, akin sosem láthattunk még egy gramm felesleget sem. Eszti alapvetően nagyon karcsú alkatú lány, ám neki is kell tennie azért, hogy formás és nőies legyen az alakja. A Joy.hu sorozatában ezúttal a csinos műsorvezető avat be bennünket a titkaiba.

Most már hivatalos: ötféle Trónok harca spin-off készül a befejezés után

Hiába zárul le Daenerysék története, Westerostól nem kell búcsút venned!

Csupán 295 Ft egy lapszám, a postaládádig szállítva :-)

Csak 885 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!